瑶族长寿的秘密

㈠ 巴马，一个神奇而美丽的地方，来到这里我惊呆了

长生不老是人类一个遥远的梦想。在古代，上到帝王、下到普通百姓都在追求长生不老。直到今天，健康长寿还是现代人最美好的心愿。俗话说：山中难寻千年树，世上难得百岁人。人活一生别说长生不老了，就连长命百岁都很难得。

在中国的大西南、广西的西北部，有一个令人神往、神秘而美丽的地方，这里峰岭葱茏，风光旖旎，远远望去像一幅迷人的水墨山水画。这里有一条清澈蜿蜒的河流，名为“盘阳河”，河水川流不息，它宛如一条巨龙，五入地下，又五出青山。在盘阳河流域居住着众多的百岁老寿星，最长寿者居然活到145岁！这里就是广西瑶族自治县，世界长寿之乡——巴马。

因工作关系，在一个略带寒意的秋冬季节，我们有幸来到这个神奇的地方采风，探访百岁老人长寿的秘密。刚到巴马瑶族自治区，就听说那里有一个负有盛名的长寿村——巴盘屯，高龄老人数量众多，于是慕名前往探访。

巴盘屯位于巴马盘阳河边上。在当地乡干部的带领下，我们首先拜访的是一位名叫黄卜新的老寿星。我们刚走进老人的家里，就看到墙壁上挂着一块牌子，上面写着：黄卜新，男，壮族，生于1898年3月12日，清光绪23年，旁边还附有老人的照片。也就是说，这位黄卜新老人今年已经是123岁了。

见到我们的来访，老人显得非常高兴，十分热情地和我们每个人握手。黄卜新老人耳朵有点聋，眼睛也看不太清楚，但看起来精神抖擞，行动自如，记忆力也非常好。我们和他聊天，谈到兴头上，老人还十分认真地给我们唱起了当年的革命歌曲。

接着，我们来到村子另一位寿星老人家里，她叫黄妈干，被誉为长寿村的村花。黄妈干生于1905年，清光绪30年，我们看到这位老人满头白发，但精神矍铄，自理能力强，甚至还能用普通话和我们进行交流。

116岁的黄妈干和104岁的妹妹现在经营着一家小卖部。尽管已经是100多岁的老人，黄妈干的头脑依然非常清醒，顾客买东西时，算起账来一点不比年轻人慢，谁都别想少给一分钱。

随后，我们还来到另一位叫黄妈仁的老人家里拜访。据了解，这位老人现在也有100多岁了，她曾经生育了8个子女，目前和72岁的小儿子生活在一起。黄妈仁老人现在有5个孙子，她女儿的孙子也已经有了小孩，是名副其实的五代同堂。

世界长寿之乡，是国际人口老龄化长寿化专家对城市养老生活体系的一个肯定所颁布的称号和嘉奖。1991年11月，国际自然医学会正式宣布，原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡。

在国际上，评价一个地方能否成为长寿之乡的标准是，每10万人口中至少有7位健康的百岁老人，符合这个标准的就可以称为 “世界长寿之乡”。而在巴盘屯这个居民只有500多人的长寿村，百岁老人竟然就有8人！这不得不说是一个奇迹，巴马长寿村也因其百岁老人所占比例之高而享誉国内外。

下面我们来认识几位生活在长寿村里的超级老寿星。

除了这些老寿星，我们调查发现，在长寿村，八九十岁的老人遍地都是。一般来说，七八十岁在很多地方都是老年人，但在巴马，七八十岁的老人还是劳动力的中坚力量。

另外我们注意到一个现象，巴马的老人们普遍都显得年轻，比如80多岁看上去像是60多岁，100岁看上去像是80多岁。据说在巴马几乎没有癌症发生，糖尿病、高血压、心脏病、脑血栓等富贵病也非常少见。百岁高龄无病无灾、耳聪目明、步伐轻盈，无疾而终。

长寿在巴马源远流长。据说在1810年，清朝嘉庆皇帝曾为一位142岁，却身体健硕的陆地神仙题词祝寿，她就是享年145岁的一位巴马瑶族老人——蓝祥。新中国成立以后，这里的长寿纪录是131岁。

目前科学界通常认为，在气候相对冷的地方，人的发育期比较晚，所以寿命会比热带的人长。世界上其他的几个长寿之乡，如俄罗斯的外高加索、南美的厄瓜多尔等，似乎也可以证明这一点。然而，广西的巴马却是一个例外，它所处的位置是在亚热带和热带之间。

而且国内外长寿研究者的数据上显示，巴马地区的百岁老人群体数量是世界上最稳定的。巴马百岁老人的数量从1956年统计的15人，到现在已经增加到了87人，并有逐年增加的趋势，这个长寿现象在世界上也是唯一的。另外，据长寿研究者统计，目前在巴马的87位百岁老人中，只有3位需要家人照顾，其他人生活都能自理。在这里，百岁老人上山砍柴、放牛，下地耕田非常普遍，很多医学家看了都觉得不可思议。那么，巴马百岁老人保持长寿和活力的秘密，到底是什么呢？

据了解，国际自然医学会会长森下敬一博士曾多次到巴马考察，得出这样的结论：巴马人的长寿与当地的水、空气、地磁以及人们豁达的心态有着密切的关系。人类健康的4大要素空气、水、阳光、磁场，巴马都占全了，而且是全世界最好的。

经过检测发现，巴马的日光中远红外线非常丰富，波长在30至1000微米之间，而科学研究表明，照射富含远红外线的阳光，可以改善人的微循环，减少冠心病、糖尿病、高血压等疾病的发生。

巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里空气中的负氧离子含量非常高。据有关专家测定，巴马大部分乡村的负氧离子含量是每立方厘米四千至五千个，超出一般城市的几十倍。而长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米三万个，被称为“天然氧吧”。

医学证实，空气当中的负氧离子是人类长寿的重要因素。负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压等作用。到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。

巴马的磁场远远高于地球其他地区。高磁场既能改善血液循环，还能将水磁化，将普通大分子团水切割成易于人体吸收的稀有天然弱碱性小分子团水。

世界卫生组织认为，人类百分之八十的疾病是从水里得来的，反过来说巴马人之所以健康长寿，离不开那独特地质结构和绿色环境孕育出的盘阳河水系，这条河时而在地上流淌，时而流入地下溶洞，携带了大量矿物质。经过严格检测巴马的水PH值为七点二至八点五之间，呈弱碱性，这样的水非常有益人体健康，而且还是小分子团水，普遍富含锰、锶、偏硅酸、锌、硒等微量元素，是高品质的矿泉水。

此外，巴马人健康长寿与饮食有关。由于地处偏远山区，自然环境和空气相当好，当地人吃的都是无污染、无公害的原生态食物，而在众多有益于健康的食品中，火麻汤据说是当地人得以长寿最重要的食物之一。

火麻汤在当地被称为“神仙汤”，巴马种植和使用火麻的历史非常长。当地人把火麻种子磨成粉，经过滤后与各类蔬菜混煮成汤。功效是润肠胃和助消化。不少多年便秘的游客，只在巴马饮用了几天火麻汤，病情就得到了缓解。

上帝几乎把世界上最好的生命资源都放到了巴马，大自然良好的环境恩赐予巴马人长寿。因此可以说，长寿是巴马的特产。

探访活动结束后，我们漫步在盘阳河畔，青山倒映，水天一色，远处的景象隐藏在淡淡的云雾里，犹如仙境一般。翡翠的盘阳河，绕过绿色山丘，在田野上勾勒出一个云篆的“命”字。千百年来，居住在此的各族先民一直在用不断刷新的长寿纪录，诠释着对“命”的理解。

回程的路上，云雾逐渐散去，和煦的阳光洒满了整个大地，给巴马——这个神奇而美丽的地方披上了一件金黄色的外衣，使她散发出了更迷人的风采！

㈡ 瑶浴是瑶族人长寿的秘诀

是，瑶族人每天都泡瑶浴

㈢ 有什么数据说瑶族是中国最长寿的民族

谁说的，我还说壮族呢。

㈣ 瑶族是世界性的长寿民族，他们有哪些不同于其他民族的生活习惯

传说倕是双手最灵巧的人，但是人们不爱惜他的手指，却爱惜自己的手指，这是由于手指属于自己且有利于自己的缘故。人们不爱惜昆山的美玉，江汉的明珠，却爱惜自己佩戴的次等玉石和不圆的小珠，这是由于它属于自己且有利于自己的缘故。如今生命属于自己所有，给自己带来的利益也是极大的。以它的贵贱而论，即使贵为天子王侯，也不足以同它相比，以它的轻重而论，即使富有天下，也不能同它交换；以它的安危而论，一旦失掉它，永远不会再得到。所以生命对每个人来说都是最重要且最宝贵的。

不喝氰胺奶，不用地沟油，不买激素肉，不吃甲醛菜，不吸雾霾气，不贷黄金屋，不娶千金媳，不做操劳工。

㈤ 在老挝，遇见世界上最长寿的民族——瑶族

旅游 ，就是从自己待腻的地方，到别人看烦的地方。

老挝的勐赛，是个容易让人错过的地区。

老挝这片土地，也算是崎岖坎坷。

公元1353年，法昂王朝建立澜沧王国。

18世纪初，分裂成为琅勃拉邦、万象、川圹、占巴色四个王国。

19世纪，渐渐被暹罗(泰国）统治。

其后，两次沦为法殖地。

1975年，宣布成立民主共和国。

勐赛是老挝北方小城，很少有人特意来这里，即便有些来自中国的游客会在这里歇脚，也无非是为了驾车赶往老挝最有名的古城琅勃拉邦。

老挝原是法国的殖民地，受法国人的影响很深，生活节奏很慢。

有的地方，慢的，甚至有点原始。

老挝乌多姆赛省勐赛县，藏着一支古老的民族，他们是古代东方"九黎"中的一支，他们是世界上最长寿的民族之一，他们是住在竹楼木屋里的瑶族。

房子里，装满了穷困，也装满了温情。

我读他们。

读孩子问奶奶“天上太阳有几个？”的求知。

读妈妈搂着双生孩面对生人时的警惕。

读三代人一起面对镜头的安定。

天是蓝色的，

天使是白色的，

蓝天下的天使是灰色的。

路是褐色的，

路途是白色的，

路经过的路途是黑色的。

前路漫漫又茫茫，

此生潦潦又苍苍。

土地上矗立希望，

土地下寻埋饥粮。

小村庄，

大家庭，

没有玩具可分享的孩子。

瘦老妪，

胖树精，

一连几刀砍不断的焦虑。

那么合群，

那么孤寂，

那么看不清晰。

摄影家简介

曾子强

文：木马

摄影：曾子强

图源于网络，版权属于原作者

素材源于网络，侵删

㈥ 广西巴马长寿村老人长寿的秘诀

一、水源富含矿物质

巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水，更容易被人体细胞吸收，山泉水呈弱碱性，含有大量的微量元素，对健康有益。

巴马的水很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收，用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽，这就是小分子水的作用。

二、土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌

巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌，专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。

巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

三、空气中的高负氧离子高

在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

四、地磁高

地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

五、日照时间短

巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

㈦ 瑶族是世界性的长寿民族，他们有哪些不同于其他民族的生活习惯

"据报道，来瑶族是中国最长寿自的民族之一。如广西长寿之乡巴马县就广为人知，县里百岁老人比比皆是，多数身体健康，能从事简单的劳作。瑶胞的长寿成因，或与他们的生活环境与饮食息息相关。

㈧ 瑶族的平均寿命

人口平均预期寿命达77.09岁。恭城县是“中国长寿之乡”，2013年底，该县90岁以上老人1205人，百岁及以上老人有33人，全县人口平均预期寿命达77.09岁。

恭城瑶族自治县先后获“中国长寿之乡” 、“全国生态农业示范县” 、“国家级生态示范区” 、“国家级可持续发展实验区” 、“中国月柿之乡” 、“中国椪柑之乡” 等荣誉称号。2018年12月，获评国家气候标志。

位置境域

恭城瑶族自治县位于广西壮族自治区东北部，桂林市东南部，东与富川瑶族自治县及湖南江永县交界，南与钟山县、平乐县毗邻，西接阳朔县、灵川县，北临灌阳县，县城距桂林市108公里。

全县东西最长横距56千米，南北最长纵距75千米，版图总面积2139平方公里，介于北纬24°37′－25°17′，东经110°36′－111°10′之间。

地形地貌

恭城瑶族自治县境内地形以山地、丘陵为主，河流沿岸有较为平坦的小冲积平地。全县东、西、北三面为中低山环抱，中间为一条南北走向的河谷走廊，其间河谷、平地、台地、丘陵相互交错。县内最高处为银殿山顶，海拔1885米；最低处为恭城镇古城村岭尾屯，海拔130米。