女的想长寿

1. 女性50岁后，若想要长寿，平日里做好这3件事很重要，有助长寿

俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，对于大部分人来说，每天坚持走路，对身体具有很多的好处。不仅如此，据研究发现，走路速度的快慢，往往还能够预测我们寿命的长短。每天坚持走路，不仅可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，增强人体的抵抗力和免疫力，而且对于大部分老人来说，若是能够每天坚持散步，或是走路，可以有效地降低血管堵塞的发生，对于预防老年痴呆也具有一定的帮助。

生活中，对于大部分女性来说，都有长期走路的习惯，尤其是很多上了年纪的中老年女性，往往会在吃饭后进行散步，以此来维持身体的 健康 ，延长自己的寿命。其实对于50岁以后的女性来说，若是想要长寿，在平日里做好这3件事很重要，或有助于长寿。

1.坚持泡脚

众所周知，我们的脚底拥有着很多的穴位和经脉，因此，脚也被称为是人体的“第二颗心脏”。每天坚持泡脚，不仅有助于我们放松身体，愉悦心情，而且还关系着每一个器官的 健康 。对于女性来说，每天坚持泡脚，不仅可以缓解一天的疲惫，而且泡脚还能够增加身体的热量，提高细胞的活性，以此来促进血液循环，呵护身体的 健康 。尤其是对于50岁以后的女性来说，每天坚持在晚上睡觉之前泡脚，可以有效地预防一系列心脑血管疾病，呵护身体的 健康 ，还能有助于长寿。

2.保持好心态

常言道心态好身体才好，对于上了年纪的女性来说，若是能够保持一个良好的心态，不仅可以减缓衰老的速度，而且能够有效地预防各种疾病上身，呵护身体 健康 的同时，还能够有一定延长寿命的作用。因此，对于50岁以后的女性来说，若是想要延长寿命，在平日里就一定要保持好良好的心态，控制好自己的脾气，这样或许对长寿有所帮助。

3.多喝水

对于大部分中老年人来说，如果想要长寿，多喝水就是其中的秘诀之一。一般来说，喝水不仅可以帮助我们身体补充充足的水分，而且喝水可以加速我们身体的代谢，对于维持身体的 健康 ，具有很好的作用。不仅如此，对于50岁以后的女性来说，若是在喝水时能够加入一些酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子、桑葚或甘草等食材一起泡水饮用，不仅可以安神助眠，而且对于缓解更年期症状具有很好的帮助，长期坚持喝，还能有效地呵护身体 健康 ，延长寿命。

因此，对于50岁以后的女性来说，若是想要长寿，在平日里做好以上三件事很重要。

2. 女性过了50岁，想要延缓衰老、健康长寿应做到什么

五十岁是一个知天命的年纪，很多人到了五十岁之后就开始衰老，尤其是女性，衰老的速度比男性要快得多。虽然现在的女性非常重视保养，但是无论用什么样的顶级护肤品，到了五十岁，也是会显现出衰老的症状。衰老，是最让女性无法接受的事情，因为女性无论多大年纪都是重视容颜，非常爱美的。那么，女性过了50岁，想要延缓衰老、健康长寿应做到什么呢？我认为女性过了五十岁之后，要想延缓衰老必须要做到以下几点。

女性过了五十岁之后，要想延缓衰老、健康长寿，一定要保持舒畅的心情。到了这个年纪，很多事情都要看开，不要再遇事急躁，一定要有乐观积极的心态。心情愉悦舒畅了，身体就会跟着轻盈起来，身体状态也会更加的年轻。

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3. 女人想要长寿该怎么做呢

女人想要长寿该怎么做

1、保护卵巢

生殖器官卵巢是女人们很重要的一部分，该器官能够分泌雌激素，卵巢健康的话，人体分泌的雌激素量就能够满足女人的各种生理需求。比如说人体内的雌激素量充足才能缓解皮肤衰老，而且还能降低身体被疾病盯上的概率。你的皮肤老得慢，看起来整个人就显得年轻一些。而且生病次数少了，寿命自然也就增加了，也就能够活得更长久。

2、热爱锻炼

如今生活便利了很多很多，一些女人却变懒了。整天不是坐着就是躺着，一点锻炼的意识都没有。如果你想要更长寿一些，那么请热爱锻炼。因为适当的锻炼，能够让身体的免疫力得到增强，同时促进自身气血循环，能够更快地将身体内的代谢废物排出去，避免出现血管堵塞问题，减少生病的可能性。

人少生病，自然活得更加久一点。所以说，女人们为了长寿一点，平日里要热爱锻炼，而且坚持每天至少锻炼半个小时。比如说每天早上或者说傍晚，天气不是很热的时候散散步。比如说一周去体育馆打三四次的羽毛球，或者说排球，又或者说网球。比如说有假期的时候，去周边旅游一下，或者说爬爬山之类的。

女人吃什么食物更长寿

1、鱼肉

经常吃鱼肉的人们，患上心血管疾病、出现中风的概率比较低。再加上鱼肉营养丰富，能够很好地滋养身体。所以说，平日里多吃鱼肉对于延缓衰老有很大的帮助。

2、胡萝卜

其富含β-胡萝卜素，适当摄入这种营养素，能够保护基因的结构，而且还能预防癌症。要知道癌症可是最容易要人命的，及时做好预防，身体自然不容易患癌，也就能够长寿一些。