天生就长寿的十个迹象

A. 一辈子抽烟喝酒，却依然长寿！这5个健康长寿秘诀你知道吗

日常生活中有些人一辈子抽烟、喝酒，老了却没发现什么病，而且还长寿；而有一些平时不抽烟不喝酒的人老了却一堆病。曾经我劝一个亲戚，他年纪也大了，80多岁，劝他不要抽烟喝酒，因为对身体真的不好。他却乐呵呵的说，50年前卫生院劝我不抽烟不喝酒的张医生已经死了20年了，瞬间我才意识到你大爷还是你大爷，我惹不起！

然而我坚信一辈子抽烟喝酒，老来没病还长寿的毕竟是个例，可以说百里挑一。对于长期抽烟喝酒还 健康 长寿的人，他们在日常生活其实是很讲究的，且是注意 养生 的。

以下这几点才是他们长寿的基础：

一、作息规律、注重运动

比如视频开头提到那位80多岁的大爷，他作息规律、早睡早起，早上空气清新，就在阳台打打太极，一年四季1小时午休也从不落下。

二、 健康 的饮食

每天三餐定时、定量，坚持每餐只吃七分饱，平日清淡饮食，荤素搭配，主食以大米饭为主，搭配蔬菜水果，再配一定量的薯类、豆类、荞麦等，肉食偏爱鱼，其次是鸡肉、虾类、鸡蛋等，尽量做到营养均衡。

三、注重疾病的预防

在有良好的生活习惯的基础上，还得注重疾病的预防，特别是慢性疾病的预防，每3个月常规的体检少不了，比如最基础的血常规、尿常规、大便常规，重点放在血压、血脂、血糖上面。

测血压其实是比较方便的，自己可以在家随时测量，现在测血糖也方便，自己也可以定期监测。然后每年做一次全身性的体检，筛查一下癌症，做个肠镜、胃镜，做个全身的CT等。这些都是非常重要的！

四.情绪、生活态度很重要

情绪激动、易怒、脾气暴躁这些都是不利于 健康 的，中医五行学说里怒喜思悲恐对应肝心脾肺肾，怒伤肝！西医里讲情绪激动导致肾上腺素分泌、心跳加速、血管收缩、血压急剧升高，对身体有害无益！所以平静的生活状态也是 健康 长寿所必需的！

五、最后一点，也是我们身不由己的，那就是基因，有的人天生就是 健康 长寿的命，他们身体的免疫功能本身就很强大，所以这是没办法左右的。

如果以上这5点 健康 长寿的处理你都不具备，而你却还继续抽烟喝酒那不是雪上加霜吗？不过话又说回来，并不是说有了这些 健康 基础你就应该抽烟喝酒，我觉得还是应该尽量戒掉，因为疾病说不定哪天就找上你了，毕竟肺癌、肝癌还是我国名列前茅的两大癌症，它们的罪魁祸首就是烟酒！

最后祝大家都 健康 长寿，远离烟酒。

B. 长寿的人，都有哪些“稀奇”的特点

我认为长寿的人具备最明显的特点就是不容易动气，也就是说这些长寿的老年人一般情况下都不会容易生气，他们的性情总是保持着非常温和的态度，情绪波动非常小，即使碰到别人特别生气的时候，他们也会一直保持着笑容，由此我想起了一件事情，那就是在几年前一个记者到印度采访，一位129岁的老人，问他长寿的秘诀是什么？这个老人的回答是一定要保持耐心。这种答案与上面我们所说的不谋而合，所以我觉得有一个良好的性格真的是长寿的秘诀。当然除此之外长寿的人还有以下几个特点：

3、热爱特殊运动

有很多长寿的老年人，不仅喜欢运动，而且喜欢一些特殊类型的运动，比如说爬山、游冬泳、探险等等，这些特殊运动虽然带有着一定的危险程度，但是从另一面看，他也反映着一个人的精力是否旺盛，而且如果一直从事着特这种特种运动的话，那么对于体能的要求也是非常高的，因此也反映了这个老年人的身体素质极佳。

C. 每天抽烟喝酒却能长寿的人，因为有这五个“特性”，你知道是那五个特性吗

每天抽烟喝酒却能长寿的人，因为有这五个“特性”，你知道是那五个特性吗？研究发现，每天抽烟喝酒却能长寿的人，通常具备这些“特性”：

1.遗传基因好

在生活中，很多人非常羡慕那些“富二代”，觉得人家含着金钥匙出身，真的不公平。其实，你根本不需要去羡慕人家。也许，你遗传了一个好身体，天生比别人更容易长寿。

不要小看遗传的力量，比如你有一个好的身体，你不仅更容易长寿，也更容易取得成功。再比如，你遗传了一个好的外貌基因，人生的起跑线也许就要高出不少。一般来说，那些吸烟喝酒但同样健康长寿的人，遗传基因中肯定对烟酒有更强的代谢能力，能够减少烟酒对身体的伤害。

5.平时总是闲不住

那些长寿的人，还有一个鲜明的特征，那就是闲不住。也许他们没有刻意进行运动，但是，他们总是忙碌得很，很少有停下来的时候。其实，正是这种闲不住的习惯，让他们更加容易长寿。

其实，好多病都是“懒出来的”！有些人长期久坐不动，身体的代谢降低，不仅毒素排不出去，而且内分泌也会失调，容易出现血液黏稠、血糖高和尿酸高等现象。

而适量的运动或者是干活，身体的消耗会更多，一方面可以防止肥胖，另一方面可以加快人体的代谢，防止毒素在体内的堆积。这就是很多长寿老人虽然吸了一辈子烟，但是由于总是闲不住，加快烟酒的代谢，从而也减轻了危害。而且在活动中，锻炼了身体的各个器官，因此，就更容易长寿！

D. 45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，长寿会与你有缘

在我们的生活圈子里面，经常听到有人说“45到55岁是延长寿命的时期”，其实这是非常有道理的，进入中老年以后身体机能不断下降，如果不注意预防疾病，很容易让一些慢性老年病找上门来。那么，这段时间有哪些特征才说明这个人比较 健康 呢?给大家讲一讲，如果你到了45岁到55岁，若还有这6个表现，长寿会与你有缘。大家对照一下吧：

1、无三高症

三高症就是指高血压、高血脂、高血糖，都是现代 社会 很常见的疾病，而且患上这些疾病的人也越来越多，这与人们平时的饮食习惯、生活习惯息息相关。高血压、高血脂、高血糖这些都是代谢疾病，也都是慢性病。这三种疾病虽然不会一时要了人的性命，但如果不注意，不控制，是很容易对身体造成伤害的，尤其是容易诱发心血管疾病，而心血管疾病是现代威胁人类 健康 的三大 健康 “杀手”之一，与癌症不相上下，其可怕程度可想而知。

如果45岁之后没有三高症的话，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，继续保持下来的话， 健康 长寿与你有缘。

2、不发胖

有很多人到了中年之后身体就走样了，甚至开始发胖起来，体重也随之飙升。虽然说人中年之后，体内脂肪含量会有所上升，但是不能作为发胖的借口，能控制体重还是要得控制体重。这是因为肥胖会影响人的寿命，对人的寿命产生一种间接的威胁。有研究表明，当高于正常体重的 30%~40%时，死亡率会增加 40%，而高于正常体重 40%以上时，死亡率则高达90%。这是因为肥胖的人往往容易患上冠心病、高血压、高血脂等心血管疾病，同时还会降低身体免疫力和器官功能，增加了患癌的几率，因此可以说体重越高，死亡率也就会越高。

如果45岁之后不发胖，身体在正常范围内，或者只是微胖，那么都是 健康 的，不容易患冠心病、高血压、高血脂等疾病，那么寿命也就得到保障， 健康 长寿会以你有缘。

3、腿脚灵活有力

俗话说“人老腿先老”，腿脚是我们的“根”，承载着我们整个上半身的重量，也是我们身体最为有力量的部位了。如果腿脚变得无力，变得不灵活了，那么说明腿脚开始衰老了，这可不是什么好兆头，尤其是对于正处在45~55岁的人群来说。如果我们腿脚变得不灵活，变得无力了，往往说明身体可能虚弱了，也可能是被一些疾病缠上了，这些都是不利于身体 健康 ，不利于长寿的。当身体快速衰老，变得虚弱的时候，腿脚就会无力，变得笨拙;当患上高血压、高血脂、高血糖、血管堵塞、骨质疏松、腰疼等疾病也会使得腿脚无力，加速腿脚的衰老。

如果45岁之后腿脚还灵活有力，健步如飞，那么恭喜你，你的身体很 健康 ，很多疾病不会找上你，长寿会慢慢靠近你。

4、肺活量正常

人的肺活量会随着年龄的增大而逐渐减少，只要没有产生什么不适，那么都是正常的。但如果感觉呼吸不顺畅，容易气喘，感觉胸闷等等，那么有可能是你的肺活量出现问题了。肺活量的大小与寿命没有必然的联系，但是肺活量的正常与否则对寿命的影响很大。一旦出现呼吸不顺畅、气喘、胸闷等症状，不仅说明你的肺活量出现问题了，而且也说明你的心肺功能出现问题了，当心脏、肺部功能低下，就会严重影响身体 健康 和寿命了。肺活量的不正常，心肺的功能低下往往和长期吸烟、肥胖、三高症等有关，一旦出现就要注意检查和保护身体了。

如果45岁之后，肺活量正常，那么恭喜你，说明你的心肺功能还是不错的，身体 健康 ，长寿自然不在话下。

5、睡眠质量好

不少人一到中年就容易失眠，睡眠质量变得比较差。我们都知道睡眠对身体 健康 的重要性，睡眠不足会让身体得不到足够的休息，会让我们的器官得不到修复，会加速身体的衰老，不少人经常熬夜，身体比一般人虚弱得多，也看上去老一些，就是这样的道理。睡眠质量差、有睡眠障碍、睡眠不足，就会降低我们的免疫系统，影响我们的神经调节系统，会扰乱我们的内分泌系统，减少细胞的寿命，从而加速身体的衰老，这些最终都会减少我们的寿命。中老年人最佳的睡眠时间是在6.5-7.5小时之间，若是少于4.5个小时，那么会对身体造成较大的伤害，会使得死亡率翻倍。

如果45岁后睡眠质量好，睡眠时间足，熬夜少，那么恭喜你，你的身体还是很 健康 的，保持下去长寿也不会很难。

6、精神好，心态平和

绝大多数长寿的人都具有良好的精神状态和心态，好的精神状态和心态是有利于长寿的。精神好说明身体 健康 ，身体机能正常，因为只有好的身体人才会精神抖擞，而如果身体不好，患有疾病的话就会很萎靡，这个大家应该有所体会。心态平和的人，不容易被情绪所控制，不容易被负面情绪所束缚。当人处于不良的情绪时，心态不好时，会降低身体机能，降低身体免疫力，容易使得疾病乘虚而入，是不利于 健康 长寿的。因此，如果45岁之后还能够有着饱满的精神状态，心态平和，不被负面情绪所控制的话，那么长寿的可能性是比较大的。

看完了这些内容介绍以后，朋友们肯定有所领悟，原来45到55岁是延长寿命的时期，若还有这6个表现，说明长寿会与你有缘。因为这段时间衰老得比较快，正在向老年过渡，虽然说工作和生活压力逐渐减小，但是三高症，肥胖症，腿脚不好，咳嗽痰喘或是失眠多梦等毛病比较多。因此大家可以对照以上这6个表现，如果有的话长寿会与你有缘。如果发现身体状况不好一定要及时调理，或是去医院检查治疗。

E. 长寿的五个征兆是什么 你中了几个

1、能睡能吃：进入高危期的人全都出现消化服从消退，三鼓醒来的概率比年白叟高上三到五倍，这么会惹起食欲不振、失眠、就寝质量不好的情况。可是睡觉用饭是一个人身材安康的基础，也只需吃得香睡得香安康才得以包管，才会短寿。

2 、双目有神：进入这个阶段的人眼睛已经会末尾出现阑珊的迹象，生存上有部分的人需求老花眼镜的辅佐，但也有部分的人眼睛依旧无力囧囧有神，这是短寿的特性，我们不难看到一些摄生的白叟，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因为他们体内的血气因为他们的摄生有道从而变得兴旺，安康也是随之而来。

3 、心态失望：一个人的心态决定一件事的成败，安康也是一样，我们都被生存的压力和任务的担负压的喘不外气，心神烦躁、性情也末尾浮躁起来。并且这个阶段迎接着我们的另伏则有更年期，只需我们保持失望向上的立场，才不会让身材激素添加，从而也避免了提早衰老的情况，一个人的立场可以影响其毕生！

4 、喜好品茗：品茗能锤炼我们的耐心，使我们的心情越发的颠簸，不会遇事沉着、失事未定。我们也常常看到白叟喜好沏上几壶茶垂垂品尝，而茶水里的物资也有益于我们的安康。

5 、热爱锤炼：锤炼是摄缺滚棚生的根本，性命在于活动，打打太极、练练瑜伽也是一种方法。做甚么事都要劳逸别离，不克不及让一件事困得太死，锤炼能提拔我们身材性能、免疫力，从而抵备消挡外界带来的疾病。