长寿四字箴言

㈠ 长寿名言名句

如月之恒,如日之升,如南山之寿,不骞不崩,如松柏之茂。

——《诗·小雅·天保》

起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。

——《管子·形势解》

乐易者常寿长,忧险者常夭折。

——《荀子·荣辱》

精神安乎形,而年寿得长也。

——《吕氏春秋·尽数》

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。

——[三国魏]曹操《步出夏门行·龟虽寿》

自静其心延寿命,无求无物长精神。

——[唐]白居易《不出门》

息精息气养精神,精养丹心气养身。有人学得这般术,便是长生不老人。

——[唐]吕岩《绝句》

人无忧,故自寿。

——[宋]郑伯谦《太平经》

但愿有头生白发,何忧无地觅黄金。

——[宋]戴复古《望江南》

人之受用,自有剂量,省啬淡泊,有长久之理,是可以养寿也。

——[宋]罗大经《鹤林玉露》

俭约不贪,则可延年;奢侈过求,受尽则终。

——[明]龙遵叙《饮食绅言》

长寿,不是为了赖活着。

——臧克家《迎春辞》

有两样的东西确实能使你长寿: 一颗平静的心和一个爱你的妻子。

——[英国]托马斯·德洛尼《奇特的经历》

身体健康,起居有节,能延年益寿。生活没有节制,往往缩短生命。

——[西班牙]塞万提斯《堂·吉诃德》

心胸坦然,在饮食、睡眠、运动时保持精神愉快,这是延年益寿的最佳箴言。

——[英国]弗朗西斯·培根《论养生》

只有节制食欲才能高寿。

——[英国]本杰明·富兰克林《格言历书》

长寿几乎是每个人的心愿,但生活得称心如意,却是少数人的雄心。

——[美国]兰斯顿·休斯《世俗僧人》

有节制的饮食能延长生命,放纵食欲就缩短生命。

——[墨西哥]费尔南德斯《堂卡特林》

㈡ 养生家李度远真的有256岁吗

假的，他也只活了90多岁，你到网络文库里面一搜就出来了。
他败棚主张静坐养生袭枯咐，每拍纯天坚持静坐修身，并从中得到教益，使自己延年易寿

㈢ 收集春联

一、2016猴年春联大全：

猴桃献寿；
鸟语鸣春。

羊毫书锦绣；
猴棒舞豪情。

金猴腾玉宇；
喜鹊报福音。

金猴方启岁；
绿柳又催春。

鸟语喧花果；
猴声啼水帘。

申年梅献瑞；
猴岁雪兆丰。

羊舞丰收岁；
猴吟锦绣春。

宏图开玉宇;
盛世显金猴。

金猴当大任；
铁臂展宏图。

金猴扶正气；
玉宇荡清风。

金猴开玉宇；
紫燕舞新春。

金猴临盛世；
瑞雪兆丰年。

金猴欣献寿；
玉燕喜迎春。

金猴征腐恶；
玉宇蔚清明。

美猴腾瑞气；
锦鲤戏春波。

群猴齐祝福；
举国共迎春。

申时听瑞雪；
猴岁望丰年。

世纪春光好；
猴年气象新。

新春呈万象；
大圣奋千钧。

羊肥家业富；
猴正世风清。

羊辞清淑景；
猴报吉祥年。

羊毫描美景；
猴棒舞雄风。

羊衔金穗去；
猴捧寿桃来。

羊跃康庄道；
猴腾锦绣云。

玉宇迎春至；
金猴献寿来。

灵羊赐福去；
大圣迎春来。

金猴献礼贺新岁；
喜鹊登枝传福音。

羊绘三春新画卷；
猴书九域大文章。

春满神州多喜气；
猴澄玉宇荡清风。

金猴送福家家福；
玉燕衔春处处春。

羊毫绘就丰收卷；
猴棒舞来希望春。

辞岁羊毫书捷报；
迎喊猛春猴棒舞清风。

歌舞蹁跹欣大治；
桃符耀灿贺猴年。

回首羊年呈喜庆；
举眸猴岁保平安。

猴来佳果满山醉；
春至繁花遍地香。

猴年万事皆如意；
春苑百花尽吐香。

猴舞新春春意闹；
龙腾古国国威雄。

大圣光临扬正气；
小康喜过蔚新春。

火眼金晴开玉宇;
红梅绿柳报新春。

丰年瑞雪宴华夏；
猴岁良宵乐纪元。

猴喜满园桃李艳；
岁迁遍地春光明。

金猴献瑞财源广；
紫燕迎春生意隆。

金猴玉兔弄春色；
紫燕黄莺弹妙音。

紧握羊毫留青史；
奋挥猴棒辟征程。

满园春色关不住；
两岸猿声报喜来。

雪消门外千山绿；
猴到人间万户春。

羊羯回头添如意；
猴王振臂保平安。

银树呈祥花果硕；
金猴献瑞国民殷。

金猴得意春开路；
蓝鹊传情福叩门。

金猴追梦腾云起；
紫燕迎春送福来。

玉羊毫多添文采；
金猴棒大鼓雄风。

紫燕高飞腾柳浪；
金猴欢跃上春山。

谁约春风耕垄上；
我将福字贴心窝。

一管羊毫，书成福字；
千钧猴棒，撞响春雷。

金猴献礼,家家顺利；
喜鹊闹春,事事吉祥。

玉燕嬉春,九州铺锦；
金猴贺岁,举国呈祥。

春雨千犁，田间牛作画；
泥丸万点，梁上燕含诗。

贺岁金猴，携春风出发；
穿帘紫燕，唱小曲归来。

万家福字，贴红中国梦；
九域春风，染绿小康图。

邀大圣归来，澄清玉宇；
看中华崛起，振奋人心。

喜抱二娃，千家圆好梦；
和生万物，六合荡春风。

金猴赐福，二孩政策三仁雨；
玉燕迎春，一副楹联四皓云。

大梦初圆，金猴捧出开心果；
小康在望，紫燕衔来如意春。

大圣归来，不辞十万八千里；
小康在望，莫负二零一六年。

千家饺子，包满团圆包满爱；
一副楹联，贴红幸福贴红春。

十三五愿景催人，小康春早；
千百万人民合力，中国梦圆。

微信报春，笑传十万八千里；
神猴追梦，喜话二零一六年。

大圣送春，常铭反腐紧箍咒；
小康追梦，再驾富民筋斗云。

二、通用经典春联：

一元复始
万象更新。

和家乐乐；
喜气洋洋。

祥光满眼；
红运当头。

和风送暖；
谐雨流金。

城乡共富；
天地同春。

春和景秀；
政惠民强。

春来眼际；
喜上眉梢。

八方秀色；
一室清辉。

八路进宝；
四方来财。

白雪融腊；
红梅赋诗。

百花齐放；
九州同春。

百花齐放；
万木争荣。

春花含笑意；
爆竹增欢声。

黄莺鸣翠柳；
紫燕剪春慧让风。

盛世千家乐；
新春百家兴。

春满三江四海；
喜盈万户千家。

春满勤劳门第；
喜融幸福人家。

日丽风调雨顺；
家和人寿年丰。

天增岁月人增寿；
春满乾坤福满门。

四海皆春春不老；
九州同乐乐无穷。

迎新春神采奕奕；
过大年喜气洋洋。

一年四季春常在；
万紫千红花永开。

一年四季行好运；
八方财宝进家门。

福禄祥兆天天有；
财源喜气年年来。

一帆风顺年年好；
万事如意步步高。

国泰民安逢盛世；
风调雨顺颂华年。

一元二气三阳泰；
四时五福六合春。

廿四字箴言圆好梦；
五千年浩气卷长云。

喜洋洋满盘饺子千家福；
花灿灿几响钟声万里春。

三、横批（任选）：
猴年大吉政通人和辞旧迎新 春风浩荡
喜气盈门五谷丰登郑碧桥满门生辉 欢度新春
喜气洋洋春光永驻欣欣向荣 万象更新
盛世新春三阳开泰 吉祥如意 人寿年丰
春光烂漫 春色满园 国泰民安 喜颂新春

㈣ 药补不如食补，食补不如神补，养生之道，养神先行

《黄帝内经》 “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从何来”。精神 养生 是指通过调节情绪，使心态平和乐观开朗豁达，以达到 健康 长寿的目的。

神补是通过自我管理，掌控自己的身体和欲望，让身体达到阴阳平衡的目的。

古代神医扁鹊主张“养心先调神”，他提倡淡泊名利，不求闻达，追求心灵的内在平衡与和谐。

人生，只有让精神 健康 和身体 健康 完美融合，才是阴阳平衡的完整理念。

1、 养生 先养神

人生自是有情痴，要做到“养心调神”非常不易。而情绪活动与身体的 健康 却联系得十分紧密。也就是说，人的心理精神因素对身体 健康 有超过生理因素影响的程度。

从事临床内科50年的朋友说，很多的病都是由情绪心理造成的。比如心因性的头痛及消化化不良等。再比如溃疡病、高血压、冠心病的产生和加重，也与心理因素有密切联系。

“我没有什么 养生 秘诀，非要让我总结，只能用一句话来说，那就是心态平和、常用脑子、手脚常动、管 住嘴巴和定期查体。”

中医泰斗李辅仁，97岁的时候，没有糖尿病和高血压，说起话来仍是声音宽厚底气十足，长寿的秘密 “恬淡虚无，真气从之，精神内守”。 “我从来不抽烟，不喝酒，而且不吃任何保健品。” “我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，只在事业上不断努力。” 他一直本着“将心比心”的原则做事，多做些好事少些遗憾。

2.养神情绪先调整

传统医学所称的“情志”，指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪反应。七情是指喜怒忧思悲恐惊。

情志 养生 法，是指自己通过对情绪的自我调节将心情调节到最佳状态而 健康 长寿的方法。

谁的人生都是不如意事十有七八，就看你的心怎么想，再苦再难也要往前走。那就要看得开想得开放得下， “怎么过都是一天，” 笑比哭好。喜怒哀乐由心生，人生要快乐，心就先快乐！

现代医学实验证实，不良情绪是“促癌剂”。如果长期处于不良心理因素的影响中，患各种疾病的几率就会大大增加，甚至会导致癌变。

林清玄说“这世间真的有人找到过幸运草吗？也许，世界上根本没有幸运草。又或许幸运草根本不在草里。幸运草确实不在草里，而是在我们的心中。只要我们的心够宽广坚强，只要我们的情够细腻温柔，只要我们一直保有喜悦自由的生命姿态，我们的心就会长出一株美丽的四个叶片宛然的幸运草。”

98岁的人民艺术家秦怡，经常参加 社会 及艺术活动，还有家务的拖累。她的生活常年处于忙碌之中。然而，她动中取静，在紧张活动之后，会坐下来画一朵花，添几片绿叶，或是找一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调调整心绪。

3、养神妙法慈俭和静

相传生于清代康熙十八年（公元1679年），卒于中华民国二十四年（公元1935年）的 养生 家李杜远，享年256岁。李氏一生深明养身养心之道。他遵循养身养心四字箴言——慈俭和静。

我国著名文学教育家叶圣陶叶老，一生宽厚仁慈，善良仁德，享年94岁。

俭为简单无欲。“ 俭于饮食则养脾胃，俭于嗜欲则聚精神，俭于言语则养气息，俭于交游则洁身寡过，俭于酒色则清心寡欲，俭于思虑则蠲除烦恼。凡事省得一分，即受一分之益。 ”

李氏认为，山野里的人之所以比城市里的人长寿，是因为他们本性天真，无过多奢求。日出而作而落而息，“两亩地一头牛，老婆孩子热炕头”。而城市人内心浮躁精神内扰，所以很难长寿。

和为贵，家和万事兴。君臣和国家兴旺，父子和家宅祥和，兄弟和手足提携，夫妇和家安兴旺，朋友和互相帮助，邻里和喜气洋洋。和者气顺，顺者气血通畅，身体亦安康。

菜根谭“ 静中念虑澄澈，见心之真体；闲中气象从容，识心之真机；淡中意趣冲夷，得心之真味 ”。只有在平静中意念思虑清澈不染，才能看出心性的本源；在闲暇中气度舒畅悠闲，才能发现真正的玄机；在淡泊中宁静中，才能体会真正的趣味。静能守神生元固摄，辅以适当活动，促进血液循环，心清则静，心静则清。

4、人是一个有机的整体，只有精神重新组合便能产生奇迹。

“唯乐可以 养生 ，欲乐者真如为善 ”。善良正直的人，心善厚德，与人相处心地坦荡无烦忧。快乐为先，身体就能分泌快乐激素。这些激素能把血流量及神经细胞调节到最佳状态，从而提高机体的抗病能力，促进 健康 长寿。

所以， 养生 之道，药补不如食补，食补不如神补； 养生 先养心神，方能 健康 长寿。

参考资料

1、求医不如求己（春之霖，焦亮）

2、国医大师李辅仁（金堤古方国医堂）

㈤ 搜集50副春联并找出你喜欢的一副,并说出为什么喜欢

一、2016猴年春联大全：

猴桃献寿；
鸟语鸣春。

羊毫书锦绣；手销
猴棒舞豪情。

金猴腾玉宇；
喜鹊报福音。

金猴方启岁；
绿柳又催春。

鸟语喧花果；
猴声啼水帘。

申年梅献瑞；
猴岁雪兆丰。

羊舞丰收岁；
猴吟锦绣春。

宏图开玉宇;
盛世显金猴。

金猴当大任；
铁臂展宏图。

金猴扶正气；
玉宇荡清风。

金猴开玉宇；
紫燕舞新春。

金猴临盛世；
瑞雪兆丰年。

金猴欣献寿；
玉燕喜迎春。

金猴征腐恶；
玉宇蔚清明。

美猴腾瑞气；
锦鲤戏春波。

群岁带猴齐祝福；
举国共迎春。

申时听瑞雪；
猴岁望丰年。

世纪春光好；
猴年气象新。

新春呈万象；
大圣奋千钧。

羊肥家业富；
猴正世风清。

羊辞清淑景；
猴报吉祥年。

羊毫描美景；
猴棒舞雄风。

羊衔金穗去；
猴捧寿桃来。

羊跃康庄道；
猴腾锦绣云。

玉宇迎春至；
金猴献寿来。

灵羊赐福去；
大圣迎春来。

金猴献礼贺新岁；
喜鹊登枝传福音。

羊绘三春新画卷；
猴书九域大文章。

春满神州多喜气；
猴澄玉宇荡清风。

金猴送福家家福；乎薯芦
玉燕衔春处处春。

羊毫绘就丰收卷；
猴棒舞来希望春。

辞岁羊毫书捷报；
迎春猴棒舞清风。

歌舞蹁跹欣大治；
桃符耀灿贺猴年。

回首羊年呈喜庆；
举眸猴岁保平安。

猴来佳果满山醉；
春至繁花遍地香。

猴年万事皆如意；
春苑百花尽吐香。

猴舞新春春意闹；
龙腾古国国威雄。

大圣光临扬正气；
小康喜过蔚新春。

火眼金晴开玉宇;
红梅绿柳报新春。

丰年瑞雪宴华夏；
猴岁良宵乐纪元。

猴喜满园桃李艳；
岁迁遍地春光明。

金猴献瑞财源广；
紫燕迎春生意隆。

金猴玉兔弄春色；
紫燕黄莺弹妙音。

紧握羊毫留青史；
奋挥猴棒辟征程。

满园春色关不住；
两岸猿声报喜来。

雪消门外千山绿；
猴到人间万户春。

羊羯回头添如意；
猴王振臂保平安。

银树呈祥花果硕；
金猴献瑞国民殷。

金猴得意春开路；
蓝鹊传情福叩门。

金猴追梦腾云起；
紫燕迎春送福来。

玉羊毫多添文采；
金猴棒大鼓雄风。

紫燕高飞腾柳浪；
金猴欢跃上春山。

谁约春风耕垄上；
我将福字贴心窝。

一管羊毫，书成福字；
千钧猴棒，撞响春雷。

金猴献礼,家家顺利；
喜鹊闹春,事事吉祥。

玉燕嬉春,九州铺锦；
金猴贺岁,举国呈祥。

春雨千犁，田间牛作画；
泥丸万点，梁上燕含诗。

贺岁金猴，携春风出发；
穿帘紫燕，唱小曲归来。

万家福字，贴红中国梦；
九域春风，染绿小康图。

邀大圣归来，澄清玉宇；
看中华崛起，振奋人心。

喜抱二娃，千家圆好梦；
和生万物，六合荡春风。

金猴赐福，二孩政策三仁雨；
玉燕迎春，一副楹联四皓云。

大梦初圆，金猴捧出开心果；
小康在望，紫燕衔来如意春。

大圣归来，不辞十万八千里；
小康在望，莫负二零一六年。

千家饺子，包满团圆包满爱；
一副楹联，贴红幸福贴红春。

十三五愿景催人，小康春早；
千百万人民合力，中国梦圆。

微信报春，笑传十万八千里；
神猴追梦，喜话二零一六年。

大圣送春，常铭反腐紧箍咒；
小康追梦，再驾富民筋斗云。

二、通用经典春联：

一元复始
万象更新。

和家乐乐；
喜气洋洋。

祥光满眼；
红运当头。

和风送暖；
谐雨流金。

城乡共富；
天地同春。

春和景秀；
政惠民强。

春来眼际；
喜上眉梢。

八方秀色；
一室清辉。

八路进宝；
四方来财。

白雪融腊；
红梅赋诗。

百花齐放；
九州同春。

百花齐放；
万木争荣。

春花含笑意；
爆竹增欢声。

黄莺鸣翠柳；
紫燕剪春风。

盛世千家乐；
新春百家兴。

春满三江四海；
喜盈万户千家。

春满勤劳门第；
喜融幸福人家。

日丽风调雨顺；
家和人寿年丰。

天增岁月人增寿；
春满乾坤福满门。

四海皆春春不老；
九州同乐乐无穷。

迎新春神采奕奕；
过大年喜气洋洋。

一年四季春常在；
万紫千红花永开。

一年四季行好运；
八方财宝进家门。

福禄祥兆天天有；
财源喜气年年来。

一帆风顺年年好；
万事如意步步高。

国泰民安逢盛世；
风调雨顺颂华年。

一元二气三阳泰；
四时五福六合春。

廿四字箴言圆好梦；
五千年浩气卷长云。

喜洋洋满盘饺子千家福；
花灿灿几响钟声万里春。

三、春联赏析：

新年纳余庆；
嘉节号长春。
——这是五代十国蜀国国君孟昶的一幅桃符对联，也是我国有历史记载的第一副春联，从字面上看,“纳”即“享受”；“余庆”,旧指“先代的遗泽”,《易经•坤•文言》：“积善之家,必有余庆。”上联的大意是：新年享受着先代的遗泽.下联的大意是：佳节预示着春意常在。全连蕴含着喜迎新春、祈求幸福的意思。对联的头尾还嵌入“新春”两个字，中间嵌入了“嘉节”两个字，合起来“新春嘉节”，非常巧妙。

一元复始;
万象更新。
——这是一副传统春联，深得世人喜爱，所以使用非常普遍广泛，影响较大。联意为：新的一年又开始了，世间一切事物都除旧布新，得以新生和发展。“一元复始”，指新的一年又要开始。“万象”，指宇宙间的一切事物或景象。“更新”，除旧布新。联语紧切新春佳节世人辞旧迎新的心态，简洁明快，言约意丰，凝炼工整。因此，人们除了单独作春联外，还常常以它为春联的基本词组，构成较长的新春联，如“一元复始春光好;万象更新喜气多。”“瑞气盈门，一元复始;春风拂面，万象更新。”等。

人登寿域;
世跻春台。
——这也是一副传统春联。春为一岁之首。中国民俗，不论出生在哪个月份，大多以“过一年，长一岁”推算，而健康长寿又几乎是所有人的愿望。此联就是表达的这个祝福。“寿域”，指人人得尽天年的太平盛。“春台”，春日登眺览胜之处。常作太平盛世的象征。联语既切春节，又含祝福，言简而意深。

爆竹一声除旧;
桃符万户更新。
——这是一副传统春联。此联出典于王安石《元日》诗：“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户幢幢日，总把新桃换旧符。”爆竹、桃符都是古代人们在春节时用来驱除邪鬼的道具。现在春节燃放鞭炮，过去没有发明火药之时没有鞭炮，就用火烧竹子，使其毕剥发声，来驱除山鬼瘟神，称之为“爆竹”。“桃符”也是古时民俗，用桃木板画神像挂在门旁，以驱鬼避邪，每年春节都要更换。大约从唐、五代开始在红纸上写表示吉祥、祝福的文字(即春联)，但春联称“桃符”一直延续到清代。写春联以迎新春佳节，已是几乎所有华人的习俗，长盛不衰，只是随着时代的变迁，内容常有更新罢了。该联选取春节期间传统民俗中最富有代表性的两种典型物品——爆竹和桃符，遣词组句，有声(爆竹之响)，有色(桃符之红)，形象鲜明，描绘生动，十分准确地表达了“除旧迎新”的主旨。联句语言精练，声、色俱备，对仗工整，历来受到人们的喜爱，广泛流传而不衰。

一元二气三阳泰;
四序五福六合春。
——这是一副使用了数字入联和词语典故的传统春联。上联“一元”，指事物的开始，这里指一年之始。“二气”，指阴气和阳气。“三阳泰”，即三阳开泰。《易》中，农历十月为坤卦，纯阴之象;十一月冬至为复卦，一阳生于下;十二月为临卦，二阳生于下;正月为泰卦，三阳生于下。冬去春来，阴消阳长，有吉亨之象。所以旧时以“三阳开泰”或“三阳交泰”为岁首称颂之语。下联“四序”，指春、夏、秋、冬四季。“五福”，五种幸福。《尚书·洪范》：“五福，一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命。”桓潭《新论》：“五福：寿、富、贵、安乐、子孙多。”“六合”，指上下前后左右四方，凡指天地之间、整个天下。联语巧用数字，用典恰切，既合节日，又表达了对天下所有人的良好祝福。

梅呈五福;
竹报三多。
——五福，即寿、富、康宁、好德、老终命。见《尚书·洪范》。三多，即多福、多寿、多男子。见《庄子·天地》。联写冬物，意在以之迎春祈福。既能援引典故，使其意绪丰富，又用词简练，对仗工稳，此春联遂广为应用。

春为一岁首；
梅占百花魁。
——古人有云：“一年之计在于春”，即是说春天是一年的开始，无论是一年的规划还是一年的收成，都要在春天做个好的开头。梅花作为不惧冬天寒冷，迎雪而开的花，常被人们作为“坚贞”“顽强”“不惧艰险”等等形象而歌颂。春节时分虽已开始立春，但天气尚寒冷，而这个季节也只有梅花还开着，之后随着天气的暖和，其他花才会渐渐开放。所从这两点讲，无论是开放时节上，还是精神气概上，梅花都当称“百花魁”。综观此联，言近而旨深。劝谕人们，如在一年始，即做好一年之计，并具有梅花的顽强精神，则何事不成？何情不达？无怪乎此联能成为一副通用、经久不衰的春联。

㈥ 从头到脚谈养生的目录

《从头到脚说健康》各讲主要内容：
第一讲 病从何来
第二讲 头发
第三讲 脑
第四讲 高血压 中风
第五讲 情志
第六讲 睡眠
第七讲 做梦
第八讲 五官（上）
第九讲 五官（中）
第十讲 五官（下）
第十一讲 颈椎 两臂 手
第十二讲 两腋 两胁 两肩
第十三讲 皮肤
第十四讲 乳房氏薯
第十五讲 五脏六腑（上）
第十六讲 五脏六腑（中）
第十七讲 五脏六腑（下）
第十八讲 女七男八
第十九讲 大小肠姜葱蒜
第二十讲 肛门 腰背
第二十一讲 腿 总结
第一部分中医的魅力：医道即润泽生命之道
第一章走进神秘而精彩的中医世界
中医养生之道就流淌在我们的血液和骨髓里
扁鹊三兄弟治病的启示：亡羊补牢不如防患于未然
中医治病就是要调动人体的自愈力
中医思维的关键点：同病异治，异病同治
从头到脚，我们都需要中医智慧的养护
第二章学会养生。是我们长寿百岁的“长命锁”
人应该活到多少岁
我们生存的根本就是元气
如皋老人为什么能够健康长寿
《黄帝内经》告诉我们：饮食法地道，居处法天道
“零存”健康，“整取”长寿，带病延年
养生，带你走出“亚健康”的沼泽地
第三章从头到脚，系统探究人体自身的奥秘
《黄帝内经》的启示：向内看，做自己的药师佛
人体是一个充满智慧歼伏者的灵体
人的身体结构即命运
身心逆规律而行的现代人，怎能不生病
是什么决定了人的生育能力
为什么女人比男人老得快，却比男人长寿
中医给现代人的养生方：法于阴阳，和于术数
第二部分从头到脚话养生：认识和保养生命的灵体
第四章头部
头发
大脑
关部疾病与保养
睡眠及睡眠问题
第五章五官
眼睛
耳朵
鼻子
嘴巴
眉毛
脸部
第六章五脏六腑
心
肝
脾
肺
肾
胆
胃
大小肠
膀胱
三焦
第七章躯干和四肢
两肩
两腋
乳房
颈厅孙椎
腹部
腰部
双臂
双手
双腿
双脚
第八章会阴和肛门
正确对待会阴和肛门
男、女特有的疾病及养护方法
关于肛门的养护
第三部分呵护身体健康是我们一生最重要的功课
第九章生病不可怕，人体自会复原
相信身体自身的抗病能力
人体自有废物清除系统
咳嗽可帮你清空体内的“垃圾”
铸造最坚固的人体复原“长城”
第十章 如何让身体的源泉奔流不息
你生不生病都是气血水平说了算
十招教你了解自己的气血是否充足
山药薏米芡实粥是帮你滋养气血的忠实朋友
补气养血的十全大补汤
细碎的食物是快速补养气血的“灵丹”
第十一章 祛除寒湿，温暖的身体更健康
病由寒生，远离寒湿才健康
经常“上火”就是因为体内寒湿重
体温降低要为抑郁症负责
人体哪些部位最易受寒气侵袭
祛除寒气，用姜红茶温暖自己
让身体远离寒湿的养生要则
第四部分生活中轻松养生，你就可以活到天年
第十二章 人是自然之物，也需随四时而养
解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”
在春季，让身体与阳气同步“生发”
正确“春捂”让身体春意盎然
让生命之树和阳气一同疯狂“生长”
夏日养生，养心先行
秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键
补水保湿防秋燥
冬季阳气“收藏”，与太阳一同起床
冬季进补，向乾隆皇帝看齐
冬季补肾，告别手脚冰凉
第十三章 延年益寿都是吃出来的
为健康做一份饮食计划
饮食做到“八不贪”，健康长寿享永年
怎样分辨常见食物的寒热
十宝粥——补脾胃的佳品
粥油功效赛参汤
我们到底该怎样喝水
第十四章 运动是块宝，堪比灵芝草
与法国前总统希拉克一起步行上班
每天一分钟，背部保健好轻松
人老腿不老的锻炼方法
各国总统的运动总结报告
第十五章 养好情志，做个恬淡虚无、精神内守的“圣人”
情志致病，七情与五脏六腑息息相关
为什么说百病生于“气”
齐白石养生经：远离酒、色、财、气
做个恬淡虚无、精神内守的“圣人”
李度远的养生四字箴言
第五部分像名人、名医、寿星那样养生
第十六章 名人养生长寿秘诀
毛泽东：随心所欲与“制衡”之妙
朱德：江山依旧，铁骨铮铮
邓小平：惊涛骇浪中稳坐“长寿之舟”
张学良：全福老人披露“保命心经”
宋美龄：百年风云中的自我洁好之术
乾隆：古稀天子的十六字长寿箴言
武则天：莫论功过，且看一代女皇的长寿之道
老子：道教始祖的养生之道
孔子：万世师表，德高寿长
孟子：“亚圣”的赤子之心与浩然正气
庄子：天地飘飘任逍遥
苏东坡：随缘自适，放旷达观的长寿法
第十七章 名老中医送给现代人的养生方案
张仲景饮食养生法：四气五味，药食同源
孙思邈的养生十三法
刘完素可保一生平安的“养、治、保、延”
四位一体益寿真诀
脾胃大师李东垣给现代人的忠告
干祖望的老年养生秘诀
第十八章 百岁老人长寿秘诀
北京海淀101岁老人马寅初长寿秘诀：每周有两天不沾饭菜
天津静海104岁老人田李氏长寿秘诀：我的字典里没有“着急”这个词
北京石景山103岁老人韩桂英长寿秘诀：想象自己只有80岁
河南郏县106岁老人岳林长寿秘诀：每天晚上用热水洗脚
福建莆田113岁老人朱宝吓长寿秘诀：保证七八个小时的睡眠
四川成都111岁老人张振华长寿秘诀：我只是每天早上比别人多喝一杯蜂蜜水而已

㈦ 长寿名言名句

如月之恒,如日之升,如南山之寿,不骞不崩,如松柏之茂。

——《诗·小雅·天保》

起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益。

——《管子·形势解》

乐易者常寿长,忧险者常夭折。

——《荀子·荣辱》

精神安乎形,而年寿得长也。

——《吕氏春秋·尽数》

盈缩之期,不但在天;养怡之福,可得永年。

——[三国魏]曹操《步出夏门行·龟虽寿》

自静其心延寿命,无求无物长精神。

——[唐]白居易《不出门》

息精息气养精神,精养丹心气养身。有人学得这般术,便是长生不老人。

——[唐]吕岩《绝句》

人无忧,故自寿。

——[宋]郑伯谦《太平经》

但愿有头生白发,何忧无地觅黄金。

——[宋]戴复古《望江南》

人之受用,自有剂量,省啬淡泊,有长久之理,是可以养寿也。

——[宋]罗大经《鹤林玉露》

俭约不贪,则可延年;奢侈过求,受尽则终。

——[明]龙遵叙《饮食绅言》

长寿,不是为了赖活着。

——臧克家《迎春辞》

有两样的东西确实能使你长寿: 一颗平静的心和一个爱你的妻子。

——[英国]托马斯·德洛尼《奇特的经历》

身体健康,起居有节,能延年益寿。生活没有节制,往往缩短生命。

——[西班牙]塞万提斯《堂·吉诃德》

心胸坦然,在饮食、睡眠、运动时保持精神愉快,这是延年益寿的最佳箴言。

——[英国]弗朗西斯·培根《论养生》

只有节制食欲才能高寿。

——[英国]本杰明·富兰克林《格言历书》

长寿几乎是每个人的心愿,但生活得称心如意,却是少数人的雄心。

——[美国]兰斯顿·休斯《世俗僧人》

有节制的饮食能延长生命,放纵食欲就缩短生命。

——[墨西哥]费尔南德斯《堂卡特林》

㈧ 狗犬四字成语春联

1. 狗年四个字的春联对联

新年对联 狗年 春联：一、通用的春大明联：一元复始万象更新。

和家乐乐；喜气洋洋。祥光满眼；红运当头。

和风送暖；谐雨流滚枯告金。城乡共富；天地同春。

春来眼际；喜上眉梢。八方秀色；一室清辉。

白雪融腊；红梅赋诗。百花吐艳；万木争荣。

春花含笑意；爆竹增欢声。黄莺鸣翠柳；紫燕剪春风败悉。

盛世千家乐；新春百家兴。春满三江四海；喜盈万户千家。

春满勤劳门第；喜融幸福人家。日丽风调雨顺；家和人寿年丰。

天增岁月人增寿；春满乾坤福满门。四海皆春春不老；九州同乐乐无穷。

春潮滚滚迎新岁；喜气洋洋过大年。一年四季春常在；万紫千红花永开。

一帆风顺年年好；万事称心步步高。国泰民安逢盛世；风调雨顺颂华年。

一元二气三阳泰；四序五福六合春。廿四字箴言圆好梦；五千年浩气卷长云。

喜洋洋 满盘饺子千家福；花灿灿 几响钟声万里春。二、狗年春联——今年（2018）是农历戊戌年（狗年），提供一些狗年春联，供参考、选择：犬守太平世；梅开如意春。

鸡鸣知日上；犬吠报春来鸡舞三多日；犬迎五福春金鸡有信鸣新日；玉犬无私守故园。金鸡早唱千门福；黄耳频传万户春。

神犬仰天迎旭日；雄鸡昂首唱丰年。柳浪闻莺千里秀；春台卧犬万家安。

喜引春风拂绿柳；笑迎玉犬送金鸡。鸡鸣犬吠太平日；燕舞莺歌锦绣春。

金鸡唱响和谐曲；玉犬扣开富裕门。金鸡报晓重重喜；神犬迎新处处春。

金鸡喜唱和谐曲；玉犬欣迎富贵春。岁稔金鸡啼晓日；时平玉犬卧花阴。

江山稳固民康乐；鸡犬安宁世太平。犬守平安春永驻；梅开吉祥景常存。

辞旧灵鸡歌日丽；迎新瑞犬报年丰。锦鸡报捷摇金步；黄犬迎春跃玉阶。

满门结彩春花放；举世澄明玉犬来。稔岁金鸡舒健羽；新春义犬守华门。

新春玉犬门前卧；华夏金龙天外飞。鹤鸣松柏人丁旺；犬守门庭社稷安。

四海升平花荫卧犬；五湖秀丽柳浪闻莺。四海归心，金鸡唱晓；九州圆梦，玉犬旺春。

犬印梅花，向春天投稿；燕衔福字，给中国拜年。咯咯咯，金鸡啼序三声笑；旺旺旺，神犬祈福一路春。

雪印梅花，犬报一门兴旺；窗裁竹影，鸡鸣万户吉祥。春闻三吠，声声旺，家家旺；梅放九州，处处红，岁岁红。

春柳凝眸，欣看燕子翩翩舞；锦鸡回首，醉听犬儿旺旺歌。金鸡唱晓，唤醒一轮红日；玉犬守门，迎来万户新春。

金鸡啼晓日，唱遍神州歌盛世；玉犬卧春台，守成福地享丰年。

2. 狗年带狗四字祝福成语

1、狗年吉祥：在狗年万事顺心如意。

2、狗来福旺：福气伴随着狗年的到来而来，形容人福气满满。

3、瑞狗迎春：新的一年好福气，新年新气象。

4、汪到福到：新的一年幸福美满。

5、狗年来福：狗年四方来福。

6、狗运齐天：狗年运势大好。

7、狗年大吉：狗年吉祥如意。

8、狗运亨通：狗年运势好，财路通。

9、狗至兴隆：狗年到，生意更兴隆。

10、旺狗贺岁：恭祝在新的一年里万事如意。

(8)长寿四字箴言扩展阅读

狗年祝福语：

1、旺狗贺岁，欢乐祥瑞；旺狗汪汪，事业兴旺；旺狗打滚，财源滚滚；旺狗高跳，吉星高照；旺狗撒欢，如意平安；旺狗祈福，阖家幸福！

2、祝您在狗年里，快乐多如狗毛，聪明胜过狗脑，进步犹如狗跑。

3、狗年到，鸿运照，烦恼的事儿往边*，祝君出门遇贵人，在家听喜报！年年有此时，岁岁有今朝！新春快乐！

4、狗年我愿送你蟠桃，赠你灵丹，举荐你为御马大仙，再赐你一双金睛火眼，祝福你洪福齐天，等你千古美名传！

5、狗年新年即将到，我送祝愿到身边。平日忙里又忙外，为我分忧解心烦。春节假期发誓愿，让你休息心开怀。送你一张美容卡，愿你永远青春在。祝新年快乐！

3. 带”狗”的春联,成语,吉祥语

狗年春联大全 金鸡报晓；神犬驱邪。

闻鸡起舞；放犬缉私。 犬守平安日；梅开如意春。

犬守平安夜；雀鸣幸福年。 犬守太平世；梅开如意春。

犬守良宵夜；莺歌娱乐春。 犬护祥和宅；人过幸福年。

犬厉堪欺虎；鱼灵巧化龙。 犬献梅花赋；鸡留竹叶图。

户展新春景；家传义犬图。 白梅凌雪尽；黄耳报春来。

戊春人醉社；戌日客登门。 戌日耀吉瑞；狗年臻福祥。

戌日呈祯瑞；狗年臻福祥。 戌刻花灯亮；狗年喜气盈。

红梅扬正气；黄耳报佳音。 花犬观鱼乐；青云羡鸟飞。

花灯悬街市；玉犬守门庭。 鸡鸣知日上；犬吠报春来。

鸡舞三多日；犬迎五福春。 鸡舞司晨早；犬蹲守夜勤。

鸡携竹叶去；犬踏梅香来。金鸡交好卷；黄犬送佳音。

金鸡歌国泰；义犬报民安。 金鸡辞禹甸；玉犬乐尧天。

金鸡操胜券；玉犬报佳音。 金鸡报捷去；锦犬送春来。

金鸡争报晓；玉犬喜迎春。 金鸡追竹叶；黄耳踏梅花。

金鸡歌晓旦；玉狗问平安。 国期长治世；犬守久安家。

春来燕子舞；犬献雪梅图。 春眠强国梦；犬护富民家。

春晓金鸡唱；岁宁黄耳勤。 春光明盛世；玉犬贺新年。

鹿街长寿草；犬踏报春花。 燕剪千丛锦；犬迎万户春。

德禽争献瑞；黄耳喜迎春。 德禽鸣福寿；义犬保平安。

犬吠佞人丧胆；鸡鸣玉宇生辉。 舜犬重临华夏；犬年大展雄姿。

横 批 狗年大吉 安居乐业 国运齐天家业兴旺 四季平安 安定团结长治久安 平安是福 大有作为家庭和睦 万民欢腾 太平盛世四海皆春 五洲同庆 景泰春新2006年春节对联（狗年春联）金鸡报晓 闻鸡起舞 金鸡歌国泰神犬驱邪 放犬缉私 义犬报民安金鸡交好卷 犬吠佞人丧胆 舜犬重临华夏黄犬送佳音 鸡鸣玉宇生辉 犬年大展雄姿金鸡献瑞钦郅治 犬效丰年家家富 鸡岁已添几多喜玉犬呈祥展宏猷 鸡鸣盛世处处春 犬年更上一层楼龙翔华夏迎新岁 鸡声笛韵祥云灿 鸡去瑶池传喜讯气搏云天奋犬年 犬迹梅花瑞雪飞 犬来大地报春意犬吠鸡鸣春灿灿 金鸡报捷梅花俏 国富民强缘改革莺歌燕舞日瞳瞳 义犬迎春柳色新 鸡鸣犬吠报升平辞旧灵鸡歌日丽 鸡追日月雄风舞 当于鸡鸣常起舞迎新瑞犬报年丰 狗跃山河瑞气生 莫为狗苟总偷安鸡年利事家家乐 戌犬腾欢迎胜利 犬画红梅臻五福犬岁发财户户欢 酉鸡起舞庆荣归 鸡题翠竹报三多鸡为岁归留竹叶 腊酒谢金鸡，唱遍神州歌大有犬因春到献梅花 春风催吉犬，迈开健步跃高峰九州日月开春景；四海笙歌颂狗年。 子夜钟声扬吉庆；狗年爆竹报平安。

三多竹叶雄鸡画；五福梅花义犬描。 小犬有知嫌路窄；大鹏展翅恨天地。

天狗下凡春及第；财神驻足喜盈门。 丰年富足人欢笑；盛世平安犬不惊。

犬守家门门有喜；毫敷毛笔笔生花。 犬守门庭何叫苦；马驰远路不辞难。

犬爱穷家天下贵；凤毛麟角世间稀。 犬效丰年家家富；鸡鸣盛世处处春。

犬画红梅臻五福；鸡题翠竹报三多。 犬吠鸡鸣春灿灿；莺歌燕舞日瞳瞳。

犬吠鸡鸣春灿烂；莺歌燕舞景妖娆。 犬踏霜桥迎五福；鸡登雪石报三多。

犬卧宅阶知地暖；鹊登梅萼报春新。 犬卧阶前知地暖；鹊登梅上唱春明。

犬看门户民长泰；法治国家世永春。 犬能守夜户常泰；人若忘恩天不容。

日新月异雄鸡去；国泰民安玉犬来。 日新月异鸡报晓；岁吉年祥狗看门。

月明松下房栊静；日照云中鸡犬喧。来源：坤德文化网月明柳下虫鱼静；日照人间鸡犬喧。

月异日新鸡报晓；年祥岁吉犬开门。 风流一代玩狮夜；气象千端入犬年。

方观竹叶舒鸡爪；又赏梅花印犬蹄。 四季平安黄犬誉；九州锦绣玉龙飞。

龙翔华夏迎新岁；气搏云天奋犬年。 戌犬腾欢迎胜利；酉鸡起舞庆荣归。

戌岁兆丰千囤满；狗年祝福四时安。 戌时火树银花夜；狗岁丰衣足食人。

戌岁祝福万事顺；狗年兆丰五谷香。戌岁兆丰百事顺；狗年祝福四时宁。

4. 关于狗年的对联 和关于狗的成语

小犬有知嫌路窄；大鹏展翅恨天地。

三多竹叶雄鸡画；五福梅花义犬描。子夜钟声扬吉庆；狗年爆竹报平安。

九州日月开春景；四海笙歌颂狗年。戌岁兆丰百事顺；狗年祝福四时宁。

戌岁祝福万事顺；狗年兆丰五谷香。戌时火树银花夜；狗岁丰衣足食人。

戌岁兆丰千囤满；狗年祝福四时安。 戌犬腾欢迎胜利；酉鸡起舞庆荣归。

四季平安黄犬誉；九州锦绣玉龙飞。方观竹叶舒鸡爪；又赏梅花印犬蹄风流一代玩狮夜；气象千端入犬年。

龙翔华夏迎新岁；气搏云天奋犬年.月异日新鸡报晓；年祥岁吉犬开门。月明柳下虫鱼静；日照人间鸡犬喧。

月明松下房栊静；日照云中鸡犬喧。 日新月异雄鸡去；国泰民安玉犬来。

日新月异鸡报晓；岁吉年祥狗看门。犬能守夜户常泰；人若忘恩天不容。

犬看门户民长泰；法治国家世永春。 犬卧阶前知地暖；鹊登梅上唱春明。

犬卧宅阶知地暖；鹊登梅萼报春新。犬踏霜桥迎五福；鸡登雪石报三多。

犬吠鸡鸣春灿烂；莺歌燕舞景妖娆。犬吠鸡鸣春灿灿； 莺歌燕舞日瞳瞳。

犬画红梅臻五福； 鸡题翠竹报三多。 犬效丰年家家富； 鸡鸣盛世处处春。

犬爱穷家天下贵；凤毛麟角世间稀。 犬守门庭何叫苦； 马驰远路不辞难。

犬守家门门有喜； 毫敷毛笔笔生花。 丰年富足人欢笑； 盛世平安犬不惊。

天狗下凡春及第； 财神驻足喜盈门。

5. 带狗字的春联都有哪些

带狗字的春联推荐；

1、犬吠鸡鸣春灿灿；莺歌燕舞日瞳瞳。 横批：万象更新

2、日新月异雄鸡去；国泰民安玉犬来。 横批：五洲同庆

3、月异日新鸡报晓；年祥岁吉犬开门。 横批：太平盛世

4、戌岁祝福万事顺；狗年兆丰五谷香。 横批：安居乐业

5、和顺一门有百福 ；平安二字值千金 横批：万象更新

6、九州日月开春景；四海笙歌颂狗年。 横批：狗年大吉

7、子夜钟声扬吉庆；狗年爆竹报平安。 横批： 安居乐业

8、天狗下凡春及第；财神驻足喜盈门。 横批：家业兴旺

9、丰年富足人欢笑；盛世平安犬不惊。 横批：国运齐天

10、犬守家门门有喜；毫敷毛笔笔生花。横批：大有作为

11、犬效丰年家家富；鸡鸣盛世处处春。 横批：家庭和睦

12、犬画红梅臻五福；鸡题翠竹报三多。 横批：万事如意

13、年年顺景则源广 ；岁岁平安福寿多 横批：吉星高照

14、一年好运随春到 ；四季彩云滚滚来 横批：万事如意

15、丹凤呈祥龙献瑞； 红桃贺岁杏迎春 横批：福满人间

㈨ 心理养生中的知足可以长寿吗

一个好的心态对长寿是有莫大的帮助的这个已经得到科学统计验证了

心理调节能力也指心理平衡能力。一般地讲， 社会 、家庭、学习和工作带来的精神压力越大，就越容易使原本正常的心态失去平衡，从而产生烦恼、苦闷、郁闷、寂寞、惆怅、愤怒等不良心态。这是破坏一个人身心 健康 的罪魁祸首。而一个心理调节能力强的人，他可以通过各种方式调节心理各种矛盾和压力，甚至把这种压力转化为某种积极的动力。

你也可以观察一下周围 健康 长寿的老人大部分均是心态积极乐观的人

当然除了心理 健康 之外还和

遗传因素， 健康 的生活方式，疾病等多个纬度都有关系

1992年，世界卫生组织宣布，影响每个人的 健康 与寿命的诸多因素中，15％取决于遗传因素。在一般情况下，父母寿命高的，其子女寿命也长。广东省对百岁老人的调查结果发现，有家庭长寿史者占84.6％。一些资料表明，在年龄越高的人群中，其家族的长寿率越高。

不 健康 的生活方式导致的疾病是世界上人类最大的死亡原因。在发达国家，70％~80％的人死于心脏病、脑卒中、高血压和肿瘤。不 健康 的生活方式，主要是吃得太油液谈毕、太咸、太甜，以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动，甚至赌博、纵欲、吸毒等。

这也是中医讲的整体观念

首先确定的是，知足乐观的心态是有助于身体 健康 的。但是知足并不能决定一个人是否长寿。如果你想要长寿的体质，你得做到以下几点。

第一，遗传基因。长寿的人一般有长寿的遗传基因，因为他的长辈们有长寿的基因存在，如果他的身上也携带有长寿的基因，那么他有可能是长寿的。

第二，环境。长寿的人一般都生活在空气质量良好，环境优美安静，没有污染的空气，也没有嘈杂的声音。这样的环境最利于人体的 健康 与很好的修养。

第三，饮闹芹食。有规律且合理的饮食对于想要长寿的人很有侍纯必要。比如说早餐吃好，晚餐吃少，不能饥一顿饱一顿，更不能一遇见好吃的就胡吃海塞，管住自己的嘴很重要，不然你会发胖，也会造成三高。还有就是荤素搭配，饮食不能只是素食，也不能只是肉食。只要你坚持这样做，时间久了，你的身体就会越来越 健康 ，就会越往长寿的方向迈进一步。

第四，锻炼。运动对于恢复身体 健康 是非常有必要的。想要长寿，你就要做到有规律的运动，比如慢跑、快走、打球等。千万要记住，不要三天打鱼两天晒网，要持之以恒，你才会 健康 长寿。

第五，定时检查身体。凡事都要做到防患于未然，尤其是自己的身体，来不得半点马虎。定期做身体检查，就能把小病消灭在萌芽状态，否则拖的太久，就会造成大的疾病。

第六，充足的睡眠。要想长寿，你就要做到不要经常熬夜，要有规律的作息时间，要做到早睡早起。这样就会让自己的身体得到放松，让自己的大脑得到休息。

第七，心态。就是你说的知足常乐的心态。如果你想长寿，这一点也很重要，只要你能做到乐观豁达，心态轻松，遇事不疾不徐，沉稳理智。那么再结合以上几点，你肯定能长命百岁。

首先，我们要认知长寿，长寿是相对而言的，并不是绝对的。

他有一个标点的点，古时后，有句常言叫人到六十古来稀。为什么这么说呢？因为能活到六十的人很少。而现在呢？在中央当干部的，六十正当年壮。在农村，七八十的还在种田。这很好的说明了一个问题，说明生活条件好了，寿命也长了。也正好说明了知足能长寿。

俗话说知足者常乐，老年人做到知足，不仅能够常乐还可以长寿。“乐”为长寿之要诀。如何做到笑口常开，这是个人综合素质的问题，却与知足不知足关系甚大。不知足者对名利、地位、物质、享受得寸进尺，贪得无厌，发展下去心理变态、嫉妒强者、嘲笑弱者、自寻烦恼、自讨无趣、违背自然法规，损害他人和自己的身心 健康 。也就是说老年人做到一贯的知足，顺应自然规律，这对自己有百利而无一害。

要学会正视自己的现实，能更好地在自己的现实生活中获得乐趣，以此平和之心颐养天年，会更加珍惜生命、热爱生活、热爱大自然，眼里充满美好的憧憬，身心自然平衡，在晚霞中回首前尘旧梦，在星光下凝望未来异彩，安详的过渡到更为宁静的彼岸。所谓的：不悲镜里容颜瘦，且喜心头疆域宽，正是这个道理。

“难得糊涂”是郑板桥有名的四字箴言，人老了，力不从心了，有时候不妨就糊涂一些，闭上一只眼睛或两只眼睛都闭上，正如我们所说的：随遇而安，学会知足常乐，以求体健寿长。

长寿很大程度上是有基因决定的！俗话说的“命由天定”是有一定道理的，人的寿命从出生的那刻起大体上也就决定了！

心理 养生 中的知足不能直接作用于寿命，但是可以间接的一定程度上影响寿命，这就是心态对于 健康 的重要性！很多时候人的心态好会促进身体的 健康 ，而身体的 健康 也会一定程度上延长寿命！

所以说，心理 养生 不能决定寿命，但可以影响寿命！

主动知足，永远不存在的，可以多看看动物世界纪录片，这是本能。比如，男人硬盘里的AV，女人衣柜里的衣服。

大多是被动知足，反正再努力，也得不到，不如冠个美名曰"知足"，一种阿Q精神。不过，这是有益的，对世界本来存在局限性的客观认识。

㈩ 四字圣贤经是什么

《中华圣贤经》中的“四字箴言”部分

关于中华圣贤经：
http://ke..com/view/657142.htm?fr=ala0_1_1

四字箴言 部分内容：

古今贤文，诲汝谆谆。集韵增广，多见多闻。观今鉴古，无古不今。与时俱进，开拓创新。
知己知彼，将心比心。从善如流，真言如金。兰风梅骨，剑胆琴心。善根福德，天道酬勤。
不受好心，不是知音。逢强智取，遇弱活擒。行要好伴，住要好邻。千金买宅，八百买邻。
人急投亲，鸟急投山脊唤林。穷找穷亲，富找富邻。一言九鼎，一字千金。千槌打锣，一槌定音。
居丰行俭，在富能贫。致富思源，富而思进。群居守口，独坐防心。小时偷针，大时偷金。
火要空心，人要虚心。扬汤止沸，莫若去薪。美妇悦目，贤妇愉心。慢藏诲盗，冶容诲淫。
饭多伤胃，话多伤心。听书长智，看戏乱心。山不厌高，水不厌深；周公吐哺，天下归心。
善与人交，久而能敬，过则相规，言而有信。读圣贤书，行仁义事，立齐家志，存忠孝心。
云山风度，松柏精神，良操美德，玉品金心逗凯。

山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。书不在厚，有味则馨；言不在多，醒世则经。
山静养性，水动慰情。落花有意，流水无情。物华天宝，人杰地灵。人有同貌，物有同形。
闻鸡起舞，跃马请缨。兵马未动，粮草先行。春风解冻，和气消冰。大酒乱性，小酒怡情。
石闲生苔，人闲生病。生男好听，生女好命。先文后武，先礼后兵。行义忘利，修德忘名。
见势莫趋，见威不惊。见利思义，见危受命。谗人高张，贤士无名。倒持干戈，投人以柄。
蛇行无声，奸计无影。传言失指，图影失形。众口难辩，孤掌难鸣。福无双至，祸不单行。
刑在禁恶，理顺人情。杀人者死，伤人者刑。偏听则暗，兼听则明。心诚则灵，意实则应。
时间无私，历史无情。知人者智，自知者明。君子安贫，达人知命。生不更名，死不改姓。
在官唯明，莅事唯平，独处唯慎，立身唯清。一毛不拔，一钱如命，两脚一伸，千干净净。
一叶蔽目，不见泰山；两豆塞耳，不闻雷霆。好讼之人，多致终凶；积善之家，必有余庆。
众人重利，廉士重名，贤人尚志，圣人贵精。

人生一世，草木一春。来如风雨，去似微尘。万丈高山，起自微尘。十年树木，百年树人。
人人为我，我为人人。己所不欲，勿施于人。闹里寻钱，静处安身。侠心交友，素心做人。
利令智昏，灾祸随身。义动君子，利诱小人。欲多伤神，财多累身。粗饭养人，粗活益身。
借债要忍，还债要狠。披麻救火，惹焰烧身。欲成大事，必有小忍。谨慎从事，低调做人。
物竞天择，适者生存。功不独居，过不推人。莫忘久德，不思久恨。野握起家之子，惜粪如金；
败家之子，弃金如粪。金无足赤，人无完人。不能正己，安能化人。勇士责己，懦夫怨人。
尺蠖之曲，将以求伸。天地为大，亲师为尊。劳于读书，逸于作文。敏而好学，不耻下问。
束书不观，游谈无根。独学无友，孤陋寡闻。游谈损德，多言伤神，如其不悛，误己误人。
先到为君，后到为臣。既明且哲，以保其身。

千里之行，始于足下；艰难困苦，玉汝于成。难字压顶，寸步难行；闯字当头，随意纵横。
日常好恶，善与人同；原则是非，据理力争。君子交绝，不出恶声。恭可释怒，让可息争。
临事而惧，好谋而成。得心应手，意到便成。人贵有志，学贵有恒。昼坐惜阴，夜坐惜灯。
河狭水激，人急计生。众怒莫犯，专欲难成。人过留名，雁过留声。鸟尽弓藏，兔死狗烹。
名高妒起，宠极谤生。哀其不幸，怒其不争。祸因恶作，福自德生。居家要俭，待客宜丰。
江口易堵，人嘴难封。守口如瓶，防意如城。吉人天相，绝处逢生。但行好事，莫问前程。
心如规矩，志如尺衡，平静如水，正直如绳。速效莫求，小利莫争。不在其位，不谋其政。

知足常足，终身不辱；知止常止，终身不耻。志士惜年，达人惜月，贤人惜日，圣人惜时。
诚实做人，踏实做事。大器晚成，终必达至。牡丹花好，绿叶扶持。玩人丧德，玩物丧志。
日勤三省，夜惕四知。前事不忘，后事之师。木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；
行高于众，人必非之。乘夜送礼，莫谓无知；天知地知，我知你知；既有四知，何谓无知。

龙生龙子，虎生虎儿。老嫂比母，小叔似儿。大柔则废，太刚则折。豆腐沾灰，吹打不得。
对酒当歌，人生几何。生于忧患，死于安乐。却私扶公，修身种德。大量能容，不动声色。
文章天成，妙手可得。心不负人，面无惭色。敲山震虎，打草惊蛇。止知其一，不知其二。
涓涓不绝，流为江河。不矜细行，终毁大德。杀人一万，自损三千；伤人一语，利如刀割。
鄙吝之极，必生奢男；厚德之至，定产佳儿。食不过佳，充饥则可；衣不过华，遮身则可。
良玉不琢，不成其器；君子不学，不成其德。万分廉洁，止是小善；一点贪污，便是大恶。

人平不语，水平不流。能者多劳，智者多忧。不要怕死，但要知羞。以诚待人，以信交友。
发愤忘食，乐而忘忧。鼓足干劲，力争上游。人无远虑，必有近忧。贫穷自在，富贵多忧。
成事不说，遂事不谏，存而不议，既往不咎。要学好人，须寻好友；引酵若酸，噼得好酒。
债各有主，冤各有头。以德报怨，以义解仇。便宜莫买，浪荡莫收。内藏精明，外示浑厚。
林无静树，川无停流。种麻得麻，种豆得豆。梧桐叶落，天下知秋。一争两丑，一让两有。
打虎打头，杀鸡割喉。酒肉朋友，无钱分手。十男九偷，十女九守。水泼不进，针扎不透。
以明防前，以智虑后。天网恢恢，疏而不漏。君子动口，小人动手。宁添一斗，莫添一口。
不着一字，尽得风流；语不涉难，己不堪忧。三思是益，一忍为谋。成则为王，败则为寇。
太公钓鱼，愿者上钩。螳螂捕蝉，黄雀在后。

是亲必顾，是邻必护。衣不如新，人不如故。门无俗客，室有藏书。屋满迁室，路迂改途。
流水不腐，户枢不蠹。依人者危，臣人者辱。山有坡度，人有风度。痴人畏妇，贤女敬夫。
后生可畏，来者难诬。重赏之下，必有勇夫。众口铄金，积毁销骨。勿妒人有，莫笑人无。
榜上无名，脚下有路。自强不息，厚德载物。长袖善舞，多钱善贾。百尺竿头，更进一步。
智者减半，愚者全无。好勇斗狠，以危父母。人心似铁，官法如炉。法有明文，情无可恕。
有了初一，必有十五。早知今日，何必当初。只有强奸，并无逼赌。事不宜迟，兵贵神速。
小洞不补，大洞吃苦。公则生明，廉则生威。天生万物，唯人为贵。近朱者赤，近墨者黑。
燕瘦环肥，各尽其美。得宠思辱，居安思危。妻以夫荣，母以子贵。平安是福，自由宝贵。
人在病中，百念俱灰。身闲为富，心闲为贵。见利争让，闻义争为。淡泊名利，一清如水。
百善可做，一恶莫为。日中则移，月满则亏。宁为鸡头，不为凤尾。穷勿信命，病勿信鬼。
归师勿掩，穷寇莫追。我无能为，只好请雷。死人身边，还有活鬼。见可而进，知难而退。
不知深浅，切勿下水。一言既出，驷马难追。做贼心虚，盗墓怕鬼。恶狗畏槌，恶人惊雷。
狗仗人势，狐假虎威。冰霜是水，阎王是鬼。当面是人，背后是鬼。人离乡贱，物离乡贵。
王子犯法，与民同罪。蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。见事莫说，问事不知。
闲事休管，无事早归。能吃能睡，长命百岁；贪吃贪睡，添病减岁。舒心之酒，干杯不醉。
知心之话，万言不赘。

祸由口出，病从口入。千辛万苦，为着腹肚。多心招祸，少事为福。塞翁失马，焉知非福。
大难不死，必有后福。一日为师，终身如父。忘恩负义，禽兽之徒。男不斗妇，女不让路。
男的怕跪，女的怕哭。妻有私情，恨夫彻骨。路不拾遗，夜不闭户。三十如狼，四十如虎。
行路吸风，坐地吸土。欺人是祸，饶人是福；天眼昭昭，报应甚速。贫穷患难，亲戚相顾。
婚姻死丧，邻里相助。

城门失火，殃及池鱼。危邦不入，乱邦不居。比上不足，比下有余。有始有终，无为无欲。
以言取人，失之宰予；以貌取人，失之子羽。他有来言，我有去语。生不带来，死不带去。
事出有因，查无实据。战无不胜，攻无不取。口说无凭，立字为据。他山之石，可以攻玉。

酒要少喝，事要多知。修学好古，实事求是。才子难逢，佳人易失。以色诗人，色衰爱弛。
败肾蛀齿，活活激死。生不认魂，死不认尸。聪明一世，糊涂一时。贼是小人，智过君子。
急则有失，怒中无智。不为忠臣，便做孝子。一人道虚，百人传实。千人所指，无疾而死。
欲加之罪，何患无辞。不入虎穴，焉得虎子。养兵千日，用兵一时。军有归心，必无斗志。
好言难得，恶语易施。美人少子，艳花无实。不希荣达，不畏权势。咬得菜根，可做百事。
为者常成，行者常至。有令则行，有禁必止。刀伤肉体，话伤灵魂；刀伤好医，舌伤难治。
受不得穷，立不得品；受不得屈，做不成事。良田万顷，日食三餐；广厦千间，夜眠七尺。

以财为草，以身为宝。本钱易寻，伙计难讨，心宽福厚，量小禄薄。富多施舍，智勿炫耀。
德行要好，风水甭讨。事大事小，说了就了。等船难到，等人易老。基础不牢，地动山摇。
江湖愈老，胆子愈小。人无刚骨，安身不牢。为善最乐，为恶难选。滴水之恩，涌泉相报。
读书畏考，种田畏草。说到做到，不放空炮。学海无涯，生财有道。经师易遇，人师难遭。
凡事要好，须问三老。宠狗上灶，宠子不孝。举不失德，赏不失劳。若争小可，便失大道。
老茶是草，新茶是宝。岁月无情，长寿有道。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，健康到老。
酒中含毒，色上藏刀。年年防饥，夜夜防盗。一丝一粒，我之名节；一厘一毫，民之脂膏。
善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时候一到，一切都报。

人世沧桑，有分有合；岁月长河，潮起潮落。光阴似箭，日月如梭。水到渠成，瓜熟蒂落。
公不离婆，秤不离砣。足寒伤心，民寒伤国。烧的纸多，惹的鬼多。日久生变，夜长梦多。
击石生火，激人成祸。不是鱼死，就是网破。将相不和，国必有祸。看水行船，见风使舵。
苦日难熬，欢时易过。有酒学仙，无酒学佛。做牛要拖，做人要磨。人非圣贤，孰能无过。
学贵有恒，勤能补拙。和尚念经，那么那么。好人多难，好事多磨。闲人愁多，忙人快活。
趁热打铁，顺风煽火。不求有功，但求无过。

远在天边，近在眼前。千经万典，孝悌为先。一日夫妻，百世姻缘。相思至苦，禁果最甜。
落水要命，上岸要钱。夺妻灭子，不共戴天。隐恶扬善，谨行慎言。宁为玉碎，不为瓦全。
学而不厌，诲人不倦。有则改之，无则加勉。双眼半开，留在婚后；两眼睁开，要在婚前。
改过宜勇，迁善宜速；迷途知返，得道未远。一树之果，有酸有甜；一母之子，有愚有贤。
钟在寺里，声在外边。无辩息谤，无争止怨。兵来将挡，水来土掩。勤能补拙，俭可养廉。
生有壮志，死无杂念。老当益壮，穷且益坚。建国君民，教学为先。穷巷多怪，曲学多辩。
井底之蛙，所见不大；萤火之光，其亮不远。一不积财，二不结怨，睡也安然, 走也方便。

金玉其外，败絮其中。人面相似，人心不同。内正其心，外正其容。源清流洁，本盛木荣。
儿要自养，谷要自种。飞得不高，跌得不重。仁能善断，清能有容。自知者荚，自胜者雄。
多交费财，少交省用。不懂装懂，永世饭桶。大道之行，天下为公。内无妄思，外不妄动。
学贵心悟，守旧无功。祖在国在，话通情通。百事粗通，样样稀松。不以为耻，反以为荣。
养心在静，养身在动。百花盛开，万紫千红。项庄舞剑，意在沛公。此而可忍，孰不可容。
骨肉相残，煮豆燃萁；兄弟相爱，灼艾分痛。理直气壮，理屈词穷。八仙过海，各显神通。

心将流水，逸态闲情，清标傲骨，不愿人怜。人能读书，即为有福；我欲去谤，莫如无言。
榜上名扬，蓬门增色；床头金尽，壮士无颜。酒多人癫，书多人贤。读书百遍，其义自见。
一方有难，八方支援。一人得道，鸡犬升天。逢人减岁，遇货加钱。君无戏言，官不悔变。
谋事在人，成事在天。星星之火，可以燎原。物极必反，数穷则变。见微知著，防微杜渐。
寄人篱下，有苦难言。杀人偿命，欠债还钱。好赊好还，再赊不难。有盐同咸，无盐同淡。
与其苦熬，不如苦干。吃千吃万，不如吃饭。在上不骄，在下不谄。智者乐水，仁者乐山。
亲为亲好，邻为邻安。寸有所长，尺有所短。有话则长，无话则短。可以会意，不可言传。
虎怕离山，人怕孤单。独虎好擒，众怒莫犯。虚怀若谷，清气若兰。不怕县官，只怕现管。
不怕路远，只怕志短。士别三日，刮目相看。野花莫攀，闲事休管。此身如寄，随遇而安。
当断不断，反受其乱。君子报仇，十年未晚。百里之行，九十为半。韩信点兵，多多益善。
欠债要清，许愿要还。事情做完，睡下心安。取人之长，补己之短。父兄失教，子弟不堪。
打虎不着，反被虎伤；放虎归山，必有后患。光说不算，做出再看。公事公办，敲钟吃饭。
苦海无边，回头是岸。迷途知返，千金不换。事有凑巧，物有偶然。辅车相依，唇亡齿寒。
道路各别，养家一般。心术不正，行为不端。父债子还，夫债妻还。安不忘危，治不忘乱。
名为山人，心同商贾；口谈道德，心存商官。傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可满。
择路宜直，助人宜曲，谋事宜秘，处人宜宽。凡是自是，便是一是；有短护短，更添一短。
鸟之将亡，其鸣亦哀；人之将死，其言亦善。终身让路，不枉百步；终身让畔，不失一段。

大巧若拙，大智若愚，大辩若讷，大成若缺。吃饭防噎，走路防跌。贼偷一更，防贼一夜。
直木先伐，甘井先竭。官有公法，民有私约。不知义理，生于不学。立身一败，万事皆裂。
友要长交，账要短结。送君千里，终须一别。

弓既在手，箭在必发。水涨船高，泥多佛大。春风不刮，杨柳不发。饿死事小，失节事大。
文章颂世，道德传家。好人怕夸，坏人怕扒。王婆卖瓜，自卖自夸。鼓空声大，人狂话大。
大成之人，越夸越怕；小就之人，见夸就炸。当着矮人，别说短话。骨头丢下，群狗打架。
官差吏差，来人不差。男大分家，女大出嫁。先抓西瓜，后捡芝麻。胆大如斗，心细如发。
传言过话，自讨挨骂。民要安家，官不修衙。山靠绿化，人靠文化。为善最乐，读书更佳。
大怒不怒，大喜不喜；小利不争，小忿不发。相爱成家，勤俭持家，和颇兴家，忠厚传家。
得忍且忍，得耐且耐，不忍不耐，小事成大。

性静情逸，心动神疲。歌以咏言，舞以尽意。穷家难舍，热土难离。人生一世，如驹过隙。
人在江湖，身不由己。杀身成仁，舍生取义。身有傲骨，胸无傲气。江山易改，本性难移。
人不为己，顶天立地。鞠躬尽瘁，死而后已。有钱出钱，无钱出力。有计吃计，无计吃力。
处世之道，不即不离。辨别是非，认识大体。事不关已，高高挂起。贫则见廉，富则思义。
受宠若惊，闻过则喜。爱在心里，狠在面皮。他既负心，我也改意。看菜吃饭，量体裁衣。
造烛求明，读书求理。好学深思，心知其意。行行有利，行行有弊。早睡早起，没病惹你。
适可不已，前功尽弃。上合天心，下乎民意。攻其不备，出其不意。不图黎明，谁肯早起。
心口如一，童叟无欺。少年偏信，老汉多疑。人怕丢脸，树怕剥皮。养儿防老，积谷防饥。
当面教子，背后教妻。老不舍心，少不舍力。疑人莫用，用人莫疑。瘦狗莫踢，病马莫骑。
鹬蚌相持，渔人得利。苍蝇贪甜，死在蜜里。狐狸看鸡，越看越稀。下笔千言，离题万里。
不怕一万，只怕万一。三十六计，走为上计。和者无仇，恕者无怨，忍者无辱，仁者无敌。
冷眼观人，冷身听语，冷情当感，冷心思理。白日所为，夜来省己，是恶当惊，是善则喜。
雨中送伞，雪中送炭，惠不在大，济人之急。老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。
先学耐烦，切莫使气，性躁心粗，一生不济。饥不择食，寒不择衣，慌不择路，贫不择妻。
君子爱财，取之有道；贞妇爱色，纳之以礼。

剑老无芒，人老无刚。男儿无刚，不如粗糠。明枪易躲，暗箭难防。真穷好过，假富难当。
善必寿考，恶必早亡。明修栈道，暗渡陈仓。官大有险，权大生谤。人穷志短，马瘦毛长。
嬉怒笑骂，皆成文章。感心动耳，荡气回肠。财大气粗，艺高口狂。眼观六路，耳听八方。
二虎相斗，必有一伤。勿攻人短，莫矜己长。捉奸在床，捉赌在场。野花上床，家败人亡。
人靠衣装，佛靠金装。恶不可积，过不可长。施惠勿念，受恩莫忘。从小离娘，到大话长。
外贼易打，内奸难防。有病早治，无病早防。早起三光，晏起三慌。忙者不会，会者不忙。
顺天者存，逆天者亡。得人者昌，夫人者亡。彩云易散，好梦难长。英雄肝胆，菩萨心肠。
量小气大，发短心长。说话人短，记话人长。德随量进，量由识长。见义勇为，当仁不让。
予人玫瑰，手有余香。朋友相帮，地久天长。洪钟无声，满瓶不响。柔能制刚，弱能胜强。
栽花傍墙，养女像娘。大无好样，小无好相。百足之虫，死而不僵。猫急上树，狗急跳墙。
蓬蒿之下，或有兰香；茅茨之屋，或有公王。食不过饱，饮不过量，冬不极温，夏不极凉。
清清之水，为土所防；济济之士，为酒所伤。得意之事，不可再做；得便宜处，不可再往。
要知亲恩，看你儿郎；要求儿顺，先孝爹娘。天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
刻薄成家，理无久享；伦常乖舛，立见消亡。海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。