长寿动态图片

Ⅰ 长寿的第二要素：坚持适量的运动

生命在于运动，“流水不腐，户枢不蠹”，人体健康亦同此理。长期坚持适量脑力、体力劳动或体育锻炼，被认为是长寿的第二要素。

“生命在于运动”这句话的实质是指生物个体不断地和自然界进行交换，生命才能延续。一旦这种动态交换停止了，那么也就意味着这一活体的生命结束了。劳动也好，体育锻炼也好，均能加强代谢，促进呼吸，使身体吸进充足的氧气，排出更多的一氧化碳和其他代谢毒素，增进抗病能力和促进细胞的更新。

长寿老人多生命不息，活动不止

长寿老人中体力劳动者占95%，自幼养成了热爱劳动习惯，日出而作，日入而息，已形成生活定式。年逾九旬，尚有62.14%每天坚持轻体力劳动或体育锻炼2年以上，其中28.17%超过3年，14.12%超过6年。5%的脑力劳动者也笔耕终生并辅以体育运动。

长期坚持体力活动，能保持代谢平衡，推迟动脉老化年龄，减少疾病发生，延缓运动系统衰退，保持高龄期仍有独立生活能力。

其次是体育锻炼，“生命在于运动，运动要讲科学”。

体育锻炼最关键的是两条：

一是运动要适量，应根据各人的具体情况，循序渐进，不可超过自己的承受能力，适量运动是预防和消除疲劳，保证健康长寿的一个要素。

二是贵在坚持，只有持之以恒才能有收效。所以，运动贵在坚持，重在适度，项目可因人而异。

每天可做轻中度运动，每次半小时左右。中青年可打球、游泳、长跑，中老年可快步行走、谩跑、骑自行车、爬楼梯、跳健身舞等，此外也可做气功、太极拳或散步等运动。

饭后不宜剧烈运动。成年人每天应进行累计运动量相当于步行6000步以上。

但是，无论体育锻炼还是体力劳动，都必须根据自身的健康状况，量力而行，特别是老年人最好在医务人员的指导下进行，决不可强求和模仿他人，即是合适的运动项目和劳动，也决不可过度疲劳，否则会适得其反。

Ⅱ 你身边的长寿老人都有什么习惯

习惯从长远角度分析会影响到寿命，因此要用好习惯替代坏习惯，伴随好习惯越多，逐一替换坏习惯，长寿的美好未来就值得期待。我身边有很多长寿的老人，我相信他们的长寿离不开下面这些习惯。

一、拥有良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯既是培养出来又是调整出来，睡眠的起点高低不同，通过培养以及调整，睡眠会到达不同的终点。能够睡好对体来说确实至关紧要，短时间经历糟糕的睡眠不仅会影响到精神状态，而且长时间经历糟糕的睡眠会影响到寿命。

结语：习惯会让你不知不觉做出相对应的行为，因此当你改良了习惯，你会不知不觉走上坡路，长寿离不开一个又一个好习惯的助力。

Ⅲ 古画里猫蝶相戏寓意是什么

古画里猫蝶相戏寓意：健康长寿。因为猫蝶与耄耋谐音，猫蝶相戏，便有了耄耋的涵义，寓意长寿。蝶图的艺术形式和风格，也反映了文人雅士的清玩意趣。

中国传统的绘画不同于传统的西方油画，其对于所画事物的形象还原并不是太过于注重，而是注重背后的寓意，其对于所画的事物的背后寓意表达往往从三方面考虑。

在很久以前，蝴蝶就以其身美、形美、色美、情美被人们欣赏，历代咏诵。蝴蝶是最美丽的昆虫，被人们誉为“会飞的花朵”、“虫国的佳丽”，所以这是一种高雅文化的象征，中国传统文学常把双飞的蝴蝶作为自由恋爱的象征，这表达了人们对自由爱情的向往与追求。这是我国的传统文化。

Ⅳ 中国长寿专家林海峰去世，去世的原因是什么

2019年11月11日，中国长寿专家林海峰去世，终年51岁，去世的原因疑似食物中毒。

通过这件事，大家可以明白到我们不可以迷信江湖大师传闻的“健康管理”、“自然养生”的概念，因为这些都可能是一家之言，是不科学的，最终其实还是要信任专业医生提出的概念和指引。大家对于健康的生活方式自然是有一定的追求的，但是也要注意方式方法。

Ⅳ 心跳越慢越长寿有什么科学依据心脏医生说：这样的心率长寿

人的心脏跳动快慢和我们的寿命有关系吗？

当然有！

您想想，心脏是我们的发动机，因为心脏跳动，我们才能活着，心脏一旦停止工作，我们就会终结。

心脏跳的快说明心脏有劲，我们的寿命长？心脏跳的慢说明心脏工作少，我们的寿命长？

那么我们的心脏跳动到底是快好，还是慢好？

我说：我们的心脏在一定范围内，该快则快，该慢则慢，这样的心脏才能长寿。

就好比一个发动机，在城里跑，车多人多，那么跑个40迈就行；上了高速，这个车跑120才行；回到地下车库几迈就行。这才是正常的一个 汽车 发动机。

我们的心脏，比 汽车 更高精尖，更智慧，正常 健康 心脏很聪明，该快则快，该慢则慢！

第一、日常生活

我们在安静休息的时候，比如看书、看电视、吃饭喝水等等情况下，我们的心脏按照课本上的要求，在60-100次/分就算正常，也就是说一分钟跳60-100次都可以认为是正常。

但是60次和100看似都正常，一分钟就差40次，那么一年下来差的就多了。比如您心率平时60，我心率平时是90，一分钟相差30次，那么一小时就差1800次，一天就是43200次，一年就是1577万次。如果60年，那就相差9.5亿次。您想60年下来，您的心脏比我的心脏少工作9.5亿从，哪个心脏寿命更长，那肯定是跳的慢的工作量少，更长寿。

美国最著名的流行病学调查弗拉明翰研究表明，年龄在35—84岁的人群，随访26年的结果表明，随心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升趋势，在男性人群中尤为明显。10年观察，静息心率稳定的男子患心血管疾病的几率比那些在同一时期静息心率升高的人低了44%。

有人问了，我安静休息的时候心跳才50多次是不是太慢了？这个不用太担心，因为之前规定心率低于60次叫心动过缓，可是最近已经修改为低于50次才叫心动过缓，也就是安静的时候，心率只要不低于50次也是正常的。

第二、基础心率

也就是我们平时的心率是多少也很重要，比如一个人平时心率55次，可是突然心跳90次，虽然55和90都在正常范围内，可是一分钟就快了35次，会感觉很难受的，这比平时自己的心率快的多，也可能是病理性的，也需要寻找原因。

所以我们平时除了要了解自己的血压是多少，也需要了解自己的心率是多少，这对以后判断有没有高血压或有没有心率快慢都很有帮助。

第三、该快则快

我们生活着，并不是安静的待着，我们得工作，得运动，得劳动，还会激动，喝酒，发烧等等情况。这时候，我们身体就会需要更多的血液。人体血液的供应，都来源于心脏。身体需要的血液多了，那么心脏就得加大工作量，体现在心脏上就是加快跳动，就好比 汽车 上了高速。所以，我们在运动、劳动、激动、发烧、喝酒等等情况下，心跳要比平时安静的时候快。尤其是在运动后， 健康 的心脏肯定是能快起来，如果一个心脏在运动的时候，应该快起来，可是无法跳快，那么说明这个心脏可能有问题，严重的甚至需要起搏器治疗。

我们 健康 人运动的时候，参考心率最大心率是220−年龄=您的最大心率（ 健康 成人运动时不超过最大心率），您的运动时候的建议安全靶心率=最大心率✕0.6至0.8（为了获得心血管益处，应该把运动心率定在60%~80%的最大心率范围，这个区域叫做靶区域）。举个例子，您今年50岁，您的最大心率就是220−50=170，您的靶心率是170✕0.6至0.8=102−136次/分，也就是说，您在运动时的脉搏应该保持在102−136次/分钟是相对安全的。但是对于一些运动员来说，在剧烈运动下 ，心率可以达到最大心率也就是可以达到220-年龄。这种心脏才是 健康 ，所以叫该快则快！

年龄差别

我们出生的时候，心率要120次左右，儿童在100次左右，少年时期后会逐步减慢，到了成年人，基本就在60 -80次之间。当然每个人基础也不尽相同，有人相对快，有人相对慢。

疾病情况下

发烧，心率会随着体温升高而加快，及时排出感染产生的代谢产物，同时心率加快后补充感染后引起的组织对氧的需要。

贫血或大出血后，体内血液减少，通过增加心率，加快工作来满足血液供应。

甲亢的时候，激素分泌失调，使人体处于高代谢高亢奋的过程，引起交感兴奋，引起心跳加快。

各种心衰的时候，激活交感兴奋引起心率加快。

部分肺部疾病，氧气交换减少，血液中氧浓度低，通过加快心率，弥补组织的缺氧。

第四、该慢则慢

上面我们说了，我们的身体需要血液多的时候，心脏就加快跳动，同样在我们睡眠的时候，我们身体需要的血液就会减少，那么表现在心脏上，心脏就会跳动减慢，就好比 汽车 回到了地下车库。一般来说深睡眠中，我们身体需要的血液最少，这时候，我们心脏跳动的最慢，有人可以到40次，甚至有时候一分钟不到40次，也属于正常的。

第五、对于心脏病人

从上面我们得知 健康 人心脏在安静时，虽然一分钟50-100都叫正常，但最好是接近60次比较理想。那么对于心脏病人呢？大量的数据和证据告诉我们，不管是冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰等等患者，最佳的安静心率也是接近60次/分！

所以，无论是 健康 人，还是心脏病人，心率在一定范围内，相对慢一点更长寿，但 健康 的心脏应该是该快则快，该慢则慢！安静时我们心率接近60次相对更长寿，如果安静时心率超过90次，最好去带一个24小时动态心电图，看看最慢心率及最快心率及平均心率，综合评价后给出准确建议。

当然任何事情都是相对的，老年人心率过慢，也不利于 健康 和长寿，过慢的心率使心脏排血量下降，影响各脏器的功能。尤其是因为心动过缓导致了一些症状，比如头晕、眼前发黑、甚至晕厥等等，那就需要把心率提高一点。对于有些慢性心律失常，比如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等等疾病，也需要综合分析，甚至需要起搏器提高心率。

总之，不能单纯依靠心率一项来评估 健康 和寿命；但在同等条件下，在正常范围内，心率相对越慢越长寿！

Ⅵ 人未来长生不老的可能性有多大

在一项新的研究中，研究人员发现一种肽能够选择性地寻找和破坏阻止组织正常更新的衰老细胞，并且证实定期注射这种肽能够改善自然衰老的小鼠和经过基因改造快速衰老的小鼠的寿命。

这波针对我们如何抵抗衰老的研究是互补的，而不是相互竞争的。对未来的抗衰老研究而言，我观察到的共同主线是我们能够改善三个方面：阻止细胞损伤和衰老；通过治疗安全地移除衰老细胞；一旦移除衰老细胞，激活干细胞（不论采取什么策略）来改善组织再生。

他们计划在多形性胶质母细胞瘤患者体内开展安全性临床试验。多形性胶质母细胞瘤是一种侵袭性脑瘤，也表现出高水平的这些标志物，这就使得测试这种FOXO4-DRI肽是否有效治疗这种肿瘤成为可能。

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Ⅶ 如何看待人类寿命上限或为150岁，您认为长寿的秘诀是什么

长寿的秘诀简单来说，就是懂得养生。那么如果你做到以下几点，离长寿也就不远了！

1、吃两倍的果蔬。

近期发表在《欧洲心脏病学期刊》上的研究成果显示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心脏病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4。这是因为额外多吃的果蔬里含有大量重要的维生素和抗氧化剂，提高了免疫系统的功能，避免人体过早衰老。

2.、避免抱怨。

根据美国梅奥诊所的研究成果：乐观主义者比悲观主义者能多活12年。爱抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意进行必要的自我体检(如乳腺癌和皮肤癌的筛查)。

3、多喝苹果汁。

近期发表在《阿尔茨海默病期刊》上的研究成果显示：苹果汁有助于大脑保持年轻状态。每天只需要喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中黏性斑块的形成。

4、 画出族谱图，掌握家族病史。

对家族成员的健康史有清晰的了解，可以预测自己未来的健康状况，因为多种疾病都与遗传有关，特别是心脏病和癌症。

5、每晚少看1小时电视。

美国国家癌症研究所的科学家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是因为：看电视的时间越长，人体处于静坐不动、无所事事的时间就越长;肌肉得不到锻炼，热量得不到燃烧，人们患病和早逝的风险也增大了。

6、确保自己不错过每一项医学筛查。

医学筛查能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。

7、关注腰围。

科学家发现腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。

8.、每天至少笑20次。

作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

9、戒烟。

根据芬兰学者进行的一项长期研究：吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。

Ⅷ 长寿的最新动态

8月13日消息，据媒体报道，自然界中一些动物可以通过冬眠来减少能量消耗，从而度过冬季，但人类可以冬眠吗？对此，科学家认为我们可以从肥尾鼠狐猴身上寻找答案，通过研究一些小型灵长类动物来挽救一些人的生命。肥尾鼠狐猴是一种能够冬眠的灵长类动物，如果我们可以从这种小动物身上发生灵长类生物的冬眠“诀窍”，那么人类也有可能研发出不可思议的“冬眠”技术。
由于肥尾鼠狐猴类灵长类动物与人类的基因非常相似，这些动物可能有一天教会我们如何冬眠，通过冬眠技术可以为人类文明发展提供巨大的帮助，比如我们可以在遥远的太空旅行任务中使用，长达数光年的恒星际旅行需要很长时间，进入冬眠的宇航员可以延缓新陈代谢，完成长距离星际航行；医学上也可以使用冬眠技术，将一些患不治之症的病人冬眠，等将来医学能解决这个问题时让其复苏。来自北卡罗来纳州达勒姆的杜克狐猴保育中心研究人员克里斯·史密斯认为肥尾鼠狐猴类灵长类动物具有不可思议的特点，冬眠是一种延长寿命的途径。
从生物学的角度来看，冬眠是个非常有意义的过程，如果人类能做到这一点，那么这对人类文明发展的意义是不可估量的。史密斯认为对于一些身患重病或者绝症的病人，如果不进行器官移植，就要面临死亡，每一次呼吸、每一次心跳都显得非常宝贵，如果将病人进入冬眠状态，那么呼吸降低的同时也会减少心跳次数，就有更多的时间来等待器官移植。
来自芝加哥大学的研究人员艾伦从1989年起就开始研究深度睡眠问题，结果显示虽然深度睡眠更有助于深空飞行，但是冬眠技术也可以在一定程度上促进人类寿命的延长。

Ⅸ 健康长寿的秘诀是什么

之前看到过一份新闻报道，上面说一个记者去采访非洲的一位129岁高龄的老人，问他长寿的秘诀是什么，这位老人只说了一句话，那就是保持耐心。其实我对于这句话的理解就是一直保持一个良好的心态，良好的心态对我们来说是非常重要的，在日常生活当中很难有人一直保持着一个相对平稳的心态，因为我们总会充斥着喜怒哀乐悲恐惊，这对于我们身体健康的影响是非常巨大的，如果真的有人可以一直保持着一个相对平和的心态的话，那么我相信无论如何他都会长寿的，所以我建议大家应该做到没事偷着乐，尽量保持良好的心态，除此之外，在日常生活当中想要长寿的话，也应该注意以下几点：

3、保持良好的饮食习惯

人每天都要吃饭，有一个良好的饮食习惯，也是我们长寿必须要注意的方法之一，我建议大家尽量不要暴饮暴食，每天按时吃饭，日常的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物。

Ⅹ 一辈子不吸烟、不喝酒的人，寿命会不会更长不妨看看调查数据

烟酒不沾，寿命更短？

”酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，而 养生 大师梅墨生小年仅有59岁！“

”有一位医生叮嘱我姥爷再也不要喝酒了，结果医生自己40多岁就走了，结果我姥爷现在80多了，每天还在喝酒。“

”有一些人一辈子不抽烟也不喝酒，结果到中年就去世了，但是有一些人又抽烟又喝酒，却活到了90岁“

……

在我们的日常生活当中 ，我们总是能够看到许多说吸烟喝酒的人长寿，不吸烟不喝酒的人反而短命。

一直以来许多的研究机构和权威专家都在说抽烟喝酒有害身体 健康 ，若是一个人不吸烟也不喝酒的话 ，那么是否真的会比经常吸烟喝酒的人更长寿呢？

01

一辈子不吸烟、不喝酒的人，寿命会不会更长？不妨看看调查数据

在之前，《浙江省百岁老人长寿因素调研》报告了一组数据， 这是人们都比较感兴趣的关于长寿老人的话题。

那么 长寿老人的生活习惯是怎么样的呢？

从这些数据当中， 我们能够看出长寿的老人在日常生活当中基本是没有不良嗜好的，这也是他们保持长寿的一种秘诀， 所以别只看少部分的人若是能够做到不吸烟不喝酒，寿命或许会更长。

02

为什么有人抽烟也喝酒，但是也长寿？

令人感到奇怪的是，有一些人经常抽烟喝酒，但是依然比较长寿，这到底是什么原因导致的呢？比如著名的法国人让娜·卡尔芒 ，她常年吸烟喝酒，但是却活了122岁，难道她有什么特别之处吗？

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校等机构的研究人员曾经做了一个相关的研究，把90名成七夕烟，但是活到80岁以上的人， 以及730名长期吸烟，但是寿命不足70岁的人进行了相关的基因对比。

研究结果发现长期吸烟但是寿命在80岁以上的人，他们的基因有215处单核苷酸多态性， 这就是说明他们的基因和普通人的基因是不一样的。

并且研究人员认为， 单核苷酸多态性产生的效果会使长期吸烟的人身体当中的细胞修复速度更快，能力也会更强。

所以即便是吸烟会给身体 健康 带来影响， 但是身体里的细胞的抵抗能力也会更强。

对比显示长期吸烟，但是活到80岁以上的人， 他们的免疫、血压等各项指标都与不吸烟是差不多。

对此研究人员表示： 这种长寿基因只是非常小的概率事件 ，根本没有办法把吸烟不影响寿命推广到更多人的身上， 其实长久吸烟还是有害身体 健康 。

总体而言，也给大家分享了一个比较新的概念， 那就是“长寿”是一种动态的“概率”。

人们先天性的基因，身体素质以及后天的行为，都 有可能会给身体带来影响，而吸烟喝酒等坏习惯，通过上述种种数据证明 ，确实会容易拉低人们的寿命，也会影响人们长寿。

对于大多数人来说，他们没有强健的身体， 没有优秀的基因，先天长寿不足，那么自然也需要依靠后天进行补充。

建议大家放弃抽烟喝酒，选择运动喝茶等正面 的 养生 行为，这样才能够提高我们的长寿概率，才能够更有助于身体 健康 。

结语：在网络上面总是会充斥着各种各样的谣言，哪些认为不良习惯，会让寿命更长的人，其实就是在给自己一些心理安慰罢了，我们大家不能以偏概全，再次提醒大家及早戒烟戒酒才是对身体最 健康 的保障。