⑴ 胳膊抽筋是怎么回事，怎么处理
中医理论认为“寒主收引”。天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。然而寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现。游泳中抽筋就是最典型的例子。此外，引起腿抽筋的原因还有缺钙，人体缺少钙质直接影响骨骼的发育和生长。治疗腿抽筋的问题，正常需要对症下药。如果是因为缺钙引起的抽筋就需要补钙，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常的保暖。 挑食方案： 1．喝姜汤水。生姜可以保暖发汗，红糖能够活血补血，也是热补食品。将两者放在一起，既能生热且口感也不错。 2．多吃糖、巧克力等高热量食品，能够增加热量。但肥胖者要适可而止。 3．喝骨头汤。此汤营养丰富，集合了动物骨髓等各种精华，便于人体吸收，同时能够补充钙质。 其他措施： 1．运动前做充分的准备活动，充分伸展四肢。 2．做蒸气浴，让大量的蒸气来温暖全身。 3．多晒太阳，促进体内维生素Ｄ的合成，促进钙的吸收。