60岁身体

㈠ 60岁人每天做什么运动好

人到六十，保养得好，注意饮食，少操心，子女幸福，工作稳定，精神状态都会比较好，甚至要比经常操心的五十多岁的大叔看起来年轻。

但是不管怎样，人上了一定年纪，身体机能都会存在一定的弱化，比如肌肉流失，60岁以上以每年以1%的流失率前进着，比如骨骼会钙化，越老越严重，比如平衡感弱化，如果任由这种状态发展下去，每天没有别的活动，也不动自己脑子的话，越往后面自己的状态会越来越不好，适当的保持一些运动锻炼或者类似运动锻炼的事情会延缓这个衰老。

就我自己了解来看，比较合适的运动有以下几种。

1、太极：毫不疑问这个在公园比较常见，一身宽松的服装，几个老大爷就可以挥挥手，动动腿的练起来了。

2、瑜伽：这个主要是作一些简单的动作，现在大部分人对于瑜伽还是有种认知偏差，这是女人练的事，实际上瑜伽部分男女老少，统统适用，而且对于60岁的人来说，这个简单的动作可以增加身体的柔韧性，保持身心愉悦，只有好处没有坏处。

3、散步：这个有事没事就出去走几圈，串串门，腿脚灵活，精神也好，单次可以在30到60分钟之间。

4、慢跑：如果身体素质比较好，可以选择这种方式，然后循序渐进，时间久了也能把自己年轻的气势练出来。

5、健身：适当的力量练习能够延缓自己肌肉的流失，我以前室友健身的时候，总会遇到一个老头，这个老头五十多岁快六十岁了，很有趣，观点也是：我健身没有别的，就是和那些老朋友在一起的时候，看谁状态更好，看谁活得更久一点。

6、种地：这个可能情况不多见了，现在城市肯定没有土地的，农村也在城镇化过程里面丧失土地，我老家还有不少上了60岁的人，自己养猪喂牛，每天去地理挖挖土，饭店回来自己煮个饭，看似辛苦，但是那精神状态远远好于那些啥也不干的老人。

当然不管怎样都要适度，上了年纪，有时候状态和想法会存在一点偏差，要慢慢来，才能活得更久更 健康 。

7、登山：这个我也是以前参加户外活动了解的，那种户外爬山里面，走在最前面的往往是四五十岁的老大哥，并且不喘气，没啥波澜的状态，要是此前有运动基础，偶尔爬爬山也是可以的。

8、游泳：这个只要身体素质在，没有心脏性以及呼吸性疾病，六十岁去游泳效果应该是最好之一，因为这个能够很好的锻炼心肺功能，同时对于膝关节的力量刺激最小，运用程度最大，能够更好的延缓骨质疏松钙化。

当然一切的运动需要结合自己的实际情况来，以上内容仅供参考。

猜猜迷,读读书,写写字,下下棋......别让自己脑子满了。钓钓鱼,散散步,看看花......别让自己身体垮了。年轻时不喜欢户外运动的,不要勉强自己去摔跤打拳骑行跑步,改变生活习惯,强迫运动,没任何益处。有长期运动习惯和身体基础的,也应根据身体 健康 状况,适当降低运动量。要以无疲劳感为宜。必须强调一点,六十岁和六十岁,其身体差异,大着呢。人,千万不要攀比他人。人比人,会气死人的。做任何事,别心血来潮。六十岁了,肯定过了一见钟情的年岁了。

一个比较要好的朋友的母亲，今年刚好60岁了。前段时间去朋友家吃饭，因为朋友的母亲生日。其实朋友的母亲虽然60岁了，但是实际上看起来还非常的年轻，看起来也就是40多岁。阿姨的身材比较好，气质也比较好，她比较喜欢锻炼身体，尤其是喜欢游泳。听阿姨说自己游泳有40多年了，一直都在坚持这个习惯。那天和她多聊了几句，阿姨说，游泳不仅能够锻炼身体，而且也锻炼自己的肺活量，同时也能够减轻压力。以前家里边儿事多，自己的工作也比较忙，所以烦心的事也挺多的，当自己心情郁闷的时候，或者想不开的时候就去游泳。游泳完之后感觉心情非常好，什么事情都没有了。 60岁的人说起来也不算是年龄特别大的，找一个适合自己的运动项目，还是不错的，有的人喜欢游泳，但是也有的人喜欢打羽毛球或者是乒乓球。还有一些人喜欢踢毽子，早晨你会发现在小区里面还有一些打太极拳的。每个人的习惯和爱好不同，运动项目也不相同。也有一些人喜欢爬山。可不要小看60来岁的人，不要以为他们年龄大了，但其实爬爬山对于身体也挺好。还有一些人喜欢钓鱼，尤其是周六日的时候，有很多人开着车到郊区去钓鱼，其实也就是给自己找一个喜欢做的事情。 锻炼身体的人和不锻炼身体的人体质是不一样的，整个人的精气神也不一样。喜欢运动的人一般来说身材都比较好而且也不容易生病，因为他们的抵抗力以及免疫力相对来说都不错。喜欢运动的人心态也会比较好，可见运动不仅能够健身也能够使人的精神状态挺好。人活这一辈子，关键是要给自己找快乐的事情做，找自己喜欢的事情做，然后一直坚持下去……

60岁的人做什么运动好？这样的问题很难有一个普适性的答案，具体能做什么运动，还是要结合自身的实际情况。

根据目前的人均寿命情况，通常65岁才会称为老年人，60岁的年龄还属于中老年的范围，有很多朋友还有着很不错的身体素质，身体各方面的 健康 状态也不错，这种情况下，运动锻炼可选择的范围就比较多了，走路，慢跑，游泳，爬山，一些挥拍类的球类运动，都是很好的运动锻炼方式，只要自己的身体耐受，心肺功能够用，肌肉关节能够经得住，各种各样的运动锻炼方式，都是可以选择的，在我国逐渐兴起的跑马拉松的风潮，其中也不乏一些60岁的中老年朋友，这样强度的运动都能坚持下来，说明身体素质是多么的优秀啊。

但不得不承认的一点是，60岁的年龄，身体的很多机能已经逐渐开始下降了，大多数女性也已经经历的更年期阶段，进入了绝经期，能保持身体各方面 完全 健康 状态的越来越少，也有很多朋友在四五十岁，五六十岁期间，也逐渐出现了一些慢性代谢性的疾病问题，60岁出现高血压、糖尿病、高血脂，以及心脑血管疾病的几率，要比40岁以前，要大的多了，因此，对于运动的选择上，也一定要结合自身的实际情况。

举个例子来说，一个没有三高问题，骨骼肌肉也都状态不错的60岁朋友，对比一个有高血压冠心病问题的60岁朋友，他们在选择运动锻炼方式的时候，就应该有一定的差异性，心血管状况良好，骨骼肌肉也很 健康 的60岁朋友，可以选择的运动方式更多，运动强度上也可以结合自身情况，适度的增强一些；而有冠心病问题的朋友，则在运动锻炼时，不宜进行高强度的运动锻炼，一般建议选择适合自己的，较为和缓的一些运动方式，如广场舞，快步走，体操，太极等等，都是很好的运动方式了，在运动过程中，也要注意血压、心率的控制，尽量避免因过量运动而引发心血管 健康 出现风险问题。

如果您原来没有运动锻炼的习惯，想要开始运动，60岁也不算晚，但需要注意的一点是，不管身体状态如何，都一定要注意循序渐进，运动锻炼是一个长期坚持的过程，不用一上来就定下过高的目标，对于一个从来没有锻炼过的人，第一次锻炼就让他跑10公里，是不太现实的，即使他的毅力足够，但过度的一次性运动，往往也会造成这样那样的 健康 问题，必用说六十岁，我认识的一个40来岁的朋友，第一次跑步，一下子坚持快速跑了5公里，结果导致髌骨骨裂，不得不休息了几个月，这样的一口想吃成个胖子的做法，就很不可取的。结合自身身体情况，让自己身体的肌肉、骨骼、心肺等器官逐渐的适应锻炼状态，慢慢的增加运动强度，才是更合理，更 健康 的运动方式。

除了结合自己身体情况，合理选择运动强度，循序渐进进行运动锻炼以外，对于60岁的中老年朋友，在运动时也要做好 健康 风险的预防和防护，比如有高血压问题的朋友，不建议进行抬举重物等方面的猛然用力的一些剧烈运动，在运动时段的选择上，也要尽量的避开血压高峰期；比如有糖尿病问题的朋友，应该尽量避免空腹运动，以免引起低血糖的摔倒的风险；有骨质疏松问题的朋友，在运动时，一定要注意避免跌倒，跌倒后导致骨质疏松的朋友出现骨折的风险会大大增加，因此，对于有骨质疏松问题的朋友，一定要注意骨质疏松的改善和预防，同时在运动时尽量选择和缓，跌倒风险低的运动方式；有关节磨损，退化，慢性炎症问题的朋友，在运动时就要注意不要选择一些加速关节磨损的运动，比如游泳就是比较好的运动方式。

总而言之，对于60岁朋友的运动选择来说，并没有一定之规，而是要坚持以下三个方面的原则——

1. 结合自己身体情况，个性化选择运动方式，以身体耐受，运动使身体 健康 获益为原则；

2. 不要贪多求快，注意循序渐进，让身体逐渐适应运动锻炼以后再结合情况逐渐加量；

3. 注意运动风险的把控，避免因运动锻炼而造成的身体损伤或 健康 危害。

健康 苦行僧，开讲啦！

60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。

当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并且能够坚持长时间的有氧训练，对此我也很敬佩他们，也希望自己60岁左右也能拥有这样充沛的体能，所以说这得看个人的具体情况。

如果你的运动技巧相当熟练，并且有较好的体能作基础，那我建议做一些自己熟练掌握的动作就好，不过需要时刻牢记不要逞强，并且每天注意休息。

一：广场舞

虽说广场舞由于音乐类型较为单一，音响音量过大等问题，被 社会 某些人所鄙视，但其实在中老年人 健康 上，经常做一些广场舞能够很好地锻炼身体。

广场舞的话，节拍简单，并且仅需要一些简单的肢体协调性动作就可以，所以说我认为是比较合适的。

二：慢跑

如果不是身体有恙，容易出现一些突发性心脑血管疾病的朋友，那么我觉得经常做一些慢跑等运动是很合适的，跑步能够很好地锻炼心肺功能，也能帮助拥有更匀称的体态。

三：游泳

在水下运动能够很好地缓解运动冲击力对关节的影响，通常老年人骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节，在游泳过程中就不存在这些问题，所以说经常游泳对身体很好，也比较适合中老年人。

ps：如果身体有一些心脑血管疾病，建议咨询医生，让医生根据您的身体情况给您推荐一些简单的，较为缓和的运动项目。

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60岁的人每天做什么运动好？这个要看每一个到60岁的人之前在做什么？如果你从年轻起就有运动的习惯，那么你可以一直做下去。要是你都退休了，才想起来要运动，那就慢慢的找一些合适自己的方式。比如说到操场去走走，看见操场有运动器材，把腿抬高了，试着压几下，能做到什么程度，就算什么程度。如果遇到一些热爱运动的人，你会受到他们的感染，如果经常坚持的话，你可能会有意想不到的收获。我在操场上看到过很多50多60岁人才开始运动，他们模仿那些健身达人，坚持了几年下来，形体变得比50岁时还要好，感冒少了，身体灵活了，生活质量当然高了。如果做几下就觉得很辛苦，那就顺其自然吧。

很高兴回答这个问题。

人到了60岁就步入老年了，所以不适合做剧烈运动。

不过可以做一些运动强度不是太大的运动。可以练太极，这是一项节奏比较慢的运动，但是同样强身健体，也可以修身养性，对于老年人来讲是一样不错的运动，尤其是晨练的时候，在公园里打上一段太极拳，伴着清爽的晨风和清脆的鸟鸣，以及初升的朝阳，除去健身以外，还可以呼吸新鲜空气，让人觉得神清气爽。

第二项运动，可以是慢走，这项运动可以在晚饭后进行，饭后邀请几位同伴一起沿着湖边或是广场之类的地方，晚上有灯光，人群也多，边走边聊，大约以1小时为限，既可以达到锻炼的目的，也达到了多和人交流，不让自己太寂寞，脱离 社会 的目的。

第三项运动，建议老年人可以适当地打打乒乓球，这是一项益智健身的运动项目，运动强度自己可以控制，同时也可以锻炼智力，因此也非常适合老年人。

第四项适合老年人的运动 ，大约就是风靡一时的广场舞吧。跳舞也可以达到锻炼身体的目的，而且广场舞，伴着音乐，可以培养人的节奏感，和乐感，陶冶情操，这个形容词可能有点过。

还有一项适合老年人的运动，就是广播体操，早上晨练的时候一段广播体操也不失为一种锻炼的好方法。

友情提示，老年人在锻炼之前一定要热身，伸伸腰、拉拉腿，让肌肉放松，以防运动时的拉伤。

六十岁的人每天做什么运动好？这要因人而异，但是有一点要注意，要避免剧烈运动，选择一些轻柔缓慢的运动为宜。

那么，什么运动最好？笔者认为有三：

一、散步。俗话说“饭后百步走，活到九十九”。散步是中老年人最适合的、最安全的健身方式。选好路线、速度和时间，走完规定的路程。散步时，选择较为平坦的路面，做到快慢结合，行走自如、不吃力。

二、健步。健步可以促进血液循环，增强凝聚力，焕发青春的激情。在有节奏的音乐伴奏下，抬头挺胸，神采飞扬，放松聚力，向前奋进。要记住：缓慢有活力，健身效果好！

三、慢跑。慢路是有氧运动，均匀地抖着走，徽微出汗就行了。十至二十分种为宜。

每个人的身体情况都不同，即使年轻人也不能都做相同的运动，上了年纪，自然应该以不剧烈的运动为主，但所有的运动中，只有有氧运动是最 健康 的，最应该长期坚持做的。

有氧运动有很多种，但一般都比较剧烈，太极特别适合中老年人长期坚持做，不仅是太极拳，还有太极剑和太极扇，其中太极拳适合男性中老年朋友，而太极剑和太极扇适合一女性中老年朋友。

太极拳是我国非物质文化遗产，是古代人对于阴阳调和与修身养性的结合产物，它不仅可以加强健身体，还能内外兼修，让中老年人气血充足，可谓是好处多多。

随着人口老龄化的加剧，人们的寿命也是普遍的延长，楼下67岁的老头看着像50多岁，身体素质也是非常的强。

其实60岁左右，目前都不算老人了，毕竟80多岁的人太多太多，60多岁已经有些见怪不怪的，而这个年纪的中老年人，是完全可以做慢跑这项运动的。

慢跑可以延缓人的衰老，但对于中老年人来说，慢跑一定不要太激烈，并且还要分析适合不适合自己，毕竟血压高或者有心脏病的话，是不适合的。

慢跑以后背微微出汗为宜，并且跑完以后最好压压腿，拉伸一下腿筋，俗话说筋长一寸命活十年，虽然有些夸张，但对身体肯定有好处的。

很多挑食或者是不注意保养的中老年人，是特别容易缺钙的，而这个岁数的人缺钙就特别容易引发骨质疏松。一般来说，身患骨质疏松的老年人运动容易受阻，毕竟不敢吃力，而游泳的话就没有这些烦恼了，如果营养跟上，预防钙流失，还可以起到治疗骨质疏松的目的。

另外，每天坚持慢走，尤其是倒退走路的话，对身体的好处更多，倒退走路可以直接腰间盘突出，让睡眠不好的中老年人获得满意的睡眠。

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60岁的老人每天最好，早起，早睡，吃八成饭，多吃水果蔬菜，练习太极拳和站桩，多静做，多去山⛰️水水的第方玩，每天要高兴，能修道好，祝福所有老年人 健康 平安顺利。无量天尊。

㈡ 60岁的人身体怎么样

60岁的人，身体状况是不一样的，有的人是身体健康，活泼开朗。，有的人是疾病缠身。病病，歪歪。

㈢ 人到60岁以后身体怎样

六十岁之后抄，头发开始稀疏脱落，袭说明肾脏功能衰退。因为肾脏和毛发有密切联系，年轻人如果肾气充足，精力旺盛的情况下，头发也会乌黑靓丽。随着年龄增长，肾脏能力逐渐下降，内分泌受到影响之后干扰了血液循环，从而导致脱发症状出现，头发就会慢慢稀疏。

㈣ 人过了60岁，经常感觉无精打采，是怎么回事

有很多人在生活当中出现了经常疲惫感觉无精打采的现象，尤其是过了60岁的人。无论做什么事情都提不起精神，出现这种现象，还有可能是因为睡眠问题所导致的，如果没有充足的睡眠是很容易经常无精打采的，但是如果不是睡眠质量的问题，那么很有可能是因为平时缺乏运动，或者是身体出现了某方面的疾病。

不管人到了什么样的年龄，身体的健康是尤其不能忽视的，所以说各位朋友们一定要从现在做起，平时要有良好的饮食习惯，多做运动，这样才会让身体更健康。

㈤ 60岁后，进入老年阶段，身体会有这5种衰老的表现，做好调理

随着时间的流逝，人体会慢慢衰老，这是自然规律，任谁也无法逃脱。

一般而言，人体在35岁之后各项机能开始走下坡路，衰老的过程便由此展开，不过此时身体可能觉察不到，直到60岁之后，人们进入了老年阶段， 健康 问题也会明显增多，在这一时期，一定要注意好好调养身体，提高生活质量。

那么，60岁之后，都会出现哪些衰老的表现呢？

1、记忆力减退

研究发现，人类的脑细胞在20多岁时就有减少的迹象，到了40岁之后，大脑神经细胞减少的速度越来越快，到了60岁以后， 记忆力明显下降，容易忘事 ，严重时还可出现老年痴呆。

想要减缓大脑衰老的过程，平时 多动脑 ，尤其是那些已经退休的老年人，要多参加一些 社会 活动，多与他人交流，平时要多学习，比如读书看报，培养兴趣爱好等，多多动脑可以延缓大脑衰老。

2、腰腿疼痛

英国有一项研究发现，人体的关节在35岁之后就开始发生退行性改变了，到了60岁左右，由于 钙吸收减弱，骨质大量流失 ，很容易患上 骨质疏松， 因此更容易出现关节的病变，出现 腰腿疼痛、搬重物时关节疼痛 等问题。

想要延缓关节的衰老进程，平时要 坚持适量的运动， 增强肌肉与骨骼的力量，还应 多晒太阳，多吃富含钙的食物。 此外还应 保持 健康 的体重 ，如果体重过重，也会给关节增加负担，使关节提前老化。

3、听力下降

人的听力在50岁之后就有下降的趋势，因此不少60岁以上的老年人都会出现 耳鸣、听力下降 的症状，这里要特别注意的是那些耳机党，长期带耳机，耳聋有可能提前30年来临。

想要延缓听力下降的速度，建议大家在听音乐、看视频时减小音量，每天带耳机的时间不超过3小时，并且音量不能高于60分贝。

4、牙齿变长

事实上，牙齿生长到一定长度就不会继续生长了，但许多60岁以上的老年人牙齿明显变长，这其中是由于 牙龈萎缩 造成的。

牙龈的 健康 有赖于胶原蛋白的帮助，但随着年龄增长，牙龈胶原蛋白纤维逐渐流逝，导致牙龈逐渐萎缩，祼露出的牙齿变多，因此看起来牙齿变长了不少，这种牙齿还容易松动、脱落。

5、口臭、长胖

肠道是人体重要的消化器官，可以帮助人体吸收营养，排出垃圾。人体一旦开始衰老， 肠道功能会逐渐下降 ，这也是老年人容易发生便秘的原因；

由于体内的垃圾、毒素无法及时排出，甚至被肠道重吸收，会引起 面色晦暗、口臭 等症状，并且腹部也会堆积大量脂肪， 身材明显发胖 。

衰老是每个人必经的阶段，一旦衰老来临，身体就会出现各种各样的问题，比如记忆力下降、腰腿疼痛等等，尤其是60岁之后，这些症状会尤其明显。

老年人想要延缓衰老，平时一定要养成 健康 的生活习惯，多动脑、多运动、 健康 饮食，提高老年生活质量。

㈥ 六十岁左右的老人，清闲的干点轻活锻炼身体，悠闲的锻炼身体好吗

60岁左右的老人清闲的干，一些轻活锻炼身体会更好一些。有很多60岁左右的老年人，身体还都非常的硬朗，让老人适当的做一些工作能在工作当中展现自己的能力。但如果年轻人直接要求老年人在退休了以后，就直接去到公园里面经常锻炼身体老年人，会觉得这样的生活就像是浪费自己的时间。如今的一些老年人大多都是特别的长寿，能活到七八十岁，由于60多岁还是属于比较年轻的，可以让老人做一些自己想做的事情。

在农村地区能够感受到一些农村的男性，女性由于长时间的下地干活，即使到了六七十岁的年龄段，身体还会显得特别的硬朗。这和个人的锻炼也有很大的关系，由于作息规律，这都是让老人保持长寿的秘诀。所以应该遵循本质，让老年人过上自己想要的生活，追求自己喜欢的生活是最重要的。

㈦ 人到60岁以后，是保持“动”好还是“静”好呢

60岁是人生的分水岭。60岁以前不属于老年阶段，60岁以后说明身体明显衰老，要正确的抗衰老。

并且养成一个好习惯，让自己的身体保持年轻、健康、自然的靠近自己，所以你需要好好保养身体。

60岁以后应该休息还是多运动，要根据具体情况决定。

为了正确维护健康，适合运动的老年人应该积极锻炼。合理的运动可以增强抵抗力，改善肥胖，有助于预防慢性病。

但是，运动的时候还是要先热身。做好热身工作，可以保持关节灵活，肌肉放松，让运动更加流畅。

很多人不关注个的细节，没有任何热身就盲目运动。缺乏锻炼的人容易感到不适。

要避免这种情况的影响，就要在运动前进行热身，通过拉伸和拉伸运动让身体适应，从而获得运动带来的好处。综上所述，要想很好地保持身体健康，就要掌握技巧。休息好还是多运动好，因人而异。没有健康问题，多运动对你有好处。

㈧ 60岁的人要面临的坎，究竟都是哪些

60岁的人要面临的坎有生老病死这些。因为60一甲子，这个年龄既不年轻也不是很年老，身体的机能不好不坏，是生命中最重要的一个年纪关口。

㈨ 60岁老人身体虚弱，应该如何调理

这个时候应该去看一下中医，或者是对于老人进行一个全面的体检，然后再针对性的对他进行一些调理，因为如果说你不确定它主要是因为什么，而虚弱的话，这个时候你可能一些补品之类的，不会说是补到恰到好处，所以最好还是去看一下中医以及进行一个全面的体检。

㈩ 人过60岁，健康最重要，做到这10条，晚年更养生幸福

人过60岁，步入老年，要学会放下，不要太纠结，百事之中，唯有 健康 最重要。想要安度晚年，幸福度过后半生，做到下面10条很重要。一起来看看吧！

年轻时或许可以透支身体，熬夜晚睡，但随着年纪增长，继续熬夜，对身体没有任何好处，这是在透支最后的精气神。晚睡熬夜会加重心脏负担，老年人千万不能这么做。晚睡睡早一点，养精蓄锐，就是最好的 养生 。

年纪大了，要学会服老，千万不要把自己当作二三十岁的年轻小伙，遇事争先。人过60后，身体机能逐渐衰退，要 学会看清事实，做什么事情，都要慢一些。无论是起床，还是如厕，都不要立即起身，学会缓慢起床站立。运动时，也要量力而行，别剧烈运动。吃饭时，细嚼慢咽，没人催，也没人抢，没必要太快，以免发生意外。

人过了60岁，身体不可避免的衰老，肠胃消化功能下降，此时饮食，尽量做到规律和清淡，不宜大鱼大肉，多食荤腥，以免肠胃受不了。老话说，要想身体好，吃饭七分饱。每次别吃太多，也别吃太快，更不要饮食单一，要学会合理膳食，吃的杂一些，吃的少一些，尽可能荤素搭配，少食多餐，更重要的是规律饮食。

别以为年纪大了，身体运动量下降，出汗少，消耗少，就可以少喝水。实际上，成年人每天需要消耗2000毫升以上的水分，老年人也不例外。不管是喝茶，还是喝水，每天都要补充1500毫升左右，这样才能满足身体的基础代谢，确保 健康 运转。

几十载风雨兼程，足以让一个人看清 社会 。到了晚年，就不要再纠结，把心放宽，去接纳一切。大肚能容天下难容之事，宰相肚里好撑船，想开一些，其实没什么大不了的。心态平和，少了戾气，人生会变得更从容，晚年也更幸福。

老话说，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。当今 社会 ，早已经不少过去年代，儿女长大成人，有了自己的想法，有了自己的家庭，有了自己的生活，作为父母，就应该学会放手，让他们大胆去闯，好与不好，他们都会自己承担。唠叨过多，事事做主，反而被人嫌弃，吃力不讨好，晚年也过不舒心。

生老病死，自然规律，树叶会飘零，人也会老去，谁都无法改变。因此，千万不要等到年老了，就开始自怨自艾，担心随时老死。老人想要晚年幸福，活在当下，过好每一分每一秒，忘记自己的年纪，这是最重要的事。

当下这一代老人，一辈子都在为家庭操劳，一辈子都在为子女打拼，根本没有自己的生活，更没有自己的兴趣爱好。等到老了，退休了，是时候找一点自己的兴趣爱好了，这辈子的最后一段时光，重拾儿时旧梦，为自己而活，晚年自然更幸福。

不管挣多少钱，不管有多大的名气，最终生不带来，死不带去。人老了，要学会淡泊名利，看开一点。这些东西都是浮云，等到七老八十，还去争取，完全不可取。要想 健康 长寿，不急不躁不发火，与世无争最重要。

有些人老了，就不喜欢挪窝，整天宅在家里发霉。这种心态，要不得。虽然身体机能在消退，但心态却不应该消沉，要保持年轻人的朝气，没事多出门走走。有机会，就去远方旅行，没机会，哪怕去家门口的公园转转，也比呆在家里好。

以上这10条，你做到了几条？