50岁的男人怎么调理

❶ 50岁的男人该怎么保养身体

1.均衡营养 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。
2.保障睡眠 伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后，会觉得精神倍,身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。
3.动养兼顾 人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。
4.培养兴趣 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,它可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实、生机勃勃,使娱乐活动更加丰富多彩,人们在娱乐活动中,应该发展多种兴趣,有益的活动不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、善待压力 心理学家认为,人之所以感到疲劳,首先是情绪使我们的身体紧张,因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来,善待压力,首先要树立正确的处世观,把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备,遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。再者，要学会适度卸减压力。以保证健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人。

❷ 男50岁突然就不好使了，男人过了50岁就不行怎么办

提起男50岁突然就不好使了，大家都知道，有人问男人过了50岁就不行怎么办，另外，还有人想问50岁男人就断经,是不是病？你知道这是怎么回事？其实脑子突然不好使了，怎么办，下面就一起来看看男人过了50岁就不行怎么办，希望能够帮助到大家！

男50岁突然就不好使了

1、男50岁突然就不好使了:男人过了50岁就不行怎么办

要良好的心态，因为人类的性功能就是和年龄相关，年龄越大性功能减退的越严重，这个时候如果有悲观的情绪，反而会加重性功能的减退，只有在良好心态的指引下安排好规律的生活，适当的运动，才可以更好的恢复年轻的状态。医学证据表明身体健康、喜爱运动的人的性功能，优于同年龄段的弱者，因为运动可以促进心肺功能和内功能，就可以更好的体内雄的水平。还要有良好的营养，一个的体魄除了锻炼以外，还需要营养的补充，通常建议病人多吃一些蛋白质类的食物，一定要拒绝饮酒。还可以应用一些相应的，比如的金匮肾气丸、左归丸、右归丸，还有一些现代的，如玄驹胶囊、麒麟丸、颐和春口服液都可以选用。性功能作为一种生理功能，如果长时间不用，会有用进废退的效果，所以要一定的和，很多老年人因为害怕失败而不进行，反而加速了机能的衰退。五十岁男人为什么突然不行。

2、男50岁突然就不好使了:50岁男人就断经,是不是病？

建议你去大医院先验一下血（癌症系列），然后根据自己的身体不适症状有针对性地进行系统检查，因为过早的出现性功能问题往往是大病的一种信号。50岁男人动情很可怕。

但愿你没有大问题，只是劳累过度所致。

3、男50岁突然就不好使了:脑子突然不好使了，怎么办

赶快去医院找医生帮你做一个全面的检查，突然发生这种状况肯定是有原因的！人为什么50岁后明显体力下降。

4、男50岁突然就不好使了:50岁的男人那方面不行了是病吗

50岁了，肾精不足了，这也是正常现象，年纪大了跟年轻不一样，既然是正常现象，就没有必要自己。当然也可能是因为等毛病引起的。43岁女人是不是每天都要。

5、男50岁突然就不好使了:男人50岁性功能丧失算不正常么

男人50岁性功能丧失肯定是算不正常的。。。50岁男人那方面不行。

因为男性到了50岁，性功能并不会减很多的，如果是性功能强的，在每仍然还可以发生性关系3-5次，就是性功能一般的也可每周2-3次。男人50岁有更年期吗。

现在的男性在性功能上，正常建康的男性就是到了65-70岁也是还有的，一些特别的男人就是了80岁都还可以发生性关系，只每次间隔的时间不等了

如果男人到了50岁性功能就全部丧失了，肯定是不正常的，需要到医院去看男科医生了，确定是什么病症，应对症服药的。50岁男的还行吗。

6、男50岁突然就不好使了:为什么说男人50岁后身体就会出现各种问题？

五十知天命，对男性来讲，此时正是疾病的高发期，很多疾病都可能发生。和女性一样，这个阶段也属于男性的更年期。50岁以后的男性，容易劳累、记忆力下降、失眠多梦等小麻烦接踵而至，身体开始走下坡路。

步入中年，很多人想着要健体强身，每天早上会去爬山爬楼梯，可结果却让膝盖疼痛，奇怪，怎么锻炼身体还炼出毛病了？并不是说每一种运动都适合中年男性，就爬山而言，它是有损膝关节的。人到了50岁，骨量流失严重，如果之前没有及时补钙，骨密度就会急剧下降，膝关节明显退变，这个时期最容易导致骨折。男人50以上性功能多少天一次。

所以，50岁的男性更应该从饮食、运动等方面来加以调理，平时可以快走运动。50岁的男性爆发力已经没有太高要求，而随着年龄增长，没有年轻时候发达，因此锻炼根据自身情况而定，快走就是一项不错的选择。

50岁的男性消化代谢慢，饮食更加要清淡。不能再暴饮暴食，应适当控制进食量，而且建议低脂，少吃煎炸类，多吃蔬菜和杂粮。中老年男性常常会出现增生或，变现为夜间排尿次数增多，平时应多注意保暖，避免大量喝酒吃快餐，不要久坐和憋尿。

生活中更应该戒烟戒酒，少糖少盐，而且心态更要放平和。50岁的男性很大几率会出现慢，所以一定要戒除烟酒，时常平和心态，多听听纯音乐，保证睡眠充足。

脑子突然不好使了，怎么办

从事临床工作30余年，擅长普外科及泌尿外科疾病的各种手术。

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❸ 50岁男人怎么养生

生活和工作的双重压力使得男人越来越没有时间注重自己的身体，50岁的男人也正是在工作上如鱼得水的时候，更没有时间来考虑自己的身体，但是50岁男人已经开始在加剧衰老了，更应该通过锻炼身体让自己的衰老减慢。下面我给大家介绍50岁男人养生的方法，希望对你有用!

50岁男人养生

饮食方面

1、建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。

2、建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。

3、糖要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。

4、主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。

5、多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。

6、多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

7、每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。

8、虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。

9、应避免大量喝酒，因为酒精能刺激肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。

10、少吃辛辣食物和快餐，辛辣食物可造成尿频，而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。

运动方面

1、合理安排锻炼项目和强度，俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错，但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。

2、要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。

3、50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。

男人睡前养生宜忌

男人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜：

1、睡前散步。

睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

2、睡前足浴。

睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

3、睡前刷牙。

睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。

三忌：

1、忌饱食。

晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

2、忌娱乐过度。

性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

3、忌抽烟饮茶喝咖啡。

晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次增加，不利于再次入睡。

❹ 男性更年期该怎么调理

一般情况下， 男人的更年期 大多没有明显症状。但是，一旦出现严重症状，男人的更年期也是十分可怕的。专家指出，为了避免或者减轻男人的更年期症状，就需要特别注意日常调理。那么，男人的更年期应该怎么调理，有没有什么好的建议呢？ 1.常练意守丹田功 “气沉丹田”、“丹田内转”的呼吸调节，可以提高大脑皮层的神经活动强度，改善心血管及肺部功能，对减轻男人的更年期症状具有显著作用。基本要领：两脚分开与肩同宽，自然站立；全身放松，双眼微闭，双手自然下垂，做到心无杂念；调整呼吸，吸气时意想吸入的是自然精气并直达小腹；然后缓缓呼出，使体内的浊气排出体外；自足心向上提气至脐下丹田，意守片刻后放松。反复数次，每天早晚各练30分钟左右。 2.中药熏洗坐浴 用活血化淤、益肾强精的中药熏洗坐浴，可收到事半功倍的效果，能促进雄激素的分泌，预防前列腺增生肥大，提高性反应能力。用苦参、防己、黄柏、虎杖、生大黄、白芷、赤芍、丹参、川芎等量研末备用，每次100克，开水冲泡，以会阴、肛门为中心，趁热坐熏；待水温降至42℃左右时坐浴（温度低时可适量加些热水）。每日1次，每次30分钟，12周为1个疗程。 3.多吃补肾壮阳食物大部分男人进入更年期后会出现性机能衰退，可多吃一些增强性功能的食物，以减轻男性更年期的各种不适症状。增强性功能的食物有：虾、羊肉、羊肾、海参、泥鳅、韭菜、芝麻和核桃等。可以采用肉苁蓉清炖羊肉、杜仲爆腰花、冬虫夏草焖对虾、虾炒韭菜、核桃仁炒韭菜等。 4.多吃安神通脉食物 男人的更年期在精神、神经方面很容易出现多种不适症状，因此要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物，如羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、芝麻、桑椹等。也可适量吃些茯苓饼、参枣饭、桑椹蜜膏、糖渍龙眼等，有助于解除心烦、抑郁、失眠、心悸、胸闷等症状。 最后，专家提醒，男人的更年期最重要的还是在于心理上的调整。因为，大多数男人的更年期都会伴随着精神心理上的巨大变化，尤其是那些面临退休、配偶病亡或者子女远离的中老年男人，很容易出现悲观、抑郁的情绪，甚至患上更年期抑郁症等严重的精神障碍性疾病。所以，男人的更年期应该注重心理调整，多进行心理咨询，出现心理失衡时要积极寻求心理治疗，才能确保顺利度过这一时期。

❺ 50岁男人养生之道

人一上了年纪，身体自然会出现一些毛病。50岁的人，正是身体状况逐渐下降的分界点，所以更加要注意。下面我给大家介绍50岁男人养生之道，希望对你有用!

50岁男人养生

1、戒掉烟酒少吃甜

男人的内分泌是非常重要的一个系统，有些不良习惯恰恰是损伤内分泌系统的“罪魁祸首”，比如说烟、酒、食物添加剂等。所以首先应该戒掉烟酒，少吃甜食，减少慢性病风险。

2、注意保护前列腺

前列腺是男人们非常重要的性腺器官。男科专家指出，中年男性是前列腺疾病的高发人群，出现前列腺增生或肥大的机率会增大，其症状为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平时要注意保暖，不要久坐和憋尿。

3、重视一年一度的体检

人的身体好坏是把握在自己手上的，所以每年应按时体检，随时掌握自己的身体状况，一出现问题，及时发现。而50岁男性有几项检查是万万不能忽视的：一是前列腺检查，二是重视肛门指检，三是关注心脑血管。还要注意脂肪肝及眼压的检查。

在50岁这个“多事之秋”的年纪，想要保持一个健康的身体也不是个难事，平时把心态放宽，适当锻炼，多交朋友，自然有益健康。

4、运动项目有要求

随着年龄增大，肌肉水平随之下降，50岁以后的男性对运动项目要有选择，不能一味地用力过猛，更适合的是有氧运动项目，如快走、慢跑等。骑自行车也是一项比较适合的项目，在运动的同时，还能增强身体平衡感。

5、饮食要清淡，多吃新鲜蔬果少油盐

人一老，对很多方面都会松懈，人也会懒散起来。而男人一旦上了50岁，身体的新陈代谢都开始下降，五脏六腑都逐渐衰老，这个时候更加要控制饮食。如过油过荤过量，都会增加胃的负担，促进脏腑的衰老。营养师建议，这个时候的男性要饮食清淡，多吃新鲜蔬果，少油少盐。

男人养生重点部位

前列腺

调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物。

肝脏

男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒。此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤。

直肠

男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果。

胃

不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。

皮肤

相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

心脏

男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压。

男人养生建议

尽量少吃油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

平时生活当中男性不要大量的抽烟喝酒，这样容易影响到自己的肺功能，平时大家需要全面进行调理身体，合理的进行检查，而且少吃一些油炸食物，同时在日常生活当中也要改掉自己的坏习惯，全面进行调理身体，这样才能更快恢复。

❻ 50岁的男人应该如何调理身体你有什么建议

到目前为止，还没有任何证据可以明确表明前列腺炎、前列腺增生会转化为前列腺癌。但有一点是可以肯定的，前列腺增生确实可以与前列腺癌共存在患者身上。一是保持乐观的心态。心态好，身体自然好。人常说：笑一笑，十年少。保持乐观的心态，不计较，不生闷气，就会失放心里负担和压力，就会愉快的生活，对身体就有好处。一年体检最少一次，最好两次。明确问题，缺啥补啥。时刻关注自己的身体情况。尤其关注心肝脾胃肾；有过拼搏，有过奋斗，有的成功，有的受过挫折，吃过苦头，出过大力，有的疾病在身，体力下降，器官开始衰退，记忆力减退，力不从心。

少去医院少吃药，不吃补品不饱食。晚辈有求必应，长辈仍需孝敬。贪念不萌，正气常在。做到了这七条，你将在平凡的日子里度过平稳的每一天，直到生命的终点。没有生命力，吃多了就会生病。而喝的水呢，就要多喝活性高的水，喝分子团很小的水，5个左右的分子团是可以直接进入细胞的，能快速排出体内垃圾，这是从肉体层面的养生。

❼ 男人过了50岁应该如何维持身体健康你知道吗

过了50岁的人需要保持好的生活方式，不要熬夜，避免过度劳累，同时要清淡饮食，不要吃太高热量的食物引起肥胖，就会出现高血压，糖尿病，冠心病，痛风之类的疾病了。所以我都会了解这方面的知识。

❽ 男人五十如何养生

50岁的男人怎样注意养生?

50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。体检应该查些什么？健身有哪些侧重点？怎样补充营养？如何做好更年期的防护？如果你对这些问题的答案似是而非的话，那就来听听专家的提示吧。

平时多快走 闲时打太极

健身重点要偏柔

与30岁和40岁的男性相比，50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。其中，提高耐力水平可以选择一些有氧运动项目，如快走、慢跑等，有条件者可以练习蹬功率车和跑台阶。力量练习可以选择去健身房接受正规的健身指导，没有条件的人也可以在家里利用哑铃、沙袋等进行训练。其实，健身只要能达到效果，方法可以多种多样，在家里完全也可以用装大米的袋子替代沙袋进行练习，另外，力量练习也可以找一根自行车的内带进行，这和拉力器的锻炼效果相差不大。

增强柔韧性的练习主要体现在运动前的准备活动以及运动后的整理运动中。比如，锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节等，整理运动主要就是指放松运动。50岁左右的人平时还应增加身体平衡度的练习，她推荐的运动是太极拳。因为打太极拳时，经常需要走猫步且单脚站立，这对身体的平衡性要求比较高。

消化代谢变慢 饮食应有忌口

吃得合理才健康

50岁的男人应控制进食量，因为这个年纪的人新陈代谢和器官运转都会变得缓慢，各种内脏机能都有衰老迹象。建议低脂饮食，少吃油煎、油炸食物，尽量不去选择高胆固醇食物，少吃动物内脏和各种蛋黄。糖也要少吃，因为白糖、红糖以及精糖均可以使甘油三酯增高。但是，蜂蜜可以吃。

对于50岁的男人来说，没有固定的营养食谱，应该根据身高、体重、工作强度的不同有所区别，但是有一些基本的原则还是应该遵守的。比如，主食应该多吃粗粮，增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。要多吃鱼，因为鱼不但脂肪含量少，而且蛋白质含量高。多吃豆制品，少吃猪、牛、羊肉，因为动物的肉里面含有大量饱和脂肪酸。

适度锻炼 控制烟酒 心态平和

男性更年期应对策略

男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或性冷淡。

男性更年期应该保持心态的平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，如听听音乐、保证睡眠等。建议每天喝点绿茶，这对放松神经很有好处。另外要特别注意的是，除了睡眠以外，晚上最好不要躺着看书、看电视，因为人在坐姿和卧姿的时候大脑兴奋度不同，该躺的时候躺，不该躺的时候最好不要躺，否则会造成大脑兴奋状态交换的错位，继而会使白天没精打采，不利于保持工作时充沛的精力。

适当注意和进行生活上的调整，可以减缓男性更年期的症状，如果置之不理的话，很可能会发展为疾病。建议50岁左右的男性在饮食上多吃蔬菜和粗纤维食物、新鲜水果，维生素可以补充体内的微量元素，确保体内营养元素的均衡，由此可缓解一些更年期的不适症状。另外，要加强体育锻炼，多参加户外活动，如爬山、快走、打太极拳、骑自行车等，这些都有助于吸进新鲜氧气，促进体内脏器的代谢，增加脏器供氧量，增强肺部功能。曹大夫说，50岁左右的男性每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。曹大夫还特别提到游泳，她认为游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目。

专家建议这个年龄的男性每天喝1～2两红葡萄酒，因为红葡萄酒中含有抗氧化剂，能促进有毒物质的排泄，改善血液循环。

控制甜食 减少高热量

内分泌失调祸起“糖衣炮弹”

50岁的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。随着年龄增加，动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。

平时除了要控制高脂肪食物的摄入量外，还要注意少吃甜食。另外需要提醒的是，虽然水果可以补充人体所需的维生素，可过量吃水果也会带来一些副作用，也会对身体带来一些潜在的伤害，尤其是很甜的葡萄、甘蔗、梨等，一定不能多吃。因为这些水果中所含的糖分不是葡萄糖，而是果糖和蔗糖，它们可引发糖尿病酮症以及糖尿病酮症酸中毒。

尿频、尿急、尿细都是前列腺疾病症状

听流水声可帮助排尿

男性过了50岁以后，一般身体各器官都会出现衰退和萎缩，可是，前列腺恰恰相反，会出现增生或肥大。表现为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿湿内裤等，到医院就诊时，医生经常会告诉你患了良性前列腺增生症。需要强调的是，良性前列腺增生症是一种良性病变，它不是癌，也不会转变成癌，但是它可以与前列腺癌同时并存。

良性前列腺增生症由于会出现尿频等症状，所以会影响到患者的工作、睡眠、出行和社交，从而不同程度地降低患者的生活质量。如果发现不及时或治疗不恰当，良性前列腺增生症也容易继发多种潜在并发症，如急性尿潴留、泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱憩室、膀胱结石、肾积水、肾功能衰竭等，也容易诱发和加重痔疮和疝气。

留心观察一些迹象对早期发现前列腺增生很有帮助，比如，排尿时需要长时间等待、突然出现尿频、晚上需要起夜、尿线变细等，这些都可能是前列腺增生的预兆。

前列腺增生症在日常护理方面，首先应避免大量喝酒，因为酒精能刺激肌肉收缩，造成排尿困难，并可使夜尿增多。其次，少吃辛辣食物和快餐，辛辣食物可造成尿频，而麦当劳、肯德基等油炸快餐是前列腺癌的诱发因素。平时要注意保暖，因为寒冷可使神经血管和肌肉收缩，使体内尿液尿不出而形成尿潴留。另外，不要憋尿，前列腺增生患者一般尿越多越尿不出。

专家向前列腺增生患者推荐以下便于排尿的小窍门：在遇到排尿困难时，可尝试打开水龙头，流水的声音可以帮助排尿。总之，在排尿时要尽量做到精神放松。

每年查一次 有病早发现

六项体检不能漏