50岁辣妈坚持健身20年

『贰』 29岁，如何克服害怕变老的心理

你害怕变老吗？

你好，我是颜小文

不开心,

尽管来我这里,

说一说你的心事

『叁』 冻龄女神刘叶琳50岁活成30岁的样子，除了健身，还有什么秘诀

《天天向上》本周来了三位“冻龄大妈”，身材似少女，完全看不出年龄，让网友纷纷惊呆!其中来自河南的刘叶琳，以50岁的年龄，18岁左右的身材，让人怀疑时间在她身上冻住了!下面，小编就为你介绍一下这位逆天的50岁冻龄大妈!刘叶琳个人资料刘叶琳，来自河南信阳，今年50岁，在电视上看她的身材完爆许多18岁少女，她有一个广为人知的昵称，叫叶问。据悉，刘叶琳已经是一名母亲，在信阳市中心医院上班，儿子已经工作并且快要娶媳妇了。中文名：刘叶琳别名：叶问微博名称：叶问lyl出生地：河南信阳年龄：50岁刘叶琳保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳是大家心中的“不老女神”，很多人都来问她保持年轻的秘诀是什么?刘叶琳一再强调：运动，运动，还是运动!据悉，这位辣妈对于运动的坚持已经持续了近20年，她每天一般必须游泳一次，已经养成了习惯，成为一种享受和乐趣;每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。除了这些，她还尝试潜水、攀岩、跑马拉松……她说：“通过健身，我们能获得良好的形体，更少的脂肪，更好的心肺功能，还能去除不良生活习惯，从而让我们获得更积极的人生态度。”每天在健身上花费两小时看起来挺浪费时间的，但是它对心肺功能、身心状态的好处，会远远超出你的想象。刘叶琳晒与儿子合照似情侣30岁之前，刘叶琳在北京做平面模特，曾与多家时尚杂志合作;从30岁学会游泳，开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。她喜欢游泳，尤其是冬泳，曾横渡长江、黄河。2016年3月，成功横渡了马六甲海峡，9月要去韩国横渡汉江。刘叶琳称，30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的自己是健康、健美。当她在网上晒出与自己儿子的同框照后，更有网友惊叹：“天呐，这真的不是一对情侣吗?”刘叶琳：运动要讲究科学方法当然，一味的埋头运动也是不可取的，刘叶琳表示运动要讲究科学的方法，只有科学的方法才能达到健身的效果，还能降低你受伤的概率，如果掌握一些基本的训练方法，加上饮食得当，坚持下去，你的形体就一定能得到质的改变。当然，最重要的还是要坚持!只有坚持才能取得最后的胜利。刘叶琳自己就是坚持运动的完美代表，她对运动的坚持已经长达20年，除了游泳，她还跑过不少马拉松赛、跑山赛。还喜欢攀岩、深潜、溯溪、划艇等一切户外运动。对那些体重过重或关节有损伤的朋友，刘叶琳建议尽量不要跑步，可以选择游泳。“我的梦想是拥有维多利亚宝贝们一样的身材，到80岁还能穿着比基尼游泳。”刘叶琳说，任何时候开始建设都不晚，80岁是第四个20岁，自己将努力奋斗到极致。刘叶琳系造血干细胞捐献者生活中的刘叶琳是一位医务工作者。都说“医者仁心”，在刘叶琳的家中，摆放着厚厚的一沓无偿献血证。“我身体很好，也符合献血条件，所以平时都会定期献血。”刘叶琳说，卷起袖子就能援救生命，这是比任何事都有意义的。除了无偿献血外，刘叶琳还加入了我国造血干细胞捐献者和器官捐献志愿者的行列。“如遇不测或正常死亡，我身上的器官将会全部捐献出去，用于医疗科学事业的研讨。”“一个人的力量是有限的，但我们每个人都可以尽本人所能，让本人成为一个更好的人，从而让这个世界多一些暖和的颜色。”刘叶琳说，生命的尽头应该是看不到的地方，但本人会用本人的脚步丈量人生的长度，拓展生命的宽度，让人生的意义尽可能的延续。

『肆』 为了不变老，每天只喝牛奶不吃饭坚持20多年的50岁大妈，后来怎么样

爱美之心人皆有之，尤其是女孩子，对于女孩子来说，一个美丽的面貌能让自己非常的开心。所以女生所用的化妆品，或者是护肤品都是非常昂贵的。但是即使昂贵，也是会有很多人去想要买，除了这些手段，也有人会通过整容，通过锻炼来保持自己最好的一个美貌状态。

很多人都应该听说过牛奶能使人变白，但是经常人们都是用牛奶来洗脸或者是泡澡，当然这些也仅仅是一些比较享受生活的女生才会选择的方式。本篇文章要讲的也是一个爱美的女生，不过这个女生她的方式却比较特别。为了自己能够不变老，于是她开始不吃饭，一日三餐只喝牛奶。这一做法，一坚持就是20多年。如今这个女生也变成了50岁的大妈，靠着一日三餐的牛奶活着，那么现在这个大妈如何了呢？

缺少了这些要素，那么，即使你一段时间内能够达到自己想要的成果。但是久而久之，你的身体会受不住，你的身体机能也会受到损害。虽然这个50岁大妈坚持20多年只喝牛奶的习惯，但是等再过几年，或许这个大妈就能够知道这一做法的危害之处了。不仅仅没有体验美食的快乐，更让自己的身体无法承受这种后果。

『伍』 自律的女人真是不错，李慧珍80斤体重保持了20年，她是怎样做到的

正如keep的slogan一样，李慧珍也是践行了这一句话：自律给我自由。

李慧珍就是这样的一个人20年来坚持健身，锻炼，保持身材，不仅仅是为了外观上的好看，更加是为了身体上的健康。

但是音乐事业上不温不火的她也并没有泄气， 反而经常在微博上晒出自己健身的照片，作为健身达人的她，连自己的两个女儿也经常加入了健身的行列，做起平板支撑来也是有模有样。

有许多的人都称赞道，李慧珍不仅歌唱能力超强，而且还是一名健身达人，在她20年间，体重从未变过，并且这对于许多人来说都是并不可能的，自律给他自由，也让她能够成功的生下两名宝宝，晋升为辣妈的她还能保持如此的自律，是一种能力，也希望她能够在《浪姐2》的平台上绽放自我。

『陆』 老奶奶坚持健身20年。每天的必修课是什么

老奶奶坚持健身20年。每天的必修课是平板支撑这位老奶奶也是可以去坚持6分钟，之后结束就是进行仰卧起坐也是要做100个，接着也是就可以去呼啦圈也是要去转100个，最后就是进行跳绳，也是跳正反跳各1000下这样的锻炼。其实这样锻炼强度也是非常大，但是这位老奶奶这20年自己也是一直都没有中断过自己的这些锻炼，自己也是一直都在坚持，每天也都是这些项目，每天也都是在坚持，所以这样其实也是养成了一个很好的习惯。

而且据了解，这位老奶奶也是基本不生病。而且也是因为这位老奶奶这样的锻炼方式，自己也是减重了十几斤并且也是很少有生病的情况发生，其实这一点也是值得很多人去深思，因为我们很多人也都是做不到老奶奶这样的坚持，其实锻炼身体本身也就是对我们自己的身体的一个保护，就是希望自己不要生病，自己也是可以身体健康。所以，其实很多时候，我们也是缺少这位老奶奶一样的坚持，老奶奶也是正是因为这一份坚持，自己现在身体也是非常好。

『柒』 50岁"辣妈"健身20年，是谁

叶问