脚腿好能长寿

『壹』 腿有劲才能寿命长, 常做哪些腿部保养, 上了岁数还能腿脚灵便

在中国有人老先老腿，树老先老根的说法。也就是腿有劲，才预示着人的寿命长。那么怎么来保养腿部，让我们的身体更加的健康呢？

第六个到了一定的年龄，吃一些活血化瘀的食品。增加血液循环。

随时随地的保护好自己的双腿，让它支撑你走更漫长的人生路，它健康你长寿！

『贰』 养腿就等于养命，这种说法科学吗日常该怎么养护好腿

养腿长寿。人到了一定的年龄，最能体现健康状况的当然是腿。这是身体不好的老人走路很慢，不到几分钟就会出现腿痛的现象。对身体健康的人来说，走路真的很稳健，像风一样走路，想走就走，这体现了腿部肌肉的力量。两条腿能承受上半身的所有重量，人的大腿力量能支撑一辆小车，膝盖的承受力是自己体重的9倍，因此对两条腿的承受力是不可估量的。另外，人的骨骼和肌肉可以完成人体一半以上的活动和能量消耗，可见对人体的重要性。

跷二郎腿对腿部的伤害太大，不仅会妨碍腿部血液循环，还会提高下肢静脉曲张的发病率，严重损害腿部健康。两条腿的重要性大家应该都已经知道了。所以这个时候管理两条腿是很重要的

『叁』 老不老先看腿，腿有劲儿才长寿，腿保养的方法有哪些

人老都是总腿部开始的，我们会发现，很多人在年纪大了之后，腿部就没有那么大的力气了，所以一些老年人因为腿部不好，不喜欢运动，也不喜欢旅游。这是因为年纪大了，身体的钙质在逐渐的流逝，如果没有注意补钙的话，钙质缺乏，就会出现骨质疏松的情况，影响腿部的健康。腿部有力气，老年人才能更加的健康，更加的长寿。那么，腿部保养的方法都有哪些呢？

人的年纪大了，代谢会减慢，所以在饮食方面要注意不要吃高热量的食物，避免太胖。另外，饮食方面注意多吃一些含钙质丰富的食物，比如猪骨汤，各种蔬菜等等。另外还需要保持一个好的心态，不管在什么时候都不要着急，放松自己。

『肆』 注重腿部保养 迈向长寿第一步

腿足疗法自古有之

从中西方医学的发展历史来看，各种足部疗法远远早于其他疗法而诞生。古时候，由于各种自然灾害造成人类身体损伤，产生了疼痛胀麻痒等各种症状，当人们无意中用手或其他器具触及腿部、足部的某些部位时，发现各种身体不适得到了缓解，症状有所减轻；发现在非常劳累后，用手搓摩腿部或用热水泡脚可以解乏……随着经验的积累，人们逐渐认识到，通过刺激腿部和足部可以缓解很多身体不适，减轻疾病所带来的痛苦。

人老先老腿

现代医学研究证明，人的衰老是从腿脚开始的。脚掌上分布着非常多的毛细血管，因此，医学家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有数不清的神经末梢，这些神经末梢与大脑紧密相连；脚掌上还有通往全身的穴位和对应身体各部位的反射区。利用足部的经络及生理结构，通过按压、推拿、运动、熏洗、刺激等方法，使身体状况得到改善，从而调节人体的脏腑平衡及气血循环，达到预防、治疗疾病的目的。

腿脚的健康不仅关系到人的身体健康，而且关系到寿命的长短。因而腿脚的保养是走向健康长寿的第一步。

『伍』 长寿先养腿，在生活中保养腿部的小妙招有哪些呢

长寿先养腿，在日常生活中一定要注意保暖。有很多的女性非常在意美观，即使在零度以下的天气，只穿一条单薄的裤子。但是这种穿衣方式会换上老寒腿，严重的影响到大家的身体健康，因此一定要根据天气的变化合理的增添衣物。

在冬天的时候，因为天气比较冷，温度很低，很多人的脚会出现冰凉的问题。因此在夜晚睡觉之前，都会用热水泡一次脚，这是一种非常有效的方法。不仅可以达到舒缓身心的效果，对于全身的血液疏通也起到了很大的帮助作用。在每天夜晚睡觉之前，都可以去尝试一下，在夏天的时候很多人都不会泡脚。认为洗一次脚就已经足够了，但是这种习惯应该保持下去。

『陆』 女人的寿命长不长，看脚就能清楚你的脚有没有这4个特征

人体的生长结构比较 复杂 ，有五脏六腑，还有其他的一些器官组织，人们之所以能够站起来走路， 这是因为有脚的支撑，它可以支配人们的活动，保持站立。

但是脚长期被藏在 鞋里 ，虽然他的 工作 比较多，可容易被人 忽略 。现在网上流传着这样一种方法，要想判断一个女性的寿命长不长，看他的脚就能够知道这样的说法，是否存在科学依据？哪一种脚的女性生命才更长寿呢？

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女人的寿命长不长，看脚就能清楚？你的脚有没有这4个特征？

1、脚趾头红润而且明亮

要想判断一个女性的寿命是多久？ 首先我们可以观察他的脚，尤其是脚趾的生长部位，如果脚趾很红润而且明亮 ，也能够在正面反映出女性的气血充足，身体内部激素分泌平衡，寿命要比其他人的长一些。

2、脚不发麻

长期久坐不运动或者是保持同一个姿势翘二郎腿，容易导致腿部以及脚部发麻，这是一种正常的生理现象， 休息一段时间或者是调整坐姿，能够得到有效的缓解。

排除以上所说的这些原因，在睡觉的时候发觉自己的脚经常发麻， 这很有可能是腰椎疾病所引起的， 血液循环不流畅导致供血不足，气血运行受到阻挡。

在这种情况下，大家应该及时调整气血情况，少吃一些寒凉的食物，以免使体内的寒气更严重，危害子宫以及卵巢功能。

3、看脚的皮肤状态如何

要想观察一个女性的寿命， 大家不妨观察一下脚部的状态 ，如果脚部皮肤与脸部的皮肤一样光滑白嫩，皮肤状态比较好，那 么也能够在正面反映出一个女性的身体处在 健康 的状态下，免疫力强，身体素质棒， 要比其他人降低患有其他疾病的风险。

反之，如果发现这个女性脚部的皮肤比较 粗糙 ，容易出现干皮、发黄，皮肤状态不好，大家一定要提高警惕。

及时为身体补充一些营养物质， 多吃一些新鲜的蔬菜与水果，如果身体有其他不舒服时，立马去医院就诊，避免出现其他情况。

4、脚凉还是脚热

尤其是在冬天的时候，天气比较寒冷， 手脚会出现发凉的现象 ，排除这种因素以外，有一部分年轻的女性经常感觉到自己手脚冰凉，夏天也是如此， 排除没有保暖措施以外的因素，还有可能是身体受到的寒凉气比较多，导致湿寒气质堆积。

体内的湿寒气重会导致手脚冰凉，子宫与卵巢受到影响， 在月经期间更容易出现痛经的现象。希望大家一定要保持对脚部的保暖，稳定气血，维护身体以及子宫的功能，养成长寿的体质。

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经常按摩这几个脚底穴位，有利于血液循环，延长自己的寿命

1、足窍阴穴

这个穴位是我们人体当中比较关键的一个穴位，他可以使胆经回流，在人体表经脉与胆经的交界之地， 主要是分布在足底第4关节处。

泡完脚之后大家不妨适当地按摩一下，能够有效减轻头晕头疼的情 况，缓解胸闷气短、心率异常等等，其实对于50岁以后的中老年人来讲，要想起到良好的保健效果，不妨适当的按摩一下， 比其他良药更合适 。

2、公孙穴

如果出现脾胃虚弱或者是气血不足时，容易导致消化系统也受到异常，肠胃受损，在这种情况下， 大家可以适当地按摩一下公孙穴，能够缓解肠胃疼痛、消化不良、食欲不振、月经一调等其他不适状况。

这个穴位只要分布在人的脚部内侧，第一指关节最下方 ，要我们的大拇指轻轻按摩，早上起床以及晚上睡觉之前各一次， 能够刺激血液循环，调理脾胃 健康 ，补充气血。

3、涌泉穴

说到涌泉穴，大家应该比较 熟悉 ，他在我们的脚底中间，对 于血压、失眠、偏头痛、头晕眼花、便秘等其他不适状况能够得到有效的缓解。

在临床医学中，医生也建议大家适当地按摩一下 ，不仅能够促进血液循环， 同时还可以舒筋活血，使血液循环更加流畅，增强新陈代谢能力， 减少内脏器官的负担，使人的精神面貌变得更好。

这个穴位主要在足底第二以及第三脚趾的连接线上，把我们的脚 蜷缩 起来，在中间凹陷的位置就是涌泉穴，建议大家在每天晚上睡觉之前适当的按摩，能够使神经中枢得到放松， 促进睡眠，提高身体素质。

以上所说的这三个穴位大概了解了吗？要想维护身体 健康 ，促进脚部发展，首先我们应该要做好保暖工作 ，其次，还应该及时调整自己的饮食习惯以及生活习惯。

多吃一些新鲜的蔬菜与水果， 尽量少吃冰激凌、冷饮、碳酸饮料等食物 ，避免体内的寒湿气更重，加重脚部冰凉的情况。

温馨提示，如果感觉自己的脚部经常干燥蜕皮时， 大家可以用热水泡泡脚，去除旧角质，适当地涂抹一些身体乳，保持足部湿润， 有利于缓解干燥蜕皮的情况，滋养脚部皮肤发展。

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『柒』 想要通过脚的锻炼来增加长寿的可能性，要怎么做

脚因为是我们身体的最末端，很多人会忽略它。殊不知，脚又被称为“第二心脏”，通过按摩、泡脚，可达到防病养生，延年益寿的作用。

此外，脚还是健康的“晴雨表”，你是否健康，从脚上三个特征就可以看出。

1.踮脚

经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢流不畅所致。

不妨每小时做一次“踮脚”，可以促进下肢血液循环。

2.脚趾抓地

具体方法：取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽；脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络；

还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。

3.搓脚

每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，各100下。

搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。

4.干洗腿

双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。

这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。

『捌』 有人说“腿越细寿命越短”是真的吗，有什么科学依据

没有听说或者看到过“腿越细寿命越短”的说法。

有一种说法是”腿越强壮。寿命越长“，这是根据几项肌肉相关的研究得出的，比如美国密歇根大学的研究，发现肌肉强度低的人，早死的可能多50%，从而延伸出腿部强壮的概念，这里面有个逻辑跳跃了，因为腿部肌肉强壮不一定全身肌肉强壮，可能有点肌肉全长到腿上了。

根据这种说法，如果腿部没有什么肌肉的话，是有可能短命的，但腿部没有肌肉不一定细，比如胖子的腿会很粗，但肌肉并不强壮。

人能活多久和人类本身的生长周期以及每个个体的遗传、饮食、体重、环境和心理等因素有着密切的关系，也就是说人的寿命长短是个非常复杂的事情，不是“腿细”这一单一因素决定的，更不能从这种单一因素去盲目判断寿命长短。想活得更长寿，除了我们不能控制的遗传、环境等因素外，我们自己如果可以做到终生保持健康体重，能最大程度避免罹患糖尿病、高血压、癌症等危害健康、生命的疾病。

『玖』 如果你的脚上有这3个特征，多半会长寿

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

人老与其说有可能会先老腿，反倒不如说归根结底是脚会先行老化，倘若脚符合些许特定的特征，也就预示在未来的岁月多半会实现长寿。

一、脚不会长期出现冰凉的现象，无论是在炎热的夏季还是在酷寒的冬季，脚在大多数时间会处在温热的状态。

脚的冰凉或者温热通过自我感知就能心里有数，好比如鱼饮水一般，往往冷暖自知。脚之所以会出现长期冰凉或者长期温热的现象，既有可能跟血液循环有一定的关系，又有可能跟穿的鞋子或者袜子的厚薄有一定的关系，自己照顾自己不仅需要在身体机能方面做到内在调理，而且外在穿鞋子或者袜子的厚薄照样需要调控，用内外兼修的方式双管齐下才能够加大延年益寿的概率，毕竟长寿的事实是由多种多样的积极表象累积而成。

二、脚的颜色照样可以作为衡量的依据之一，虽然仅仅是预估，但是照样能够观摩出长寿的预兆，长寿来临以前，往往会出现些许迹象。

无论是脚掌还是脚面的颜色都会有血色，即使不是白里透红，也会从脚的局部或者整体看到温润的颜色。人老的时候既然先会老脚，通过脚的气色也就可以初步判断出实现长寿的可能性大小。总而言之具体气色需要因人而异，最好是自己回忆年轻时候脚掌或者脚面的颜色，越是接近年轻时候脚掌或者脚面的颜色，越是说明延缓了衰老，直接延缓衰老，就等同于间接延长了长寿。

三、脚部的皮肤如若没有过多的褶皱，或者蜕皮不是很严重，说明没有未老先衰；如若几乎没有褶皱，或者几乎没有出现脱皮的现象，说明长得年轻。

脚就好比如树的根，看一棵树有没有老，终归需要看这一棵树的根，如若树的根已经老化，即使树枝、树叶或者树干尚未出现明显的衰老迹象，树也距离出现衰老迹象不远了，树不同程度的衰老迹象，往往会影响树的寿命长短。树如此，人亦然，观察以及比对自己的脚，跟观察以及比对树的根是异曲同工。

结语：脚不能够忽视，脚不是一个单独的个体，而是重要的局部，倘若把脚保养好了，不仅能够预报身体积极的展望，而且能够切实提升长寿的百分比。

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『拾』 老话说“腿不老，人长寿”，平时该如何练好双腿

日常可以通过每天坚持快走、慢跑，都是蛮不错的锻炼双腿的方法。

第三种方法：由于很多年轻人可能由于早上急着上班，起来的比较晚，没有时间去跑步，那也可以选择晚上吃完晚饭之后，到楼下进行快走半个小时。也是一种非常不错的，锻炼双腿的方法。

但是无论是哪种方法，都不可急功近利。因为养生是一个循序渐进的过程，它和看病是不一样的，养生是急不得的。所以说一定要坚持下去，你一定要相信你所泡的每一次脚，所跑的每一次步，所进行的每一次身体锻炼，它都会让你在日后的生活当中受益终身，是其他任何的方法都无法取代的。