60岁还能戒烟

㈠ 老人60岁后应不应该戒烟

首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。

预祝您戒烟成功。

㈡ 60岁了，突然戒烟完全不抽，会有危险吗

人们都知道抽烟有害健康，但是这烟戒起来确实难。有些老烟民上了年纪后，感觉身体健康情况不容乐观，曾经没有的病都慢慢出来了，于是为了自己的健康长寿，便会考虑戒烟了。

可是此时又有了顾虑，看到有些人戒烟后反而生了重病，而有些人一直抽烟，身体还好好的。因此，这些想戒烟的老烟民，尤其是过了60岁后，会觉得是不是身体已经适应了抽烟，贸然戒掉，身体反而会垮掉。

除此之外，戒烟期间要保证足量饮水，每天饮水量不要少于1500～1700ml，这样有助于缓解不良情绪，如果喝水不足，可能还会加重戒断反应。

㈢ 60岁戒烟仍可延长寿命吗

研究表明，抽烟者即便到60岁再吸烟也一样可以延长寿命。一项新研究证实停止吸烟永远不会为时过晚，而且戒烟越早，寿命就越可能延长。

科学家发现目前70岁以及年龄更长的烟民未来6年死亡可能性远高于从不吸烟的人。在30岁到69岁期间不同节点上戒烟可以显著降低死亡几率。

在该研究中，不吸烟者的死亡率为12.1%，而吸烟者的相对死亡率为33.1%。在原来的烟民中，分别在30岁、40岁、50岁和60岁节点戒烟的人的死亡率分别为16.2%，19.7%，23.9%和27.9%。

此次美国研究人员对参与NIH-AARP（国立卫生研究院—美国退休人员协会）的16万名男性和女性的相关数据进行了分析，这是与美国人健康和饮食相关的一项大型调查。

该研究带头作者为来自NIH国家癌症研究所的Sarah Nash，她表示：“这些数据表明开始吸烟和停止吸烟的年龄是吸烟期间的重要组成部分，在美国70岁的老年人和更高龄者中是致死率的重要预测因子。”

“在NIH-AARP人口研究中，在更早的年龄吸烟与死亡风险增加存在关联，突出了青年时期和成年早期吸烟对一生中死亡率造成的风险，即便对那些年龄在70岁的人来说也是如此。”

“此外，放弃吸烟的人比目前仍在吸烟的人在70岁后死亡风险在很大程度会有所降低，即便对那些在60岁放弃吸烟的烟民来说也是如此。这些发现表明应该不分年龄，对所有吸烟者强调戒烟。”Nash说。

在此次所有研究参试者中，近16%的人在6.4年的随访期间死亡。其中56%的人是原来的吸烟者，6%的人是当前的吸烟者。男性比女性更不可能永远不吸烟，他们也倾向于在更早的年龄开始吸烟。

与吸烟相关的死亡因素包括肺癌、膀胱癌、肠癌、肝癌、胰脏癌和胃癌，还有心脏病、中风、糖尿病以及肺炎、慢阻肺等呼吸道疾病。近日，有研究报告称，每50根烟就会导致一个肺细胞DNA变异。

㈣ 老年人戒烟好不好

60岁以上的老年人突然的戒烟会带来危险吗？
60岁的老年人，身体状况本身比起年轻人就会差很多，尤其是心脑血管，所以老年人患心脑血管疾病的风险比较高，概率也比较大，而吸烟后烟中的有害成分，不仅会增加血脂，还会降低血管的弹性，使血管壁变薄等问题，大大增加心脑血管疾病的发病风险，所以对于老年人来说，戒烟是一件势在必行的事情。但是在戒烟的过程中，会产生很多的阶段综合症，那么很多人会担心，突然戒烟会不会给身体带来什么危害，造成什么不良的影响。其实从这些不良习惯中来看，戒烟可以说是百利无一害的事情，戒掉的越早越好，对于老年人也一样，越早越好，在吸烟并没有带来严重后果的情况下，早点戒掉比晚点好的多，并且如果戒，最好争取一次成功，因为反复的戒烟会大大降低戒烟的成功率，还会让吸烟的量更大，这可能是戒烟唯一会带来的负面影响了。

戒烟的时候，一般会有很强烈的戒断的症状，尤其是在戒烟的初期，第1～2天最为严重，各种症状要持续到第2～3周，但是其实只要有毅力，这些也都不是问题。不过一般戒烟的时候会出现的症状还是要了解清楚，以更好的应对，比如焦躁、忧郁、注意力不集中、渴望香烟、体重增加、肠胃不适、心跳减慢等等，出现这些症状都是正常的，不用过于担心是不是自己病了，等到这个阶段过去了，这些问题也就会逐渐消失了，那么也就说明戒烟已经成功了。

㈤ 60岁戒烟还有用吗

对健康有利，对自己和他人都好，60岁戒烟也可以延长寿命的。来自德国癌症研究中心的科学家们回顾了25项研究，包括了来自欧洲和美国的503905位参与者，他们的年龄在60岁以上。这些人当中，有37952人因心脏疾病死亡。对于60岁以上人群的好消息是，在戒烟的前5年，心脑血管疾病的风险大为降低。而且只要他们保持不再吸烟，风险还将持续降低。平均而言，吸烟者因心脏病死亡的年龄比非吸烟者早5年半。相比之下，曾经的吸烟者因心脏病死亡的年龄仅比非吸烟者早2年。

戒烟的好处： 延缓皮肤衰老， 研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。

㈥ 60岁戒烟，还有必要吗

吸烟有害健康，这句口号盛行了几十年，如今仍然广为流传，许多城市都颁布了公共场所的禁烟令，可见危害之大，烟草中有几十种有害、致癌和致基因突变的物质，吸烟可显著增加癌症、心脏病、脑卒中、慢阻肺等疾病的风险，但尝试过戒烟的人都知道，戒烟太难，主要原因就是尼古丁成瘾，其成瘾性甚至堪比一些毒品，吸烟后，尼古丁进入大脑，与大脑内的尼古丁受体结合，促进多巴胺分泌，激活大脑奖励机制，产生放松感和幸福感，慢慢导致成瘾，一旦戒烟会产生焦虑、失眠、头痛、抑郁、坐立不安、心率减慢等不适，这是戒烟难的根本原因。

最后，60岁还很年轻，戒烟并不算晚，突然戒烟也不会像网络上谣传的那样突发怪病或重病缠身，那些都是不想戒烟的人为自己找的借口，孙药师建议您不要靠着意志“干戒”，在家人和医生的帮助下，科学地戒烟，才能获得最后的成功。戒烟的好处数不胜数，戒烟一个月，身上的烟味会逐渐消散，家人更加愿意接近你，嗅觉和味觉变得灵敏起来，食欲增加，牙齿和指甲上吸烟的痕迹逐渐变浅，微笑时可以露出牙齿，握手时不必躲躲闪闪，运动时更加从容，气短心慌的感觉明显改善，戒烟一年，咳嗽、咳痰症状明显减少，吸烟所增加的肺部感染和冠心病的风险显著降低，戒烟五年，各种癌症、脑卒中、心肌梗死的风险都降至和普通人同等水平，戒烟十年，各种由于吸烟所引发疾病的风险都降至和普通人同样的水平，为了您的家人，更为了自己的健康，60岁的你，赶紧戒烟吧。

㈦ 60岁了，突然戒烟完全不抽，会有危险吗

如果戒烟，那么简单，大家就都能彻底戒烟了。吸烟者的身体无论从心理还是从生理上已经适应了吸烟，想要彻底将其戒掉，一定会出现一些问题，常见的有：

●头疼、口干、喉咙疼、便秘和恶心。●感冒症状。●手脚发麻，这主要是由于血液循环开始改善出现的问题。●很多戒烟的人会出现食欲的增加和体重的增加，这种情况在戒烟者当中非常的普遍。●有一些戒烟者因为身体依赖尼古丁，会出现强烈的尼古丁渴望，而且会在戒烟的过程当中出现严重的情绪上的改变，比如烦躁，沮丧和易怒。●有一大部分的吸烟者，戒烟过程当中会出现焦虑、抑郁和失眠。

60岁的老人如果身体健康，那么戒烟，对这些可能出现的戒烟副作用，可能挺一挺就过去了。但如果是患有高血压，冠心病或者是糖尿病的人群出现这些情况将会影响病情，说没有一点风险也是不现实的。

所以如果60岁左右的老人喜欢戒烟，最好是循序渐进的把烟戒掉，比如每天吸20根，可以慢慢的减为吸6根，慢慢的最终变为彻底的不吸烟，过快的突然把烟戒掉会产生一些戒断症状，一旦诱发老人出现身体上的异常，那么我们就失去了戒烟的目的。

另外老人想要戒烟侍慎迅的话，也一定要做好心理准备，心理上真正认识到戒烟的好处和常年吸烟的坏处，并且能接受戒烟有可能产生的副作用，做好心理准备，这样才能更好的戒烟。

对于60岁的老人来讲，很可能已经吸烟很多年了，能够认识到吸烟的害处，想要戒烟这是非常好的，但是请一定要做好心理和生理上的准备，因为吸烟的时间越长，戒烟以后可能产生的阶段作用将会越大，身体上也确实会有一些异常的感受，情绪上也有可能会出现变化，那么如果心理准备做得不好，很有可能因为这些问题导致出现生理上的改变，比如老人戒烟以后出现了失眠，那么很有可能影响到血糖和血压。

因为想戒烟，但如果方法做的不对，最终影响到自己的身体，那么就不是我们的初衷了，是不是呢？

㈧ 60岁以后能戒烟吗

戒烟4年多了，没有一点烟瘾，闻着已经非常不舒服了，但如果让我再选择的话，我一定不戒烟，为什么呢？

原因有，各项身体指标都超标了，三高全有，尤其高血压厉害，还有其他指标也在不断升高中

还有原来我1米76身高80公斤体重，戒烟后体重直线飙升到92公斤，慢慢减肥路，比戒烟难多了，所有的衣服裤子都穿不下，走路都喘

总结：

能控制一包烟抽3天以上的还是控制吧，戒烟要考虑清楚

和戒烟有啥关系呢，戒烟之前已经癌变了，只是没有发现而已

纯属胡说八道：

什么时候戒烟什么时间受益，他身体本来就有癌症：不是因戒掉烟才得癌症的，不一定抽人都得癌症，肺癌发病率调查不抽烟人得肺癌占70%：抽烟人占20%：抽烟对肺：心血管：环境：等都有害，不是说怕得癌症才戒烟的，还是戒掉好污染太厉害了，我夲人35年烟民：戒掉二年了：每天喝二两酒。

中国得肺癌人80%人迟稿不抽烟：我们这边6例肺癌没一人有抽烟史：有的是家族基茵传染：周边环境污有毒气体有关联

但凡戒烟者都会迅速发胖，而且胖得厉害。另，如果烟龄很衡裂长要谨慎戒烟。

这个锅，戒烟不背。相信科学，方为正知。

冰冻三尺，非一日之寒。

肺癌是与吸烟有关系，但是不是绝对关系！！这点我们吸烟的还是客观点。吸烟弱肺是肯定的，但是吸烟不一定就一定得肺癌。我父亲不吸烟，肺癌去逝，因为退休生活让他感觉在单位很多理想没有实现，但是看着人家单位后起居上，心里别扭，闹上肺癌！我的几个朋友、长辈都不吸烟，但是都是因肺癌去逝。相反，在世界长寿之乡广西巴马，吸旱烟的老头老太很多活到了一百多岁，问题是他们抽的烟，我一口都抽不下去！太难抽！

吸烟要注意，多喝水，少深度吸！多喝水是因为尼古丁可以被水解，抽烟喝水，尼古丁是几乎没有了；吸入肺里的产生纤维质的主要是焦油，不可码拦孝水解，就是植物油垢，降低了肺部呼吸弹性，使肺变得纤维化，容易导致肺部功能下降。所以抽烟不要深吸，而且每年检查肺部，多到空气好的环境里深呼吸！锻炼肺部功能！

当然能不抽最好！我是戒不了，抽的方式方法就注意些。我身边因为吸烟过量，确实有一两个得了肺气肿。但是至少我身边没有吸烟得肺癌的。

60岁后千万别体检，

戒烟半年患肺癌？不可能！冰冻三尺非一日之寒。一辈子不吸烟照样患肺癌!我55年烟龄70岁戒烟，现在身体没事，双肺气肿已经丐化。

戒烟后查出癌症的很多。原因可能是戒烟后身体机能失调，激活了体内的癌细胞。

㈨ 常年抽烟喝酒的人，60岁戒烟还有用吗

戒烟戒酒这种行为，一般都发生在年轻人、中年人身上，很多年轻人都非常清楚抽烟喝酒的危害，并且以为戒烟戒酒很简单，所以在抽烟喝酒的时候，他们的心里也没有什么负担。但随着烟龄、酒龄越来越长，我们就会发现，不知道从什么时候开始，我们就依赖上香烟和酒精了，戒烟戒酒就只是嘴上说说而已了。

所以说，60岁以后，抽烟的危害只增不减，及时戒烟，或许还能守住健康，预防疾病。

确实，烟龄越长的人，戒烟越难，但大家也要明白，戒烟成功的好处是数不清的，成功戒烟后，你不仅会发现自己的呼吸更加顺畅了，还会发现身体的各个机能都开始恢复，身上伤口愈合的速度变快，新陈代谢提高，失眠的情况有所改善，焦虑情绪也减少了。

戒酒，是否有必要？

很多朋友都舍不得戒酒，相比于有害无利的香烟，酒精再伤身，还是有一点益处的，但我们不能因小失大，为了酒精能促进睡眠、缓解疼痛、减轻压力的好处，就把酒精当成自己的“救世主”和“避风港”。

经常喝酒的人，要么是因为单纯地喜欢喝酒，要么就是生活中有很多必须喝酒的场合，比如交际应酬。但作为一个成年人，我们要有自己的判断力，用健康换名利，是最不划算的交易。随着年龄的增长，酒精对身体的伤害已经积累到一定的程度，随时都可能爆发。

老年人往往都存在血压高、骨质疏松、胃肠功能弱、免疫力低下等问题，常年饮酒，会损害体内各个脏器的健康，影响脂质的代谢，加速体内钙质的流失，刺激胃肠道，希望你别拿健康开玩笑。不论在什么年纪，戒酒都是好处大于坏处的，趁早戒酒，健康不请自来。

总结：到了一定的年纪，大家对死亡看得很开，长寿与否，似乎也没那么重要的，但活在当下不只是让我们“随心所欲”，学会忍耐、克制更有益健康。

㈩ 60岁后才开始戒烟，身体会有风险吗

要延缓衰老，改善器官功能，老年人的关键是坚持良好的习惯。

有些人从小就吸烟很多，但烟草中有害物质摄入过多会成为疾病入侵的罪魁祸首，调节健康、少吸烟才是最重要的。

但是，有些人在这个时候戒烟会感到不舒服，这被认为是戒烟行为造成的。那么，60岁以后戒烟会导致疾病吗？

有的人吸烟时间长了，身体慢慢受损。他们只是在戒烟过程中出现了不好的症状，可能会被误认为是戒烟的行为。

其实就是已经对身体造成的伤害，为了防止病情恶化，更需要坚持戒烟。

为了提高成功率，我们应该逐渐减少吸烟量，转移注意力，做更多我们感兴趣的事情来抑制吸烟的想法。