60岁瘦10斤

⑴ 怎么减肥可以减掉十斤 如何快速瘦十斤

1、称体重。记录起始体重。计划至少每隔几天就称一下重。研究表明，经常称重的人更关心自己派睁的体重并且会更注意饮食习惯。如果你不能每天称重，也要一周称一次，来记录下你减肥的效果。

2、记录下每餐吃的食物。在你开始减少卡路里摄入之前的2天到一周内，建立一个饮食日记。这会帮助你发现饮食的问题。

3、考虑到健身房找教练。在健身房、游泳馆或者是高级俱乐部登记一下，你就更有可能减重了。在家健身很需要毅力，而且需要改变你在家生活的习惯。到家以外的地方健身或者是和其他人一起可能会给你的生活节奏带来积极的改变。

4、找一个也想瘦10斤的朋友。精神支持是最好的动力。如果你的朋友和家人也有同样的目标，健康饮食和运动会更容易。

5、建立目标。目标要合理。给自己一个咐世月到两个月的时间来减重10斤，这样你就不会在以不健康的方式减肥了。减重太快，或者吃得过少，都会降低你的免疫系统能力，导致血糖调节出现问题。可能会影响到情绪、平衡和工作尘简岁表现。

⑵ 60岁的老人每天健走7~8公里坚持大半年体重减少10公斤属正常吗

这个还要看情况。过去体重多少，身高多少等等，还有吃的东西控制没有。很胖的科学锻炼可以减的。最好还是去医院看看。

⑶ 六十二岁老年人两年瘦了十斤这是怎么回事

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右） 蔬菜 少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜

⑷ 怎么可以快速瘦十斤

可以通过低碳的方法快速瘦十斤。快速瘦十斤，需要满足2个条件，第一个就是要在健康均衡饮食的基础上，第二个就是要在减少散郑体脂肪的基础上进行，只有这样才能达到健康减肥不反弹的效果。

⑸ 老爸今年60岁肺鳞癌术后7年。最近这些天腰背痛的厉害，体重瘦了10斤，他不去医院检查，请问是骨转移的症状

1、骨骼尤其胸腰椎是肺癌最常见的转移部位。因此如果他出现上述症状，应该专考虑骨转移的可能。拍片属子明显的病灶就可以看到。

2、有一类药物叫做：帕米膦酸二钠比如：博宁，这类药物可以很好的缓解疼痛，提高生存质量，而且可以抑制骨转移的肿瘤。一个月才输一次，非常方便，可以考虑使用。

3、老年人看透了，可能就放弃治疗了。很多老年人都是顺其自然的思想，需要好好沟通。

4、差点忘记说了，如果是骨转移千万不要负重，容易骨折导致瘫痪，也是骨转移最严重的并发症。

希望对您有帮助，医者安！

⑹ 70岁老年人一年左右瘦十斤正确吗

70岁老年人一年左右瘦10斤,我认为这有些不正常。因为年纪大了只有生病了才会使体重减轻。70岁的年龄正是身体退化的比较严重的时候山陵，这个时候塌键廋10斤是不正常的。需逗衫戚要自己调整身体状况。不能让体重再瘦了。.com廋的多了，病就来了。