60岁的脑力劳动者

A. 脑力劳动者如何进行健身锻炼呢

近日，某地发出相关单位每天要安排15分钟健身时间的消息引起了大家的关注，也引起了相关的讨论。健身锻炼应该如何进行，自己会选择什么样的健身方式，对于这个问题，不同的人有不同的看法。……具体来说，包括脑力劳动者需要每天安排锻炼时间、体力劳动者同样需要健身锻炼，以及健身锻炼的具体方式必须符合自身实际情况这三个方面。
1，对于脑力劳动者来说，每天进行健身锻炼非常有必要。
在健身锻炼这方面，脑力劳动者是最为需要的。……脑力劳动者在工作期间一般是久坐不动的状态，这会严重影响脑力劳动者的身体健康，他们是最需要进行健身锻炼的人。……因此，在工作期间安排一定的时间进行健身锻炼，对于脑力劳动者来说非常有必要。
2，体力劳动者同样需要健身锻炼，但是锻炼的方法完全不同。
在很多人的印象中，体力劳动者每天运动量足够大，不需要健身锻炼。……这样的看法是不准确的。……之所以这样说，是因为体力劳动者虽然运动量很大，但是因为工作的关系，他氏薯陆们只是以某种相对固定的方式进行运动，身体其他部位并没有参与运动，因此整体而言并不协调，因此体力劳动者同样需要健身锻炼来使得自己的身体更加协调、更加健康。
3，健身锻炼的具体方式歼顷必须符合自身实际情况。
不同的健身锻炼方式，所起到的锻炼效果是各不相同的。因此在进行具体的健身锻炼的时候，就需要根据自己的实际情况进行针对性选择。……一般来说，健身锻炼应该使自己得到全身性的放松和锻炼，这样做才能取得最理想的锻炼效果，对自手银己的健康最为有利。……作为在职场上工作的人来说，做一做健身操是工作期间最为合适的健身锻炼方法。

B. 做“体力”劳动者，还是“脑力”劳动者

这段时间因为家里的水管爆裂,食水从墙面喷射而出，导致整个房子墙面，地板都在渗水，还影响到楼下的住户，需要重新装修才能解决问题。因为其他家人都在老家躲疫情还没回来，所以装修的任务就交给我来完成。说实话自己第一次接触装修这些事情还挺陌生的，还好通过朋友的介绍，找到了几个专业的师傅过来帮忙，前前后后花了一个多星期的时间才将房子修好。

这次装修让我感触最深的不是装修这件事情本身，而是参与这件事的三位装修师傅给我的启发，说实话，整个装修过程都很敬佩他们 ，因为整个过程亲自监督的缘故，才了解房屋装修是一件不轻松的事情，而且非常辛苦，敲地板，切瓷砖，接电线，连水管，刷墙壁...... 灰尘滚滚，石块横飞...... 危险系数还不低，都是专业的活，没干过人的还真做不来。最要命的是其中有两位师傅已经是将近60岁的老人了，另外一位年轻点的装修师傅也近四十岁，整个过程爬上爬下的，多少为他们捏了一把汗。出于好奇，也跟册液他们交流了很多装修以外的家常，包括他们以往的经历，生活状态......发现他们其实都是很纯朴，很简单的老实人，就凭着自己还算健康的的身体来赚一点点不算高的收入来养活自己的家人。虽然工作干起来很专业但看到他们这么大把年纪还气喘吁吁的做这样的重活，多少有点州宴物感慨，因为在我印象中这是一幅在老家带着孙子，种种菜，养祥睁养鸡的年龄画像，也许是生活压力，真的迫不得已。

在我看来，职业从来是没有贵贱之分的，即使是个扫地的阿姨，我也常常满怀感恩之心，感恩她们为这个社会作出的奉献，说实话很辛苦，如果这个社会缺少了这种职业的话，是很难以想象的，也不可能有今天的文明社会。但在我看来职业是有“体力”劳动跟“脑力”劳动之分的，要选择做什么样的职业劳动，当然每个人都有选择的权利的，假如想要做修车这门职业，只要将修车这么技术学精学通，然后通过时间结合专业的修车技术相信也可以养活一家人。如果想要成为一名脑力劳动者的话，例如职业经理人，专利发明家或者书籍的作者等，就需要花上更多的精力和时间来不断地学习和钻研，努力考个更好的学校，每天不断的思考，刻意的练习.....才能成为一名脑力劳动者，当然社会给予的回报也会更多，同时这种职业很多还不受年龄的影响。随着社会发展，科技的进步，特别是人工智能领域的崛起，可以看得出来，这个社会慢慢地呈现很多体力劳动的空间已经被大大的压缩和代替......在与师傅聊天的过程中我也一直在思考，假如我已经60岁了，还要靠自己的身体和时间来换取收入来支撑家里的开销的话，这将是一个非常可怕的景象，因为我已经看到了那时的自己即使有健康的身体也肯定会面临失业，因为体力劳动早已经被布满大街小巷的机器人所代替。

C. 60岁的男人都能做什么工作

分体力劳动者、脑力劳动者
到了60岁，身体器官老化，体力渐差，敏感性有减弱，创造性不强，有稳定的观念
；
体力劳动者，选择如过去的工作相似，不需要强体力的工作；
脑力劳动者，选择与过去工作有关，需要人脉推动，指导初学，需要监督保证质量，解决常见问题，需要经验把关的工作。

D. 60岁左右的老人，喝羊奶好还是牛奶好

老年人吃酸牛奶或者无糖、脱脂的纯牛奶比较好，酸奶富含肠道益生菌和蛋白质，具有良好的调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养、增强免疫力的作用，尤其适用于罹患消化系统疾病和营养不良的老年患者。

无糖、脱脂的纯牛奶以优质蛋白质和矿物质为主，对血脂和血糖影响较小，尤其适用于罹患糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病的老年人。

同时纯牛奶还具有良好的补钙作用，对于罹患骨质疏松的老年人非常适用。此外，长期便秘的老年患者还可以喝羊奶，羊奶具有清火通便的作用，而且羊奶同样具有较高的营养价值。

E. 60岁左右好脾气的父亲，最近事情不顺心导致睡眠不好脾气暴躁易发怒，情绪反复无常，有什么好的办法处理

中老年男性由于雄激素下降和生物利用度改变，会逐渐出现像女性一样的“更年期症候群”，主要出现三大系统的(3751.cn)症状：神经和血管舒缩症状———潮热、阵汗、失眠;精神和情绪症状———焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力;男性化减退———体能和精力下降、腹型肥胖、性功能减退等。更年期的诊断，目前以临床症状的量表评估为主，相关血液检测项目———蛋白结合睾酮的测定，只有个别专业检测机构才可以做到。
男性更年期的症状相对隐蔽，临床上漏诊的情况非常严重，许多脑力劳动者以为出现体力和性欲下降仅仅是因为压力大、疲劳的原因，但如果同时伴随出现阵发性潮热、出汗、心慌、心悸等植物神经功能紊乱的症状，就可能是进入了更年期。更年期治疗应当以中医药调理为主，应当到正规中医院的男性专科求诊，六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等常被推荐使用，可在中医师指导下辨证论治。对男性更年期使用雄激素补充治疗，可能会引发睾丸癌、前列腺癌，必须在医生的指导下使用。
预防和推迟男性更年期的出现，要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态，保持适度的性生活。
除了年龄因素外，劳累、环境污染，吸烟、喝酒等因素也会影响男性雄性激素的分泌。

F. 研究显示脑力直到60岁左右才会慢下来，具体会表现在哪些方面

研究显示脑力值到60岁左右才会慢下来，在60岁左右的时候，人脑的反应速度有所减慢，这是因为越来越谨慎。如果是体力劳动者的话，在60岁左右的时候可以退休。如果是脑力劳动者的话，退休的时间可以延长。

随着年龄的增长，人的冲动性也有所降低，不像年轻一样精力充沛。但是在做决定的时候，会更加的谨慎，因此反应的时间也有所延长。但是在60岁之前大脑是一直在运转的，而且速度差不多，因此没有必要为年龄感到焦虑。一旦超过了60岁，大脑运转的速度才开始真正的下降，但是并不会一直下降。

G. 男人没有档案多大年龄发工资

(一)男性劳动者应该有户口。
(二)如果是重体力劳动者到了年满55周岁，应该退内休。
(三)如果是轻体力劳动容者，或者是脑力劳动者，到年满60周岁应该退休。
(四)至于拿退休工资，交养老保险满十五年就可以拿退休金了。
(五)男子没有档案，应该找用人单位，从入职第一天开始起，
填表开始立档案，
在工作一个月内还应该与用人单位订立《劳动合同》。
(六)工作满一个月，
单位应该按照与劳动者订立的《劳动合同》支付劳动报酬约定，
支付男子工资。
好答案应该采纳。

H. 你觉得退休太早是人才的浪费吗

不是。

现在年轻人的就业压力特别大，一些人鼓吹退休太早市场太浪费。发展就如同一个轮子一样，只要前面的轮子到达目的地，后面的轮子才会有到达目的地的可能。

虽然这句话说起来有点残酷，但却是一个血淋淋的现实。

目前年龄大的让他们身居高位，没有办法退休，或者根本不愿意放弃自己手中的权利。

比如说企业的高管或者公司的总裁，这些人一直在自己的位子上，年轻人连往上爬的机迅洞键会都没有，有一个退休年龄反而是对年轻人的保障。

还有一些网友表示，现阶段出现一个严重的两极亩巧分裂的状态。

我们60岁退休，结果你这里说60岁退休太早，可是我们35岁的时候如果失业，好多企业压根不要。

因为大多数人已经到了60岁或者到了65岁，是该退休的年龄了。

I. 为何有人支持延迟退休延迟退休有什么好处

综合人口老龄化，老年人的养老以及人均寿命的不断延长等多方面考虑，延迟退休越来越被重视。目前在我国的退休年龄男性为60周岁，女性为50周岁，女性干部为55周岁，其实这制度已经使用了很多年。人社部研究所所长何平曾建议：我国应该逐步推进延迟退休，不论男女，到2045年，退休年龄一样，都是65周岁。

也就是说一个职工的年龄在60-65岁之间的时候，如果发现自己的身体出现了问题，已经不适合从事这样的工作，不想因为工作继续增加自己的身体负担，那么职工可以自由选择自己的退休年龄。这一现象在一些发达国家同样存在，有些国家的法定退休年龄是67岁，但是职工62岁之后就可以申请提前退休。

2、特殊工种可提前退休

对于那些比较特殊的工作岗位往往根本不适合延迟退休，因为在这些岗位的人往往到达60岁的时候，自身的体力和精力根本跟不上，无法继续胜任这份工作，这些特殊工种可以提前退休。比如长期从事高空高温、繁重体力、井下等工作的人员，这些人的工作强度都是比较大的，对体力和精力的要求都比较高。

延迟退休的好处

延迟退休是一种必然的趋势，而且它有众多的好处，首先延迟退休可以充分发挥出高级人才的作用，避免造成人才浪费。延迟退休还可以增加社会财富的创造，有效缓解老年人的养老问题。延迟退休的这部分人，往往工作经验丰富，所以一般工资待遇都比较高，可以提高自身的生活质量。还可以大大缓解劳动力缺乏的现象，让经验丰富的职工工作时间长一点，创造更多的财富，有利生产和经济发展。