六位长寿

A. 足球史上6位长寿球星，第一名竟是他！

第一位：大卫·贝克汉姆
作为足球界最知名的面孔之一，贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一。其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前曼联和英格兰中场球员保持轮廓分明的体格一直很重要。现年46岁的贝克汉姆仍然保持着出色的状态，并且仍然经常在模特拍摄中展示他的六块腹肌。
第二位：克拉伦斯·西多夫
克拉伦斯·西多夫，他的职业生涯中在荷兰中场拥有强壮的体格，这帮助他在荷兰、西班牙和意大利统治了中场。他在巴西的博塔弗戈结束了他的职业生涯，当西多夫在训练中的照片展示他令人印象深刻的二头肌和六块腹肌时，球迷们震惊了，尽管他已经37岁了。在寻找下一个管理职位时，西多夫继续保持着一个会让许多现任专业人士感到羞耻的数字。
第三位：泽罗伯托
欧洲冠军联赛冠军中场泽罗伯托在他的职业生涯银森中处于最佳身体状态，他在2017年退役之前一直打到40多岁。自从退役以来，他一直在社交媒体上炫耀自己的肌肉，据报道，他正在努力成为一名健美运动员。不过就目前而言这位前皇家马德里球员在他的训练制度和帕尔梅拉斯的技术顾问之间取得了平衡。
第四位：卡福
卡福于2008年38岁时掘掘，重返英格判搏核兰非联赛球队加福斯镇踢球，显示出他一直保持的健康水平。退役后除了担任电视评论员外，卡福还是慈善比赛的常客，在那里他看起来和比赛时一样。尽管今年6月已满51岁，但他最近还经常参加一些沙滩足球锦标赛。
第五位：亨里克·拉尔森
亨里克·拉尔森与卡福一样，在慈善比赛中也表现出令人印象深刻的状态，早在2017 年，他就在苏格兰足球的一场比赛中上演帽子戏法。拉尔森在2010年加入瑞典足球俱乐部时，在退休后的几周内进入管理层，一直能够保持健康的生活方式。从那以后，他在赫尔辛堡的两次比赛中都保持着很高的身体标准，最近在前俱乐部巴塞罗那担任罗纳德·科曼的助理教练。
第六位：埃德加·戴维斯
埃德加·戴维斯在最近的足球援助比赛中的出场让他将这场名人慈善比赛视为冠军联赛决赛，这表明他退役后对自己的健康非常重视。在他的职业生涯中，他也曾两次能够在退役两年后重返赛场，签约水晶宫和巴尼特。这位冠军联赛冠军在为巴尼特效力和担任助理教练角色之间取得了平衡，之后成为俱乐部的主教练，同时还在2013年的联赛中为他们效力。
第七位：里奥费迪南德
里奥费迪南德并没有回避在社交媒体上向他的追随者炫耀他退休后的体格。这包括定期的训练视频，这位前英格兰后卫出现在视频中，尽管他现在的状态甚至可能比他在比赛时更好。一直打到他37岁生日的前夕，费迪南德保持稳定的身体状态也许并不奇怪。

B. 中国古代皇帝谁活的最久

乾隆皇帝活的时间最久。清高宗爱新觉罗·弘历（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之后的第四位皇帝。年号“乾隆”，寓意“天道昌隆”。乾隆六十年（1795年），扒如乾隆帝禅位于第十五子颙琰。嘉庆四年2月7日卒于紫禁城养心殿，享年89岁。

乾隆皇帝在位六十年，禅位后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。悄春

(2)六位长寿扩展阅读

乾隆皇帝活的时间最久的皇帝，康熙皇帝是在位时间最久的皇帝。康熙帝少年时就挫败了权臣鳌拜，完全夺回朝廷大权，开始真正亲政的阶启此耐段。成年后康熙帝坐镇北京取得了对三藩、沙俄的战争胜利；消灭在台湾的明郑政权；三征噶尔丹，并取得胜利。

康熙帝8岁登基，14岁亲政，在位62年，是中国历史上在位时间最长的皇帝。执政初期，国内国际形势非常严峻。面对严峻局势，他坚持大规模用兵，以实现国土完整和统一。

C. 历史上究竟有多少皇帝长寿的

超过八十岁的皇帝只有六位，即最长寿的南越武帝赵佗（约103岁）、乾隆皇帝（89）、梁武帝萧衍（86）、女皇帝武瞾（82）、宋高宗赵构（81）和元世祖忽必烈（80）。 70岁到79岁的皇帝有12位，包括十国楚武穆王马殷（79），唐玄宗李隆基（78）、十国前蜀高祖王建（72）、明太祖朱元璋（71），三国吴大帝孙权（71），五代南平高季兴（71），十六国后燕高祖慕容垂（71）、汉武帝刘彻（70）、唐高祖李渊（70）、辽道宗耶律洪基（70）、西夏仁宗嵬名仁孝（70）、十六国南燕高祖慕容德（70）。 60岁到69岁的皇帝有38位，包括清康熙皇帝（69），清道光皇帝（69），十六国西凉武昭王李暠（68），宋孝宗赵昚（68）纳如，清太祖努尔哈赤（68），周帝吴三桂（67），十六国北凉高祖沮渠蒙逊（67），五代后唐明宗李嗣源（67），金世宗完颜雍（67），新帝王莽（67）、元太祖成吉思汗（66）、蜀汉后主刘禅（65），明成祖朱棣（65），隋文帝杨坚（64）、蜀汉昭烈帝刘备（63）、唐德宗李适（64），西夏神宗嵬名遵顼（64），汉光武帝刘秀（63）、十六国后凉高祖吕光（63），汉高祖刘邦（62）、宋武帝刘裕（62），清末代皇帝溥仪（62）、金太宗完颜吴乞买（61）、十国后蜀高祖孟知祥（61），辽圣宗耶律隆绪（61），十六国后秦高祖姚兴（61），清嘉庆皇帝（61），五代梁太祖朱温（61），明世蔽中宗（60），宋理宗（60）等。 50岁到59岁的皇帝有60位，包括宋太宗（59）、明神宗（58），雍正皇帝（58）、宋宁宗（58）、陈高祖陈霸先（57），宋钦宗赵桓（57），唐高宗李治（56），齐高帝萧道成（56），晋武帝司马炎（55），唐中宗（55），唐睿宗（55），汉献帝（54），齐武帝（54），陈宣帝（54），唐代宗（54），宋仁宗（54），宋徽宗（54），晋简文帝（53），陈后主（52），清太宗（52）、唐太宗（52），后周太祖（51），秦始皇（50）、宋太祖（50）、隋洞并启炀帝（50）等。

D. 中国长寿皇帝排名

1、清高宗乾隆（89岁）

清高宗爱新觉罗·弘历（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之后的第四位皇帝。年号“乾隆”，寓意“天道昌隆”。

在位六十年，禅位后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。

乾隆帝是中国封建社会后期一位赫赫有名的皇帝。乾隆帝在位期间清朝达到了康乾盛世以来的最高峰，他在康熙、雍正两朝文治武功的基础上，进一步完成了多民族国家的统一，社会经济文化有了进一步发展。

乾隆重视社会的稳定，关心受灾百姓，在位期间五次普免天下钱粮，三免八省漕粮，减轻了农民的负担，并且重视水利建设，起到了保护农业生产的作用，使得清朝的国库日渐充实。

乾隆帝时期武功繁盛，在平定边疆地区叛乱方面做出了巨大成绩，维护了国家的统一，并且完善了对西藏的统治，统一了新疆，正式将新疆纳入中国版图，清朝的版图由此达到了最大化，近代中国的版图也由此正式奠定。

乾隆帝在位期间，汉学得到了很大的发展，民间艺术有很大发展，如京剧就开始形成于乾隆年间。但是乾隆帝在位后期奢靡，吏治有所败坏，多地爆发起义。

并且闭关锁国政策也达到了最高，拉大了和西方的差距，中国正处于近代的前夜。

乾隆六十年（1795年），乾隆帝禅位于第十五子颙琰。嘉庆四年（1799年）2月7日卒于紫禁城养心殿，享年89岁。

庙号高宗，谥号法天隆运至诚先觉体元立极敷文奋武钦明孝慈神圣纯皇帝，葬于清东陵之裕陵。

2、梁武帝萧衍（86岁）

梁武帝萧衍（464年－549年6月12日 ），字叔达，小字练儿，南兰陵郡武进县东城里（今江苏省丹阳市访仙镇）人，南北朝时期梁朝的建立者（502年－549年在位）。出身兰陵萧氏，为西汉相国萧何的二十五世孙 。

南齐时，萧衍累官雍州刺史，其间两次参与抵御北魏，颇受齐明帝宠待。永元二年（500年），起兵攻讨东昏侯萧宝卷，并拥立南康王萧宝融称帝。

次年，攻陷建康。中兴二年（502年），接受萧宝融“禅位”，建立南梁。在统治初期，萧衍尚能留心政务，对宋、齐以来的种种弊端有所纠正。

为使各州郡置于自己的控制之下，他采取了更换异己、任用亲信，兼以讨伐的方针。但对门阀世族，萧衍一改前例，尽可能地恢复他们尊崇的地位；又宽待宗室，授诸王以实权。

萧衍在位时间达四十八年，在南朝诸帝中位列第一。在位晚期，随着年事增高，开始怠于政事，又沉溺佛教。

太清二年（548年），“侯景之乱”爆发，萧衍被囚死于建康台城，年八十六。谥号武皇帝，庙号高祖，葬于修陵。

3、则天大圣皇帝武曌（82岁）

武则天（624年－705年12月16日），自名武曌（zhào） ，并州文水（今山西文水）人。

中国历史上唯一的正统女皇帝（690年－705年在位），也是即位年龄最大（67岁）、寿命最长的皇帝之一（82岁），与汉朝的吕后并称为“吕武”。

武则天为荆州都督武士彟次女。十四岁时，进入后宫，为唐太宗才人，获赐号“武媚” 。唐高宗时封昭仪，后为皇后，尊号“天后”，与高宗并称“二圣”。高宗驾崩后，作为唐中宗、唐睿宗的皇太后临朝称制。

天授元年（690年），武则天自立为帝，改国号为周，定都洛阳，称“神都”，建立武周。武则天在位前后，大肆杀害唐朝宗室，兴起“酷吏政治”。

但她“明察善断”，多权略，能用人，所以使得贤才辈出。又奖励农桑，改革吏治，重视选拔人材。晚年逐渐豪奢专断，渐生弊政。

神龙元年（705年），武则天病笃，宰相张柬之等发动“神龙革命”，拥立唐中宗复辟，迫使其退位。中宗恢复唐朝后，为其上尊号“则天大圣皇帝”。

同年十一月，武则天于上阳宫崩逝，年八十二。中宗遵其遗命，改称“则天大圣皇后”，以皇后身份入葬乾陵。其后累谥为“则天顺圣皇后”。

4、宋高宗赵构（81岁）

宋高宗赵构（1107年6月12日-1187年11月9日），字德基，宋朝第十位皇帝，南宋首任皇帝，宋徽宗赵佶第九子、宋钦宗赵桓之弟。

大观元年五月（1107年6月），赵构生于宫中，历任检校太尉、定武军节度使等职，靖康二年（1127年）五月初一，其父徽宗，长兄钦宗被金人俘虏，北宋灭亡。

同年，赵构在南京应天府（今河南商丘）即位为帝，重建宋朝，是为南宋。

赵构在位时，迫于形势起用岳飞、韩世忠等大将抗金，但大部分时间仍重用主和派的黄潜善、汪伯彦、王伦、秦桧等人，后来甚至处死岳飞，罢免李纲、张浚、韩世忠等主战派大臣。

绍兴三十二年（1162年）在位三十五年的赵构禅位于皇太子赵昚，被尊为光尧寿圣宪天体道性仁诚德经武纬文绍业兴统明谟盛烈太上皇帝。

淳熙十四年（1187年）卒于德寿宫，时年八十一岁。是中国历史上少有的长寿帝王之一，谥号曰圣神武文宪孝皇帝，庙号高宗。

光宗绍熙二年（1191年），加谥受命中兴全功至德圣神武文昭仁宪孝皇帝。

5、元世祖孛儿只斤·忽必烈（80岁）

孛儿只斤·忽必烈（1215年—1294年），即元世祖，蒙古族，政治家、军事家。监国托雷第四子，元宪宗蒙哥弟。大蒙古国的末代可汗，同时也是元朝的开国皇帝。蒙古尊号“薛禅汗”。

1251年，蒙哥任忽必烈为总理漠南汉地军国庶事，南驻爪忽都之地。他先后任汉人儒士整饬邢州吏治，立经略司于汴梁，整顿河南（今洛阳）军政，并屯田唐、邓，收到积极效果。

1253年，受京兆（今陕西西安）封地。同年，忽必烈受命与大将兀良合台远征云南，灭大理国。1258年蒙哥兴师伐南宋，授命忽必烈代总东路军。

1259年9月，蒙哥在合州前线病逝。1260年3月，忽必烈在部分诸王的推戴下，即汗位于开平，建元中统。忽必烈以汉地丰富的人力、物力为依托，出兵击败阿里不哥。

1271年（至元八年），取《易经》“大哉乾元”之义，建国号为大元，确定以大都为首都。1274年（至元十一年），命伯颜大举伐宋。1279年（至元十六年）最后消灭了流亡在崖山的南宋残余势力，完成了全国的大统一。

统一全国后，忽必烈重用回回人阿合马。阿合马从中统初便主管中央财政，多方搜刮，权势日重。后阿合马独擅朝政。

1282年（至元十九年），大都发生了王著、高和尚刺杀阿合马事件。此后，忽必烈又先后任卢世荣、桑哥专理财政，都以失败而告终。

同期，忽必烈接连派遣军队远征日本、安南、占城、缅甸与爪哇，都遭到失败。但抗击海都、笃哇等西北诸王的侵扰和平服东北诸王乃颜叛乱，具有一定的积极作用。1294年（至元三十一年），忽必烈病逝。

参考资料来源：网络——中国皇帝

E. 论三国里谁最年老

亲亲 您好 不过三国里也有很多活到60岁以上的人，可能我们最熟知的就是司马懿了，而且诸葛亮也是活到了50多岁，当然这些有地位的人肯定是比普通人条件更好，...
公元263年，魏将钟会、邓艾伐蜀，刘禅投降，蜀国灭亡。
公元266年，司马炎篡魏，晋朝建立，曹奂被废为陈留王，魏国灭亡。
公元280年，西晋军队攻灭东吴，孙皓投降，被赐号归命侯，吴国灭亡。
我觉得吧，这三个国家寿命的长短 ，会不会也和掌门人寿命长短有关系。三国最长寿的六位牛人，一位从东汉活到西晋，一位因说错话被免官
原创2018-02-21 18:21·图说三国
（图说三国·谈天说地·第79期 文/无常奉天玉）

东汉末年，天下大乱，群雄并起，诸侯争霸。经过多年的角逐之后，孙、曹、刘三方势力脱颖而出，形成了三足鼎立之势。然而令人意外的是，最终一统三国，结束乱世的，却并非这三家中的任何一家，而是司马家族。每每提起此事，大多数人都会认为，司马家族之所以，能够以晋代魏，少不了司马懿的铺垫；而司马懿之所以，能够架空魏室，则是因为长寿。的确，司马懿享年73岁，他熬死了三任主公，熬死了枭雄刘备，熬死了劲敌诸葛亮，还熬死了诸多曹魏重臣。不过如果我们细读历史，就会发现，在三国时期，司马懿根本算不上老寿星，彼时比他长寿的牛人，还有很多，仅年过九十的，就有六个之多，其中一人甚至活到了一百零五岁。这些人分别是谁呢？我们一起来盘点一下。

第六名：终年90岁的士燮

士燮，字威彦，他是割据交州一代的军阀，在岭南一代威望极高，因为他生前曾统治过一部分越南领土，因此一些越南史学家，将其尊为越南的君主之一，称其为“士王”。不过在汉末三国的乱世中，士燮并没有成为一方诸侯，他归降了孙权，在没有发生任何战乱的情况下，完成了岭南地区的权力交接。说到此处，也许有人会认为，这是士燮胸无大志的表现，其实不然，他之所以会做出这样的选择，大抵与性格有关。据记载，士燮性格宽厚有器量，谦虚下士，且醉心于学问，是一个真正的儒生。也许性格宽厚，真的可以令人长寿，出生于公元137年的他，公元226年才去世，享年90岁。

第五名：终年91岁的刘寔

刘寔（shí），字子真，是西晋重臣。他于公元220年，出生于一个贫苦家庭，以卖牛衣为生。不过他人穷志不短，非常喜欢读书的他，经常手执牛衣，口诵文章，经过努力之后，他因志向高洁，且博学多才，被征召为官，到了晚年，则曾位列三公，公元309年，已经九十岁的他，更是被赐予了“几杖不朝，秩禄照旧”的殊荣，直到310年去世，享年91岁。

不过他一生中，最令人侧目的一事，还是要属，他既料到了蜀汉之亡，也料到了邓艾、钟会之死。据《晋书》记载：“?钟会 、邓艾之伐蜀也，有客问寔曰：‘二将其平蜀乎？’寔曰：‘破蜀必矣，而皆不还。’”拍乱意思是说，钟会和邓艾伐蜀的时候，有人问刘寔道，这两个人能灭掉蜀汉吗？他回答说，他们灭掉蜀汉是必然的，但是他们两人都不能活着回来。结果事实果然如他所料——蜀汉灭亡之后，先是钟会想要谋反，死在了乱军之中；后是监军卫瓘 ，派人杀死了，因被诬告，正在被押送回朝的邓艾。

第四名：司马孚

司马孚，字叔达，是司马懿的三弟，也是“司马八达”之一。他不同于司马懿的隐忍奸诈，反而更像他的长兄司马朗——据记载，司马孚性格温厚谦让，以贞白自立，不与他人结怨。在仕途上，他先后得到了曹植、曹丕、曹叡的倚重，曾在诸葛亮北伐的时候，提袭稿档出了提前准备好军队，和春夏屯田，秋冬训练等建议，并得到了采纳；在军事上，他曾在诸葛恪伐魏之时，让敌军望风而逃。

他最让人敬服的一点则是，虽然他是司马家族的人，却从未参与过司马家族废立皇帝，架空魏室之事，即使西晋已经取代了曹魏，他依旧以魏臣自居，最后一代魏帝曹奂被废之时，他泪流满面道：“臣到死的那天，也是纯粹的魏臣”。也许是上天都感叹于司马孚的忠义吧，他享年92岁，也是彼时最长寿的人之一。

第三名：吕岱

吕岱，字定公，是广陵海陵人氏，原本在家乡担任郡县吏，后来因避祸来到了江东，并成为了孙权的属下，彼时他已经到了不惑之年。不过在此之后，他却为江东效力了近五十载，到了九十六岁才去世。纵观吕岱的一生，他先后为孙权讨伐过叛乱，平定过岭南，镇压过武陵蛮人。除此之外，他在岭南期间，还多次派出使者，出使东南亚国家，南宣国化，为我国的外交事业，做出了巨大的贡献。著敬让名学者范文澜提到：“（吕岱南宣国化的行动）从此开始了中国和海南诸国的正式往来。”

第二名：来敏

来敏，字敬达，原是荆州义阳人，后因姐夫与刘璋有亲戚关系，辗转来到了益州。此人好读书，有着过人的学问，曾被刘璋引为宾客。刘备入川之后，他依旧受到重用，曾担任典学校尉等职。然而同为文人，他不同于士燮、司马孚等人的清淡自守，他是一个狂士。众所周知，诸葛亮最不能容忍的，便是这类人，当被因诸葛亮打小报告，差点被贬出益州，之后又被马超坑死的彭羕，就是最好的例子。因此在诸葛亮主政期间，口出狂言，清议误国的来敏，先被贬官，后被去职。不过因为他的确有着过人的才华，因此在诸葛亮去世后，他重新被启用。然而他并没有吸取教训，之后又曾多次被罢免，直到九十七岁去世。

第一名：张臶（jiàn）

张臶，字子明，是钜鹿人氏。他是史料记载中，三国最长寿的人，活了一百零五岁。同是他也是今天盘点的所有寿星中，唯一一个终生未曾为官的人。说到此处，也许有人认为，他是一个无能之辈，其实不然，他的一生中，曾多次受到袁绍和曹操征召，只不过他没有赴任罢了。据《三国志》记载：“?袁绍 前后辟命，不应，移居上党。并州牧高干表除乐平令，不就，徙循 常山，门徒且数百人，迁居任县。太祖为丞相，辟，不诣。太和中，诏求隐学之士能消灾复异者，郡累上臶，发遣，老病不行。?”意思是说，袁绍、高干、曹操、曹叡等人，都曾多次征召他为官，但是他全部推辞了。试想，如果他真的徒有虚名，又怎么得到这些人的反复征召呢？

F. 【6名美国长寿专家的抗衰老高招】长寿抗衰老的中成药

近年来很多科学家都发现，人体的衰老过程并不是不可逆转的。因此，很多国外著名的抗衰老专家和临床医生都把衰老作为一种疾病来对待，并开始探讨可延缓人体衰老的方法。近日，美国《新闻网》的健康频道记者采访了6位对长寿之道有深入研究的专家，并向人们介绍了这些专家的抗衰老高招。这些抗衰老高招是：
1.每8周献一次血
波士顿大学医学中心“新英格兰地区百岁人群研究”项目主任托马斯·波尔斯认为，人血液中铁元素的含量若稍有不足，反而会益于健康。这是因为，铁元素会促使人体内产生大量的自由基。自由基会加速人体衰老，引发癌症等疾病。女性在月经来潮期间其体内的铁元素会大量流失，这很可能是大多数女性都比男性长寿的主要因素之一。波尔斯开玩笑地说：“虽然不是女性，但我仍希望自己能活到95岁。每隔8个星期，我都会将血献给本地的血库来减少体内铁元素的含量。这是我的抗衰老方法，也是一项义举。”
2. 采用低血糖指数的饮食方案
美国加州大学洛杉矶分校生物化学和生物物理学系遗传学专家辛西娅·凯恩尼说：“我的抗衰老方法是坚持低血糖指数的饮食方案。我每天只吃少量的面条、通心粉、土豆、面包和米饭，从不吃甜食，偶尔会吃一小口黑巧克力。”2002年，辛西娅在一项临床研究中发现，用甜食喂养蛔虫会让它们的寿命缩短20%。从此，她改变了自己的饮食习惯，开始采用低血糖指数的饮食方案。她指出，人们若常吃甜食会使体内的长寿基因受到损害，并使体内的胰岛素失去效力，进而会失去活到一百岁的机会。人们若采取低血糖指数的饮食方案，则可起到调整血糖水平、改善胰岛素分泌功能的作用。
3.每天饮用适量的红葡萄酒
哈佛医学院病理学教授大卫·辛克莱说：“从2003年开始，我每天都饮用适量的红葡萄酒，并且让我的妻子和父母也这么做。”他指出，红葡萄酒中富含的白藜芦醇具有激活人体内与长寿相关的生化酶的功能、延长寿命的作用。此前，他曾在一项调查中发现，撒丁岛、克利特岛以及法国西南部农村地区的居民虽然缺少现代化的公共医疗卫生服务和悄虚设施，但他们每天都喝红葡萄酒，并常吃新鲜的未加工的食物，因此寿命普遍很高。
4.每周有三天不吃早饭和午饭
美国卫生署老龄化研究中心神经科学实验室主任马克·马特森和信陆他的同事在一项临床研究中发现，人们若能限制热量的摄入，可提高对应激反应的适应能力、取得缓解伤痛和增强免疫力的效果。他指出：“饥饿的滋味并不好受，但确实具有改善健康状况的作用。我每天从食物中摄取的热量不超过2000卡。在每周的周一、周三、周五，我不吃早饭和午饭，晚上只吃一些蔬菜、水果和一碗燕麦粥。”
5.经常微笑
美国老龄化研究所老龄化生物学部分子生物学主任费利普·希拉说：“微笑是最简单的健身法。我每天都乐呵呵的，即使有人对我正在进行的科学研究持怀疑态度，我也是一笑了之，从不计较。”希拉认为，笑具有扩张肺叶、调整呼吸频率、缓解神经压力、放松肌肉、增进食欲、促进胃肠道的消化吸收功能等作用，是一剂神奇的健身妙药。
6.积极采取降血脂措施
美国波士顿大学临床教授萨尔格·布莱克博士指出，人们若积极采取降血脂措施，可有效地预防心脏病等心脑血管疾病。他启坦燃说：“我在烹饪食物时从不使用黄油，在喝咖啡时从不加奶油，而会加入与咖啡等量的脱脂牛奶。在餐馆点菜时，我从不选择油炸烹制、用大量调料烹制或外层裹着面包屑的食物，而经常选择烘焙、清蒸或烤制的食物。”此外，布莱克博士还指出，人们若每天摄入1.5盎司（约24.5克）坚果，也可取得一定的降低低密度脂蛋白水平的效果。

G. 中国最长寿的10位皇帝

列表：

1、乾隆帝（89）

爱新觉罗·弘历（1711年9月25日—1799年2月7日），清朝第六位皇帝，定都北京之后的第四位皇帝。

年号“乾隆”，寓意“天道昌隆”。

在位六十年，禅位后又继续训政，实际行使最高权力长达六十三年零四个月，是中国历史上实际执掌国家最高权力时间最长的皇帝，也是最长寿的皇帝。

三国时期孙吴开国皇帝（229年－252年5月21日在位）。

H. 世界上最长寿的6位老人，他们的长寿秘诀是什么

长寿是每个人都希望的，而高龄117岁的田中力子以及116岁的海丝特福特，他们是如何做到长寿的呢？所以今天探讨的话题就是六位世界上最长寿的人，一起来看看吧。

田中力子被认为是全球在世最长寿的老人，以及全球在世最长寿的女性。她出生于1903年，现在已经是117岁高龄。你可能意想不到的是，田中力子在103岁时被查出患有癌症，与死神进行了一场殊死搏斗，直到2019年被吉尼斯世界纪录认证官正式宣布为世界在世最长寿老人，她依然健康的活着。被问及她的长寿秘诀时，他只说了四个字：饮食均衡！

I. 三国时期，六位非常长寿的人，谁被诸葛亮所重用

三国时代，英雄辈出，有的人英年早逝，比如，孙策、周瑜、郭嘉等，而有的人却很能活，很长寿，能活到七十多岁的人，都不算什么，比如孙权、司马懿。

俗话说，人生七十古来稀，而其中，有几个人居然超过了九十岁，甚至有人活了近百岁，可以说，比现在的人还长寿。这几个人都是谁呢？

依照年龄，从小到大排列。

第六位，程昱。

诸葛亮死后，来敏历任大长秋、光禄大夫、执慎将军等职，期间多次因说错话而被免官，蜀汉景耀年间，来敏去世，活了九十七岁。

《三国志 来敏传》记载：后以敏为执慎将军，欲令以官重自警戒也。年九十七，景耀中卒。子忠，亦博览经学，有敏风，与尚书向充等并能协赞大将军姜维。维善之，以为参军。

以上六位，吕岱和来敏，真够长寿的，一个活了九十六岁，一个活了九十七岁，就是在今天，科技和医疗技术这么发达，能活到这个岁数的人也不多，这两位真是福大命大造化大，堪称奇迹。

J. 历史寿命最长的4位人是哪些

历史寿命最长的4位人是：

1、据县志记载，“菜篮公”陈俊活了四个世纪（443岁）：在我国的福建，有一位叫做陈俊的人，他是世界上最年长的人。因为他生于唐朝(公元881年)，死于元朝(公元1324年)，整整活了443年。陈俊的为人正直，乐于帮助乡里做好事，受到了乡邻的敬重。当他的年岁越来越高的时候，肌肉开始了萎缩，身躯变得越来越小，就像个小孩子一样。

2、中国老人李庆远享年256岁：在吉尼斯世界记录大全中记录着一位世界上最年长的人，他是一位256岁的老人，中国的长寿气功养生家李庆远。他出生在康熙十八年，在民国的二十四年去世的，享年256岁。

3、日本的长寿家庭（242岁）：在日本的《帝国文库》中记载着世界上最年长的人，然而他的整个家庭都很长寿。说是在元保十五年，永代桥的换架竣工仪式上，要推举几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是三河水泉村平民百姓满平和其一家三代的六位长寿老人。其中满平242岁，满平妻221岁，满平子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏之妻138岁。

4、弗姆-卡恩经历了12个王朝（209岁）：英国一名叫做弗姆-卡恩的人，据说他活了209岁，一共经历了12个王朝，也是世界上最年长的人之一。