唾液长寿

A. 唾液的功效与养生作用

唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。

咽津法的由来

咽津法最早见于《黄帝内经》，在《素问·刺法论》中提到：“肾有久病者，可以寅时面向南，静神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用无穷，因此津液有众多美称，如金浆玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

唾液为何能养生?

中医学认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，

对养生保健有着特殊的作用。古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。还有人认为，唾液养生属于气功的一种，其中蕴含很多深奥的养生原理。不管怎样，古代养生家多种多样的实践都证明了唾液养生确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容等效果。

现代医学也表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素，能 *** 人体的造血机能，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物质的毒性。

唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥等多项功能。

依据美国乔治亚大学研究结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，

且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的佳品。一口唾液仅为3毫升，但经常有意识地咽下唾液，对气管、食道及胃等都有很好的滋养作用。

细数唾液8大养生奇效

一是冲洗作用，能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。医生提醒牙膏仅能清洁口腔 不可美白牙齿。

二是润滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。

三是止血作用，口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可帮助止血。

四是稀释作用，当酸、苦等 *** 性东西进入口腔时，口水分泌增加，把它稀释，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用，

口水中的各种有机和无机成分通过不同机理，产生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙龈发炎。

六是治伤作用，口水中有一种神经生长素，这种生长素能显著地缩短伤口愈合时间，能加速烧伤皮肤的愈合。

七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解为麦芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用，口水中含有一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。

因此“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。

B. 唾液：维护健康的生命之泉（上）

古人认为唾液是维护消化道、口腔和身体 健康 极重要的天然物质，是人体中非常宝贵的一种液状营养物质。就从古人造字而言，“活”字是从“舌”、从“水”，即是说舌旁有水方可活。所谓舌旁之水就是唾液，可见唾液对人生命的重要性。

“津液频生在舌端，寻常漱咽下丹田；于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。”这是古人一首概括咽唾 养生 法的歌诀。其中既简述了咽唾 养生 的实施方法，又高度评价了咽唾 养生 法的 养生 效果。

唾液，俗称“口水”“口涎”，但在中医 养生 古籍中，却有“琼浆”“玉泉”“金津玉液”“甘露”|“华池之水”等美称。

现代研究发现，唾液是由遍布于口腔黏膜深处的许多大大小小的唾液腺及其他一些腺体共同分泌出来的一种混合液体。口腔黏膜中大的唾液腺有三对，即腮腺、颌下腺和舌下腺，小的有唇腺、颊腺、腭腺等。这些唾液腺虽小，却是个十分勤快的器官，据统计，一个成年人一昼夜至少可以分泌出唾液1 500毫升。

唾液中99%是水分，其他则包含了血浆中的各种成分，如淀粉酶、溶菌酶、粘蛋白，以及氨基酸、钾、钠、钙等许多物质。

前一种是指在食物的色、香、味的刺激，以及食物口腔黏膜的直接接触，舌头的运动，牙齿的咀嚼，使唾液腺主动产生唾液；后一种情况是指有意识地采取鼓漱、舌顶上腭等方法，以促进唾液腺分泌唾液。这后一种情况，就是咽唾 养生 所采取的功法。

《内经》中指出：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”由此可见，唾液是由脾和肾所化。

中医认为，肾为先天元气所在，脾为后天营气发生的根本。明代医学家李中梓就明确地说：“肾为先天之本，脾为后天之本。”可见在人体中肾和脾的重要性。而由肾和脾所化之唾液，其对 养生 的意义也就贵为至宝了。

中医常根据人唾液分泌的盛衰状况来，判断体质的强弱和疾病的性质。体质健壮无病之人，唾液的分泌充盈。

若津液分泌不足，则会引起咽干口燥、消化功能减退、少汗、无汗、皮肤干枯、面部失去润泽、舌干舌红、少苔、无苔、头晕耳鸣、大便秘结等症状和表现，并有“舌如风干荔枝者死”的认识。正如明代医书《红炉点雪》中说：“津液既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”明确指出津液分泌充足则五脏均能受益。

如果津液的运行发生障碍，则会引起水肿、痰饮等病证。若脾肾虚寒则涎唾多，肾虚有热则少唾。小儿、老人流涎过多，是脾肾不足与气虚的表现，治疗当以健脾、益肾、摄涎唾为大法。在中医治疗疾病的原则中，对唾液极为重视，如一部《伤寒论》的治疗原则可以概括为“保胃气，存津液。”治疗温热性疾病对唾液更重视“顾护津液”，认为“存得一分津液，则存得一分生命”。

因此，我国历代 养生 家都非常重视“咽唾液”的 养生 方法，而且是习练气功的重要环节，称其为“玉液还丹”。例如，我国唐代医学家孙思邈、三国时的皇甫隆、汉代蒯京道人、汉代药师刘京、晋代 养生 家王质等，都因坚持咽唾液等 养生 法而获长寿。如在《备急千金要方》中曾记述了这样一个故事：曹操问皇甫隆为什么能活一百多岁仍体力不衰、耳聪目明？皇甫隆回答说：“蒯京活了178岁还很壮实，其原因是‘朝朝服玉泉’的结果，而我本人也是这样做的。”

历代这些运用咽唾 养生 而获长寿人物的经验看起来很玄乎，其实是很有科学根据的。如今的许多研究已经揭示了咽唾 养生 对 健康 的作用，因而值得为我们今天 养生 所借鉴。

（文/主任医师 孙清廉）

版权所有，未经允许，禁止转载

C. 口水对人类有益吗对养生有什么作用

口水即唾液，唾液是对人体有益的，因为唾液是一种消化液，其中绝大部分是水，同时还含黏蛋白和淀粉酶等。唾液不仅可以湿润口腔，软化食物，便于吞咽；淀粉酶可以促使淀粉分解为麦芽糖，增强消化,唾液还可以清除口腔内的食物残渣和异物，保持口腔经常清洁。另外，唾液还含有溶菌酶，具有杀菌作用。黏蛋白可保护胃黏膜，增加胃黏膜抗腐蚀作用。因此，请不要随便吐唾液。可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。而想要多分泌唾液达到养生效果的话，我有以下建议：首先要多喝水，可以适当泡些有生津作用的中药饮片，如山楂、五味子、麦冬等。所谓“望梅止渴”，说的就是食物里面最有生津功效的“梅”了。梅子性平、味酸，具有润肺止咳、生津止渴的功效。不过从中医辨证的角度来说，需要大家注意的是，比如胃酸过多、痰热咳嗽、胸闷咳喘者，则不宜多吃酸性太大的食物。