90岁后阳气到头

㈠ 阳从脚底生！脚底这个穴位是动力源泉，把它打通，阳气从脚补到头

经常说"人活一口气"，其实就是这一口温热的阳气。阳气是生命的根，人以阳气为生命的根，有一丝阳气在，人就不会死。

不夸张的说，现代成年人的身体 健康 问题，归结起来其实就是两大问题，"上实下虚"与"外热内寒"，人身的阳气都在身体的上面、外面。结果，就是成年后身体越来越外强中干。

人身的阳气，是随着年龄的增长，越来越少，越来越往身体的上面积聚。这就是很多人中年后开始出现高血压、脚部及下肢越来越凉的原因所在，中医称之为"上实下虚"。

这种身体现象的出现，一来是人身阳气运行的规律使然；还有一个就是人们成年后，用脑多了，整天都将人身的阳神定格在上部，自然也加剧了下面阳气的衰减。

人身的阳气，其生长衰减规律，"阳由脚底生，亦有脚底衰 "！

这就是很多婴儿为什么出生后一直喜欢把脚翘得高高的在那里玩弄；小孩为什么还不会走路就喜欢跑；儿童整天闲不住，喜欢不停的到处跑动，正如俗语所讲"七岁、八岁连狗都嫌"；为什么到成年后，大家的脚还是不怎么喜欢动了，然后就是慢慢的喜欢把脚翘起来高高的、静静的放在那里；再然后，年老了，走路时脚开始慢慢的太不起来了，拖着地面走。这些都是人身阳气从脚底生又从脚底衰的写照。

阳气从足底发出来

足底有个很重要的穴位，涌泉穴，古人把这个穴位叫"涌泉"的用意是想封死涌泉穴后，"泉水"才能在身体的上面喷出来，阳气从足底就发出来。

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉位于脚底，当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

《黄帝内经》上说：" 肾出于涌泉，涌泉者足心也 。"意思是说：肾经之气如同源泉之水，来源于足下，涌出浇灌周身四肢各处。所以，涌泉穴在男性壮阳， 健康 保健方面具有重要的作用。

所以说啊，咱们平时要想好好养阳气，就要利用我们的涌泉穴。经常用手来揉按他们。这样可以帮助我们很好地滋补肾阳，平降阴气。尤其是冬天的时候，更要如此。

只有把涌泉穴搓热，才能封住涌泉穴，搓的越热，封的越牢固，效果也越显著。如果让脚底的这些区域出现经气不利，就会影响到我们阳气的潜藏和升发。这就是所谓阳气"藏于"脚底的道理了。

㈡ 阳气充足，就能活到100岁；如何保持阳气充足呢

万物的生长需要阳光普照，人体的长寿和 健康 需要阳气充盈，明代著名中医学家张景岳《类经图翼》讲：“”天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳。”给我们做了一个形象的比喻。

那什么是阳气呢？

通俗点讲，阳气就是人的精气神，对地球而言没有阳光就没有万物，对人体而言没阳气就没有生命。当人去世就说明没有阳气了 ，所以人的寿命也称之为阳寿。

当人体阳气充足时就会 健康 长寿，当阳气不足则百病皆生。故《黄帝内经》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

我们能感受到阳气吗？

很多年轻人讲，我怎么感觉不到阳气，其实你精神敏捷、思维清楚、有精神、有力量、能吃能喝能睡就是阳气充足的表现，正因为你阳气充足，所以感受不到阳气。

当阳气出现问题了，太多了，我们就可以感受到了，比如中医讲气有余就是火，说通俗点就是阳气太多就会上火，比如长火疖子、便秘、口疮，这种上火就是阳气过多的表现。

当阳气太少了，我们也能感觉到，比如年轻的时候你一顿饭吃一只烧鸡、几瓶啤酒轻轻松松，你看看七八十岁的老爷子，能有几人可以这么吃，因此随着年龄增大，人体的阳气会逐渐减少，到了40岁的时候，阳气基本上只有20岁的一半了。

阳气虚有什么表现： 人体阳气以肺脾肾阳气为主，因此阳虚主要以肺脾肾阳虚为主。

阳虚总纲：

精气神不足——乏力易累，

精神倦怠；温度不足——畏寒怕冷

肺阳虚：

肺的功能： 肺主气司呼吸、主宣发肃降、肺主行水，主皮毛，因此肺阳虚主要以呼吸系统、皮肤、水液代谢方面为主要表现。

肺阳虚主要表现： 呼吸气短，语声低微，鼻流清涕，咯吐清稀痰涎，自汗，背冷，或咳喘，易感冒等症状；

脾阳虚：

脾的功能： 脾主运化、主肌肉，因此脾阳虚主要以消化系统、肌肉方面为主要表现。

脾阳虚主要表现： 食欲不振、腹胀腹痛，喜暖喜按，大便稀溏，四肢无力等症状。

肾阳虚

肾的功能： 肾主骨、主水、主生殖，故肾阳虚以后骨骼（腰）、水液代谢、生殖系统为主要表现。

肾阳虚（又称命门火衰）主要表现： 腰膝酸软，小便清长，夜尿频多，癃闭不通，阳痿早泄，不孕不育，身体浮肿等

阳气不足的其他表现：

阳气的主要功能是温煦和气化，阳气虚以后水液代谢障碍就会出现肥胖、水湿、痰湿等问题；同时阳化气阴成形，阳气不足还容易出现各种阴寒属性的肿块，比如各种结节、息肉、肿瘤等问题。

如何补阳呢：

1、吃好喝好睡好： 人体阳气离不开先天精气，更离不开后天的饮食营养，因此合理的膳食营养是补充人体阳气的基础。而睡眠时阳入于阴，涵养阳气所以充足的睡眠有助于养阳气。

2、坚持合理运动： 运动可以强化人体的脏腑、肌肉、消化等各方面的功能，所以有强壮阳气的作用，所以坚持合理锻炼的人能保持阳气而 健康 长寿。

3、防寒避暑： 冬季要防寒，避免寒气伤阳；冬季要避免长时间大量汗出，避免阳气随汗而出导致人体阳虚。

阳虚导致的疾病如何治疗：

1、肺阳虚：可以选用保元汤、 麻黄附子细辛汤、苓甘五味姜辛汤、玉屏风散、芪附汤等选方治疗；

2、脾阳虚：可以选用理中丸、附子理中丸、保元汤、实脾饮等选方治疗；

3、肾阳虚：可以选用金匮肾气丸、右归丸、右归饮、四神丸、五子衍宗丸等选方治疗。

总结： 阳气是人体生命存在的根本，没有阳气就没有生命，阳气是人体的功能，人体的精气神，我们年轻的时候要保护好身体的阳气，老的时候就能 健康 无病而且长寿，俗话说“年轻不知元气贵，到老吃肉空流泪”，保护好阳气，到老了我们吃不了一吃烧鸡，吃1/3只还是没有问题的。

扩展阅读：

1、寒冷冬季，如何运动才能科学 养生 ；

2、《黄帝内经》冬季 养生 的智慧，活到100岁的秘密；

3、冬季寒冷，中风高发；世界卒中日，如何预防中风？

4、冠心病发作，心绞痛牵引胸背疼痛，中医辨证治疗，要分虚实寒热

㈢ 头部是阳气聚集的地方，早晨起来要带帽子的原因是什么

头部是阳气聚集的地方,早晨起来要带帽子。这个是没有科学依据的,不可信。跑步的话最好戴个帽子这都可以理解。

清晨保健应该有这三件事

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

5、“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

6、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

㈣ 2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可以叫“老年人”

年龄指一个人从出生时起到计算时止生存的时间长度，人体的年龄包括心理年龄、身体年龄和实际年龄。

身体年龄是指身体 健康 状态，各脏腑的机能和整体的机能水平，身体总的评价指标相对应的年龄，身体年龄和实际年龄以及心理年龄应该是保持一致的。

但是如果身体有明显的疾病，例如出现了脏器过度衰老、多脏器功能衰竭或者卵巢功能早衰，会出现身体年龄明显高于实际年龄的情况。

另外，精神病病史的患者会出现身体年龄和心理年龄不一致的情况，可能会出现身体年龄明显大于心理年龄的情况。

当然了，如果心态乐观，保养得当，那么也有可能出现身体年龄和心理年龄都要低于实际年龄的情况。

年龄只是一个数字

虽然衰老是自然界的规律，任何人都无法避免，但是可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来，现在的大多数人都保养有方，即使已经步入中老年阶段，看起来依然非常年轻。

在以前的年代，50岁就已经有了老年人的样子，而现在即便六七十岁，也丝毫看不出老年人的身影，那么在如今这个看外表的时代，又如何判断老年人的年龄标准呢？

2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄过后，或可以叫“老年人”

众所周知，虽然我国人口众多，但是老龄化非常严重，再加上现在很多老年人心态年轻，注重保养，每天看上去精神熠熠健步如飞，因此又规定了新的年龄标准，建议大家了解一下。

该规定将人的一生分为7个年龄段，如下

一：在18岁以下的人群是未成年人；

二：在19~35岁之间的是青年人；

三：在36岁~50岁之间的被称为壮年人；

四：在51岁~60岁之间的又被称为中年人；

五：在61岁~78岁之间的是老年人啦；

六：在79~90岁之间的又被称为高龄老人；

七：那么年龄在90岁以上的则被称为长寿老人；

当然到了一百岁的就被称为百岁老人了！

老年人如何过好晚年生活？

——注意培养业余兴趣

人不但需要身体粮食，也需要精神粮食，人生大部分的时光，我们都是孤独的，年轻的时候，我们因为忙碌的工作可以暂时忘却孤独感，但一旦退休，每天都很闲，如果没有任何爱好，很容易闲出病来。

——保持良好的际关系

际关系的形成包括认知、 情感 、为三个地理因素， 情感 的联系是际关系的主要特征，在际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，际关系的协调与否，对的理 健康 有很的影响。

——教养子孙

退休后在家带孙子孙女是绝大多数老人的生活状态，回归家庭也因此成为大多数中国老人退休后的首选，这样既可以解决子女上班孙辈没有人带的问题，还可以充实老年人的生活。退休后则可以更好地关爱家人。

都说抱孙不抱子，老年人可以享受含饴弄孙的乐趣，担负起教养孙辈的重任，为子女分忧解难。这样子有利于家庭的和谐欢乐，维持幸福的家庭环境。

老年人 养生 保健的小妙招

早上梳头、晚上泡脚

《 养生 论》里有提及，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

午晒背心

中医认为，背为阳，腹为阴，中午时段，阳光较为充足，此时晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。

每天坚持多喝水

坚持多喝水，能增强身体系统的循环速度，缓解身体机能，提升预警能力和能量消耗，有利于维持身体 健康 。

㈤ 老话说“人要睡3觉，命比纸薄”，是哪3种觉古人智慧，听听无妨-

“要是要什么不舒服，睡一觉就好了”

“要是想不开睡一觉就好了”

“感冒发烧，睡一觉就好了”......

这“睡一觉”怎么就这么好呢，啥事不顺心睡一觉就好了。 这睡觉真的就那么好?

睡觉是我们每个人都有的一种生理需要，睡觉会让我们的 身心得到休息还有放松， 就像是每天吃饭运动一样，也是对我们人体 健康 好处多多的。 要是没有充足的睡眠，人体激素就会分泌紊乱，导致免疫力降低，然后身体就会受到病菌的攻击，导致大大小小疾病的侵袭， 可见睡觉确实很重要。

关于睡觉还有句老话：“人睡三觉，命比纸薄”，这句话的意思就是说，人要是睡着三种觉，就会越睡对人体越没有好处，身体会越来越差。是哪三种觉?今天就为大家普及睡觉谁睡错了会有什么危害?睡对了又有什么好处?

哪三种觉越睡越不行，身体越来越差?

首先就是 生着气睡觉， 生气睡觉一般会发生于女性身上。因为生气手下对于女性就没有好处。 不好的情绪会影响大脑的中枢神经，然后刺激身体激素，导致内分泌的紊乱 ，就会给身体带来不好的影响，可能会因此 导致乳房疾病的发生 。中医说 “大气伤肝”， 这是有道理的，不良的情绪会导致 肝脏还有消化功能的不适。

睡觉对于我们来说是一种放松，要是睡觉都有气，可不是一件好事，特别是女生会喜欢 闷着头睡觉 ，这种坏习惯是 对生命 健康 有威胁的慢性毒药 。把头闷着睡觉，会使人 呼吸的氧气大大减少 ，呼吸就会受到阻碍， 睡眠质量就会大大地下降。 人体会通过 呼吸排解出身体中的部分毒素。 但是闷着头睡觉排毒就会受阻，然后第二天起来就是会有 脸部浮肿、没有力气还有头晕 的症状。对本身就 有呼吸系统还有心血管疾病的人是很不友好的 ，要避免。

现在年轻人睡懒觉已经是家常便饭了，忙碌一个星期，放假的当天晚上就会开始 “报复性熬夜”， 然后第二天被尿憋醒，解决完继续睡， 虽然睡眠时间是够了。但是却打破了身体自然的生物 钟，早饭赶不上，中午饿过了就不想吃，然后晚饭就会开始大量进食。 不仅会导致胆结石的发生，还会使肠胃的消化功能受到危害，容易引起肠胃疾病。

作息时间的没有规律，会 导致内分泌的失调，人就会变得没有活力 ，严重还会 导致抑郁症的发生 。中医关于这种错误的做法=有一种说法，人体一直躺着就会使阳气的产生受到影响，有损身体 健康 。所以，对于弥补熬夜，然后第二天睡懒觉的行为是万万不可取的。

还有不好的就 是饭后就睡觉， 我们在吃饱饭身体会摄入糖分还有能量，胃需要蠕动， 身体里的血液就会过多地流向胃部，大脑的血液减少就会有发困想睡觉。 这个时候千万不能睡，因为会 导致胃食管的反流，身体的消化功能就会受损， 长时间如此就会导致肠胃疾病的发生。

所以，为什么老话说饭后百步走，活到九十九，饭后走路是可以，但是 不要走太急，缓缓地走就可以，半小时的时间最好， 可以消耗身体里的糖分，控制体重。

以上就是容易导致人体越睡越累，越伤身的三种觉。睡觉其实也算是一种 养生 方法，如果一个人能活到90岁，每天维持8小时的睡眠，那么就会有30年的时间会用在睡觉上面。对于睡觉其中大有门道，睡得好，身体越来就会越来越好。

想要睡得好，睡前事项要知道

睡觉前3小时，就不要进食了， 因为夜间我们的肠胃好不容易结束一天的工作也需要好好休息，要是 进食就会增加肠胃的负担 ，身体的其他器官就要配合肠胃的工作，然后整个夜晚， 身体都不会得到一个“真正的休息”， 长期如此有害 健康 。很多人睡觉前不会饮食，但是会有喝咖啡的习惯，然后 咖啡里面含有的亢奋物质就会使人兴奋，难以入眠。

睡觉前 不要讲话 ，人体讲话，大脑就会运转，然后兴奋，再想平复下来好好睡觉时，那就会发现你好像有点失眠了。同样大脑不要休息， 晚上就别继续学习了 ，是在要完成，可以早一点，不要完成 “烧脑”的任务 ，然后就立马睡觉，这时候 兴奋的大脑可没有这么好说话 ，你会有 失眠 的迹象。

睡觉的环境里 最好不要有灯光 ，因为薄薄的眼皮并不能替我们完全遮挡住光亮。灯光会 使人的睡眠变得脆弱 ，也就是 睡不安稳，期间还会容易惊醒。 除了灯光，睡觉的位置 不要处于通风口 ，因为人体在睡觉的时候对于外界的环境是没有太多的适应力的，风带着夜晚的 凉气就会进入人体，然后导致身体不适。

睡眠睡得好，身体就会好，但是并不是所有人的睡眠都是一样的， 不同的年龄段人群睡眠的需求也不一样。

青少年一般都会在上学，白天用脑，晚上就需要 充足的时间来睡觉。10岁以下每天最好有12小时的睡眠 ，每天 8点上下就应该开始进入睡眠状态 ，然后适当地 睡一点午觉 。12岁以上的儿童 每天睡8至10小时 就够了。为了更好的 身体和大脑的发育 ，一定要保持良好充足的睡眠。

青年人就是 13至29岁的人群， 每天 至少需要8小时的睡眠 ， 11点应该进入睡眠时间， 保持正确的生物钟，然后有助于保持活力的精神状态，有利于记忆力的保持。

30岁至60岁的中年人每天就要 至少7个小时的睡眠， 要是长期没有保持足够的睡眠，会导致 身体的抵抗力越来越差 ，然后可能 引发一些老年疾病的发生 。像60岁往后的老年人，睡觉最好 不要超过7小时，正常就是6小时左右就会得到休息 。不然会导致 大脑功能的衰退， 然后增加老年疾病发生的风险， 例如阿尔茨海默症，就是老年痴呆。

综上所述，睡觉真是一件值得人好好推敲的事情，好好睡觉身体自然好。

㈥ 医生诊断是阴阳两虚，阳气不足致四肢寒冷，阴气不足致阳气上窜，到达头部，致面目油光

嗯 是比较严重的
头面长热 手足常冷 没精神 也许腰困 也许性欲强(肾虚不严重）也许性欲不强（肾虚严重）
方子我觉得要改改
一般中医认为 1脾胃后天之本 调理脾胃第一 白术 茯苓 祛湿 安神利小便 大剂量20-30克没问题 无毒 随便吃 没听说吃茯苓吃死的
2 壮阳 附子硫磺 附子用生附子 3-5克开始用 他一下36我怕吃死你 附子里面是乌头碱 你可以看下有多毒！我反正开始试药的时候 15克 恶心 头晕 吐 站不稳 四肢麻木 你都可以网络看看 另外 吃附子 一定要加解毒药 炙甘草 远志 这2种无毒 20克可以
3 要补气补血 党参 熟地 要用 计量大点没关系
4 补肾 一定要 巴戟天 淫羊藿 肉苁蓉 锁阳 都可以 随便选2个就好
5 唐容川讲 久病必有淤 所以祛瘀也很重要 桃仁 10克8克很正常
6 再加点 杜仲 怀牛膝 引药下行就好
基本就这样 什么是有效果呢？手脚热了 头面凉了 食欲有了 睡的香了... 拉屎 尿尿 正常了 就好了 中医就这么简单 上面很多寒药我觉得都不要用 柴胡用 20克吧 疏肝的

㈦ 上了年纪的人想要养生，哪些养生方法是必须要熟知的

老年人养生，要从生理，运动，医疗，生活，心理，饮食，长寿等几方面来阐述：

现在先说老年人的饮食要素，其他相关内容，后续的文章中会慢慢介绍：

合理膳食要关注的10个字是：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。

“一”：每天睡前喝1袋牛奶。

“二”：全天摄入250～400克碳水化合物，相当于300～400克主食。

“三”：3份高蛋白。50克瘦肉，一个鸡蛋，100克豆腐，100克鱼虾，150克鸡和鸭，25克黄豆。每日膳食可从中选取任意3份。

“四”：1周吃4次粗粮。

“五”：1天吃500克蔬菜和水果。

“红”：1天1个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。

“黄”：胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，此类蔬菜维生素A含量高。

“绿”：饮料中茶水最好，茶叶以绿茶最好。

“白”：燕麦粉、燕麦片。

“黑”：黑木耳。

中老年人应尽量少吃动物脑及内脏等含胆固醇较高的食物：辛辣食品宜少吃或不吃。

老年人的膳食标准

60岁以上的老人每日供应热能8400干焦（2000千卡），蛋白质70克，其中主食500克。75岁以上老年人的热能为7560千焦（1800千卡），蛋白质65克，其中主食400克。80岁以上的热能为7098千焦（1690千卡），蛋白质60克，主食225克。90岁以上的热能5040千焦（1200千卡），蛋白质59克，主食200克。

6.小康生活6大营养标准

我国营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究，拟订出了一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准，并以“一、二、三、四、五、六”做了概括：

“一”即每天要吃1个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。

“二”即每天2调羹油。这是指在炒菜烹调中平均每人1天摄取调料油脂的总量，其中植物油和动物油各占一半。

“三”即每天3碟子蔬菜。尤其要吃叶绿素丰富的茎口十类蔬菜，其次是瓜果类。

“四”即每天4碗饭或4个馒头。人体所需的营养中，谷类食物的营养是必不可少的。

老年人饮食的24个宜与忌

人从中年到老年，消化功能逐步减弱，因此中老年人在饮食上应有不同于青年人的科学的饮食方法，有不同于其他年龄段的一些特点。现将这些饮食特点用宜忌的方式归纳出来，以供参考。

1.饮食宜荤素搭配

医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，摄取过多荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，诱发多种疾病。老年人长期过食荤腻食品，容易罹患高血压病、动脉粥样硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。以素为主；少佐荤，注意荤素搭配，以满足人体对多种营养的需要。

2.饮食宜选择新鲜食物

中老年人的食物应购新鲜的且以随购随食为好。因为新鲜食物所含的营养素多，而且味道鲜美，既能诱发食欲，又易于消化吸收。尤其在夏季，最好不要吃隔夜食物，以免肠胃受累，引发某些疾病。老年人由于机体免疫力减退，肝脏的解毒功能降低，在饮食中应忌食一切腐败变质的食物及半死的甲鱼、螃蟹。由于许多中老年人是从经济困难时期过来的，他们已养成了勤俭节约的良好习惯，由此常将隔夜饭菜热了再吃，殊不知，这样做常会得不偿失。应按食量烹调食物，当天吃完为好。

3.宜少食多餐

我们已经知道吃得过饱是中老年人饮食之大忌。但怎样才能保证能量的供给呢？最好是少食多餐。因为人到中年以后，尤其是到了老年时期，胃肠道消化功能降低，如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现腹胀、腹泻等症状。古人也说过“食欲数而少，不欲顿而多”。因此，中老年人应根据自己的体质、活动量的大小、热能消耗的多少等具体情况，实行少而精、少吃多餐的原则。

4.宜细嚼慢咽

有些中老年人有不好的饮食习惯，习惯于吃快食。由于食物没有得到充分的磨碎，久而久之对人体的消化功能产生影响，对健康不利。而吃得慢些容易产生饱腹感，可以防止进食过多，所以细嚼慢咽是中老年人健康的必要保证。现代医学研究也证实，细嚼慢咽不仅能帮助中老年人消化，而且人们咀嚼食物产生的唾液具有很强的消毒能力，它能使食物中致癌物质的毒性失灵。食物进入口内，一般要细嚼30秒以上，方可达到最佳效果。在咀嚼时，不要单侧咀嚼，天长日久会造成下颌骨单侧肥大，对侧的牙床也会萎缩。因此，还要养成双侧咀嚼的习惯。

5.宜定时就餐

“不时，不食”，这是健康饮食经验的总结，即不到该吃饭的时间就不吃东西。一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，到时候便会做好消化食物的准备。爱吃零食的人，到了该吃饭的时候，常会没有饥饿感，勉强塞进些食品，也不觉有何滋味，而且难以消化。现代医学也提倡，人们每餐进食应有较为固定的时间，这样才可以保证消化，使吸收正常地进行，脾胃活动时能够协调配合，有张有弛。

6.进食宜乐

中老年人进食时宜保持乐观情绪，怒后勿食，食后勿怒。良好的精神状态于保健有大益。进食过程中，不谈令人不愉快的事情，多想令人高兴、愉快的事。《世保元》谓“脾好音声，闻声即动而磨合”。故在进食中，听一些轻快的音乐，也有助于消化吸收。食境宜洁，宜静，有助于激发食欲。嘈杂、脏乱不堪的环境势必影响人的情绪，于健康不利。

②45～60岁，大多数人到了这个时候，才明白调节和补充营养对他们身体健康的重要性。因此，这个年龄段的人要根据其身体健康状况合理膳食，如高血压病病人，要少吃盐，多食含钾的食物，如杏干、豆类和干果，在饮食中增加水果和蔬菜的分量，减少肉的摄入量。

③65岁以上的人易缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素C、维生素D、胡萝卜素和大多数B族维生素。这个年龄段的人容易得癌症、心脏病和中风。因此，推荐含有丰富抗氧化物的饮食，如水果、蔬菜、植物油、纤维、海鱼和低脂肪动物类食品，把患这些疾病的危险减小到最低程度。

14.春季食物搭配宜忌

春季气温由寒转暖，阳气上升，人应适应季节，调养生气，使机体与外界协调统一。在饮食上，应由冬天的膏粱厚味转变为清温平淡，主食可多选用大米、小米、红小豆等，而羊肉、牛肉、鸡肉等温热副食品不宜过多食用。春季蔬菜品种增加，应多选用各种绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、生菜等，以补充维生素的不足。另外，春季是养肝的季节，应少吃刺激性强的辛辣食物。

15.夏季食物搭配宜忌

夏季气候炎热，胃纳功能较差，加之出汗较多，膳食应清淡可口，并注意补充水分，设法增进食欲。在饭菜的色、香、味上多下工夫，要多补充豆制品等食物，多吃些新鲜蔬菜和瓜果。烹调时，以食物不油腻、易消化为原则，多做些凉面、凉菜、粥类、汤类饮食，还可选择些清热解暑食物。

16.秋季食物搭配宜忌

秋季天高气爽，由湿转燥，宜食生津食品，膳食应有足够的热能。秋季各种动物性食物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，而且这个季节人的消化能力逐渐提高，食欲增强。在膳食调配上，只要注意品种多样化并科学配置，就可使各种食物比例适当。在调味品上，不宜过量使用辛辣品，如辣椒、胡椒等。秋季天气由热转凉，在饮食上不要吃过于生冷的食物，注意饮食卫生。

17.饮食宜注意生熟搭配

生熟搭配这一点对蔬菜尤其重要，因为蔬菜中的维生素C和B族维生素，遇热容易受到破坏，所以经过烹调的蔬菜，维生素总要损失一部分。因此，适当吃些可生食的蔬菜，如新鲜的番茄、黄瓜、柿子椒、生菜、胡萝卜等，既可吸收大量的维生素，又可促进食欲。尤其是在夏天，可适当多吃些凉拌菜，如熟肉丝拌黄瓜、麻酱拌小水萝卜、小葱拌豆腐、鸡蛋丝拌粉皮黄瓜等。当然吃生菜时一定要注意卫生，要洗净或消毒后再食用。

18.冬季食物搭配宜忌

冬季气候寒冷，膳食应有充足的热能以抵御严寒。可多吃些热性食物，如牛肉、羊肉等，还可吃些厚味食品，如炖肉、火锅等。另外，冬季蔬菜品种单调，可多吃些豆芽，以补充维生素的不足。调味品可适当选些辛辣食品，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等。

19.忌不吃早餐

不吃早饭，实际上是实行了少餐制，即两餐制。因为上午饿得透，中午吃得多，使多余的热量转变成脂肪沉积起来。如果晚餐又很丰盛，油水较大，导致晚上人体血液中胰岛素含量升至高峰，就会将多余的能量贮存起来，使人日益发胖。研究表明，不吃早餐的人，血中胆固醇比吃早餐的人要高33％左右，而且心脏病发作的可能性要高。临床也证实，早上起床后2小时内，心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右，这种情况可能与较长时间没有进餐有关。胆结石的发生也与不吃早餐关系密切。因为空腹过久，胆汁成分发生变化，胆酸含量减少，胆固醇的含量相对增高，这就形成了高胆固醇胆汁。如果不进早餐，久而久之，胆汁中的胆固醇达到饱和，在胆囊里成为结晶沉积下来，就会发生胆结石。

20.忌晨起后立即进食

中老年人早晨刚起床，胃还处于半休眠状态，至少需要半小时才能“苏醒”。同时，早上唾液的分泌很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，中老年人如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

21.忌食熏烤食物

熏烤类食物有致癌作用，主要是由于燃料在不完全燃烧时，产生大量的多环芳烃污染食物所致，医学家们也早就有这样的发现。居住在冰岛的居民，他们一年到头吃大量的熏烤食物，如熏鱼等，死于胃癌者占癌症死亡总数的50％以上。但冰岛地区的海员则不然，他们在海外港口可经常吃到较多的新鲜食物，癌症发病率就相对减少。波罗的海沿岸从事渔业生产的居民，经常大量食用熏鱼，癌症的死亡率达318人/10万人；而该地从事农业生产的居民，癌症死亡率仅为149人/10万人。有资料报道在我国贵阳花溪地区，人们也习惯常食用腊肉、熏鱼，胃癌死亡率较高。由此可见中老年人还是忌吃熏烤食物为好。

22.忌吃腌渍食物

腌渍食物味道醇美，是许多中老年人喜欢食用的食物，如四川泡菜、朝鲜泡菜、酸菜汆白肉、酸菜炒鸡丝、酸菜猪肉饺子（包子）、酸菜鱼等。但腌渍食物一般含盐量高，而盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压升高，因而老年人不宜经常食用。另外，腌渍食物维生素含量甚低，加之有些腌渍食物操作不规范，很容易被病原微生物污染，而老年人肠道抵抗力较弱，常吃这类食品，容易引起胃肠道疾患。

23.忌吃冰镇食物

中老年人脾胃功能逐步减退，所以一般禁忌食用冰镇食物及冷饮，即使在炎热的夏天，也不宜食用。因为冰镇食物进入胃后，会导致胃液分泌功能下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗死。即使少量食用，也要根据自身的身体状况而定，而且要避开饭前、饭后半小时内吃，以免影响胃液分泌。运动之后或感到疲劳、体弱的时候即使量少也不宜吃，以免减弱机体的抵抗力。

24.早餐忌不选择

早餐时，人体的脾脏困顿呆滞，胃津不濡润，常使人口味不开，食欲不佳，老年人更是如此。故老年人早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会克脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨、发面馒头、花卷等，尤其适宜吃点粥。明代《医学入门》中说：“晨起食粥，推陈出新，利隔养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”清代医学家王孟英将粥誉为“世界第一补物。”现代医学研究也认为老年人早餐吃点粥对身体大有裨益，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆等保健食品，则效果更佳。

㈧ 头是诸阳之会，全身的阳气都聚集在头部，该如何保护头部不受凉

保护头部不受凉的方法有很多种，下面就来简单的说说其中的一些吧。

第三个就是在炎热的夏季时最好不要用冰枕或者其他材质的凉枕头，虽然能降温但也能使我们的头部受凉。在炎热的夏季睡觉时，很多人为了纳凉都喜欢枕着冰枕或者其他能帮助自己降温、散热的枕头睡觉，这样也确实是对我们的睡眠有利。但是，长时间使用这类枕头的话不仅会损害我们的颈部，还会使得我们的头部因为过分的散热而出现受凉的情况。换成其他材质的枕头，也能在一定程度上避免头部受凉的情况。

㈨ 一个人的阳气可以重到什么程度

笔者曾认识一位拥有极长军龄的王姓解放军战士，老人家曾在云南昆明某部队驻防轮训，在七十年代末期，他们这支部队参与了对越自卫反击战，在这一次作战中发生了许多难以及时有效处置的突发情况，而在一次战役中，一次灾难性的失误发生了。

由于战场动态复杂，敌我犬牙交错，时时有我方部队进入到越军实控区域之中，遇到这种情况，连队指挥官往往能够凭借电台并依照战术地图迅速脱离作战接触并重新回归到我军控制范围内。

然而危险总是有概率发生的，在1979年2月的一次军事行动中，由于战火以及大规模炮击影响，我军一支连队在敌控区迷失了方向，而团部缺乏对实际战况并且难以对地形实勘，即便该连队凭借电台联系上了团部，团部也束手无策。

这可是整整120余人的生命！

王班长告诉我，在搜寻协调八个小时无果之际，团指挥所内所有人已经焦头烂额，他们几乎已经绝望了。然而在这个时候，一名即将毕业的军校学员站了出来。这是一个高挺精瘦，面颊内陷，几分稚嫩却难掩神色锋锐的年轻小伙，王班长清楚地记得这名年轻学员甚至只有一只完好的靴子，他的另外一只靴子不知道什么原因少了半截。

这名小战士向团长提出了一个大胆的建议：他想携带一部电台，独自进入敌占区搜寻被困连队。要知道，越军的暗探与游击队可是密布整个战区，不要说一个人，即便是一个班组，也绝不敢在没有信号引导、没有炮火支援的情况下深入敌区，单枪匹马入敌阵，这是何等的血勇？

后来的事实证明，这名小战士的胆识毅力、果断强悍是完全配得上他的阳刚之气的。他在进入敌区之后，很快被两名越南狙击手盯上，准确地说，应该是他很快盯上了两名越南狙击手，他利用树叶与木棍快速吸引狙击手的注意，在对手一人射击树叶时迅速连续开火，直接击毙一名敌人。

然而，英雄总是会遭受劫难，他在隐蔽时被另外一名越南狙击手击中右侧肩胛骨上端，他本来就瘦弱，这一枪几乎将他整个人撼倒在地，他知道自己现在处境极其不利，他在血流不止、疼痛难耐的情况下，硬生生地抗住了剧痛，斜靠地面一动不动，紧盯着越南狙击手，他在等待时机。

很快，时机来了，那名狙击手认为自己已经成功击杀了解放军小战士，他急于查看队友伤情，竟然自顾自地跑向队友，说时迟那时快，短短不到三秒的时间，小战士连续开火，将第二名狙击手迅速击毙。

在短促交战后，这名小战士将电台背负，用越南人的草带子将枪绑于右手（手臂和枪合为一个整体），他在自己行过的地方做上草石标记，不断寻找失踪连队，终于，在经过两个半小时的漫长联系与寻找后，他们成功在一个水潭汇合。他依靠自己所做草石标记，引领着连队艰难向我军阵线跋涉，五十分钟后，他成功带领连队回到了团指挥中心。

他完成了一个几乎不可能完成的任务，单枪匹马将一整支连队从越军重重围困中冲了出来，并且解决了两个越南狙击手。当他到达团中心时，虽然经过简单包扎，然而伤势仍然难以遏制，他右半身已经成了血人。

在场人员无不被这名年轻军校学员的阳刚血气所震撼，此时，他的身躯看上去依旧精瘦，面颊依旧内陷，但是他的血色荣光，已经完全洗涤了少年气息，存留在所有目睹这一景象军人心中的，唯有无尽的惊叹与源自肺腑的敬意。

我遇见过一个奇人，50来岁，光头，身宽体胖，不善言辞，表情木讷却满面红光，有1米9的个子，力大无穷，牲畜见了都要躲着走。

几年前，我还在炼钢厂的炼铁车间上班，有一次高炉事故，炉皮烧穿了，紧急休风后需要检修，很有幸我和这位奇人分到了一个4人一组的工作组里进行检修任务。第一天我就深深的被震撼到了。当时1号炉需要换风口，一个风口180斤，纯铜的，加上配管，共200斤，半固定的风口挂件大概有100斤左右的力，两个，就是200斤，工作的内容是把旧风口换下，装上新风口，然后用挂件固定好，这一套动作下来至少需要三个人共同协力才能做好，期间还要替换着抡捶，就是这一套动作，这位奇人竟然一个人完成了，看着他熟练的动作，感觉就像拧螺丝一样简单，更神的是干完活之后他竟然没出汗，我们三个人就这样看着，不知所措，独自凌乱。转眼到了中午，检修期间厂子管饭，大米大锅菜，这位奇人吃饭的家伙是个小不锈钢锅，大家猜猜他吃了几锅？七锅，没错，就是满满的七锅，额滴神呀！

一天结束了，天黑才下班，晚上工段长请我们这一工段的人到厂子外面的面馆吃饭，我们一组的四个人自然做到了一张桌子上，按照安排，一个桌子上一瓶白酒，一份凉菜，一人一碗面，吃饭期间，这位奇人先以迅雷不及掩耳之势干掉一碗面，接着又要了一碗，然后看我们三个都没喝酒，就指了指酒瓶，意思是询问咋都不喝酒，我们回应都不喝，吃过饭后都还要开车回家，这时只见这位奇人一把把酒瓶拿起，拧开盖子，然后冲着盛满面的碗里咕咚咕咚一股脑倒了个干净，接着筷子简单搅拌几下，三下五除二的干掉了第二碗。哎呀，现在想想我都觉着反胃。

后来，在检修的过程中，我们彼此熟悉，听别的工友讲这位奇人确实是个奇人，有一次，这位奇人开车回家，半途中看见路边有个石碾子，过去农村里都有加工粮食的土场，石碾子就是压粮食作物求种儿的物件，一个石碾子少说也有两三百斤，这位奇人竟然一把举起，单臂夹在腰间放回了车上，这时旁边还有一个中年妇女经过，看到此情此景，直接愣在了原地，久久不能动弹。还有一次，去村里帮人家改水电，这位奇人一进村后，狗都不叫了，卧着不敢动，驴和牛看见他掉头就走，原来是因为这位奇人以前干过屠宰，而且特别喜欢吃狗肉，什么炖狗肉、狗肉饺子，狗肉大锅菜等等，一年能吃上百十条狗，身上的杀气太重，所以这些牲畜啊狗啊，见了之后都害怕。

还听说，这位奇人腰力惊人。厂里上班都是倒班上，三天一个夜班，每逢夜班，这位奇人总要去风花雪月一般，厂子附近有个红灯区，里面有6、7个常驻佳丽，他只要去就是挨个伺候，翻云覆雨，吟声绵绵，久久才能作罢。

细细想来，这应该就是这位奇人自身阳气的外在表现，满面红光，说明气血充盈，能吃能干，说明脾胃调和、肝肾强壮，年过半百，时能云雨，说明精力旺盛。中医上讲人的寿命是由人自身上的阳气多少所决定，想来这位奇人一定会是一个长寿之人。

我见过一身正气的，01年，师父领我去终南山，真正的见过一个道士，一身正气，看过他写字，虽然是草书，但却给人一种，正气的感觉。而且他和我说过。一身正气之人只需一立变可震慑宵小。师父也和我说过他随便画一道符不需要供奉，因为他的字与势加上自身的气与修，全融入到字里了。就能镇住鬼神。二一年了。我也曾在去过终南山。但却在没有见到哪位隐士。真的不是小说。他和我说，字在于气，势，与力。笔有游龙之势。字有力压四方鬼神之威。就算没有法脉。也可以震慑。还记得走的时候他和我说“做人一身正气，邪不可侵。”很多年了。不知道你们有没有过那种感觉。就是有些人见的第一面。你就从心里佩服。感觉这个人很正派的那种！

所谓阳气，每个人都有三把火，头顶一把，双肩各一把。阳气用旺盛来形容更加贴切！

认识一位村里的阴阳先生，他声称能看到普通人身上的这三把火。

镇上有火葬场招人，厂里的领导物色了三位小伙，其中两个长得五大三粗，狮子嘴，蛤蟆眼，一看就是鬼神莫怕的壮汉子。

唯独最后一个身材瘦弱，但是人却长得很精神，属于那种干练型的。

厂子里负责招人的就把那位阴阳先生请来，让他帮忙瞅瞅，这三个里面哪个阳气最旺，阳气最旺的干起活来自然遇到的‘麻烦事’也会越少。

阴阳先生一眼就相中那位身材偏瘦的小伙儿，说这人适合干这行，能干的长久，而且不易出错。

其余两人自然不服，不满质问道：就那小体格能干得了这活？人小，胆儿肯定更小！

那阴阳先生笑而不语，随后说：这不是工地，也不是烧一般的煤炉，光有力气是没用的。不信的话，你们可以比一比气。

比气？

三人面面相觑，不明白阴阳先生意为何意。

阴阳先生从怀里摸出三支白蜡，不长，五公分将将够。

三支白蜡由三个人握住摆在自己左侧肩头，分别来到熔尸炉前面，火葬炉前是没风的，但是人一来到近前，便会隐隐感觉到鼓鼓阴风。那两个汉子的蜡烛 噗 的一下就灭了，唯独那个瘦弱小伙烛光摆动一番，随后安静地继续燃烧。

那两个汉子还不信邪，说是那小子运气好，进去的时候没赶上风而已，但是随后又试了几次，蜡烛依然被吹灭。

阴阳先生解释说：比来比去，你俩最旺盛的不过是肝火了，这火除了伤身没别的用处，你二人的阳气实在一般，根本镇不住这一具具无名尸体。

由你二人烧炉很容易出现熄火，尸身烧不净，而且身上沾染的晦气很难自行解除。

接着，阴阳先生又让三人分别去墙外的小树林，这次是由那瘦小伙先去。

瘦小伙进了林子，林子里的鸟儿没有任何异动，直到他再走回来，也没发现任何异常。

但是另外两人再进林子，林子里顿时躁动起来，几十只鸟儿同时飞起，叽叽喳喳声音杂乱。

阴阳先生说：走兽飞禽对这阴气晦气最为敏感，你二人身上的污秽之气无法依据自身的阳气来化解，长久之下必定阳衰，甚至短命。

所以，有时候阳气重不代表能带来不一样的气场，而是让世间万物回归本真，正常。

阳气，刚正之气，一个人的阳气旺盛到一定程度，能鬼神莫近，安抚走兽飞禽。亦能担当压制阴风戾气的大任。

04年刚来深圳的时候，老板租的是一个小区，四房两厅的房子给办公室的人住，我和另外一个女同事一起，一进那个房子就觉得很压抑，当时刚学校毕业，只觉得那是天花板太低的缘故。

我住的房间一个窗户，放了两张床，墙壁上贴着各种黄色符咒，门口还有一个大大符咒样的纸，不知道为啥，也没人撕掉它，我还只当是人家有这个风俗呢，窗户也不大，只有下午很晚才能进来一点点阳光，光线也不好，年轻小女孩，即使这样，也欢喜的很。

一年半后我辞职，离开了那个宿舍，一个也刚20岁的小女孩接替了我住进了那个房间，过了几天我在新公司都上班了，一个相熟住隔壁的大姐给我打电话问：

“你原来住那个房间有感觉吗？晚上有没有听到有人走来走去？听到有人说话？还有人笑？”

我吓了一跳，说没有啊，住的好好的，晚上也睡得很好，都住了一年多了，也没事啊！

大姐就说：“这几天那个女孩总是在办公室说晚上听到有人走来走去，还不停说话，吓死我们了。”

过了十天，那个大姐又打电话给我，说那个女孩死了。

总共在那个宿舍住了半个月，她晚上不加班，在宿舍冲凉，煤气中毒身亡了，我记得我们那个冲凉房是用布帘子搭起来的，还没有玻璃窗，就是说冲凉房是透气的，不存在煤气中毒的可能，怎么就煤气中毒了呢！

后面那个大姐说那个房子肯定不干净的，你阳气重，能压得住，那个女孩，太可惜了！

现在想想都是一身冷汗！

我，我们这里我老家的农村，村子住宅不远就有墓地的，80后应该都知道，回村要经过墓地。我亲戚哥哥姐姐他们晚上出去回来经常听到雀神怪鸟各种，有一次带着我回老家晚上回去的，墓地安安静静，后来送我回家也是安安静静。从此他们发现我有个功能了，人肉护身符。哪里不太平就特么带着我去。[捂脸]

另外我自己从来没被鬼压床过，不过有一次房间门被掩着过，灯也打不开，骂一句，一脚踹门就好了。哪里不干净我后背会有凉飕飕的感觉，但是从来看不到那些东西。身体差的人和小孩就会看到。我一朋友家，我去他家玩，夏天30多度，院子里聊天，我感觉后背凉飕飕的，问他是不是他家有不干净的东西，他说是，他闺女在房间经常缩在墙角指着窗户或者门哭。他问我怎么知道的，我说我后背发凉。

邻居三叔和村里的屠狗之辈二爷，并称为村里的两个奇人，因为我们这里是农村，大街上游荡的狗猫有很多，每每深夜之后尤其喜欢拉帮结伙地在村里流浪，当然畜生无情，也时常做出攻击人的举动，所以大家晚上出门的时候，都会拿一根棍子以防不测，而唯独三叔和二爷，百无禁忌，不管什么时候出门，那些野狗夜猫从来不敢近身。

三叔和二爷的区别在于，二哥走在这条路上，但凡是狗猫很远的地方看到二爷路过，都是很机敏的撒腿就跑逃之夭夭，二爷十几岁就跟着杀猪，一辈子宰杀过的猪牛羊不计其数，一把杀猪刀舞起来虎虎生威，不要说动物看到他会跑，即便是我们这些人，从小的时候看到二爷都会有一种害怕的感觉，二爷站在哪里不怒自威，就让人有一种不寒而栗的感觉，村里谁家的小孩子夜哭，求爷爷告奶奶也哄不好，但是只要是把二爷叫过去，孩子马上就不哭了，二爷只要在在院子里面大喊几句，这孩子以后绝对不会再出现类似的情况。

二爷不知道是不是因为杀戮过重，一辈子诸事不顺，娶了几个媳妇分分合合都没有一个长远的，60岁不到就积劳成疾去世了，死后埋葬在坟墓里面，周围的坟墓都会有野兔野鸡筑巢，而二爷的坟墓空空如也，寸草不生。

相对于二爷来说，三叔则是一个名不见经传的人，普通到扔到人群里面，第一眼看过去以后，你绝对不会记住他的样子，但是久处不厌，和三叔认识的时间越长，相处的时候越多，你就会发现三叔是一个彻底的妙人。二爷性子暴躁，村里人对二爷都是有敬有怕，而对于三叔却是感觉像亲人一样。

打个比方说吧，三叔走夜路，野狗夜猫见到以后不会逃之夭夭，但是一个个的却低头弯腰，甚至会小声地叫上几下，那姿态像极了献媚的人，和三叔相处得越久，越能感觉到他身上的那种温暖，如沐春光一样的感觉，三叔不管是对待人动物，乃至是花花草草一草一木，从来都是一脸平和，在三叔的脸上从来都看不到愤怒和不平，他站着哪里一动不动，周围的一切都是围绕着他一起共舞。

三叔常常教育我们说，达则兼济天下穷则独善其身，做好事求的是问心无愧，是本该如此，而不是执着于报应一说，这世界所有的善本该如此，对于任何事情人，在尽心尽力以后，所有的结果都应该要做到笑纳，三叔和二爷最大的区别就是，两个人都是孤家寡人，三叔能识文断字，而二爷连自己的名字都不会写。

一个人的阳气可以重到什么程度？

关于阳气一说其实玄之又玄，身体强壮虎虎生威能称为阳刚之气，而熟读圣贤之书，胸中有豪情万丈又能身体力行也是阳气的一种表现，具体到一个男人身上来说，所谓的阳气，阳刚之气，我们可以简单地认为，就是一个男人应该有的样子。

在农村里面阳气很重的人，最经常的一个表现就是走夜路百无禁忌，感冒发烧这种小病小灾都是不会近身的，生水凉水，瓜果梨子怎么吃都不会肚子疼，这是身体好的一种表现，也是阳气重的一个情况，打个比方说吧，一个人去庙堂，去荒野之地，去观井，难免会有一种后背发凉发麻的感觉，但是阳气很重的人，是绝对不会有这种情况出现的，再者就是普通人走夜路，内心总是忐忑不安，总感觉背后有东西，而阳气重的人走夜路，则是游山玩水一幅看风景的心态，他不惧怕什么反而想着会嬉笑什么。

身体好是阳气重一个最基本的保证，一个病恹恹的人，怎么都不会和阳刚之气有关系，所以锻炼身体，少抽烟，不嗜酒，不熬夜是一个人保持阳刚之气很重要的一点，可是作为一个凡夫俗子的我们，要为家庭奔波，要为生活而努力，所以就不可能做到六根清净，所以也就难免的阳气外漏不足。

作为一个普通的世俗之人来说，只要心怀善念，不以恶小而为之，不以善小而不为，不惹事不怕事，有正确的是非观念，三观端正，做事无愧于心，那么自然也就能称为一个顶天立地的爷们。

阳气达到一定程度就成了护体罡气了！这个是真事，我有一个朋友就是这样！那天他只需要轻轻脱掉那双古董球鞋，全屋都是他的阳气味儿，30 的天气啊，就连屋内仅有的两只苍蝇都受不了飞跑了！

我亲弟。

我高中那会儿喜欢看鬼片。

那段时间我们班周末拉上窗帘看《午夜凶铃》，又惊险又刺激。

看完了之后，晚上吓得睡不着觉，觉得电视机会有人爬出来。

我就拉着我妈陪我睡，还是做噩梦。

我就跑去爸妈的房间打地铺，还是不行，不是睡不着就是做噩梦。

想起小时候，我都是跟弟弟住一个房间。我睡上铺弟弟睡下铺。那时候从来就不做噩梦。

于是我带着铺盖去了弟弟房间。

我弟弟全力反对，但是拗不过这个亲姐。

最后的妥协是我和妈妈睡爸妈房间，弟弟打地铺，我爸睡我弟弟房间。

那个晚上终于睡了个安稳觉，梦里不再有人从电视机里面爬出来了。

妈妈说，弟弟阳气旺盛，百毒不侵。

在中医理论中有这样一句话，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是阳气旺盛的人，更容易长寿。

阳气旺盛也有很多好处。

第一是精力充沛。

我弟弟打小就是个精力充沛的孩子，跟我这个学渣姐姐不同。他学习成绩很好，后来考上了985，毕业在北京工作，每天能比上班时间早一个小时到公司，久了得到了领导得重用，事业发展得很好。

第二是抵抗力强。

我们读大学的时候不好好学习，所以毕业的时候总会突击，熬夜复习。往往考完试就要生病，感冒发烧之类的。 我弟，能突击，能熬夜，不生病，真牛人！

第三是手脚温暖。

我弟弟打小就是一个“暖宝宝”，所以我妈妈常常用我弟暖手。

那时候我爸妈在北京做生意，北京的冬天很冷， 90年代，租的房子里只能烧煤炉。

房间里还是很冷的，我妈妈窝沙发上看《还珠格格》，抱着我弟，我妈的手握着我弟的小手，看起来母慈子孝，其实我弟只是妈妈暖手的“工具人”。

后来，回到南方，冬天也有了空调，就再也没有母慈子孝一幕了，“工具人”不被需要了，想来我弟有点可怜。

青春期那会儿，我妈说冬天的时候站在我边上能感觉到我周围的空气都是热的[我想静静]也不知道是不是开玩笑

㈩ 一个人的阳气可以重到什么程度

我遇见过一个奇人，50来岁，光头，身宽体胖，不善言辞，表情木讷却满面红光，有1米9的个子，力大无穷，牲畜见了都要躲着走。

几年前，我还在炼钢厂的炼铁车间上班，有一次高炉事故，炉皮烧穿了，紧急休风后需要检修，很有幸我和这位奇人分到了一个4人一组的工作组里进行检修任务。第一天我就深深的被震撼到了。当时1号炉需要换风口，一个风口180斤，纯铜的，加上配管，共200斤，半固定的风口挂件大概有100斤左右的力，两个，就是200斤，工作的内容是把旧风口换下，装上新风口，然后用挂件固定好，这一套动作下来至少需要三个人共同协力才能做好，期间还要替换着抡捶，就是这一套动作，这位奇人竟然一个人完成了，看着他熟练的动作，感觉就像拧螺丝一样简单，更神的是干完活之后他竟然没出汗，我们三个人就这样看着，不知所措，独自凌乱。转眼到了中午，检修期间厂子管饭，大米大锅菜，这位奇人吃饭的家伙是个小不锈钢锅，大家猜猜他吃了几锅？七锅，没错，就是满满的七锅，额滴神呀！

一天结束了，天黑才下班，晚上工段长请我们这一工段的人到厂子外面的面馆吃饭，我们一组的四个人自然做到了一张桌子上，按照安排，一个桌子上一瓶白酒，一份凉菜，一人一碗面，吃饭期间，这位奇人先以迅雷不及掩耳之势干掉一碗面，接着又要了一碗，然后看我们三个都没喝酒，就指了指酒瓶，意思是询问咋都不喝酒，我们回应都不喝，吃过饭后都还要开车回家，这时只见这位奇人一把把酒瓶拿起，拧开盖子，然后冲着盛满面的碗里咕咚咕咚一股脑倒了个干净，接着筷子简单搅拌几下，三下五除二的干掉了第二碗。哎呀，现在想想我都觉着反胃。

后来，在检修的过程中，我们彼此熟悉，听别的工友讲这位奇人确实是个奇人，有一次，这位奇人开车回家，半途中看见路边有个石碾子，过去农村里都有加工粮食的土场，石碾子就是压粮食作物求种儿的物件，一个石碾子少说也有两三百斤，这位奇人竟然一把举起，单臂夹在腰间放回了车上，这时旁边还有一个中年妇女经过，看到此情此景，直接愣在了原地，久久不能动弹。还有一次，去村里帮人家改水电，这位奇人一进村后，狗都不叫了，卧着不敢动，驴和牛看见他掉头就走，原来是因为这位奇人以前干过屠宰，而且特别喜欢吃狗肉，什么炖狗肉、狗肉饺子，狗肉大锅菜等等，一年能吃上百十条狗，身上的杀气太重，所以这些牲畜啊狗啊，见了之后都害怕。

还听说，这位奇人腰力惊人。厂里上班都是倒班上，三天一个夜班，每逢夜班，这位奇人总要去风花雪月一般，厂子附近有个红灯区，里面有6、7个常驻佳丽，他只要去就是挨个伺候，翻云覆雨，吟声绵绵，久久才能作罢。

细细想来，这应该就是这位奇人自身阳气的外在表现，满面红光，说明气血充盈，能吃能干，说明脾胃调和、肝肾强壮，年过半百，时能云雨，说明精力旺盛。中医上讲人的寿命是由人自身上的阳气多少所决定，想来这位奇人一定会是一个长寿之人。

我见过一身正气的，01年，师父领我去终南山，真正的见过一个道士，一身正气，看过他写字，虽然是草书，但却给人一种，正气的感觉。而且他和我说过。一身正气之人只需一立变可震慑宵小。师父也和我说过他随便画一道符不需要供奉，因为他的字与势加上自身的气与修，全融入到字里了。就能镇住鬼神。二一年了。我也曾在去过终南山。但却在没有见到哪位隐士。真的不是小说。他和我说，字在于气，势，与力。笔有游龙之势。字有力压四方鬼神之威。就算没有法脉。也可以震慑。还记得走的时候他和我说“做人一身正气，邪不可侵。”很多年了。不知道你们有没有过那种感觉。就是有些人见的第一面。你就从心里佩服。感觉这个人很正派的那种！

所谓阳气，每个人都有三把火，头顶一把，双肩各一把。阳气用旺盛来形容更加贴切！

认识一位村里的阴阳先生，他声称能看到普通人身上的这三把火。

镇上有火葬场招人，厂里的领导物色了三位小伙，其中两个长得五大三粗，狮子嘴，蛤蟆眼，一看就是鬼神莫怕的壮汉子。

唯独最后一个身材瘦弱，但是人却长得很精神，属于那种干练型的。

厂子里负责招人的就把那位阴阳先生请来，让他帮忙瞅瞅，这三个里面哪个阳气最旺，阳气最旺的干起活来自然遇到的‘麻烦事’也会越少。

阴阳先生一眼就相中那位身材偏瘦的小伙儿，说这人适合干这行，能干的长久，而且不易出错。

其余两人自然不服，不满质问道：就那小体格能干得了这活？人小，胆儿肯定更小！

那阴阳先生笑而不语，随后说：这不是工地，也不是烧一般的煤炉，光有力气是没用的。不信的话，你们可以比一比气。

比气？

三人面面相觑，不明白阴阳先生意为何意。

阴阳先生从怀里摸出三支白蜡，不长，五公分将将够。

三支白蜡由三个人握住摆在自己左侧肩头，分别来到熔尸炉前面，火葬炉前是没风的，但是人一来到近前，便会隐隐感觉到鼓鼓阴风。那两个汉子的蜡烛 噗 的一下就灭了，唯独那个瘦弱小伙烛光摆动一番，随后安静地继续燃烧。

那两个汉子还不信邪，说是那小子运气好，进去的时候没赶上风而已，但是随后又试了几次，蜡烛依然被吹灭。

阴阳先生解释说：比来比去，你俩最旺盛的不过是肝火了，这火除了伤身没别的用处，你二人的阳气实在一般，根本镇不住这一具具无名尸体。

由你二人烧炉很容易出现熄火，尸身烧不净，而且身上沾染的晦气很难自行解除。

接着，阴阳先生又让三人分别去墙外的小树林，这次是由那瘦小伙先去。

瘦小伙进了林子，林子里的鸟儿没有任何异动，直到他再走回来，也没发现任何异常。

但是另外两人再进林子，林子里顿时躁动起来，几十只鸟儿同时飞起，叽叽喳喳声音杂乱。

阴阳先生说：走兽飞禽对这阴气晦气最为敏感，你二人身上的污秽之气无法依据自身的阳气来化解，长久之下必定阳衰，甚至短命。

所以，有时候阳气重不代表能带来不一样的气场，而是让世间万物回归本真，正常。

阳气，刚正之气，一个人的阳气旺盛到一定程度，能鬼神莫近，安抚走兽飞禽。亦能担当压制阴风戾气的大任。

04年刚来深圳的时候，老板租的是一个小区，四房两厅的房子给办公室的人住，我和另外一个女同事一起，一进那个房子就觉得很压抑，当时刚学校毕业，只觉得那是天花板太低的缘故。

我住的房间一个窗户，放了两张床，墙壁上贴着各种黄色符咒，门口还有一个大大符咒样的纸，不知道为啥，也没人撕掉它，我还只当是人家有这个风俗呢，窗户也不大，只有下午很晚才能进来一点点阳光，光线也不好，年轻小女孩，即使这样，也欢喜的很。

一年半后我辞职，离开了那个宿舍，一个也刚20岁的小女孩接替了我住进了那个房间，过了几天我在新公司都上班了，一个相熟住隔壁的大姐给我打电话问：

“你原来住那个房间有感觉吗？晚上有没有听到有人走来走去？听到有人说话？还有人笑？”

我吓了一跳，说没有啊，住的好好的，晚上也睡得很好，都住了一年多了，也没事啊！

大姐就说：“这几天那个女孩总是在办公室说晚上听到有人走来走去，还不停说话，吓死我们了。”

过了十天，那个大姐又打电话给我，说那个女孩死了。

总共在那个宿舍住了半个月，她晚上不加班，在宿舍冲凉，煤气中毒身亡了，我记得我们那个冲凉房是用布帘子搭起来的，还没有玻璃窗，就是说冲凉房是透气的，不存在煤气中毒的可能，怎么就煤气中毒了呢！

后面那个大姐说那个房子肯定不干净的，你阳气重，能压得住，那个女孩，太可惜了！

现在想想都是一身冷汗！

我，我们这里我老家的农村，村子住宅不远就有墓地的，80后应该都知道，回村要经过墓地。我亲戚哥哥姐姐他们晚上出去回来经常听到雀神怪鸟各种，有一次带着我回老家晚上回去的，墓地安安静静，后来送我回家也是安安静静。从此他们发现我有个功能了，人肉护身符。哪里不太平就特么带着我去。[捂脸]

另外我自己从来没被鬼压床过，不过有一次房间门被掩着过，灯也打不开，骂一句，一脚踹门就好了。哪里不干净我后背会有凉飕飕的感觉，但是从来看不到那些东西。身体差的人和小孩就会看到。我一朋友家，我去他家玩，夏天30多度，院子里聊天，我感觉后背凉飕飕的，问他是不是他家有不干净的东西，他说是，他闺女在房间经常缩在墙角指着窗户或者门哭。他问我怎么知道的，我说我后背发凉。

我外婆四十多的时候阳气应该很足，因为有个邻居家里有人溺水死了，死相难看，我外婆去串门还专门过去盯着他看了半天，可能是好奇？说还伸手碰了碰死人，我听着都吓得要死了，我外婆说起这个事特别平淡，没有什么情绪波动，我都觉得好像说的不是她一样，我问她有没有做噩梦，她说没有，每天都睡得很香[石化][石化]

青春期那会儿，我妈说冬天的时候站在我边上能感觉到我周围的空气都是热的[我想静静]也不知道是不是开玩笑

我亲弟。

我高中那会儿喜欢看鬼片。

那段时间我们班周末拉上窗帘看《午夜凶铃》，又惊险又刺激。

看完了之后，晚上吓得睡不着觉，觉得电视机会有人爬出来。

我就拉着我妈陪我睡，还是做噩梦。

我就跑去爸妈的房间打地铺，还是不行，不是睡不着就是做噩梦。

想起小时候，我都是跟弟弟住一个房间。我睡上铺弟弟睡下铺。那时候从来就不做噩梦。

于是我带着铺盖去了弟弟房间。

我弟弟全力反对，但是拗不过这个亲姐。

最后的妥协是我和妈妈睡爸妈房间，弟弟打地铺，我爸睡我弟弟房间。

那个晚上终于睡了个安稳觉，梦里不再有人从电视机里面爬出来了。

妈妈说，弟弟阳气旺盛，百毒不侵。

在中医理论中有这样一句话，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。意思是阳气旺盛的人，更容易长寿。

阳气旺盛也有很多好处。

第一是精力充沛。

我弟弟打小就是个精力充沛的孩子，跟我这个学渣姐姐不同。他学习成绩很好，后来考上了985，毕业在北京工作，每天能比上班时间早一个小时到公司，久了得到了领导得重用，事业发展得很好。

第二是抵抗力强。

我们读大学的时候不好好学习，所以毕业的时候总会突击，熬夜复习。往往考完试就要生病，感冒发烧之类的。 我弟，能突击，能熬夜，不生病，真牛人！

第三是手脚温暖。

我弟弟打小就是一个“暖宝宝”，所以我妈妈常常用我弟暖手。

那时候我爸妈在北京做生意，北京的冬天很冷， 90年代，租的房子里只能烧煤炉。

房间里还是很冷的，我妈妈窝沙发上看《还珠格格》，抱着我弟，我妈的手握着我弟的小手，看起来母慈子孝，其实我弟只是妈妈暖手的“工具人”。

后来，回到南方，冬天也有了空调，就再也没有母慈子孝一幕了，“工具人”不被需要了，想来我弟有点可怜。

很多年前，我在大连采访过一位京剧名角，他当时是大连京剧团的团长。名字叫样赤。我们录像导演一行三人进去剧团，特别冷清，除了他一个人都没看见，穿堂过了好几个屋，来到他自己的办公室。那个环境真的非常冷清空荡，但是他往那一坐，开口一说话，我坐他对面，那个感觉十多年一直记得。就是楼主说的阳气！阳刚之气喷薄而出，声音特别洪亮，我知道不是他故意放大声音或者用力在说，就是非常自然的交谈，但是他的气流好像在身体里完全没有阻碍，就是要喷发的感觉......怎么形容也不知道，反正他是我唯一见到过的会这样的人，就是他周围有一圈的气场包围着他！然后整个采访我都是懵的！就觉得没法和他对话，好像另一个世界的人......我在网上找到这位先生的图片如下，我见他时也是光头

阳气年轻人都不缺，要是缺了那就半死不活了。但气势，阳刚之气，现在年轻人是真的缺啊。