80岁以上老人跑步成绩

㈠ 81岁老人多年坚持跑400米，有哪些人有类似的坚持

81岁黄须进爱好跑400米，2000年退休后，便开始坚持跑。只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”。13日，他现场跑一圈，用时1分31秒。黄须进说，运动让他的生活充满了快乐。

㈡ 81岁老人坚持20年跑400米，坚持跑步会有哪些好处

随着生活水平的提高，人的伙食也是越来越好，很多人在吃饭的时候控制不住嘴，导致身材变形。发现自己长胖了之后就非常后悔，不该吃的太多，但是肉肉已经长到了身上，没有办法只能减肥，但是减肥也并不是那么容易的。说起减肥，人们最先想到的就是运动和节食。节食很多人都受不了，长期挨饿，对身体也没有好处。

只要在平时生活中坚持跑步，多吃蔬菜和水果补充维生素，自己的状态也会越来越年轻。现在年轻人都比较注重自己的身材，毕竟有一个好的身材才能让自己更加自信。可以在周末的时候抽出时间去跑步，在跑步的时候要做好热身工作。长期以往的坚持下去，就会惊奇的发现自己的身材越来越好了，体重也会有所下降，毕竟跑步可以消耗掉身体里面的脂肪。

㈢ 80岁大爷打破5000米亚洲纪录，他的体力为何这么好

现在的社会老龄化越来越严重，生病的人也越来越多，通常80岁的老人是白发苍苍，步履缓慢 ，但是80岁的李大爷打破记录，为何他的体力这么好 ？我认为是因为他常年的坚持吧 ，李大爷热爱跑步 不仅身板儿硬朗健步如飞 他的相貌看起来比同龄人还要年轻十几岁，李大爷 每天跑5km，坚持了60年，风雨无阻，即使在大雨大雪中也不会停止训练 ，我觉得没有几个人可以与之相比。

跑步不难，难的是坚持一辈子，每一个热爱跑步的人，都希望自己活到老，跑到老，享受跑步带来的健康和快乐 李谊本老人说，坚持跑步几十年，感受最深的是自己的体质有了很大的提高，每次跑完都有愉悦感，觉得自己变年轻了

现在二三十岁的你，一说到跑步就说伤膝盖，一游泳就怕感冒，敷着最贵的面膜，熬着最深的夜，收藏着各种养生的帖子，却从未有所行动 ，嘴里说着来日方长，其实你的身体早已透支了健康…… 不同的人生完全取决于你的选择， 年轻不在于年龄，而在于心态 。

㈣ 81岁老人400米跑步用时1分31秒，老年人应该怎样保持积极的心态

81岁的老人400米跑步竟然只需用时一分半，当我看到这个新闻的时候我感觉非常震惊，我觉得很多年轻人都不定能达的到，我姥姥姥爷也八十多了，没有这么好的身体。看到这些身体好的老人就无比的羡慕，这样的好身体是多少人都想拥有的东西，相信这位81岁的老人平常也是酷爱锻炼的人，爱锻炼的人往往都有好身体。老年人在现在社会中是比较弱势的群体了，不管是在公交上还是在马路上都讲究多照顾老人，尊老爱幼。老人自身也要加上自身素质，自己身体好才是真的好。

等我自己老的时候也一定要保持健康积极的心态，做好自己。

㈤ 老当益壮！80岁大爷打破5千米亚洲纪录，在他的身上你看到了哪些闪光点

老当益壮！80岁大爷打破5千米的亚洲记录，能够赢得这样的成绩，想必是每天不断的训练，这让我看到他坚持不懈的精神；还有就是大爷已经80岁了，居然能够战胜大部分比他年龄小的人，这让我看到用于挑战自我的精神；还有就是几十年的艰苦锻炼，传播给我们那种积极向上，保持身体健康的精神，也让我十分触动。

㈥ 81岁老人坚持20年跑400米，坚持跑步是一个好习惯吗

在网上，有个81岁的老人，凭借跑步走红。据说这个老人，在2000年就退休了，退休之后一直坚持跑步。只要不下雨，他每隔一天就会跑一次400米。除了跑步之外，他还对成绩有要求。跑进1分34秒，对他来说才算“良好”。

这个成绩已经很好了，要知道中学男生测试成绩，也就1分15秒左右。由此可见，老年人的身体非常好，这些可能都是长跑带来的好处。长跑改善的，主要是心肺功能、身体器官和精气神，可以让人看起来更加精神。

跑步的方法，包含多个方面，比如说呼吸的调整、落脚方式等。不同的方法，适合不同的跑步。建议在跑步时，保持好自身的姿势，这样可以减少运动疲劳，在运动完后，不会有疲惫感。

呼吸方面，要注意调整，不能没有规律。可以根据自己的状况，选择两步一呼两步一吸，或者三步一呼三步一吸。落脚方式，取决于自己是快速跑还是慢跑。前脚、脚掌、后脚落地，适合不同的跑步形式。建议选择适合自己的，这样可以减轻关节的负担。

㈦ 81岁老人坚持20年跑400米，老人身上体现了哪些精神

一81岁老人坚持20年跑400米

很多老人到了他的这个年纪，往往就会开始充满各种忧愁，担心子女的生活，担心自己的身体健康，担心家里的各种琐事，但这位老人其实看得出是非常乐观的，同样也是非常健康的，把跑步作为一种兴趣，让自己的老年生活变得丰富健康，从他的话语和状态中就能看出他对于生活的态度还是非常乐观的，

㈧ 81岁老人坚持20年跑400米，是什么让老人坚持二十年如一日

81岁老人黄须进非常喜欢跑400米，自从2000年退休后，他便开始了坚持跑步，他说只要不下雨，每隔一天都会跑一次。他还给自己设置了及格线，若在1分34秒以内，才算得上“良好”，如果表现优异，全天都会很高兴，但是如果没有跑好的话就会难过一整天。

是的，运动确实能够让人开心并让人身体健康和强壮，运动会刺激大脑释放化学物质，令人感到开心、放松，长期锻炼会让人更加健美，会增强自信心。运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。运动还能改善睡眠质量，如果无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼，便能入睡更快、睡眠更深。运动有这么多的好处，所以我们应该经常去锻炼啊。

㈨ 80岁大爷打破5000米亚洲纪录，我们可以从他身上学到什么

今年在淮南市的首届田径公开赛上，李谊本老爷子是最年长参赛者，并且他以28分06秒的成绩获得了男女混合5000米项目季军，也打破了亚洲80岁组5000米跑的31分05秒纪录。真令人惊喜和意外，也给人鼓舞的力量。

在1999年的第二届全国老将田径运动会上，他拿了四块金牌而且打破亚洲纪录。并且他在之后的各种比赛中获得多次奖。

李谊本还说，他准备去参加第24届亚洲老将田径锦标赛和世界老将田径锦标赛，继续为国争光。

李谊本老爷子在作为军人的时候就一直喜欢体育运动，他也热爱着跑步。在退休后都能投入身心到长跑当中，他不断地长跑，不断地创造着自己的记录，也打破比赛的记录。

李谊本老爷子每天至少跑5公里，对于这个习惯，他坚持了60多年，无论天气如何，他都不会中断他的训练。

“坚持跑步几十年，感受最深的是自己的体质有了很大提高，每次跑完，都有愉悦感，觉得自己变年轻了。”

这是李谊本老爷子的感受。

李谊本老爷子因为热爱跑步，遵从内心坚持60多年，他让自己的体质有了很大的提升，比没经过经常性的锻炼的老人更有精神气，他看起来比同龄人年轻十几岁，并且身体硬朗，健步如飞。

如果自己有很热爱的事业或者运动，请坚持这件事，这件事会让自己愉悦和不断进步。想要做一件事，就去做，想想李谊本老爷子这样的年纪也能在自己喜欢的跑步上做出成绩，就不必害怕前面的阻挠，勇敢去做。

㈩ 80岁老人百米吉尼斯纪录是多少

日本的宫崎老人已是102岁的高龄，但他却是世界上百米最快的老人。在93岁高龄的时候，宫崎老人开始热爱运动，并且一发不可收拾。在2009年，宫崎作为年龄最大的选手参加了专为老年人设置的田径锦标赛。2010年，宫崎老人在一项百年比赛中以29秒83的成绩打破了百岁老人百米吉尼斯世界纪录。宫崎老人还喜欢在比赛后作出牙买加飞人博尔特的标志动作，因此被称为是“金色博尔特”