Ⅰ 50岁左右睡不着觉一年多了怎么办
可以吃点健脑补肾丸，挺管用的
Ⅱ 50岁，在家闲着，或太累晚上都会睡不着觉，怎么回事
说明你老了
开始失眠了
Ⅲ 我妈50岁晚上睡不着觉是怎么回事
年纪大了睡眠会越来约不踏实，这是因为人体褪黑素分泌减少的缘故，可稿郑以适当喝些百合枣键告颂仁茶 调理，网友尺上都有
Ⅳ 50岁女性睡不着觉
五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还销兆让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
具体的做法是：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下亏春租的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
二.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。因此，临睡前可以饮一杯温牛奶。
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。
对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和橄榄油（或香油），在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小片面包。
失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
三.睡觉前先洗个澡
睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
不过要注意以下几个问题：
1，水温 以37—40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后体温上升0.5—1摄氏度有利于进入深睡眠，如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡。
2，时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜。人在体温下降时容易入睡，而入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔，待体温下降后再就寝。
四.上床前要情稳定绪
上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
专注法：适用于想像力丰富的人
入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。这个问题可以是构思给某人写一封长信，也可以是编造一个长长的故事，或者想像自己在一个喜欢的环境里散步，捕捉你在此境中的听、嗅、触、味、视觉感受等等。如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。
五.睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。研究显示，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时，体温会降低。如果两者温差大，就容易获得深度睡眠。那些睡眠浅的人，则多是白天体温不高，夜间体温也不低，神经温差小的缘故。
清晨6点钟开始，大脑的温度会森举逐渐上升，午后趋于缓和，黄昏时达到最高点，入夜后两三个小时开始下降，直至凌晨出现当天脑部温度的最低点。
在睡前，进行激烈运动，使用电脑等都能使体温升高，破坏体温变化规律。在使用电脑的过程中，明亮的显示屏，开闭程序的活动，都对眼睛和神经系统有强烈的刺激，使体温处于相对较高的工作状态。中枢神经昼夜温差小，睡眠质量自然也就差了。不妨睡前用温水洗澡，喝一杯热牛奶，可以减轻睡眠不良的症状。
Ⅳ 我女50岁，经常晚上特别困还睡不着觉，还闹心，怎么办
多出去走走 看看轻喜剧
Ⅵ 我爸今年50岁了，人特别瘦，整夜整夜的睡不着觉。不知道日常饮食上或是运动方面应该怎样做才能缓解
不是女人才会来有更年期源的~~只是叫法不同而已.男性的更年期综合症现在比较普遍的叫法是"老年男性雄激素部分缺乏" 建议去医院检查一下,千万不要认为缺少雄性激素就自己乱补~这样对前列腺的损害会很大的.另外要补充的是,很多人睡眠不好就喝牛奶~牛奶是可以在一定程度上帮助睡眠的,而且牛奶中的钙质可以缓慢的被血液吸收,补充了血钙,对老年人的骨质疏松症状是有好处的.如果早上喝牛奶就要注意不能空腹了,要吃一点其它的食物,以免牛奶过分的稀释胃酸和血液,导致精神不济和没有吸收的营养流失.另外你父亲特别瘦,建议去医院做一下检查,突然的减重是身体出现异常比较明显的症状,如果是一直偏瘦,有可能是肠胃功能不太好,做一下详细的检查也比较放心~尽量吃一些容易吸收的食物,和一些带纤维的食物,帮助肠胃蠕动. 在平时生活方面,注意调整心态,听听音乐,加强锻炼,在锻炼方面,建议慢跑比较合适中老年人~早上早起,到了晚上也比较容易入睡一些.
Ⅶ 50岁白天犯困得睡一觉，晚上睡不着
你好\你的状况狠正常\因为现在是冬天\冬天一般的人都比较瞌睡\为什么\冬季该是动物们冬眠的时候了\我们人\也不例外\呵呵\一般\像你50岁\中午不行就补1个来小时的觉\那样会好的\还有\晚上要睡早点\早上早兆磨昌州起点\去运动运动\记住阿\中午别睡太久\要不族迅斗然晚上又睡不着了\\
祝你健健康康\开开心心~~
Ⅷ 本人女，50岁，晚上总是睡不着觉，身体热，怎么回事，吃什么药
你身体这么热，保持自己肠胃没有积食，
最怕的就是长期的宵夜和肉食，晚上11点之前一定要睡觉。有热心纳晌火亢就睡不着，胃肠容易积热，
只有平时多喝点
粥水养住阴分
应该没有什么事，这样下去，
第二就熬点绿豆汤清肝火，肝阳过亢，其实是阳气不收敛，
第三就是注意自己不要熬夜，脾主四肢，怎么会有这么多热呀现在是秋游薯天季节了，又冒虚汗，自己建议是晚餐吃点
素食
吃到七分饱
不要宵夜，第一可能是洞磨锋
长期的
多肉
食
和熬夜
或者是
吃太多的煎炸
烧烤有关的，养阴分
Ⅸ 五十多岁的女经常睡不着觉是怎么回事
女人失眠很常见，尤其是对于一些中老年女性，不少都受到过失眠的困扰，如生活中就有一些50岁的女性经常会有失眠多梦的现象，这种情况和女性进入更年期是有一定的关系的，只要注意调理，是可以很好的缓解失眠多梦现象的，有此症状的女性可以了解一下它的原因及调治方法。
50岁的女性已处于更年期了，而对于更年期的女性来说，出现失眠多梦或是伴有烦躁不安等身心不适症状是很常见的，这种情况如果想提高睡眠质量，就要注意了解失眠的原因，对因来调治，这样才能更好的消除失眠多梦的困扰。下面让我们一起来了解一下50岁女性失眠多梦的原因及调治方法。
50岁更年期女性失眠多梦原因：
1、压力大，进入更年期后，不少女性开始成为家里的经济支柱，生活压力会更大，从而失眠也随之出现。
2、更年期心理应激反应，进入更年期的女性，由于耐心不足，易激惹，也是很易导致失眠的，有不少更年期女性都深有体会，以前看得惯的事情，进入更年期后会开始变得挑剔、看不惯，这样的情绪产生后也会加重失眠现象的。
3、更年期的女性在夜间是很易出现潮热、盗汗、头昏、热醒等症状的，这也会影响睡眠质量，从而易导致一些女性原本睡眠质量就不高的，情绪更加的抑郁或暴躁，想睡但生理原因却导致无法安眠。
4、 雌激素减少及内分泌变化引起，对于更年期的女性，由于雌激素减少，卵巢功能也开始减退，很多症状就会随之出现， 如心悸、胸闷、忧虑、抑郁、 失眠、记忆力减退等，这些都易引起或是加重失眠症状。
女性更年期失眠多梦的调治：
平时要注意喝足水，同时适当的补点钙，并注意心理调整，以平和的心态面对更年期的到来，另外可配合一些食疗来调治如：
1、桂圆莲子汤：桂圆、莲子，各适量，加水煮汤服食，有养心、宁神、健脾、补肾作用，对于中老年人失眠多梦有很好的调治效果。
2、静心汤：龙眼肉、川丹参，各适量，加水煎后睡前半小时服用，有镇静作用，特别是对心血虚衰的失眠者效果明显。
3、三味安眠汤：酸枣仁、麦冬、远志，各适量，加水煎后睡前服用。有宁心安神镇静及催眠的效果。
上面就是关于50岁女人失眠多梦的原因及调治方法，可见这主要和女性进入更年期身心各方面出现变化有关，所以当更年期的女性出现失眠多梦时，要合理调治，除了食疗调治外，平时要注意保持心情愉悦，养成良好的睡姿，规律生活，合理饮食，并注意加强锻炼，这些对缓解失眠多梦都有很大帮助。
Ⅹ 50岁的男人晚上睡不着觉怎么办
如果是心里有事睡不着的话,那白天就找点事做,累了,乏了,晚上睡的就香洞陆型也不会悉携想什么事..多充实自己纳猜,愉悦身心!