70岁老人跳鬼步

『壹』 我今年54岁了，在跳鬼步舞，听别人说对膝盖不好，是真的吗

是的磨损严重的话会对骨膜完成一定得伤害，
蹲着是膝盖承受重量的六倍，
跳越是膝盖承受力最大的时候，所以老人过度的
跳跃对膝盖造成伤害是不可逆的，
还有老人都走路一万多步，那就是对膝盖造成不可逆的伤害。

『贰』 跳鬼步舞对身体有伤害吗

跳鬼步舞对膝盖是有损伤的，因为在跳鬼步舞的过程中，身体需要弹跳，而这种情况就会导致膝关节部位承受过重的力量，从而引起膝关节内部的软骨、半月板出现过度的挤压。
特别是经常长时间的跳鬼步舞的活动，很容易导致膝关节内部的软骨出现受力、水肿和半月板出现受压损伤的情况，从而就会引起膝关节部位明显的疼痛，特别是在受凉以后，疼痛会有明显的加重，并且后期还容易导致膝关节内部的软骨，出现变性、断裂、剥脱以及出现了半月板明显的撕裂、断裂的情况，而这种情况将严重影响膝关节部位正常的屈伸和负重的活动。

『叁』 你觉得现在的曳步舞还有多少人在坚持

有很多，人数是统计部出来的，每天都增加好多好多，全国都在跳但是不是鬼步舞，是曳步舞，现在很流行，蛮不错的。国外超多人在跳，曳舞随性，绝对个性，可以学学去。有好多队伍呢。

『肆』 6O多岁学跳鬼步舞可以吗对身体的好处和坏处

当然能学了，我们一起学跳鬼步舞的一个老人七十多了，跳的还挺好。对身体的好处就是身体健康了，自信心强大了，坏处就是占用了玩手机的时间

『伍』 六十岁以上的大妈适合跳鬼步舞吗

你好：六十岁以上的大妈只要手脚还灵活是可以学跳鬼步舞的，在网上跳鬼步舞的网红杨大爷也经是七十多岁了。望我的回答能帮助到你。

『陆』 50岁还能跳鬼步舞吗

网红 杨大爷 70多岁 专门跳鬼步舞， 甚至跳到中央电视台。
50几岁跳鬼步的太多了，你完全可以跳。
个人建议要科学的 正规的跳，不得要领的跳可能会损伤膝盖。 找个好老师带你跳 没问题的

『柒』 六十岁学鬼步舞行不行

『捌』 中年人能学鬼步舞吗

1.跳曳步舞后小腿不能上钩。这里指膝盖不使力 小腿不带动上钩 而不是不允许少少自然弯曲
2.前后腿跳的时候尽量要伸直。(别太纠结放松就好 别让自己太硬直!)
3.跳的时候脚别抬的太低!(影响效果，抬太高也不行哦!自然!自然!)
4.落点的时候要么脚尖点要么脚踵!(别去纠结 以后你会知道使用方法!)
5.身体尽量保持直，把重心放于两腿间。!(练习中 律动方面多考虑考虑 用力技巧!)
6.不要急于求成 稳稳的练习!一步一个脚印! (练习求稳妥!而不是速成!没有速成一说)
7.不要心急，要脚踏实地慢慢来。RM是由两步完成!一步撑也是两步!当然一步流就不是两步了
8.多练习节奏踩点!培养自己的感觉!(切忌是多练习!)
9.虚心学习，放下虚荣!不骄傲!做到永远是新手的求进心态!

『玖』 长期跳鬼步舞的害处是什么

如下：

1、长期鬼步舞会对膝关节造成损伤。在跳鬼步舞的时候，会导致膝关节产生关节剪切力的动作，长时间跳鬼步舞会导致膝关节半月板损伤。随着身体年龄的增长、关节的退变，会导致局部出现关节活动受限、疼痛的现象。

2、除了会有关节与软骨劳损的问题，这时候还会有一些膝盖问题，主要因为髋关节没有办法打开造成的。同时还会因为扭曲膝盖，这样对我们半月板影响是很大的。

3、同时在跳鬼步舞的时候还会因为深蹲和爆发性导致膝盖软骨损伤的问题产生。这时候我们还可能会引起背部问题的，主要是因为跳鬼步舞疲劳、运动过度、脊椎侧凸、两腿长短不一还有情绪压力的产生。

跳鬼步舞的注意事项

大家在跳曳步舞的时候需要注意，首先我们应该避免小腿上钩的情况产生。同时我们在前后腿跳的时候，这时候大家应该尽量让自己能够伸直。在跳鬼步舞的时候我们的脚是不能抬太低的。

同时在落点的选择上，这时候要么选择脚尖点，要么选择脚踵的方法。同时我们还应该让自己的身体尽量保持直，同时还应该把重心放于两腿间。