60岁老人坚持练单杠

㈠ 广州一七旬大爷在单杆上荡秋千，为什么这位大爷的臂力这么好

对于很多电子产品，老年人都并不感兴趣，因为在里面他们找不到什么乐趣，除了看看天气和新闻、联系一下必要的亲朋好友之外，他们认为电子产品对没有什么用处，有很多老年朋友在退休之后，关心的就是自己的健康，因此有很多的老年人平时都喜欢跳跳广场舞，来打发一下时间，每天茶余饭后之后，会邀请自己的朋友，一起到广场上跳跳舞，是一件很惬意的事情，大家一般都是一种业余的状态，有的人却把某一些事情做到专业的水平，广州有一位七旬的大爷，在单杠上荡秋千，为什么这位大爷的臂力这么好，让我们一起看一下吧！

总之，这位大爷的身材也很让人羡慕，他有强壮的肱二头肌，看他的身材，大家感觉他就像年轻人一样，这都是和他平时的努力有很大的关系，希望年轻人也学习这位大爷，每天锻炼身体，不要天天沉迷在电子产品中。

㈡ 大妈小区抓单杠健身，全身疯狂扭动双腿乱甩，中老年人健身需注意什么

健身对于身体的好处我想应该也不用我过多的说了吧！要知道不管我们大家处于什么样的年龄段，都应该要有锻炼的习惯，经常运动不仅有利于大家拥有好的体型、形态，同时也会给身体带来很多好处，就像身体轻盈了、抵抗力增强了、体质变好了、疾病少找上自己了等等，所以大家不要因为锻炼累就放弃了，多想想运动的好处就会有坚持下去的动力。

第二，一定要“稳”。中老年人的身体跟年轻人比起来肯定还是要差一些的，毕竟各个器官都开始走下坡路了，所以在平时的生活中就应该要多加注意，尤其是老年人，特别要避免摔倒这样的情况。所以说中老年人不管什么时候都要讲究一个“稳”字，像这些大妈在单杠上随意扭动身体，如果幅度过大就有可能会出现手滑的情况，从单杠上摔下来也是很危险的事情，所以我个人是不建议中老年人做这项运动的，大家可以散散步、跳跳广场舞之类运动量不是那么大，同时也比较安全的运动，只要能起到锻炼的作用就可以了。

㈢ 重庆一大妈单杠高速转圈惊到众人，这种锻炼方式可行吗

当然可行，不过一定要提前考察自身体质，还有准备活动一定要做好，否则很有可能造成身体损伤。这位大妈可算是给不服老的“爷爷奶奶们”做好了一个绝佳示范。虽然退休，但生活不必过得一潭死水年纪大了，人也不至于表现得老态龙钟，是时候给自己来点刺激，注入一点激情，这样大家很容易就能找到年轻时的感觉。

仅仅身体素质过硬还不行，像这种消耗量高的体育活动，开始前都得热身。别看这位重庆大妈单杠转圈像风火轮一样就觉得自己也能行，事实上对方很有可能系统学过健身，懂得一些基础理论，早年长时间坚持锻炼过，所以这次才有了虎虎生风的表现。普通人还是不要轻易尝试，特别是老人，当然非要试试水的话，一定得在专业人士指导下进行，同时务必做好热身准备。

㈣ 60岁单杠双杠锻炼好吗

好啊 我们这小区耐毕有个五六十的了 每天都去锻炼 大部分都是单双杠训练 偶尔打乒乓球
他说这蚂滚样对身体很闷亩余好

㈤ 吊单杠有什么好处

吊单杠的好处有哪些一：缓解腰腿疼痛

吊单杠的时候，双手需握紧横杠，双脚不能接触到地面，并保持身体自然下垂，然后按照自己的能力进行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的时间控制在15-30秒之内，后期可以适当增加吊单杠的时间和次数，待三个月后，你就会发现腰腿疼痛的症状已有明显的好转。

吊单杠的好处有哪些二：增加身体的柔韧性

在重力的作用下，吊单杠有助于身体的拉伸，从而增强身体的柔韧性。双手握紧单杠，双脚不得解除地面，并把身体挂在单杠上，下颚微微前伸并保持放松，这个动作有利于拉伸上半身，刚开始时最需要坚持五秒钟，之后再慢慢的增加时间。拉伸额过程中应保持放松，千万不要过于激烈，以免造成肌肉拉伤。

吊单杠的好处有哪些五：减肥

当你使用单杠做锻炼时，可以消耗身体内的热量，并燃烧体内多余的脂肪，有效的帮助大家减肥瘦身，但吊单杠的减肥方式更适合体重超常的人群，达到的减肥效果也更好。

吊单杠的好处有哪些六：增强肺活量

吊单杠具有增强心肺功能的功效，同时还可以促进体内的血液循环，加快体内新陈代谢的速度，长时间吊单杠还有利于心肺呼吸系统。

㈥ 我今年六十岁了拉单杠有年龄限制吗

好啊颂缓丛 我们这小区有哪戚个五六十的了 每天都去锻炼 大部分都是单双杠训练 偶尔打乒乓球野樱他说这样对身体很好

㈦ 吊单杠有什么好处/老年人练单杠虽危险也有好处

就是锻炼身体的效果，一般单杠就是做引体向上，没别的锻炼方法了。老人锻炼也是一样的，没有什么危险。