中国长寿宝

A. 中年人保健 9种常见平价菜是长寿宝贝

养生保健是现代人都非常重视的事情，很多的人都知道秋季是养生保健的好时机，制定一份适合自己的计划是非常重要的！人到了中年更需要细心的呵护，中年人保健该怎么做呢，中年人如何保养呢？中年人营养丛顷保健从哪些方面入手呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！

目录

1、中年人最该吃的平价养生菜 2、中年人养生要摒弃的不良习惯

3、中年人早晨不能犯的禁忌 4、中年人真正健康的标准

5、中老年人吃什么保护头发 6、中老年人不吃早餐的危害

7、中年人运动锻炼需要注意的禁忌 8、中年人必须排出的阴毒

中年人最该吃的平价养生菜

1、杏仁

预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。

吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

2、薏仁

降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。

吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。

3、黑芝麻

防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。

吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

4、黄豆

降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。

吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气

5、菠菜

预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。

吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。

6、木耳

抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。

吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。

7、海带

预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。

吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。

8、芹菜

降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。

吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。

9、玉米和玉米须

降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。

吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。

中年人养生保健7大忌

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。

忌馋

少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是渗握陆人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌怒

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

忌愁

中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲

人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

有些皮野中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

中年人养生要摒弃的不良习惯

人到中年上有老下有小，生活与工作的压力也更大。因此，中年人更要注意对自己的保养，要拥有健康，首先需要树立一个正确的养生保健理念。中年人养生必须拒绝馋、懒、劳、欲等等多方面。下面我就为大家介绍中年人养生要摒弃的七个不良习惯。

忌怒

百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”

忌愁

中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

忌酒

有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

忌馋

少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

忌懒

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

忌劳

中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记：不要劳累过度。

忌欲

人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

中年人早晨不能犯的禁忌

“一日之计在于晨”。早晨是一天新生活的开始，也是一天生命活动的开始。因此，晨起保健至关重要，但也有一些方法需要注意。

1.忌晨醒后立即起床

从睡眠中醒来，肌体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，需要一个过程。如果一觉醒来立即着衣起床，易出现头晕、眼花等不适症状，甚至还会发生意外。这也是我们强调醒后要伸伸懒腰的原因。

2.忌晨醒后恋床不起

醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假日，总觉得早起床也没有事干，不如干脆懒在被窝里。而恋床不起的人大多数又都有这样的感受：睡眠和卧床的时间多了，反倒觉得四肢发沉，精神萎靡，不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此早上醒来后不宜久恋床第。

3.忌晨醒后立即起立小解

早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

4.忌晨醒后立即投入紧张的工作

有的人工作任务紧迫，醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝口水，就立即投入紧张的工作。结果不仅工作效率降低，而且更容易产生疲倦感，同时也严重影响了气血阴阳的变化规律，对健康十分不利。

5.忌过度用脑

很多脑力劳动者乘早晨头脑清醒，抓紧用脑，或背英语单词，或绞尽脑汁想难题。其实，这样做不见得很科学。生理专家告诫人们，人在一天中，头脑是从早晨开始，才慢慢越来越清醒，早晨人们感到脑力好，是因为大脑处于慢慢恢复活跃的时候，但要知道，此时也是活力最低的时刻，一旦早晨过度用脑，会干扰大脑活力的恢复过程，这一天余下的时间用脑必然受到影响，日久易引起神经衰弱，导致疾病。

6.忌晨醒后立刻剧烈运动

晨起后适当进行体育锻炼对身体健康的确有益，但这些运动必须在晨起稍休息片刻，待气血阴阳运行平衡后再进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动之中，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应谨慎。

7.忌晨醒时行房事

行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息，体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使肌体的阳气受损，可致终日精神萎靡不振。

8.忌晨醒后立即进食

早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要起床后半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌量很少，胃液分泌也不充足。在这种情况下，如果立即进食，尤其再吃一些难以消化的脂肪，就容易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝1杯水，休息半小时后再进食。

9.忌单一进补

不少体弱病患者，一早总要补充一些牛奶、豆浆、蜂乳、人参等类的食品。其实，空腹时单一进补收效甚微。生活实践表明，丰富的营养品放在餐后吃，往往效果较好，因补品与食物得到胃液的调和、搅拌，有利于在小肠中进行消化和营养的吸收。

10.忌早餐干食

有些家庭为了省事与方便，早晨常以油条、大饼、馒头等全干食物进餐，这对健康是不利的。要知道，人经过一夜的睡眠，晨起后胃肠功能还未由夜间的抑制状态恢复到兴奋状态，消化功能较弱，只吃无水分的干食，不利于胃肠消化吸收。这样也不能满足人体整个上午活动的需要。

11.忌晨间饮浓茶

晨起饮浓茶，影响胃腺的分泌，损害消化功能。茶还有利尿作用，能干扰人体的水平衡，引起细胞脱水，尤其是患贫血、慢性胃炎、溃疡病的人，空腹饮浓茶会使疾病反复发作，不利于治疗和康复。

中年人的肝脏最怕四件事

受到生理的影响，中老年人的许多器官都处于衰退状态，其中肝脏就是比较容易出现问题的器官。因此，中年朋友们一定要及时对肝脏进行养生保健，并杜绝做对肝脏有危害的事情。那么具体中年人肝脏最怕的事情都有哪些呢？阅读完下面的内容，大家就知道了。

一、运动过激

养肝其实还与全身运动的协调，包括性激素调节、性器官功能是否正常密切相关。徐发彬指出，中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，最好选择一些温和些的项目，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等有氧运动;而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。

二、情绪压抑

中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，面对种种生活的压力，心理不健康往往凸显出现代人所谓现代节奏的弊端，或压抑、抑郁、暴躁，或愤世嫉俗、牢骚满腹，家庭、单位、社会中永远有解不完的疙瘩。进入中年，调节好情绪也是养肝的关键。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些、看淡些，莫太过于计较，耿耿于怀，以免长期影响情绪，郁结暗生。从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。

三、熬夜失眠

中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。网上流行说法叫做：超过晚上10点不睡，那是“不要脸”(指第二天脸色难看)，超过2点不睡，那是不要命(耗损气血)。当然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实有“不要脸”和“不要命”之虞。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的化妆品。

四、饮酒无度

人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归。隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。有些人喝到兴起时，甚至红、白、黄、洋、啤，能想到的酒都混着上，所谓的“五中全会”，使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，一般人每天最好不要超过三两，度数不要太高。另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药，特别是对乙酰氨基酚片常见的感冒药，酒后服用易发生药物性肝损害，与酒精一道造成“双重伤肝”。

中年人真正健康的标准

上有老、下有小的双重压力，让很多人陷入身心俱疲的“中年危机”。近日，美国“MSN”健康网总结出中年人健康的9大标准。在此基础上，本报综合国外最新研究和国内专家建议，为您提供保证中年健康和充满活力的法宝。

强壮的心脏

人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。中国养生协会会长吴大真教授表示，心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等;爱吃坚果，如核桃、杏仁等。

良好的视力

远处电线杆看上去是弯的、睁一只眼闭一只眼发现看到的东西有差异……这些都说明视力异常。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。《康健》杂志刊文提醒记住3个数字：1.早晚各花5~10分钟热敷眼睛;2.每天有意识地眨眼300次;3.每隔45分钟就远望一下。饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外，戴太阳镜、40岁以上每两年做次全面的眼科检查也很重要。

愉悦的笑声

笑是缓解压力最简单的工具。美国洛玛连达大学研究发现，有“愉悦笑声”的一组参试者，体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%，与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。日本研究发现，每个月笑2小时，对血压的好处堪比少吃盐和减重10磅。

稳定的血糖

多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。美国波士顿乔斯林糖尿病中心奥莎玛·哈迪博士说，一个超重的人减去7%体重，其糖尿病风险会下降一半。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟~1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。二炮总医院内分泌科主任医师李全民说，应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。

敏锐的听力

内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，是我们的听力卫士，但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛建议，不管是唱歌还是戴耳机，每过45~60分钟务必给耳朵“解放”10分钟;在地铁等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，戴的话应选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%。

亲密的朋友

缓解情绪压力，提高免疫力，预防心脏病，降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分，且均经研究证实。顾家固然是好事，但并不等于将家庭和婚姻当成人生的全部。美国《预防》杂志曾刊文指出，人一生需要交8种朋友，包括志同道合的朋友、发小、比自己年轻的朋友、伴侣的朋友、一起锻炼的朋友等。

B. 山西远城,北京长寿一宝还在没

不在。根据查询山西北京长寿一宝得知行败返，山西远程枯哪，北京长寿一宝不在了，山西北京长寿一宝因违反国家宪法，在档饥2017年被强制关闭。

C. 中国的“长寿之星”龚来发，活到133岁，他是怎么做到的

有一位老人生于1862年同治年间，清政府在此时已经是强弩之末，他身为一介平民，在动乱中如草芥，挣扎漂浮，靠着自己的意志努力地活着，看到了新中国的诞生，在黑暗中盼到了黎明的到来，他就是中国的“长寿之王”——龚来发。自慈禧太后垂帘听政伊始，各个大国不断觊觎窥探，内忧外患之下，人民愈发苦不聊生，连生存也变得困难。高昂的赋税让农民们入不敷出，许多人抵不住饥饿和贫穷，默默地归于尘土。龚来发的父亲为了让刚刚一岁的龚来发继续活下去，将他送给了一户生活还过得去但没有孩子的家庭，他的养父母也算是厚道人家，对龚来发很好，如亲生孩子一般。本以为生活会这样继续下去，龚来发不想在十岁那年，养父母相继流落街头，诺大的一个家庭只剩下他一个人。

通过记者的观察，龚来发的生活简单朴素，不喜大鱼大肉，偏爱粗粮，有每天爬山的习惯，时而还会在山中练练嗓子，唱唱山歌，心态总是出奇的好，对谁都面带笑容的，从不与人起争执。大家把龚来发的长寿秘诀归结于他的好心态、规律的生活习惯、坚持劳作。1995年3月12日，龚来发因肺炎不幸离世，享年133岁，结束了他平淡、曲折且漫长的一生，这位老人在向家去世，也算得上是有始有终，村中老少都会尊称他一句“老祖宗”。由此看来，长寿在龚来发眼中并算不得上什么，在他眼里，过好人生中的每一天，珍惜身边的每个人；乐观的心态、健康规律的生活才是根本，爱笑的人，运气总不会太差。

D. 玛瑙为什么被称为“长寿之石”

玛瑙主要成分为二氧化硅，质地坚硬，外观瑰丽，常用作饰品。

至于说玛瑙是长寿之石，主要是因为玛瑙本是佛教七宝之一，相传佩戴玛瑙能起到辟邪的作用，还能驱散负能量场，保佑主人健康长寿，逢凶化吉。

当然，这种长寿之石的说法应该是一种美好的想象罢了。玛瑙作为饰品的历史悠久，在周朝的贵族陪葬中就经常出现，作为一种稀有的宝石，是达官贵人彰显身份的一种手段而已。至于说到其种种功能和奇效，所有珍贵美丽的东西都被人赋之以奇效，要不然贵人们怎么能洋洋得意的佩戴出来呢。如果这地球上最珍稀的东西是铁而不是钻石，我估计佩戴铁也会被认为可以保佑平安的。

二氧化硅的化学性质相当稳定，难以想象硅元素会以什么样的方式进入人体，促进人的健康，此外，硅元素对人体健康的影响几何也是一个问题。至于辟邪之类，那是人类婴幼儿时期对大自然力量的盲目崇拜罢了。

就让玛瑙安安静静的做饰品吧。

E. 北京长寿一宝，他不是不是传销，是不是骗人的，我怎么没有看过他做过电视广告啥的，

具体说说，很可能是传销，不要相信所谓出局，出局几率小到你想不到

F. 中国传统的吉祥物有哪些呢

中国传统的吉祥抄物有龙、袭凤凰、麒麟、貔貅、龟：

1、龙是中国人的图腾，龙在人们心目中的地位是至高无上的，中国人也自誉为龙的传人，在古代封建社会，皇帝也自称为真龙天子。龙是皇帝的专属，象征着尊贵身份以及权威，在民间，龙是神圣、吉祥、吉庆的象征。

2、凤凰被誉为百鸟之首，是与龙相匹配的，在古代皇帝称之为龙，而皇后称之为凤，有着百鸟朝凤的说法。东南亚的很多国家中，都有凤凰涅槃的传说，它是一种吉祥的瑞兽，也代表了人们的一种美好心愿。

3、麒麟自古就被人们视为“仁义”之兽，麒麟是一种吉祥物，传说只要是麒麟走过的地方，都会给人们带来好的运气。在中国传统的历史文化中，麒麟是祥瑞的象征，人们坚信麒麟是能够消灾劫难、驱除邪魔、镇宅避煞的吉祥瑞兽。

4、传说貔貅是龙的第九个儿子，也被称作为辟邪，其有口无肛，专门以金银财宝为食，只进不出。所以从古至今人们都将貔貅当作招财的神兽来供奉，认为供奉貔貅，能够带给人们好的财运，还招财守财。

5、龟自古就代表着长寿、稳健，是解危避难，消灾降幅的吉祥神物，在人们的心中有着非常高的地位。因为龟的寿命比较长，所以人们认为龟是通灵性的动物，是瑞兽，能够带给人们长寿以及好运。

G. 长寿一宝是传销吗

首先何为传销：
传销是指组织者或者经营者发展人员，通过对被发展人员以其直接或者间接发展的人员数量或者销售业绩为依据计算和给付报酬，或者要求被发展人员以交纳一定费用为条件取得加入资格等方式。其目的是牟取非法利益，扰乱经济秩序，影响社会稳定的行为。

需从法律规定以及具体的运作模判断是否属于传销。
《禁止传销条例》第七条下列行为，属于传销行为:
(一)组织者或者经营者通过发展人员，要求被发展人员发展其他人员加入，对发展的人员以其直接或者间接滚动发展的人员数量为依据计算和给付报酬(包括物质奖励和其他经济利益，下同)，牟取非法利益的;
(二)组织者或者经营者通过发展人员，要求被发展人员交纳费用或者以认购商品等方式变相交纳费用，取得加入或者发展其他人员加入的资格，牟取非法利益的;
(三)组织者或者经营者通过发展人员，要求被发展人员发展其他人员加入，形成上下线关系，并以下线的销售业绩为依据计算和给付上线报酬，牟取非法利益的。

传销的明显特征：
1、传销的商品价格严重背离商品本身的实际价值，有的传销商品根本没有任何使用价值和价值，服务项目纯属虚构；
2、参加人员所获得的收益并非来源于销售产品或服务等所得的合理利润，而是他人加入时所交纳的费用。

H. 北京长寿一宝，投支3850元，出局能拿多少钱

问这个问题之前，先想下。你出局需要多长时间，多少个人，多少运作资金。想都专不用想，100%传销骗属局，还出局？？你等着吧，看十年二十年能不能出局？说不定刚上去就被警察端了。没得产品，全靠拉人头，分钱，狗屁的63%中间环节费，没得人就没得钱拿，狗屁的国家暗中支持，现在国家对于传销，只抓传销头子，底下小啰啰不会把你怎么样的，另外他们传销没有留下任何证据，现金交易，连唯一的纸质证据都被他们收跑了，取证也难，所以才造成传销不好打击。就在丹阳火车站旁边的那个小区里，我做过，净是骗人的，都是利用男女感情把人吸引过去，前期对你特别好，一旦加入，慢慢的，对你冷淡了，说是一切要以事业为主，要发展。好扯淡，天天吃土豆白菜。很多人都是被利用感情骗过去的，事实上，你也只是它众多男友中的一个

I. 中国十大长寿之乡排名

1、广西巴马。

四川，天府之国，物阜民丰，彭山，原来是彭山县，现在是彭山区，隶属于眉山市，这里是中国长寿之乡，截止到2017年百岁老人有49位。

J. 苗族长寿三宝是什么呢怎么解释呢

苗族人的长寿四宝：一盆热水一把梳，一杯清茶一盏壶。一杯清茶的意思就是苗族人大量的食用迷迭香，我们苗族民居屋前屋后，全部都种满了迷迭香就宛如我们汉族人在屋前屋后种植大蒜香葱一样的平常。
苗族人随时食用迷迭香。它可以炒菜吃，可以当茶喝。所以苗族人他慢慢变老的过程就会比汉族人缓慢很多。所以苗族人他的五脏六腑的氧化的速度自然就比汉族人要慢一点，衰老的速度也要慢一点，所以当你看到一个一百岁的苗族老人的时候，也许他五脏六腑被氧化的程度还只有六、七十岁所以呢苗族人自然而然就形成了一个长寿的民族。
什么是氧化呢？如果一块铁她被氧化了之后就会生锈，一个苹果如果没有及时的吃完那么他就会慢慢的发黄，一个土豆彻成丝之后，如果没有及时的炒熟，他会变黄了，这就是氧化。而我们人被氧化了之后就会慢慢的衰老。而迷迭香是全世界十几万种抗氧化的植物当中抗氧化最强的植物，所以苗族人的长寿跟长期喝迷迭香茶有千丝万缕的联系！一盏壶指的就是长期用银壶来喝银离子的水，苗族人长期大量的食用银离子，或者拿银壶泡迷迭香茶喝，是苗族成为一个长寿的民族重要因素
迷迭香的功效与作用
味辛，性温。发汗；健脾；安神；止痛。主各种头痛；防止早期脱发。
1.保健
消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象。此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。
2.提神
迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶。
3.降血糖
改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。
4.收敛
具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。
迷迭香的营养价值
迷迭香是目前公认的具有高抗氧化作用的一种植物。20世纪60年代末和70年代初先后由德国和日本科学家从迷迭香中分离出具有高效抗氧化能力的成分。中国科学院植物研究所于1981年成功地引种了迷迭香，通过C02超临界萃取法从迷迭香的茎叶中萃取出了芳香油，提取出了食用抗氧化剂。迷迭香中的抗氧化成分主要为鼠尾草酸、鼠尾草酚、迷迭香酚、熊果酸、迷迭香酸等成分。
迷迭香的食用方法
在西餐中迷迭香都是经常使用的香料，在牛排、土豆等料理中、以及烤制品种特别经常的使用。它可经袪除腥味，防止食物过早氧化，留住食物的营养成分。
禁忌人群：孕妇忌食。