有熬夜习惯的90岁以上的老人吗

⑴ 长期熬夜对老年人的危害

1、经常熬夜会导致身体的抵抗力免疫力下降。本来老年人的身体就不如年轻人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下来了，就很容易得一些慢性病还感冒、肠胃疾病、心血管疾病等。
2、老年人熬夜会导致睡眠质量不好，比如失眠多梦、神经衰弱。从而到了白天就会犯迷糊，就会导致反应迟钝、记忆力不好，健忘这些症状。
3、老年人经常熬夜会上火、皮肤干燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就会肚子饿就会再吃东西，这样是对肠道增加了负担。本来肠道在夜晚是要休息的，这样长期下去就会患上肠胃疾病。
4、老年人经常熬夜还会导致高血压冠心病等。如果熬夜了，在睡前喝点牛奶或者莲子羹，这样熬夜之后会睡得稍微好些。白天要加强运动锻炼，可以增加在熬夜时降低的免疫力和抵抗力。

⑵ 六十以上的老人熬夜危害

这么大的岁数老人如果熬夜还是有很大的危害的。因为老年人的身体一般都会有高血压，心脏病等老年病，如熬夜会使得病情加重，很容易在熬夜的时候发病的。所以说，老年人应该有一个好的作息时间规律，不能熬夜。

⑶ 我每晚熬夜睡不着，发现我奶奶也是，有时候醒了坐床上，3点才睡，她90多岁了。。睡觉也太少了，而且晩

奶奶与你不同，你年轻气旺，奶奶人老气衰，上了年纪的人大都晚上精神很好，白天精神差，你这么年轻就晚上睡不着了，得好好调整一下身体了。

⑷ 95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%

95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%

95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%，在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。95后00后更喜欢熬夜，拥有高质量睡眠人群不足20%。

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3 月 21 日是世界睡眠日，天猫健康联合蜗牛睡眠、阿里健康研究院推出《这届年轻人不好好睡觉研究报告》（以下简称《报告》）。报告显示，95 后 00 后的年轻人更喜欢熬夜，且多为主动熬夜。目前，褪黑素等助眠产品在网上热销，不过，专家提醒，养成良好睡眠习惯才最关键。

00 后偏爱 " 主动熬夜 "

《报告》数据显示：在调研人群中，64% 的人群每周至少熬夜 3 次；近 4 成 00 后 95 后天天熬夜；半数 80 后 90 后一周至少 3 次熬夜；半数 70 后从不熬夜。

相较于 70 后 80 后喜欢在 10-12 点入睡，90 后 00 后的年轻人更喜欢熬夜，入睡时间多在 0 点之后。白天由于工作、学习 " 身不由己 "，夜晚更想享受下短暂的娱乐时光。这种带有补偿心理的熬夜行为，在 95 后、00 后中体现得更加明显。

报告显示，在熬夜人群中，因不想睡而选择 " 主动失眠 " 的人占了 46%，其中，00 后占比 60%。与被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主选择，他们希望利用夜里的时间更深度参与生活。

不过，失眠人群中，7 成以上的 80 后因压力、焦虑睡不着，尝试用各种手段找回睡眠。 " 熬最晚的夜，赶最急的 deadline"。在参与调研的人群中，90 后因为加班被迫熬夜的人数一度占到了该年龄段的 37%，成为熬夜加班最多的年龄层。

从城市维度看，中国 " 睡得最晚 " 的城市除了北上广深这些一线城市，成都、重庆、西安等夜生活之都也挤进了 " 不夜城 "TOP15。

褪黑素等助眠产品热销

在失眠大军中，一部分是自己不想睡或睡不着，另一部分则是被呼噜声吵得难以入睡。统计数据显示，被伴侣打鼾吵到睡不着的女性占了女性调研人群的近八成。天猫健康数据显示，90 后购买止鼾仪成交数同比增长近七成，其中，三线城市成交增幅最高，达到 120%。

在五花八门的助眠产品中，睡眠仪、褪黑素相当流行。此外，还出现了呼吸机、睡眠软糖、养生茶、助眠药品等新趋势产品。其中，在天猫平台，睡眠仪年成交同比增长 914%，褪黑素年成交同比增长 40%。

在五花八门的助眠方式中，不同年龄层对助眠有各自的偏好。数据显示，年轻的 00 后对熬夜表示无所谓，90 后和 85 后则尝试通过服务褪黑素等保健品帮助睡眠，中流砥柱的 70 后、85 前分别通过喝酒、冥想等方式助眠。

如今，包含 " 褪黑素片、助眠口服液、智能睡眠仪、智能呼吸机、复方阿胶浆、GABA 液态饮、玉米须黑豆茶 " 在内的助眠产品，成为 90 后最爱的 " 睡眠 8 件套 "。

另据央视新闻报道，" 褪黑素 " 是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你 " 该睡觉了 "。很多人会吃 " 褪黑素软糖 " 助眠，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。此外，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌。专家建议，睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯，比服用褪黑素更有效。

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白天睡不醒，晚上睡不着。总是告诫自己今天早点睡，晚上却通宵吃鸡、打王者，看直播、刷视频……样样没落下。

2022年3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》（以下简称白皮书）。调查数据显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰。

大脑：“想睡觉了！” 身体：“不，你不想！”

50后早睡早起睡眠足，60后注重午休、睡得惬意，70后爱睡前爱看书、渴望睡得香，80后追求高效休息却总失眠，90后被称为“最缺觉的一代”，00后被学业所困、睡眠时间逐渐被剥夺……

当冬奥会冠军谷爱凌说她的“秘密武器”是“每天睡足10个小时”的时候，人们既感慨她的自律，也羡慕她的高质量睡眠，可是在现实生活中，有很多人却不能实现“睡个好觉”的愿望。

调查数据显示，经常有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率大于等于一周三天)的受访者占到12%，偶尔有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率小于等于一周两天)的受访者占59.5%，从未受睡眠困扰的比例仅为26.3%。

从睡眠困扰形式来看，入睡困难成头号问题。此外，手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。

图片来源：白皮书截图

年轻的“熬夜党”VS睡不着的“打工人”

白皮书调查显示，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。

秉持年轻就要“醒着拼”的理念，年轻人的生活中总是充斥着这种“自相矛盾”的奇葩生活方式，网友调侃：一边用最贵的面膜和眼霜，一边熬最长的夜。

“我如果晚上熬夜，睡觉前会在脸上涂厚厚的一层乳液，第二天起来以后再敷面膜。”大四毕业生小双说，“熬夜这种习惯是想戒都戒不掉的，我每天都会告诉自己，要早点睡觉，但越是给自己强调这件事，就越是没有睡意。”

大三男生小伟表示“因为一直熬夜，所以我买了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麦茶、苦荞茶等，每天喝，坚持吃水果。我知道熬夜不好，但熬夜过后，还是会想弥补一下，总觉得做了比没做好。

明明每天上班已经很累了，但一到晚上就振奋，仿佛自己还是那个十八岁的少年郎。白皮书调查显示，19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段，睡不好渐成年轻人的普遍痛点。各年龄段普遍因为压力大睡不好，在26-45年龄段最高。每两名睡不好的青壮年，就有一名 “压力山大”。

睡眠不足六小时 哪个行业“最缺觉“？

调查显示，从职业来看，74%的服务人员在夜间送外卖、行车送人工作超过两个小时。企业家、创业者、个体经营者作息不规律占比达52%，睡得香占比达57%。

另外，69%的医生在早上七点前起床，其中睡眠不足6小时占49%。防疫人员60%以上睡眠少于7小时。而快递、外卖小哥工作辛苦，早出晚归，睡眠时长少于整体人群。

调查还显示，56%以上的网约车司机会夜间行车4小时以上。三分之二的网约车司机认为自身睡眠情况“一般”或“更不规律”。

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3月21日是世界睡眠日。人一生中三分之一的时间本应该在睡眠中度过，然而，智联招聘最新出炉的《2022中国职场青年睡眠报告》显示，短视频等移动互联网平台带来的欢愉，让碎片化的时间在不知不觉中被拉长，也蚕食着年轻人的睡眠。超过七成年轻人每天平均睡眠不足7小时。

职场青年熬夜成“瘾”

此次报告共回收4000余份有效问卷结果，在职业分布上，受调查者来自13个行业，以互联网、服务业、房地产、制造业、金融业的职场人居多，岗位方面，技术、销售、运营、研发等岗位居多。其中，男性占比52%，女性占比48%，35岁以下人群占比高达89%，独居、独卧青年占比达64%。

数据显示，超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡。从其他时间段来看，42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

事实上，根据此次报告的数据显示，只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的，有超两成的华南人每天睡眠时间甚至不到6小时。

独居青年更易熬夜

报告结果显示，年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。

从性别上来看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉，而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高。

从职场维度来看，交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的'三大行业；市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。

值得注意的是，报告显示，这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响，通常个人空间越多，睡得越晚。数据显示，独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%，而一旦有人同床共枕，2点以后睡的比例仅不到7%。

各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里，东北人选择22点前睡觉的占比高达13%，其他地区选择这一选项的比例均未突破10%；华南地区则是熬夜“大本营”，19%的华南人选择2点以后才睡觉，这一比例也远超其他地区。

职场压力成失眠主因

从以上数据不难看出，这届年轻人“爱睡觉”，但是不爱“去睡觉”，熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。而随着年龄的增长、职场压力的增加，社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因，值得全社会共同关注。

本次调研数据显示，白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40%，胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性会因职场压力而失眠，女性的这一比例是44.3%；41%的男性会因孤独感而失眠，女性的这一比例则为30.3%。显然，男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠，女性则更易因胡思乱想而失眠，比例高达67.1%。此外，27岁以后，职场压力成为大多数年轻人(53%)失眠的主要因素。

从职场压力分析来看，同行内卷带来的压力、公司要求的工作时间过长、随时会收到工作消息等因素，成为年轻人因职场压力失眠的三大原因，分别占比23%、17.6%、17%。从性别来看，24.9%的女性更容易感到内卷，占比高于男性的21.4%，而男性(19.8%)对工作时间长感知更明显。

对同行内卷感触最深的三大行业分别是互联网、房地产和金融，比例均超过30%，三大岗位则是设计(36.9%)、财务(36.6%)和采购(33.9%)。

作为强烈依附于手机、移动设备的现代人，一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示，在众多导致失眠的手机弹窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”(40.7%)“还款小贴士：您的还款日期快要到了”(29.7%)“对象：睡了吗？”(26.6%)等最容易让人失眠。

⑸ 睡觉时间决定寿命长短，长寿的老人，通常都有哪几个睡觉习惯

都说现在睡眠和生活质量挂钩，生活质量和寿命挂钩，其实这也是凸显出了人们对于睡眠的重视程度，特别是对于睡眠质量好和睡眠质量不好的人来讲，真的就是小小的睡觉能够导致很多问题的发生。

睡眠很重要，特别是对于老人来讲，一个好的睡眠习惯是真的能够促进身体的发展，长此以往坚持下去，就能够在身体新陈代谢上形成某种意义上的长寿。

⑹ 那些活到九十多岁的老人，他们都有哪些养生秘诀

想要健康长寿，一定要记得通过多吃来改变自己。我们都知道，病从口入。如果生活中不注意控制自己的嘴巴，什么都乱吃，也会生病。那么90岁老人长寿的秘诀是什么呢？

⑺ 新的老年人标准公布了，达到标准的，可别不服老

随着医疗技术的发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，即便，人的年龄已经达到60岁、70岁，依旧光彩夺目，神采奕奕，如果你仔细观察，就会发现现实生活中很多70多岁以上的老年人，他们的身材依旧非常硬朗，这让人们不知该如何判定老年人。

不服老人的共性，谁都不希望自己被别人叫成是老人，现实生活中，人们对老人的标准和认知也变得越发模糊，究竟多少岁才能算是老年人呢？新的老年人标准公布，不妨自测看看，你达到老年人标准了吗？

01

新的老年人标准公布了，并非70岁？达到标准的，可别不服老哦

根据世界医疗卫生组织对老人的划分标准，可将其分为三个阶段：

60~74岁--年轻老年人

75~89岁--老年人

90岁以上--长寿老人

根据以上标准可以判断出60岁以上就已经步入了老年人的行列中，屏幕前各位60岁以后的人千万不要不服老，即便身材硬朗，健步如飞，也要积极保养。

上方公布的老年人标准划分，只是一个数值的判定罢了，具体情况还要根据每个人的身体素质和生活状态判断，毕竟老年人是疾病的首要侵害对象，上了年纪的老人，如果不能养成定期体检的好习惯，及时调整作息改变饮食，日后患慢性病的几率也会大大提高。

02

为什么老年人容易患慢性疾病？

1、生活习惯不佳

随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，在满足温饱问题的同时，也让越来越多的人开始追求精神方面的享受，各种新开的 娱乐 设施和 美食 甜点，满足了人们的味蕾，不少老年人也都爱上了这种奢靡的生活。

长期暴饮暴食，久坐不运动，熬夜抽烟酗酒等不良的生活习惯都会增加老年人的身体负担和压力，上了年纪，身体体质和自身免疫功能也会降低，各种小毛病接踵而来，若不及时调理的话，患慢性病的几率也会大大提高。

2、污染严重

随着私家车数量和化学工厂的增多，外加吸烟人数的增长，我国空气污染问题变得越发严重，环境污染严重，将直接损伤的人体 健康 也会加重老年人肺部的负担和压力，诱发各种慢性肺病。

老年人想要身体 健康 ，远离慢性肺病的侵害，出门前一定要及时佩戴口罩，少去人流量大和污染严重的环境下独处。

3、精神压力大

都说养儿防老，现实却是很多儿子长大后却依旧要压榨父母，如今结婚不仅要买房买车，还要准备高昂的彩礼，最大的除了男孩本身之外就是他们的父母。

多数中老年人都一直处于高压状态下，压力加大，生活作息不规律，不及时调整就会使机体免疫功能降低，诱发多种慢性疾病。

4、不能定期体检

定期体检检测可以帮助人们尽早发现身上的小问题，掌握身体的变化，了解自身是否有疾病的发展趋势，只有这样才能尽早就医治疗，将疾病扼杀在发病初期。

我国老年人为了心疼钱，大多不愿定期去医院体检，导致很多小病拖成大病，最终造成无法挽回的后果。

医生表示：定期提前检测是发现疾病治疗疾病的关键要素，50岁以后的中老年人一定要定期体检，不要任由疾病的发展。

03

老年男性最容易患哪些疾病？

（1）三高疾病

三高疾病已成为危害国民 健康 的首要杀手，男性到了中老年阶段出现三高的可能性增加，身体多重要指标会出现变化，如果有持续升高现象，血压、血糖或者血脂不稳定， 健康 会受到严重影响。

因为在这些指标变化时血管更容易受到损伤，还会诱发其他严重疾病。大部分人脑梗，冠心病的发病率增加，和这些指标变化有关。

到了中老年阶段指标稳定控制很关键，平时要重视饮食的合理，积极锻炼身体，同时戒烟戒酒，通过这些正确的 养生 方法来维持各项指标稳定，否则发展成糖尿病，高血压或者高血脂症，很难维持 健康 状态。

（2）肥胖症

随着年龄的增长，身体代谢率逐渐降低，中老年男性若不及时调整饮食，规律作息，很容易因为体内脂肪堆积过多的原因诱发肥胖症，导致身材怎么样，身体发福。

针对这一问题一定要做出积极的调整，通过控制体重的方式维持身体 健康 ，改变臃肿的身材。

过度肥胖会使血管中的胆固醇和甘油三酯沉积大量脂肪堆积，加快老年男性膝盖及骨关节退化的速度，诱发脂肪肝、肝硬化。

（3）前列腺疾病

前列腺是男性身体中非常重要的生殖腺体，近年来，我国男性患前列腺炎症和前列腺癌的几率呈逐年上升趋势，随着年龄的增长，男性前列腺功能逐渐衰退，老年男性若不及时保养做好调理措施，日后患此类疾病的几率会大大提高。

想要养护前列腺，平时尽量少吃油腻刺激的食物，改掉久坐不运动的坏习惯，戒烟限酒，保护肾脏 健康 ，有尿及时排出，不要憋尿，能够有效预防前列腺疾病的发生，保护老年人身体 健康 。

（4）心脏病

心脏是人体的发动机，根据数据研究表明：心脏病是65岁以上老人的第1杀手，首先我们需要明白人体自然衰老会影响心脏的机能，容易诱发高血压和高胆固醇，增加老年人中风和患心脏疾病的风险。

部分心脏病属于慢性疾病，治起来并不简单，想要远离心脏病的侵害，日常生活中就要做好调理，改掉不良的坏习惯。

⑻ 老年人习惯性熬夜

平时年轻人熬夜的危害那么多，老年人熬夜对身体的伤害更大了。
降低免疫力、反应迟钝、记忆力减退健忘、熬夜上火、还会患上一些肠胃疾病，尤其对老年人来说会导致高血压冠心病，严重者甚至会导致猝死。
建议平时饮食清淡、多吃一些有利于安神的食物，比如百合、莲子、香蕉、油麦菜、小米等食物。没事多运动运动，坚持养成良好的作息习惯。也可以服用一些安神补脑液，这个药可长期服用，养脑安神。

⑼ 老年人熬夜对身体有什么不利

您好！老年人熬夜会损伤肾脏，导致肾功能下降;还会损害肝脏，影响回精力体力，出现腰答膝酸软、乏力、气短等症状，对身体健康造成不利影响。老年人平常应保证充足的睡眠，保持健康的生活规律，适量运动，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量不抽烟喝酒。谢谢！