长寿些厘

❶ 是高个子长寿，还是矮个子长寿

人的长寿虽和遗传有关、和环境有关，与饮食有关，但我们在客观的环境中，哪些和长寿有关呢？答案是“与自已的节制有关。”

长寿的关键在于有所节制。

节制官欲：要养成“吾目三省吾身”的美德，自重、自省、自警、自励．始终保持蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气，自觉抵制腐朽思想的侵蚀和金钱物欲的诱惑，以“少私、寡欲、静心、超然”自勉，以节制权欲。否则，挖空心思向上爬，思虑过多，五脏内伤，精血渐少，体质下降，得不偿失也。

节制财欲：君子爱财，取之有道。作为现代人，一定要有通过努力工作，勤奋学习，创造佳绩，从而取得相应的报酬。而妄想一夜暴富，横财天上掉下来，不是铤而走险，以身试法．便是陷入别人设下的陷阱，成为六合彩、地下传销、赌博的牺牲品。一旦事发，不但财产丢失，精神与身体也会遭受相当的打击。

节制色欲：虽说男女之情是人之大欲，但是，过度沉溺其中，危害便是极大的。尤其是包二奶、嫖娼之类，更为社会法律与道德所不容，还易染上各种性病，尤其是目前尚未有特效药的艾滋病。传统医学认为，男女性事过多会导致肾亏，肾亏而精血不足，会导致短命。虽有点危言耸听，还是有一定的道理的。

节制酒欲：少量酒有活血之功，然而经常酗酒则危害极大。一次饮酒过量会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用．重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。而长期的饮酒过度，会导致慢性酒精中毒，对旰脏、大脑等产生难以逆转的危害，于长寿不利。

节制逸欲：生命在于运动。运动能增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。运动是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。运动有助于改善体型，使人拥有健康的感觉。运动还有助于消除精神的紧张与压力，减少老化现象。应尽量避免以车代步，应多多运动，在运动中得到快乐与长寿。

节制玩欲：年少之时，偶尔玩个通宵无可厚非。而中老年人．则应杜绝此类严重耗伤身体的事情发生。就拿打麻将来讲，玩一二个小时没有什么，然而坐半天不动，输了不服气，赢了还想赢更多．结果拿身体为本钱来耗着。实为不明智之举。

总之，劳逸结合是长寿的前提，有所为有所不为．有所节制是健康长寿的基础。

❷ 科学表明：有一类身高的人能最长寿！究竟是多少身高

科学研究表明，155厘米以下身高的人是最长寿的，因为这些身高的人是比身高高的人少得非常多的疾病的。所以说那些个子矮的人就不要抱怨自己的个子矮了，这还是非常有好处的。

造成这种现象的原因就是和激素还有生长因子有关的，这种东西可以让人长高，并且也非常容易激活肿瘤细胞，这样就会增加患癌症的几率。那些个子比较矮的人，心脏和各个器官的距离都是比较近的，所以当身体要输送各种养分，还有血液的时候，那么会很容易到达的，也就会远离非常多的疾病了。

❸ 古人说三寸长寿，四寸无忧，三寸四寸指的是什么，这个长寿秘诀可信吗

所以它的意思是说，要想长寿就要枕着三寸的枕头，要想睡得舒服就要枕着四寸内的枕头。

至今这句俗语也没有被科学实验给证实，所以这也不算是长寿的秘诀。古代人的生存环境与我们现在有很大的差异，如果现在让我们去枕着十厘米左右的枕头，我们的脖颈很可能会不舒服，严重的话还会导致驼背等问题。但是我们能通过这句话认识到枕头对睡眠的重要性，去选择一个适合自己的枕头。

❹ 个子高和个子矮的人，哪个更容易长寿

说到长寿，这是很多朋友的健康目标，也是我们应该追求的一个人生目标。现在生活条件好了，医疗条件也非常先进，所以给长寿创造了不少有利条件，至少我们再也不用担心因为营养不良而限制自己的寿命了。不过长寿也不是人人都能做到，这是因为，决定长寿的因素有很多，比如先天的基因，后天的环境和生活习惯，以及每个人的体征和体质。那么，一个有意思的问题是，身高会影响到一个人的寿命么？答案可能令你感到意外。

1、数据显示：矮个子的人更容易长寿

关于身高和寿命的关系，现代医学做过一些研究，比如在欧洲，研究表明居住在奥地利的意大利及希腊人，平均比高个子人多活4年多的时间；而在芬兰，一项针对超过2500名运动员的研究也发现，滑雪运动员的平均身高在1米83以下，而他们的平均寿命会比身高偏高的篮球运动员要高出7年之多。德国比较早的一项研究也很有意思，结果显示，160多位男性寿星的平均身高仅为1.67米，当然这个身高是老年时期的身高，会比年轻时要矮上一些。例如，日本寿命超过百岁的老人，平均身高会比75岁时减少10厘米。

❺ 长寿里脊做法

里脊的做法
1.如图是整条的里脊肉，其实可以直接切小条，不怕麻烦的也可以加工一下

2.先横着片成大约5毫米厚的片， 然后在表面密密地切上十字花刀，反过来再斜45°密密地切上菱形花刀

3. 最后再改刀成宽约1厘米的肉条就可以了

4.切好的肉条加料酒，酱油，盐，醋抓匀腌制半个小时

5.淀粉，面粉和水大约1:1:2(体积比)混合，加少量小苏打调成面糊~要想炸出来的口感更脆就最好不要加鸡蛋

6.预热油锅，腌制好的里脊肉条蘸面糊。如图大约可以看出面糊的稀稠度

7.扔到油锅里面中大火炸啊炸啊炸 炸至表面微黄就可以咯~这时候咬一口酥酥脆脆的，因为加了一点点小苏打所以面糊很蓬松有点起泡，如果不加的话形状会比较直挺，全部炸好备用

8.番茄酱加白糖和香醋烧开后加淀粉水勾芡得到糖醋汁一般来说加番茄酱的汁比较好看，但是我更偏好不加番茄酱的版本，可是因为宿舍的醋好酸好酸，所以不能用多就只能做了番茄酱版

❻ 为什么矮个子比高个子更容易长寿

机体的基础代谢与体表面积成正比，而体表面积与身高成正比，身高每增内加5%，体表容面积相应地增加10%，则身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，就需摄入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧气，从而增加了机体各器官的负担。

矮个子体表面积相对较小，日常的能量消耗较少，所需营养物质相应减少，身体的耐受力较强。这就如同一座建筑物，层次越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。

(6)长寿些厘扩展阅读：

人类长寿最佳身高：

人类存在一个最适宜生存的高度，即男子165~168厘米，女子159~162厘米。

身材高大者为了维持生存，需要摄入更多能量、水分和氧气，增加了身体各器官的负担。而矮个子日常的能量消耗较少，所需营养物质少，身体的耐受力较强。如同一座建筑物，层数越少，地基所承受的负担就越轻，所需要的建筑材料就越少。

❼ 三寸长寿，四寸无忧，分别指的是何尺寸有依据吗

“三寸长寿，四寸无忧”这里指的是睡觉时枕头的高度。如果枕头高度是三寸到四寸之间，这是最好的。现在大家对“寸”不是很熟悉，这种计量方法是过去用的比较多。三寸大概就是10cm左右，四村是13cm左右。

也就是说想要睡觉舒服一些，枕头的高度不能够超过13cm。这可不是老人家随便乱说的，是有依据的。如果枕头睡得太高，其实是对身体不太好的。时间久了，还容易出问题。

不仅能够帮助更快地进入睡眠，而且对腰椎和颈椎都比较好。除此之外，在睡前不要做一些刺激大脑的事情，应该尽量让自己放轻松。

❽ 最长寿的动物是什么

在哺乳动物中，最长寿的动物是大象，据说它能活六十到七十岁。当然野生场合和人工饲养是不同的，前者的寿命短些。据记载，哥拉帕格斯群岛的长寿象能活一百八十到二百岁。世界上寿命最长的动物，一只名叫哈里特的大乌龟，14日度过了它的175岁生日，还得到了一个粉红色的芙蓉花蛋糕。 哈里特是一只巨大的加拉帕戈斯陆龟，生于1830年，体重150千克。 它是吉尼斯世界纪录认证的现存最年长的龟类和带壳爬行动物。澳大利亚的动物保护者史蒂夫·欧文表示：“它肯定是世界上最长寿的动物。我觉得它肯定能活到200岁。”有传说称，它还曾经是达尔文的宠物。 1835年达尔文结束“贝格尔”军舰的环球考察，回到英国时带回来了好几只小龟。这些小龟既是他的宠物，也是他的研究对象，其中就包括哈里特，但是历史学家对于这种说法尚存有疑问。 在过去一个多世纪里，它曾一度被误认为是一只公的乌龟，并被起名为哈里。直到上世纪50年代，哈里特才得以验明正身，成为一只名叫哈里特的母龟。 世界最长寿动物是冰岛海底的一种蛤类 英国科学家最新研究结果说，一种名为“明”的蛤类动物经鉴定被确认为世界上最长寿的动物。明生长在冰岛海底，其贝壳上的纹理显示，它现在的年龄已达到405岁。科学家将进一步研究其生长过程，以揭开它的长生之道。 据英国《星期日泰晤士报》28日报道，去年，英国班戈大学海洋科学学院的科学家在大西洋北部的冰岛海底捕捞3000多个空贝壳和34个存活的明。 这些明长度约为8.6厘米。 它因中国明代而得名 明是一种圆蛤类软体动物，因为其生长初期正好处于中国明代而得名。 “我们并不知道它们就是明，”艾伦-沃伦麦可参与了当年的捕捞，他说，“于是就把它们送到了实验室。” 随后，英国慈善机构“帮助老人”斥资4万英镑（约合8万美元）委托专家研究这些动物的确切年龄及其在海底的生长过程。 因为明身上的贝壳共有405条纹理，科学家们最后断定，这些动物已经存活了405年。它们比此前发现最长寿的动物还年长31岁。 《泰晤士报》因此调侃说，在明成长初期，英国正处于伊丽莎白一世统治下，而文学大师莎士比亚正在写作他的《温莎的风流娘们》。 贝壳纹理如同树干年轮 明贝壳上的纹理不但是人们断定其确切年龄的依据，也使其成为纪录环境变化的活标本。 据科学家介绍，明的贝壳只有在夏季才会生长。在海水温度较暖，并且食物充足的情况下，明的贝壳上每年都会长出厚度约为0.1毫米的一条纹理。 正因为明贝壳上每条纹理的厚度取决于当时所处的环境，因此，人们可以以此为据，了解当时海底的生态环境以及气候变化。 “明贝壳上的纹理就像是树上的年轮，”主导本次研究的克里斯?里卡德松教授是海洋生活学专家，他说，“我们知道海洋圆蛤通常能活200多年，并将气候纪录‘编入’贝壳中。根据这些数据，我们可以建立北大西洋气候变化的详细图表。” 目前，由于明在研究过程中死亡，它们的肉体部分已被取出，剩下的贝壳将继续用于科学研究。 长寿之谜尚未破解 限于目前对软体生物的认识程度，科学家还无法得知明是如何在长达数世纪时间内在海底生活。 “对海底圆蛤的了解可能限于它们（作为食物）的味道，”参与这次研究的理查德?法拉格说，“我们需要破解它们是如何在这么长时间内保持肌肉活力，防止发生病变及保持神经系统完好无损。” 法拉格说，明可能一直处在一种安静而安全的生长环境中，以使自己长时间存活。正因为这种有些“无聊”的生活，明的繁殖能力可能较差。 “也许繁殖能力因为年龄而衰退，”里卡德松说。 尽管破解明的长寿之谜并非易事，“帮助老人”的发言人说，明的发现为人类探索如何在数百年中保持健康提供了机会。（新华社供本报专稿） 动植物寿星榜 美国狐尾松：4844岁 英国栎：1000岁 湖鲟鱼：154岁 露脊鲸：130岁 人类（珍妮?卡门特）：122岁 大象：78岁 马：62岁 日本火蜥蜴：55岁 加拉帕戈斯陆龟：177岁 银鸥：49岁 蝙蝠：32岁 狗：24岁 兔子：18岁

❾ 什么东西最长寿

寿命最长的动物——海龟
海龟早在二亿多年前就出现在地球上了，是有名的“活化石”。据《世界吉尼斯纪录大全》记载，海龟的寿命最长可达152年,是动物中当之无愧的老寿星。正因为龟是海洋中的长寿动物，所以，沿诲人仍将龟视为长寿的吉祥物，就像内地人把松鹤作为长寿的象征一样，沿海的人们也把龟视为长寿的象征，并有“万年龟”之说。 海洋中目前共有八种海龟，其中有四种产于我国，主要分布在山东、福建、台湾、海南、浙江和广东沿海，我国群体数量最多的是绿海龟。
海龟常循洄游路线在沿岸近海的上层活动,它们到20-30岁时才发育成熟，每当繁殖季节到来的时候，便成群结队地返回自己的“故乡”，不管路途多么遥远，它们也能找到自己的出生地，并把卵产在那里。如果出生地的环境被破坏，它就有可能终生不育。海龟产卵数最多的可达200个左右,最少的也在90个以上，卵的数量虽说比较多，但是孵化成活率很低。当小海龟出壳后，首先要自己从沙堆里钻出来，然后急急忙忙地奔向海洋。从沙坑到海边对小海龟来说充满了危险，有的幼龟跌人沙坑中，拼命挣扎也爬不出“陷井”，同时一些天敌例如各种海鸟不断在空中盘旋，它们把这些幼小生命作为美味佳肴。最后能顺利到达海洋的只是一部分，这些幸存者将在海中生长发育，传承繁衍后代的新循环。海龟是怎样找到自己的“故乡”的，目前还是一个未解之谜。 生活在我国沿海的绿海龟，其产卵期在每年的4-10月。这时节，每当晚上,它们一个接一个地从海中悄悄爬上沙滩,用后肢挖一个宽20厘米左右、深约50厘米的坑，然后开始产卵。卵呈白颜色，大小和乒乓球差不多。由于卵成熟的时间不一致，它有时要分几次才将卵产完。产完卵后便用沙将洞口堵住，沙滩在阳光的照耀下，温度比较高，卵全靠自然温度孵化，其时间需要40-70天不等,一般在50天左右。海龟卵不但靠自然温度孵化，而且其性别也是由温度的高低来决定的，温度高时孵出的是雌性，温度低时孵出的是雄性。

海龟是通过什么办法来维持性别平衡的，这是一个十分有趣的问题。 海龟除出生和繁殖在陆地之外，其主要生活在海中，它们既能用肺呼吸，也能利用身体的一些特殊器官直接从海水中获得氧气，它的足呈桨状，适宜于划水，海龟在陆地上虽然比较笨拙，但是到了海里却浮沉自如，它完全适应了海洋环境。海龟的个体大、活动量大，其食量比陆龟大得多，它每天要吃很多的鱼、鱼卵、虾、甲壳类和软体类以及藻类，
它们的牙齿坚硬有力，能够轻易地咬碎软体动物的外壳。从海龟的生活习性来看，其长寿的秘诀，不外乎是食量大、活动缓慢，有坚硬的外壳保护。

海龟一身都是宝，它的肉昧道鲜美、营养丰富，不仅其自身能长寿，而且是营养价值很高的滋补品，食用也能使人延年益寿。正是由于海龟具有很高的食用和药用价值，结果引来了人类的滥捕乱杀。据有关自然保护组织估计，在80年代每年大约有30多万只成年的海龟葬送在人类的手中，以印度尼西亚为例,前几年捕杀的海龟数在2万-5万只之间。每到海龟的繁殖季节，渔民守在岸边，等海龟上岸后，突然跑上前去，把它们一个个地翻过来，海龟的脚很短，一旦翻过来自己就翻不过去了，只能卧等待毙。由于过度捕杀，近几年来巴厘岛上再也看不到海龟了，有些渔民见岸上抓不到，就下海去抓。过去巴西也有这样的情况，捕海龟、捡海龟蛋的现象很盛行，使沿海海龟面临绝境。难怪有人说，虽然海龟是长寿之物，但由于人的捕杀已使该物种的平均寿命降至最低点，百年龟龄的海龟已成稀罕之物。

海龟数量的减少已经引起了沿海国家的普遍关注，并且投人了大量的人力和物力进行拯救。例如巴西从1983年开始一直想方设法保护生活在沿海1000多千米海岸线附近的海龟头一年挽救了2万多只海龟,后来逐年上升，现在每年挽救的海龟在27万只以上。10多年来,被换救的海龟总数超过了150万只；南太平洋保护环境组织为了制止包括印度尼西亚在内的沿海国家肆意地捕杀海龟,他们将1995年定为“海龟年”,试图引起人们关注海龟面临灭绝的处境；在泰国南部的普吉岛上，每年4月13日都要举行一次幼龟放生节,帮助那些刚出壳的“小精灵”爬向大海,防止在途中遭到其他动物的伤害；我国政府对海龟的保护历来十分重视,1985年5月在广东省惠东县的“海龟湾”建立了第一个海龟自然保护区，并将海龟列为国家二级保护动物,海龟湾的面积虽说只有0.1平方千米却是一个重要的海龟产卵地，产卵最多可达数十万枚。 海龟看似笨拙，实际上很通人性。1995年7月下旬,海军某部770艇在南海训练时,发现一只海龟老是在艇周围游来游去战士们好奇地捞上来一看，原来是它腿上受伤已溃烂，经 过半个月的治疗才痊愈。水兵们用红油漆在背上写了“放生”两个字后将其放回大海，没有想到的是三个多月后，这只海龟又回到水兵的身边，此地距离放生的地方有60多海里。 海龟为何这般留恋着水兵，它又是怎样找到他们的，这些令人惊叹不已。人救海龟，海龟也救人。1987年菲律宾沿海有一艘轮船因失火而沉没，有一位身穿救生衣的妇女已在海上 漂泊了12个小时，正在她感到绝望的时候，有两只海龟游到她身子下面，将其托出海面，她就这样又在海上漂流了两天两夜，直到被菲律宾海军发现救起为止。总之，海龟是人类 的朋友，它在地球上已经生活了 2亿多年，为了让这著名的“活化石” 能永久地同我们人类一起生活下去，我们不能再乱捕滥杀它们和破坏它们的生存环境了。

❿ 长寿的四大要素是什么

不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素

康爱多网上药店
2018年03月28日 · 优质生活领域创作者

长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？

一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿

抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。

然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。

所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。

二、长寿的关键因素有哪些？

一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：

1、环境

影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。

2、心态

心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。

3、饮食

民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。

4、生活习惯

生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。

二、长寿小建议

1、保持乐观的心态

想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。

2、适量运动

适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。

3、控制体重

如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

4、定期体检

一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。

总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。

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