长寿秘诀笑

『壹』 健康长寿，有什么保养秘诀

想要健康长寿，首先一定要有一个好的心态，俗话说知足常乐。

其次，想要健康长寿在饮专食上要注意多吃属蔬菜水果少吃动物内脏，少吃猪肉多吃牛羊肉

最后，想要健康长寿还得保持良好的生活习惯，不吸烟喝酒。最好坚持适当的运动锻炼，但不要剧烈。比如散步，慢跑等。

『贰』 搞笑长寿秘诀顺口溜

报告猪头
战争时期，有一个团长，姓朱名大头，
这家伙让许多人都恭敬他。叫他朱团长，后来团里来个新兵。
一天他有事相报，不知道他啥级别，只知是姓朱，是个头儿。
一见面就说：“报告猪头儿！！…”

『叁』 长寿的秘诀是什么

人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一：充满善意

充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”

长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点，但不喜欢的喝酒人也不要勉强自己，对于喜欢喝酒的人来说，男性每天1两白酒，葡萄酒每天不超过2两，啤酒每天不超过300毫升，女性喝酒的量都要在男性喝酒的量的一半以内。
人要想长寿千万别想这六件事
1.不想年龄
人到了六十岁，年龄对很多人来说就是一个禁忌，不允许他人轻易提起，自己也开始怕老。其实怕老的消极心态才是健康益寿的大敌。因此，到了六十岁，就不要太过在意年龄，生老本就是不可抗拒的自然规律，积极一点应对更好。
2.不想怨恨
人到了六十岁要耳顺，这指的是个人的修行成熟，没有不顺耳之事。即听得进逆耳之言，詈骂之声也无所谓，无所违碍于心。因此，到了六十岁，凡事不要斤斤计较，要学会听取不同的建议和宽容待人，心胸大度才有益健康。
3.不想气愤

生气一次对身体有多大的危害，相信大家也都知道，简单来说，生气是万病之源。因此，到了六十岁，过了知天命的年纪，就要懂得拿得起、放得下和想得开，遇到生气的事情先冷静思考一下，血畅气顺才是长寿之道。
4.不想忧愁
俗话说得好：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”六十岁也算是人生的一个分界线，什么事情似乎都比不上享受人生来得重要。因此，到了六十岁，不要胡思乱想，不要为未发生之事烦心，乐观积极才是长寿之道。
5.不想疾病
人到了六十岁，身体机能下降，很多疾病容易找上门来。为此，不少人会陷入巨大的精神焦虑中，其实现代医学很发达，大多数疾病都有解决方法。因此，到了六十岁，要学会面对衰老，正确对待疾病，减轻精神压力才能长寿。
6.不想名利
年轻时追名逐利是上进的表现，但到了六十岁，本该尽享天伦之乐，却还想着名利，就不大利于身体健康。其实生财必有道，名利不需要刻意追求。因此，到了六十岁，应学会忘掉名利，知足常乐、安度晚年才能实现益寿延年。

『肆』 张学良长寿秘诀：早起大笑半小时

你这是宣传张学良先生的养生方法啊！
呵呵，网络知道是提问的。
我觉得 南街悍匪 兄应该到网络贴吧等论坛类网络社区多做宣传。
祝天下人健康！

『伍』 长寿的方法

健康就会长寿的！
合理饮食！
充足睡眠！
适当运动！！
最后就是需要保持好心情…

『陆』 经常笑的人为什么能长寿

爱笑的人能够长寿主要是因为心情好降低患病的风险，而且在美国的一位科学家多年研究下发现，人类的心脏在身体发生异样的时候会产生一种荷尔蒙，这种物质就是让人类获得健康的最后一道砝码。

这种物质会在极短的时间内杀死对身体不利的细胞，算是对癌症最好的治疗方法，也算是人类最后的救命稻草，但是这种物质是不是人人都能分泌现在还没有准确的依据，所以说日常生活中还是需要保持心情愉快，否则疾病缠身也不是不可能的。

都说笑一笑十年少，这事儿虽然没啥依据，但心情好对身体好这事儿可是有依据的，所以多笑一下没坏处！

『柒』 十二句长寿口诀是什么

1、千保健，万保健，心态平衡是关键。

2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5、要想健康快活，学会自己找乐。

6、妻贤夫病少，好妻胜良药。

7、祸从口出，病由心生。

8、好人健康，恶人命短。

9、性格开朗，疾病躲藏。

10、房宽地宽，不如心宽。

11、人有童心，一世年轻。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

『捌』 七个长寿小秘诀, 经常大笑早睡觉

早睡早起对身体好处非常多，可以预防胃肠道疾病，经常大笑可以远离疾病的困扰，好的心态可以让我们远离疾病，可以让胃肠道更加健康，平时也要注意多晒太阳，适当的进行户外活动，七大长寿小秘诀。

经常大笑早睡觉。饮食应以少为妙。陆老的三餐食谱如下：早桥扒稿饭喝1大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生皆可入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。

慢吃。要心平气和地吃饭，只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭，吃饭不生气。

多嚼。陆老的早餐粥，其中放了五谷杂粮，都大有“嚼头”。他认为，老年人不能喝太稀的粥，即使牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头等“干货”，多咀嚼，通过多咀嚼，可大大减轻胃的负担。

吃鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，具有很此巧好的补脑效果。

烟酒非禁忌。陆老经常会喝上一罐啤酒。天气转凉会烫碗黄酒，或是喝点葡萄酒。但嗜烟酗酒是绝对不提倡的。抽要抽好烟。只一人时抽，别人给的不抽。喝酒，也是一个人喝的，不跟人家比量。

叩齿吞津。唾液对人体来说特别重要，可抗衰老，中医将其称为金津玉液。陆老通过叩齿吞津来补肾养精。

常做养生操。每天醒来，把双手搓热，在敏孝面部、耳后擦擦;晚上也同样做10分钟，使身体微微发汗。这样身心舒服，有助睡眠。

七大长寿小秘诀，适当晒太阳，可以让身体更健康，并且要注意经常做养生操，可以促进血液的循环，并且可以让身心变得舒畅，平时要多笑，多笑可以调节心态，要有良好的心态面对生活。

『玖』 趣解：男人长寿全靠这些秘诀

男人的平均寿命远远低于女性，这主要是因为男性朋友压力大于女性，而且经常抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯所导致。男性想要长寿，那么这些长寿秘诀就一定要清楚。 据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。那么男人如何长寿呢？

男人长寿的秘诀

1.常过性生活

澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

2.多一些微笑

人的情绪，也就是人的心理、精神状态对健康很重要。中国有句民谚“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒缓紧张，改善血液循环、降低血压和增强免疫力。无论何时何地，都请保持一颗健康乐观的心，做到心胸开阔、事事乐观、笑对人生。

3.一天3颗坚果

学巴西人吃坚果，可以把危险降低48%。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

4.娶个年轻老婆

德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

5.少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

6.不做单身汉

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的研究称，根据美国1989—1997年的户口普查资料 和死 亡记录，结果发现，19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男 性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

7.少喝啤酒

如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

8.每天晒太阳10分钟

男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

9.钱包别放屁股后

如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

10.早上洗一个澡

相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。

其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，它能让你更长寿，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。

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『拾』 笑可以使人长寿吗

是的。
科学家研究发现，一个人大笑时，肩膀耸动，胸膛摇摆，横膈膜震荡，全身会有80组肌肉参加运动；大笑还是一项高消耗能量运动，大笑一分钟等于做了45分钟运动，所以科学家建议那些想保持苗条身材的女士多笑，因为笑可以加速人体内的糖分、脂肪、乳酸分解，使人苗条。
笑对呼吸系统的疾病具有很好的疗效，大笑时，由于呼吸量的急剧增加，肺部扩张，支气管也随之扩张，从而强化了呼吸系统的功能，对哮喘病人和肺气肿患者十分有益；笑还可以防止大脑萎缩，减少老年人患老年痴呆症的几率，因为大笑时，人的血压升高，吸进的氧气增加，氧气进入血液，促进了血液循环，增加了对大脑的营养物质的供应；笑还可以使人摆脱烦恼，一个人大笑时，脑部会释放一种化学物质内啡吠（与镇痛有关的内源性吗啡样物质），这种物质可以使人消除紧张，心旷神怡，不仅可以调节人体内五脏六腑的机能，增强免疫系统功能，还能调和气血，顺畅脉络，治疗神经衰弱、忧郁症等疾病。
笑不但能给人带来健康，还能使人长寿。上海市肿瘤专家曾公布这样一组数字，上海癌症患者俱乐部1996年底病友人数达到5000余名，当年因癌症复发死亡的211名，仅占4％。为什么上海癌症复发死亡率这么低？这得益于该市癌症俱乐部开展的“群体抗癌，超越生命”的活动，经常把癌症患者组织起来，开展一些娱乐活动，让他们生活在笑声之中……
为什么笑可以帮助抗癌？科学家研究发现：人体中每天可生成3000个癌细胞，同时人体也拥有一批被科学家称为“癌症杀手”的细胞，这些“卫士”的战斗力强弱和人的情绪有着密切的关系。当你紧张不安、情绪低下时，它们的战斗力就会减弱，当人的情绪高昂、精神愉快时，它的战斗力就会加强。科学家曾做过这样的试验：请一批自愿者观看三个小时的相声、小品，使他们开怀大笑，然后测试他们血液中的“癌症杀手”细胞，结果都升高了，原来低于正常水平的人也恢复了正常。
由此可见，笑对一个人来说是多么的重要。我奉劝亲爱的读者朋友，放放手里的活，参加一些娱乐活动，多笑他几声，多笑他几回。
(厦门晚报)
参考文献：http://www.xmdaily.com.cn/csnn0305/ca153257.htm