60岁的人脚崴了多久能恢复正常

A. 脚踝扭伤一般多长时间恢复

先看上图，这是常见的两种扭伤方式，一般来说左侧的内翻扭伤较为常见，扭伤后可能会出现外踝肿胀、外侧足背肿胀、负重时疼痛、内外侧踝关节压痛等等。

简单点来说，较早期的康复标准即为上述症状消失、肿胀消失，即可被认为已完成早期的愈合，此时您可通过再次重复受伤动作进行下测试。

当时扭伤方式为左侧图的内翻扭伤动作，则先主动完成内翻踝关节，是否可以与另一侧踝关节的活动程度一致？且有无痛？

随后再用手被动在主动内翻的最大范围时继续内翻牵拉，看是否诱发任意疼痛或不适感（有牵拉感为正常情况）。

如果上述三项指标均无痛，则可基本判定早期的愈合已经完成。则此时就可以介入适当的运动康复治疗手段了。

如果你还处于早期愈合阶段，建议可前往医院的康复医学科咨询，可否采用物理治疗手段促进恢复。

实际上，在早期愈合期间就已经可以介入相应的运动治疗和物理治疗了，参考职业运动员踝扭伤后，2-3周内的火速复出，

期间会动用各类物理治疗手段和运动治疗手段缩短早期的愈合时间，同时尽快恢复组织的弹性、延展性、力量、耐力等。篇幅有限，不再赘述。

踝关节的每一次扭伤都会对相应的韧带和肌肉组织造成微撕裂或过度拉长的损伤，这些损伤在早期愈合会得到结构上的恢复，

但新生的韧带、肌肉组织的强度、弹性和血液循环能力均不能与原装的相比。故早期愈合后，即可介入适当强度的平衡训练、拉伸训练、踝关节力量训练、有氧训练、跳跃训练等。

作者：术康君 来源：知乎

B. 脚崴了一般要多久才能好

脚踝关节扭伤的常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。
脚部扭伤需要到医院去检查治疗，以排除脚踝关节骨折的可能，对于一般脚扭伤治疗要遵循以下原则:
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚扭伤的最好治疗方法是在扭伤24至48小时以后用膏药外敷法，三七活血膏运用人体经络传导原理，使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉、促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位；同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，既治标又治本，从而达到治愈各种扭伤拉伤的效果。
希望采纳

C. 脚崴了 有多长时间才能恢复 谢谢

一般一个月左右就会好的。对于你的这种情况，后期可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷。
崴伤后平时可以把患肢抬高，亦可贴狗皮膏、活血消肿膏。另外可以口服跌打丸、云南白药等。另外不要过度运动，慢慢增加运动量。

D. 脚崴了，大概几天能好

脚崴了 你处理的正确吗？ 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛 不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。 1、要多休息，凡事不要太累； 2、盐一定要少放，吃的一定要清单；肿得厉害的话， 就要禁止吃盐了！ 3、睡觉的时候脚下放一个靠垫； 4、天天要保持一个好的心情，所有不开心的事全部放到一边。 脚肿 证名。水肿病的常见症状之一。见《证治要诀·肿》。一作足肿。因湿热太甚，脾虚不足，脾虚气滞，久病正虚所致。《医林绳墨》卷五：“足肿者，谓腿足作肿也。有湿热太甚而作肿者，其色红肿，当清湿热，如当归拈痛汤亦可。有脾虚不足而作肿者，其色白肿，当养脾气，如参苓白术散加牛膝、苡仁。有脾虚气滞而不行者，肿久必有水出，破之难痊，治宜实脾为要，如参苓白术散加升麻、泽泻。有病久而作肿者，其肿下连足趺，如皮肿可治，肉肿难除，当养正健脾，如补中益气汤加牛膝、续断。”参见水肿条。 吃东西要吃淡点，一有空的话就把脚放高一点，豆浆里不要放任何东西，把淡豆浆当水喝吧.
这样可以么？

E. 脚崴了需要多久时间来恢复

这个周期不好说，主要看你踝部韧带是否有撕裂或者拉伤的情况发生，如果韧带受伤的话，即使能正常的行走，但是跑跳也成问题，两个月以内尽量不要做剧烈运动。还有就是看踝骨是否会有积水，如果有积水，那么有可能是骨膜有磨损，这样的情况也不能操之过急，总之，千万不要小看崴脚这种伤，如果不能彻底恢复，那么以后就会反复出现水肿或者同一部位再次受伤的可能。

F. 脚崴了软组织受伤多久能好

如果脚局部因为外力因素，比如撞击伤或者走路不注意而崴伤以后一般多长时间能够愈合恢复好，这个主要是看看晚上以后局部损伤的程度以及症状，然后才能够做出一个初步的判断的。如果在受伤以后，局部只是轻微的有一些肿胀或者疼痛，但是活动并没有受到限制，那么通过治疗以后，在7-10天左右，局部功能就会慢慢的愈合恢复好的，但是如果在受伤以后，局部肿胀，疼痛非常严重，甚至脚的活动功能受到限制，这个恢复时间可能会相对延长，有可能需要半个月到个月左右。但不论是受伤以后程度的轻重都是需要休息，同时可以局部采取一些冰敷或者热敷的方法，以及吃一些止痛或者是在后期吃一些活血化瘀之类的药物，那样才能够恢复的更快一点。

G. 崴脚后怎么做才能加快恢复的速度一般多久就能恢复正常呢

第一时间应当分辨伤情的轻和重。脚崴事实上跟关节损伤是一样的，受伤以后视肿胀水平来解决。大家临床上针对脚踝扭伤，实际上有一个解决的一个基本准则，称为RICE标准。RICE标准包含四个步骤，即静养，冰敷，充压，拉高。若仅仅轻度肿胀，要立刻终止走动，找个地方坐着歇息，一定不要揉，揉得话可能会不断肿胀乃至有加剧伤情的风险性。坐着后的正确行为是拉高受伤的脚，推动静脉回流，加速组织液和静脉血的循环系统，为此来缓解痛疼和肿胀。

固定不动扭到位置，尽量减少患处主题活动。24小时后患处退肿，能够运用暖手袋或是热毛巾开展热敷,以改进患部血液循环系统,加快扭到处修复。扭到前期，不适合立即使用跌打损伤的药物，因为在24小时后，热敷的与此同时，能够相互配合活血化瘀止痛的药酊和内服跌打损伤药，如：云南白药酊、三七伤药片等用药治疗，有利于进一步缓解肿疼。

H. 崴到脚多久好

脚崴是日常生活中经常遇到的一类损伤，恢复时间因为损伤程度不同而不同，大体上恢复需要2周到12周之间。
对于一般的轻度扭伤，没有伤及韧带、关节以及骨质的，在受伤之后24小时以内冷敷、制动、休息等及时的治疗措施，往往在3-5天肿胀逐渐减轻，1-2周后逐渐开始正常行走。
如果扭伤造成了韧带的损伤，甚至断裂，则恢复需要4-8周的时间，因为韧带损伤后需要石膏固定4-6周，之前需要进行受伤部位的消肿、止痛，待石膏拆除后，需要进行一定时间的功能锻炼，往往需要8周之后，才可以正常的负重行走，而骨折患者往往需要3个月以上的恢复时间。

I. 脚崴了需要多久才能完全消肿

看你崴脚的程度了，一般情况下一周就可以消肿，我从小打球，小时候第一次崴脚一个月才消肿，后来再崴脚一般一周就可以消肿。还有就是如果是跳起后落地崴脚的话会比较严重，可能也要一个月才能完全恢复，走路或者跑步崴脚一般一周即可完全消肿。

J. 脚崴了一般多久才能好

脚崴了多久能好，要参考脚崴的程度和个人的恢复情况。据相关文献报道，在美国每天脚踝受伤的数量接近28000，但真正能恢复的人只有35%~85%，并且平均需要3年的时间。崴脚后快速的办法康复的小技巧：

1、保护：可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。

2、适当负重：踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

3、冰敷：伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。

(10)60岁的人脚崴了多久能恢复正常扩展阅读：

另外，走路姿势不对，更容易崴脚。在日常生活，预防踝关节扭伤要注意以下三点：

1、避免下蹲。如果一个人是50公斤，那么他在蹲下的时候，踝关节承受的重量最高可以达到600公斤。所以，日常生活中应该少做下蹲动作，特别是年龄较大的人，关节可能发生了一些退行性改变，崴脚的风险就更高。

2、矫正走路姿势，避免足内翻和足外翻。走路时足底朝内，则为足内翻，若是足底朝外，就是足外翻，用这两种姿势走路的人，更容易崴脚。因此，如果发现自己走路时是这两种姿势，应尽早佩戴矫形器矫正。

3、避免剧烈运动。实在要参加比较剧烈的户外运动，注意对踝关节的保护，包括穿戴护踝；运动前做好关节的拉伸热身活动；或用辅助工具，如在登山时使用登山杖等。