80岁老女人白肥胖

㈠ 女人年老肥胖走不动是什么原因

这个东西应该也很多因素的，主要还是缺乏运动，慢慢的将自己的身体养成了肥胖就走动，不方便

㈡ 女人肥胖的原因和危害

女人肥胖对自己的打击也是很大的，并且容易产生自卑心理。那么，女人肥胖的原因有哪些?下面就由我告诉大家女人肥胖的原因吧!

女人肥胖的原因有哪些

1女性绝经

绝经后，脏腑功能减退，摄入营养成份，而活动量减少，也是导致发胖的一个因素。如果女同志50岁左右开始肥胖，可能为60岁左右产生的一些老年性疾病埋下了伏笔和祸根。

2睡眠不足

睡眠不足6小时，发胖人数明显较多，要保证充足的睡眠。成人一定要保证8小时，少年 儿童 10小时，这样身体才能达到科学的平衡状态。睡眠不足容易导致内分泌紊乱。人体是在睡眠状态下进行自身代谢调节、恢复平衡，使各项机能达到健康和科学的代谢状态的。

3咸食吃多

身体摄入钠盐过多，会引起钠水注流，导致中医所讲的蚕化脂，即转化成脂肪。这种情况也容易引起心脏病和肾病。世界卫生组织明确规定，盐的摄入量每日不要超过6克，相关营养学方面的 报告 显示，中国人属于暴饮暴食型，基本上每日超过12克以上。这个现象很严重，需要引起居民的高度重视。

女性肥胖五大害处

一、易导致月经失调

临床观察发现，肥胖妇女常伴有月经失调，表现为月经量由态巧灶多逐渐减少直至闭经。此种情况若发生在青少年女性身上，会同时出现皮肤粗糙、痤疮、多毛、双侧卵巢呈多囊性增大等症状，称之为“多囊卵巢综合征”。现代医学研究认为，肥胖且月经失调的妇女往往是由于体内丘脑-垂体─卵巢轴系统功能失调，致体内激素失去平衡，引起其中半数人月经过少或卵巢功能异常的，还会引起孕妇肥胖者妊娠中毒症及难产等。

二、易患乳腺癌

肥胖是诱发乳腺癌的一大重要因素。医学专家们从多个角度对乳腺癌的发生、发展及预后进行了大量研究，结果发现：从乳腺癌的发生角度看，超重或肥胖尤其是绝经后的妇女，患乳腺癌的危险性明显高于体重正常的妇女;从乳腺癌的发展角度看，患乳腺癌的肥胖妇女更容易发生腋下淋巴结转移，术后复发率也高于非肥胖者;从乳腺癌的预后角度看，乳腺癌中肥胖女性的死亡率要明显高于体重正常的女性。

三、易患子宫内膜癌

医学研究发现，肥胖女性易患子宫内膜癌，其发病率比体重正常者高帆扮得多。因此，要降低子宫内膜癌的发病率，就要努力控制体重，减少肥胖程度。一般来说，肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖，因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个极危险的信号

四、导致冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

肥胖有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

五、影响生殖功宽庆能

医学研究发现，肥胖者体内脂肪细胞的个头和数量都远远超过正常人，脂肪细胞的作用不仅仅是贮存脂肪，还具有一定的内分泌功能。脂肪细胞能生成某些激素，也可以成为接受某些激素的靶细胞。脂肪细胞的增大扰乱了激素平衡系统，而腹型肥胖者的激素水平改变更大。在重度腹型肥胖的成年女性中，会有排卵异常、月经稀少、经期缩短甚至闭经等表现，造成不易受孕等生殖功能障碍，有的妇女还会出现多囊性卵巢综合征。

女人肥胖怎么办?

1行为治疗

通过宣传 教育 使病人及其家属对肥胖症及其危害性有正确的认识，从而配合治疗，采取健康的生活方式，改变饮食和运动习惯，自觉地长期坚持是肥胖症治疗首位及最重要的 措施 。

2控制饮食及增加体力活动

轻度肥胖者，控制进食总量，采用低热卡，低脂肪饮食，避免摄入高糖类食物，使每日总热量低于消耗量，多作体力劳动和体育锻炼，如能使体重每月减轻500～1000g而渐渐达到正常标准体重，不必用药物治疗。

中度以上肥胖更须严格控制总热量，女性患者要求限制进食量在5～6.3MJ(1200～1500kcal)/d，如超过6.3MJ/d者，则无效，男性应控制在6.3～7.6MJ(1500～1800kcal)/d，以此标准每周可望减重1～2磅，食物中宜保证适量含必需氨基酸的动物性蛋白(占总蛋白量的三分之一较为合适)，蛋白质摄入量每日每公斤体重不少于1g，脂肪摄入量应严格限制，同时应限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处，此外限制甜食，啤酒等如前述，如经以上饮食控制数周体重仍不能降低者，可将每日总热量减至3.4～5MJ(800～1200kcal)/d，但热量过少，病人易感疲乏软弱，畏寒乏力，精神萎顿等，必须严密观察，据研究，饮食治疗早期蛋白质消耗较多，以致体重下降较快而呈负氮平衡，当持续低热卡饮食时，发生保护性氮质贮留反应，逐渐重建氮平衡，于是脂肪消耗渐增多，但脂肪产热量约10倍于蛋白质，故脂肪组织消失量明显少于蛋白质组织量，而蛋白质相反合成较多时，反可使体重回升，这是人体对限制热卡后的调节过程，因此饮食治疗往往效果不显着，在此情况下，宜鼓励运动疗法以增加热量消耗。

3针灸减肥

有关研究证实：针灸可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，针刺能降低外周5-羟色胺水平，还可增强患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质系统的功能，促进机体脂肪代谢，产热增加，消耗积存的脂肪，常用针灸处方：

(1)取梁丘，公孙穴：每次针1穴，交替使用，泻法，产生强烈的针感后，再接电针仪20min，起针后在当时所针穴上用麦粒型皮内针，沿皮下刺入1cm左右，留针3天，10次为1个疗程，连用3个疗程。

(2)辨证施针：肥胖属脾虚湿阻者，取内关，水分，天枢，关元，丰隆平补平泻，三阴交，列缺用补法;肥胖属胃强脾弱，湿热内蕴者，取曲池，支沟，四满，三阴交平补平泻，内庭，腹结用泻法;肥胖属冲任失调，带脉不和者，取支沟，中渚平补平泻，关元，带脉，血海，太溪用补法，隔天施针1次，留针30min，15次为1个疗程。

(3)体针结合耳针：体穴选用天枢，气海，足三里，减肥穴，1次/d，每次30min，起针后适度按摩减肥穴10min，12次为1个疗程，耳穴选用神门，饥点，脾，每次双耳取穴，嘱咐患者每天自行按压4～5次，每次10min，12天为1个疗程。

4耳针减肥

(1)耳压磁珠：耳穴主穴取：内分泌，皮质下，脾，配穴取口，肾上腺，腹，肺，取2000高斯，直径2mm的磁珠置于4mm×4mm大小的胶布上，然后固定于所取耳穴上，每次取穴4～5个，每天按压3～4次，每次10min，10次为1个疗程。

(2)芒针结合耳针：耳穴取饥点，神门，胃，内分泌为主穴，嗜睡者去神门加兴奋;食欲亢进，口渴欲饮者加渴点;顽固便秘者加大肠;伴高血压者加降压沟，芒针取穴梁门透归来，梁丘透髀关，隔天1次，10次为1个疗程。

5循经点穴推拿减肥

让患者仰卧位，术者循肺，胃，脾，肾经走行经络进行推拿，点中府，云门，提胃，升胃，腹结，府舍，中脘，气海，关元等穴，然后换俯卧位，推拿膀胱经，点脾俞，胃俞，肾俞等穴，有并发症加相应经络穴位，隔天推拿治疗1次，每天30min，每周3次，4周为1个疗程。

㈢ 中老年女性过度肥胖有什么影响

随着人们的生活水平逐步提高，生产和生活方式发生了巨大变化，致使在生活中的活动机会越来越少，加之高热量和大量动物性食物的摄入，导致肥胖的发生率越来越高。现今，肥胖已成为现代社会的慢性疾病之一。女性是爱美的群体，肥胖不仅会使体态臃肿自信心大打折扣，还给生活、工作和学习带来不便，而且可以诱发心脑血管疾病、糖尿病、慢性疼痛疾病、癌症(如乳腺癌，子宫内膜癌)等，特别是中老年女性，由于年龄增长身体机能水平下降，加之肥胖的危害，对于身体的健康状况和生活质量无疑是雪上加霜。如何维持一定的体重范围，防治由于肥胖引发的各种疾病已经成为中老年女性健康问题的重点。 HICIBI体重管理定律在阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，收缩过度扩张的肠胃组织，起到了科学的管理体重的效果，在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学且有效达到理想的体重, 同时防止了反弹。

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肥胖不但影响着人们的生活质量，而且还与许多慢性疾病密切相关。中老年女性肥胖人数日趋增高逐渐成为严重的健康问题。通过HICIBI不是保健品、不是药品，是以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。HICIBI针对以上对中老年女性肥胖危害提出了防治对策，达到健康的减肥效果。

㈣ 为什么中老年女性比男性胖

一般来说，女性往往比男性更胖圆掘些。促成这种结果因素很多。从生物学的角度来看，灶改标准体重下的女性身体脂肪含量为25%，而男性只有15%。在年龄相仿、锻炼方式相同的情况下，男性每磅体重日消耗热量比女性要多得多。另外隐腔判，长期服用避孕药片有使女性身体产生过量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有助于增加脂肪沉积。过了40岁的女性，减肥方法应该是控制脂肪热量摄入，加强体育锻炼。50～60岁的妇女要减肥可就不容易了，但如果需要减肥，可根据自己的感觉和精神状态适当地参加一些锻炼。专家称，肥胖的老年女性，她们每减少10磅体重就会年轻1岁。

㈤ 为什么有些女性年龄大了就发胖

无论男性还是女性，过族岁了四十岁之后容易发胖，这是因为生长激素和性激素是相互抑制的。

在少年时期，生长激素大量分泌，抑制性激素，所以此时孩子们就是长身体。

当青少年后期，性激素分泌，抑制生长激素，此时有了第二性征，所以老人们总说，女孩子一来月经，就不怎么长个子了。男孩子一长胡子，身高就定型了。

到了中年时期，生长激素再次抑制性激素，此时不是长身体，而是长肉。所以基本可以断定，四十岁以下过胖的男女，啪啪的欲望和能力都会下降。换句话说，如果再婚，对方太胖（尤其男的），那么你们的爱爱质量不会太高。

总之，中年发胖是性激素流失造成的，适当控制饮食，适当运动，可以缓解。但是太瘦了也不好，因为这个时候太瘦，是消化系统出问题了。

最后说说为什么女人年龄大了容易发胖呢？这是因为雌激素的分泌本来就不够，而生长激素充足，使得女人长寿，所以胖胖矮矮的老太太活得时间长。

是啊，我也一天天的发胖，也控制不了嘴这该咋办呢？我有45岁了

48岁，喜爱健身，跳尺粗舞运动，羡慕S形，不追求极致骨感，原谅自己的肉嘟嘟

现在网络信息时代，每天刷屏看到的不是健身陵穗镇就是减肥，优秀自律的女神们，马甲线，一字肩，一字马，蜜桃臀，瑜伽高难度体式，一应俱全，很多50后60后展现好身材的视频比比皆是，生活水平提高了，人们的幸福指数体现在体重上是很普遍现象，年龄大的女人生理原因，代谢变缓慢更年期等因素影响，体重会有所增加，要想很好的体形需要毅力，更别说减肥，瘦腰这些精致化的塑形了，我自己来说吧！健身二年了，跳舞三年，每天运动量很大，但是说实话，没掉过称，就是100斤，卡的准准的，开始还总捣腾，吃饱了能坚持饿二顿，只要一复吃，保证前功尽弃，吃多点还有负罪感，这样时间长了，我总结还是应该保证体力的前提下，正常饮食，至少不饿，运动岀汗，体力支岀平衡就好。48岁不折腾了，衣服M码，裤子S码，能保持这样就Ok。

很多美女都想一直保持一个苗条紧致的身材，既是年龄大了也不例外。但是天不遂人愿，很多女性在年龄大了就会发胖长肉，尤其以肚子上的肉多，本来纤细的腰部随着年龄的增长，变成了圆圆的水桶腰。那这是什么原因造成的呢？我们能不能避免身材的走形呢，一直保持住苗条的身材呢？

为什么有些女性年龄大了就发胖呢？我认为有以下几个原因：

第一，首先是基础代谢的降低

随着年龄的增长，我们的身体机能会下降，肌肉会流失，激素分泌会减少，从而会造成我们基础代谢的下降。我们基础代谢是我们身体消耗热量的大头，如果基础代谢下降，就会造成我们消耗的热量减少！

如果我们的饮食方式一直没有什么变化，那年龄大了剩余的热量就会增多，就会造成脂肪的囤积而使我们长胖！

第二，日常活动的减少

运动，锻炼也是我们消耗热量的一个途径。

但是人到中年由于各方面的原因，例如工作太忙，生活压力大或者太懒不愿意动等原因，造成我们运动，活动的时间减少，这样我们消耗的热量也会减少，而存储的热量就会增多，就会造成我们囤积的脂肪也会增多，这也是我们长胖的一个原因

第三，饮食的不改变

人到中年如果饮食不改变，还是和年轻的时候一样，喜欢吃油腻，高热量高糖分的食物，那肯定会造成我们身体摄入更多的热量。而本身我们身体消耗热量的已经减少了，那肯定会造成我们身体会有更多的剩余热量，那长胖肯定是必然趋势！所以我认为饮食也是我们长胖的一个重要原因！

上面这些因素也是互相影响着，从而造成了我中年发胖的现象！

虽然有很多女性中年都发福了，但是也有不少让人羡慕的中年女性，他们依然保持着一个好的身材。这说明我们肯定有避免人到中年就长胖的方法！

第一，控制饮食，调整饮食结构

我们人体所需要热量都是从饮食中获取的，所以为了控制热量的摄入，我们就必须控制自己的饮食，养成一个 健康 ，合理，营养均衡的饮食方式，从而达到控制热量的目的！

具体可以参考以下几个方面：

第二，多进行有氧运动，力量训练

想要提高基础代谢，增加肌肉含量，增加每天的运动消耗，我们就得多进行有氧运动和力量训练！

有氧运动

有氧运动可以帮助我们提高身体素质，改善身体机能，可以帮助我们消耗热量，燃烧脂肪。所以是很多人的增强体质，减肥的首选运动！

常见的有氧运动慢跑，跳绳，游泳，快走，骑车等。每周运动3到5次，每次运动40到60分钟左右！

力量训练

力量训练可以锻炼我们的肌肉，提高我们肌肉的含量，防止肌肉的流失，从而提高提高我们的新陈代谢，让我们减肥更容易，使我们养成易瘦体质。其次力量训练可以帮助我们塑形，让我们的身材更紧致，线条更美观！所以想要身材不仅仅是瘦，想让身材更加紧致，拥有腹肌马甲线，拥有翘臀，力量训练不可少！

由于我一直坚持家庭健身，所以给大家推荐一些徒手健身的动作，例如俯卧撑，深蹲，引体向上，臀桥，卷腹等。

人到中年不管是男性，女性，如果不采取措施，发福是一种正常的趋势。如果想要好身材，避免身材发福，那控制饮食，多运动就是最好的方法！不要在想其他的歪门邪道。

大家好，我是东北秋枫，为什么女人年龄大了就发胖？

我的回答是：人无论男女，年龄一到35岁后，身体新陈代谢就慢了，在饮食上要是不注意控制，暴饮暴食，大鱼大肉，油炸类食物摄入过多，都会引起肥胖。

这个年龄段以上的朋友，一般都是在职场拼搏的，工作压力大，每天早八晚五的，上有老下有小的，每天，生活得很辛苦，晚饭一般都在6点以后，吃完饭再不运动，慢慢的就会发胖。

所以，女人年龄大了发胖，不是一朝一夕就很胖，而是，和平时的生活习惯和饮食习惯有直接关系，所以，无论年龄大小，都要养成良好的生活习惯，适当运动，就不会发胖了，祝您 健康 快乐！

你厉害， 你根据照片就能判断出女人很胖吗，反正我是看不出来的， 再说女人不论年龄大小， 都有胖瘦 ，不是所有大龄女人都会发胖的！！

平日生活中很多年龄大的女人都是发胖的，这个现象随处可见了。

我来分析下发胖的原因吧。

一、身体新陈代谢变慢。

每个人到了一定的年龄，身体的新陈代谢就会变慢，这是正常的生理现象。如我们年轻的时候，吃得多消耗的也快，身体不容易囤积脂肪，等到了35岁之后，稍吃多了些就会很明显了，在腹部、腰部慢慢长肉起来，40多岁之后，很多女人就苦恼了，喝开水也会变胖，这些都是新陈代谢变慢的明显表现。知道这个规律之后，我们可以在吃的方面减少数量，以吃低脂低热量的食物为主，还有就是要多运动，加大运动强度，以达到消耗脂肪的目的，这样才能保持我们的身材，不至于发胖。

二、不限制食量

发现一个有趣的现象，中年女人聚会的方式都是以吃为主，做饭啦，做点心啦，做小吃啦等等，基本不重样的，大家各自拿出自己的好手艺，做出来的都是色香味俱全，令人胃口大开的那种。

因为聚会本来气氛就好，心情又愉快，吃的肯定也比平时多，加上这种聚会过于频繁，经常这样子吃，要吃胖一个人真的很容易。

所以我觉得可以改变聚会的方式，以喝茶、咖啡为主，或者出去游玩、拍照也行，尽量不以吃为主，这样既可以增加趣味，又可以避免身体发福，一举两得。

三、运动量不够

虽然广场舞上大妈占的人数比较多，但是真正算起来，不运动的中年女人还是很多的，她们觉得上班、做家务、接送孩子已经累了一天了，实在没有精力再去做运动。

有些中年女人的运动方式就是散步，慢慢走着，连身体都没有发热。

有些广场舞很简单，就是做广播体操，伸伸手弯弯腰，怎么能达到锻炼的目的呢？

运动量不够，身体囤积的脂肪消耗不掉，吃的又多，怎么可能不发胖。

还有另一种情况就是，有些广场舞跳得挺剧烈的，运动量很大，但是对吃不减量，尽情去吃，晚上还宵夜，这也是她们一直跳舞一直胖的真正原因。

为了避免发胖，应该要适当加大运动量，并且要管住嘴，如此，才能控制体重，保持美好的身材。

女人随着年龄的增加，身体的物质代谢不像年轻时那么快了，各项身体机能加速衰退，内分泌功能出现暂时的紊乱，多摄入的能量往往消耗不掉

我年轻时身材很好，骨感型，除了手臂、腿有点肉，其他地方没有多余的肉，但因为我骨架略大，虽然穿各种衣服和裙子很好看，但坐椅子或靠背、或木板床直接碰到骨头，碰到那儿那儿疼。读书住校睡木板床，我夏天也会垫棉被，上面才放席子。现在微胖穿衣服没以前好看，但不会碰什么地方都疼，感觉不不错，挺享受这种微胖的，在一定范围就好。并是越瘦越好。

这个问题就是因人而异的了，有些女人之所以年龄大了就会胖，排除曾经生过多个孩子而导致身材变形，又或者是因为没钱没时间去美容院健身房锻炼的原因，那么就很有可能是家族遗传的原因了，有很多女人的身材都是像父母亲的基因的，女人的父母亲胖的话，通常这个女人到了年龄大的时候也会胖的，哪怕是喝一口水也会胖的，不像有些女人，天天大鱼大肉的怎么都吃不胖的，有父母胖基因遗传的女人，即使平时花很大的努力去减肥，但是只要稍微一放纵自己，管不住自己的嘴巴，那么身体就立马反弹过来，很快就胖起来的了。

㈥ 很多女性为减肥苦恼，为什么女人老了容易发胖

大肚子，看起来就很胖，这跟大多数中年女性肥胖的情况是一样的。这是因为青春期是人体新陈代谢最好的时期。进入中年后，身体的新陈代谢将逐渐减缓和消退。未及时排出的卡路里会逐渐积累并形成脂肪，形成更年期肥胖症，导致女性肥胖的原因有这几个。

有人说更年期肥胖是自然而然的事，不要在意。但是，你知道吗？除了外形难看，更年期肥胖还会对身体造成一些不良影响。斗亏例如，肥胖可以增加心脏负荷，而患高血压，心脏病，糖尿病和其他疾病的可能性将增加。因此，你必须学会科学地控制你的体重，保持身体健康。

㈦ 中老年妇女如何减肥

正所谓爱美之心人皆有之，不仅仅是我们这些年轻人渴望拥有好晌码身材，漂亮的容颜，中年妇女也一样，她们也一样渴望婀娜的身姿。鉴于这样的前提，减肥就成了女人永恒的话题，无论是学生党、上班族、家庭主妇，无论是年轻的女孩还是中年妇女她们的心里都是一样的，而且肥胖对于中老年妇女来说，不仅仅意味着美丽的流逝，更大的危害是健康受到影响，接下来我们就来谈谈中老年妇女如何减肥。

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导致中老年妇女肥碰锋胖的原因

总结：大家知道身体发胖是对健康很不利的一种情况，而对于步入更年期的中老年妇女来说，大家一定要警惕生理变化导致的发胖问题，这样可以帮助自己远离各种中老年疾病。

㈧ 老年人的胖瘦重要吗比较胖的老年人需要减肥么

老年人体重标志不标准，是以身高体重为参考，老年人不能追求青年人的那种完美身材，但还是比胖好一点，看身材轻盈不臃肿，健康是最合适的！不管老了，还是青春，我觉得瘦一点比胖一点好看，胖一点毁一切都不是！现在不是每个人都说要减肥的年龄吗？我会变得更瘦，无论我穿什么我都会很好看，我会走得很快，我会全身放松。肥胖是所有女人的痛数纳团苦，估计男人和女人都不喜欢肥胖，肥胖老人会带来很多健康问题，钱是很难买到老瘦！比标准体茄唤重稍胖一点更好。

太胖的危害很多我们都知道，所以有点胖的老年人更健康，健康自然的活得更长如果不从减肥的角度来看，有点胖比有点瘦吸收能力强，吸收能力是一种硬件，也是一种维持生命的能力。当我们需要营养的时候，我们的吸收能力无法跟上，这影响了我们的身体。事实上，减肥不仅仅意味着减肥，还意味着你的吸收能力。减肥一定要抓得回来，也就是说，可以减可以增，如果减得太用力就会断，想要回到整体的提升是不可能薯橘的。总之，减肥和增肥不能太远，相互照顾(保持体重增加的能力) ，根据需要进行调节，所以，即使有点瘦也无妨。

㈨ 老年人(女性，今年80岁，比较胖)只要多走几步路就喘不上气，喘的厉害，请问有什么方法解决，应注意什么

老年人心肺功能比较弱，你说的这个情况考虑有心脏功能不全，建议去医院查体检查一下，如果有问题应提早注意。

㈩ “中年女人，缺乏自律，身体肥胖，后半生基本就完了”你怎么看

中年女人身体肥胖有自律的关系，但更多的还是身体新陈代谢的关系。

喝水都会胖是中年人挂在嘴边的话，年轻的时候吃两碗饭，喝几碗汤，洗涮完躺床上刷剧，还一直被人嫌弃不长肉，浪费米饭。现在人到中年，已经尽可能少吃，而且生活压力工作压力让人睡眠都好不起来，但一样的长肉，说白了还是因为身体机能开始下降，新陈代谢慢了，吃进去的就存起来了。

如果有时间和毅力坚持一定量的运动，对 健康 和形体是非常有利的，前提是有时间和能坚持，人到中年以后，工作上有加不完的班，家庭有做不完的家务，还要辅导孩子做作业，想要抽出时间来系统系的锻炼并不是一句自律就能实现的。

另外，中体肥胖了的中年人，后半生怎么就完了呢？因为人到中年了，肥胖了，所以就会失去家庭，失去工作，失去生命吗？人生的价值或意义是以身材的胖瘦来定义的吗？

还有后半生呢，为什么就说完了呢？

如果想恢复身材，那就行动起来，该减肥减肥，该运动运动

如果觉得现在的状态很好，那就维持现状呀

只要活出自我，活得自信，自己觉得幸福就好呀！人一辈子很短，为缓团自己而活！活出精彩！

这话说的完全没有什么道理，看似很有道理，其实就是一句毒鸡汤，如果只是为了 健康 而说的话，那还有几分可取之处。

中年女人，家庭已经趋于稳定孩子，一般来说也都比较大了，不用太操心，这时候愿意吃就吃，愿意玩儿就玩儿，过的应当随性一些了。这也是为什么很多中年女人都多多少少有些发福的原因，发福和肥胖是两码事儿，肥胖会影响 健康 的发福意味着生活比较顺心，生过得比较安逸。

我反倒觉得那些到了中年还怕身材走样，不敢吃，天天健身，保持个好身材只是为了讨好自己的老公，这样的倒是活的挺可悲的。

当然很多女性会，十分反感我的说法。说她们只是为了自己而美丽的，但是事实上，更多的还是为了得到别人的夸赞，还是为了那种假装自己还很年轻，可以跟小女生们一比的那种虚荣心态在作祟。

作为一个中年男人，对于同龄的女性，我还是更欣赏那种性格豁达，不做作，乐于享受生活的女性。只有最肤浅的那一类男人才会只盯着女人外在的身材来评价一个女性。

而一个有内涵的男人，他欣赏的更是一个内容丰富有内涵的女人。

女人过了中年仍想保留住青春，仍想能够吸引男人的目光，这点想法很正常，但是如果为了这一点就去整容，减肥节食，花太大的精力在上面。那就，有点太那个了。

女人到了中年，更应该活出自己。过自己想要的生活，不要让自己活在别人的眼里。有的时候自己感觉活的很精致的生活，其实在别人的眼中看来是很可怜的。

活在自己的眼中，而不是活在别人的眼中，胖与瘦只要自己感觉好就行。很多的中年女性被现在媒体绑架了，他们输出的审美观“少女感”，因为我们 社哗顷会 已进入高度发达的商业 社会 ，广告无孔不入，追求那种被定义的“女性美”是为消费而存在。每个年龄都有属于自己的美，自信是一个女人最高光的时刻。只要过得开心、快乐，什么样的状态自己0k就行。

缺乏自律，身体肥胖，后半生，基本完了。这话说的很正确。

难道就这样下去吗？不。下定决心，痛改前非，开创一个新局面，让自已廋下来。

减肥是一件很容易又简单的事，只要每天少吃一口饭，多运动一点就会廋下去。

每天少吃一口饭，很容易做到。那就从今天做起吧。不，每周少吃一口饭吧，一个月后每天就能少吃四口饭。容易做到吧，第一个月就少吃25g，第二个月就会少吃50g，半年就会少吃150g，第一年少吃150g，第二年就能少吃200g，你的主食不知不觉就会降下来的，一点也不难。

千万不要突然减食，会受不了的，也坚持不了长久，慢慢减食坚持一生才是真正减肥。

我从60岁开始减肥，20年后的今天，每天主食由600g减到200g，用了20年，体重由160斤减到115斤。十分轻松。

运动也是慢慢来，不能跑步，先走路吧，我20年每天跑步10公里，轻松自如。

跑步，减食两项结合坚持数年，就会还给你一个 健康 的身体。

非常不明白说中年女人缺乏自律，身体肥胖，后半生基本就完了，想表达什么意思？后半生基本就完了，什么意思呢？是指幸福生活还是人生价值。

我感觉一个人人生的价值首先是基于身体 健康 和精神愉悦，最后才是外表。

中年女人生完孩乱哪陆子后或者生活安逸以后，身体有些发福或者发胖是很正常的现象。如果能接受现状，并且不影响身体 健康 ，根本就无所谓。如果影响了 健康 或者是自己难以接受，那就可以减肥。而说后半生基本就完了，太武断和悲观了。甚至说是毫无关联性可言。

我是一个中年女人，结婚的时候也只有不到100斤，现在120斤左右。因为我个子不高，所以看起来还是有些虎背熊腰的。但是我觉得我非常喜欢现在的状态，我家先生也发福了，但是他也没有嫌弃我，孩子们都 健康 快乐，也没有嫌弃胖妈妈。我并没有因为肥胖而自卑，也没有影响我交友和生活。

所以我不知道说这句话的人是男是女，如果是女是严重的不自信和武断，如果是男是对女人的不尊重。

看个人喜欢。有些人就是喜欢想吃什么就吃什么。饿了就吃。吃完摊着刷剧。这对她来说是一种快乐，而且又不在意肥胖。那又有什么关系呢。像我就是害怕变胖。所以吃的少还运动。别人看我很累。可是我看着自己轻盈的体积就会高兴呀。人生苦短，我们经常面对不喜欢的人和事。那其他能力范围内的就按照自己喜欢的方式来吧

我是中年妇女，身材也是胖，可我一直都在坚持减肥，每天早晚各快走一小时，不敢跑步怕伤膝盖，每天只吃两顿，早餐和中餐，可就是瘦不下来，刚结婚时110斤，现在是150斤了，我身高是1米63，不过虽然我现在是胖了，但我的下半生并没毁啊，女儿开朗懂事，老公还当我是个宝，什么都是听我的，虽然去年得了乳腺癌，但治疗效果很好，我觉得我的日子过得挺幸福的，当然，我的减肥之路还在继续看。

中年男人也是一样。自信最好

你把肥胖当成人生的全部了吗？肥胖是会影响美观还有身体的一些疾病，但有的人对待肥胖的态度，真的有点病态了！以瘦为美，瘦也可以防止肥胖引起的一系列疾病，但你不能把胖瘦当成衡量自己的唯一标准吧？衡量一个人最重要呢因素应该是他的人品、心性，还有别人身上没有的闪光点！该吃吃，该喝喝，荤素搭配，不要暴饮暴食，偶尔放纵放纵自己的嘴巴不过分吧？其实真正胖的女孩子，都很善良，大大咧咧，也不会刻意去减肥，心宽体胖不无道理！而部分瘦的恰恰随时把减肥挂嘴上，这不吃那不吃，明明已经是标准体重了还减，竹竿美还是竹笋可爱？

如果足够自律，能保持 健康 体重，那就太完美了！而易胖体质，如果实在很难控制，那就不要太为难自己，人生短短几十年，不吃遍天下山珍海味枉走一遭了！