长寿拍拍操

『壹』 父亲节除了送礼，还可以为父亲做哪些事

父亲节是一个并不盛大的节日，加上父亲和母亲相比不善言辞的一方也是父亲，所以很多人都会忽略这个节日。

和父母同在一个城市生活，我自认为还算是一个比较细心的人，也并不是每年的父亲节我都陪父亲过，亲节的时候确实很喜欢给父亲送礼物，这样可以省下不少事情，比如送她一套衣服或者一套茶具，至多也就是带着父亲去吃一餐饭，真的很没有什么心意，也许父亲最希望的就是陪伴，我认为可以考虑做以下的事情会比较有意义：

• 陪父亲做想做的事情。

• 带父亲去体检或者给他买个保险。

所以其实除了给父亲送各种礼物以外，还有很多事我们可以做到，这些都是我们力所能及的事情，在这里也希望天下的每一个父亲都能健康平安，父亲节快乐！

『贰』 走路是免费的长寿药，坚持哪几种走路姿势，解放身体

向后倒着走，坚持一边走路一边拍拍身体的走路姿势，可以解放自己的身体，也是一个免费的长寿药。步行是最常见的运动方式，也是我们生活中最简单、最方便的锻炼方式。既不需要机械的帮助，也不需要选择特殊的场地，随时随地都可以“走得越快越好”，我们都知道，腿占人体肌肉含量的2/3。随着年龄的增长，老年人容易出现下肢血栓，逐渐演变为静脉曲张和动脉硬化。

运动和走路能有效防止甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的积累。还可在体内消耗糖，可用于预防和治疗高血压、高血糖症和高脂血症。行走让身体运动了起来，也更加快了血液中废物的排放速度，使身体更轻松，头脑也更加的灵活。根据研究表明，每天保持走路至少1.4公里，还能预防阿尔兹海默症等疾病。

『叁』 老年人最适合的运动是什么

老年人适合的运动，其实并不多，最常见的就是散散步，有的老年人会甩鞭子，我觉得这种行为不可取，出来散步，可以跳一些广场舞之类的，动作幅度不要太大，要不然容易出现伤害

『肆』 科学运动与养生

科学运动:指不会对身体造成伤害又能提高身体素质的运动；
养生：以延长寿命为目的活动，包括服用丹药，都是养生

『伍』 古诗词情景剧表演

1.将古诗（可以是词,曲）用小品表演出来（四人小品）,就是这个小品

剧名------ 清明雨（根据唐代杜牧的七绝《清明》诗改编）。

时间------清明时节；

背景------雨纷纷，行人稀少；

地点-----杏花村前；

人物-----游人二人，牧童，牛（人扮演）；

游人甲、游人乙上场。

游人甲（欲断魂状）：清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

牧童牵牛上场。

牧童：好诗啊，好诗……不过好像在哪听过？

老牛：是在二年级的课本里……

牧童：对！好像是那个叫什么李黑的诗啊？

游人乙：错，你的语文是体育老师教的？

游人甲：请问牧童，哪儿有卖酒的？

牧童（手指前方）：前面杏花村便有。

游人乙：杏花村的酒，贵得要死！你这个牧童，是个酒托吧？

2.20人古诗文话剧表演题材

《孔雀东南飞》第一幕 两人房间 妆台前，兰梳理鬓发，梳理成蝉鬓式样，轻盈蓬松，犹如缥缈行云。

轻点红唇，插发钗，拿起那对玉制耳坠——他们爱情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神复杂的望着兰。

兰从凝思中醒，抬头瞬间从镜中看见仲痛苦的表情，缓缓地回头。“为我戴上这对耳环，好吗？” 仲走到书台前，小心翼翼地帮兰戴上耳坠。

欲言又止。 兰丰盛如云的鬓发仍遮不住白雪般美丽的面颊，却尽染胭脂泪。

沉默。 兰起，反复的换了好几套衣服。

这时，兰的目光落在一件紫罗裙上，兰捧起裙子，紫罗裙上依稀还有淡淡的薰衣草香。仲将一件杏子红单衫递给兰。

兰接过，领口的兰花还灿烂地绽放着，像兰的名字。 兰穿上杏子红但衫，下身是紫罗裙。

这套衣服是相遇那天，兰所穿的衣裳。 第二幕 堂前 兰上前跪拜焦母。

兰：“婆婆，兰芝自愧三年来并未尽到一个妻子与媳妇的职责。兰芝自小在乡间长大，缺乏教养，许配给仲卿后，更令我感到惭愧。

兰芝走后，望婆婆的怒气能消，只是家里的事情，您要多操劳了。兰芝不孝。”

焦母摆了摆手。 兰芝退。

看到小姑眼里闪闪发光：“记得我刚到焦家时，你才多大啊，转眼间就要与我一样高了，我离开后，婆婆就交给你了。还有，替我好好照顾你哥哥……”小姑：“嫂嫂，别走。”

[双手拉着兰的衣袖，声音哽噎] 兰：“我……三年来，你最知我心。以后，你就是我和你哥哥之间的一根擎天柱。

没有你，我不仅见不到他，而且听不到关于他的消息了。” 小姑泪莹莹地点头。

远去，小姑久久凝视，独白：传说中，有一只为西王母传信的三足神鸟，名曰：青 ，今昔，我充当着青 的角色。可是我没有神力，对于他们的分开无能为力。

第三幕 仲的马在前，缆车在后。 [千里长亭，风如快刀，花含悲泪] 乐起 走到长亭边，仲下马。

仲：“兰，你在家里等我，很快我就会骑马载你回家。” 兰：“仲，你看见长亭外长着悬肠草了吗？它又叫思子蔓，离别草，我怕，我们再次分离，今生不可再相逢，但你既然如此记得我，我会等你的。

君当作磐石，妾当作蒲苇。蒲苇韧如丝，磐石无转移。”

兰像一只啼血的杜鹃，肝肠寸断的哀诉。掩面垂泪。

：“只是……” 仲等着兰的话，兰只轻轻地摇头。 兰想：只是我那狠心的兄长…… [长亭外随风轻摆的萋萋芳草，更添别情] 半个时辰后，兰狠下心。

回头，上车，远去。 旁白：碧云天，黄叶地，西风紧，北雁南飞。

晓来谁染霜林醉？总是离人泪。 第四幕 [明月清朗，烛灯摇曳] 乐起 仲抚着兰的木梳，上面还残留着兰淡淡的发香。

仲回忆两人过去美好的时光。 [与此同时，刘家。

] 罗 衿不耐 五更寒，兰披衣起床，从枕头取出翡翠刺绣，绣完她的相思。泪光慢慢地浸湿了刺绣。

兰抬头遥望窗外，回头对镜，镜中鬓丝缭乱，恍若隔世。 第五幕 小姑独白：哥千叮万嘱，要我带回嫂嫂的所有讯息。

三年来，我在哥嫂的爱情之间游走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂离开后，我实在不舍看到哥哥对嫂嫂的思念。 我见到了窗边的嫂嫂。

“小姑，你哥他好吗？” 我苦涩地笑，我害怕面对嫂嫂。怕他从我刚见过哥的眼珠里挖出一个哥来。

嫂嫂布满血丝的双眼看着我，和哥一样眼中都传递着我读不懂得深情。 那种思念，浩淼无垠。

接过嫂嫂连夜绣成的翡翠鸳鸯。我转身不看她那双布满血丝的双眼。

“翡翠鸳鸯，雌雄两栖，形影不离。” 第六幕 旁白：兰受兄长逼迫答应了与太守之子的婚事，两不相负的誓言无声破灭。

刘家 刘母推门而入，兰倚在窗前，眼神像没了主儿似地散开。 刘母：“刚才太守让人捎了信来，明天这大红花轿就来迎你，为什么还不做嫁衣？别让这事成不了！” 兰将琉璃踏搬到窗下，左手拿着刀尺，右手执着锦缎，应许成了嫁衣。

天阴阴地沉下去，最后一截阳光郁郁地瘫在嫁衣上，兰悲从心来，出门啼哭。 乐起 旁白：仲卿听说兰将要嫁人，便请假暂时回家去。

仲卿地赶马，到离别家有两三里地时，不禁椎心裂肺地悲痛，马也哀鸣起来。 兰听出了马叫声， 拉着鞋跑出屋外，惆怅地远远望去，知道是丈夫来了。

[马到兰的跟前停下] 兰（举起手拍拍马鞍）：“自从你和我那天分别后，人心世事不可预料，果然不能如我们先前所愿，其中曲折一时又无法让你详知。我的娘亲和哥将我应许给了别人，你回来还有什么指望！” 仲（面色苍白，冷冷地）：“祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不动摇，蒲苇一时柔韧，一会儿便不能保全。

你将会一天比一天富贵，而我将独自步入黄泉。” 兰：“你为什么这么说呢？！都是被逼无奈啊，只能两相欠。

我们就到黄泉下相见吧。或许那时我已经不知道那是你，你也不知道那是我，但我们必定会再相见，如果我看见了你，我会对你微笑。”

兰与仲握着手含泪道别。 旁白：都如梦，何曾共，可怜孤似钗头凤。

第七幕 焦家 仲上堂拜见焦母 仲：“孩儿失去了兰芝，如今已是日薄西山，让母亲今后孤孤单单。只愿您健康长寿！” 焦母（声泪俱下）：“你出身显赫又前途无量，千万别为一个女人而死。

东边邻家的女儿美丽贤淑，娘正为你求娶，很快就会有答复。” 旁白：仲向母亲拜了两拜后退下，在空房中长叹，自杀的。

3.20人古诗文话剧表演题材

《孔雀东南飞》第一幕 两人房间 妆台前，兰梳理鬓发，梳理成蝉鬓式样，轻盈蓬松，犹如缥缈行云。

轻点红唇，插发钗，拿起那对玉制耳坠——他们爱情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神复杂的望着兰。

兰从凝思中醒，抬头瞬间从镜中看见仲痛苦的表情，缓缓地回头。“为我戴上这对耳环，好吗？” 仲走到书台前，小心翼翼地帮兰戴上耳坠。

欲言又止。 兰丰盛如云的鬓发仍遮不住白雪般美丽的面颊，却尽染胭脂泪。

沉默。 兰起，反复的换了好几套衣服。

这时，兰的目光落在一件紫罗裙上，兰捧起裙子，紫罗裙上依稀还有淡淡的薰衣草香。仲将一件杏子红单衫递给兰。

兰接过，领口的兰花还灿烂地绽放着，像兰的名字。 兰穿上杏子红但衫，下身是紫罗裙。

这套衣服是相遇那天，兰所穿的衣裳。 第二幕 堂前 兰上前跪拜焦母。

兰：“婆婆，兰芝自愧三年来并未尽到一个妻子与媳妇的职责。兰芝自小在乡间长大，缺乏教养，许配给仲卿后，更令我感到惭愧。

兰芝走后，望婆婆的怒气能消，只是家里的事情，您要多操劳了。兰芝不孝。”

焦母摆了摆手。 兰芝退。

看到小姑眼里闪闪发光：“记得我刚到焦家时，你才多大啊，转眼间就要与我一样高了，我离开后，婆婆就交给你了。还有，替我好好照顾你哥哥……”小姑：“嫂嫂，别走。”

[双手拉着兰的衣袖，声音哽噎] 兰：“我……三年来，你最知我心。以后，你就是我和你哥哥之间的一根擎天柱。

没有你，我不仅见不到他，而且听不到关于他的消息了。” 小姑泪莹莹地点头。

远去，小姑久久凝视，独白：传说中，有一只为西王母传信的三足神鸟，名曰：青 ，今昔，我充当着青 的角色。可是我没有神力，对于他们的分开无能为力。

第三幕 仲的马在前，缆车在后。 [千里长亭，风如快刀，花含悲泪] 乐起 走到长亭边，仲下马。

仲：“兰，你在家里等我，很快我就会骑马载你回家。” 兰：“仲，你看见长亭外长着悬肠草了吗？它又叫思子蔓，离别草，我怕，我们再次分离，今生不可再相逢，但你既然如此记得我，我会等你的。

君当作磐石，妾当作蒲苇。蒲苇韧如丝，磐石无转移。”

兰像一只啼血的杜鹃，肝肠寸断的哀诉。掩面垂泪。

：“只是……” 仲等着兰的话，兰只轻轻地摇头。 兰想：只是我那狠心的兄长…… [长亭外随风轻摆的萋萋芳草，更添别情] 半个时辰后，兰狠下心。

回头，上车，远去。 旁白：碧云天，黄叶地，西风紧，北雁南飞。

晓来谁染霜林醉？总是离人泪。 第四幕 [明月清朗，烛灯摇曳] 乐起 仲抚着兰的木梳，上面还残留着兰淡淡的发香。

仲回忆两人过去美好的时光。 [与此同时，刘家。

] 罗 衿不耐 五更寒，兰披衣起床，从枕头取出翡翠刺绣，绣完她的相思。泪光慢慢地浸湿了刺绣。

兰抬头遥望窗外，回头对镜，镜中鬓丝缭乱，恍若隔世。 第五幕 小姑独白：哥千叮万嘱，要我带回嫂嫂的所有讯息。

三年来，我在哥嫂的爱情之间游走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂离开后，我实在不舍看到哥哥对嫂嫂的思念。 我见到了窗边的嫂嫂。

“小姑，你哥他好吗？” 我苦涩地笑，我害怕面对嫂嫂。怕他从我刚见过哥的眼珠里挖出一个哥来。

嫂嫂布满血丝的双眼看着我，和哥一样眼中都传递着我读不懂得深情。 那种思念，浩淼无垠。

接过嫂嫂连夜绣成的翡翠鸳鸯。我转身不看她那双布满血丝的双眼。

“翡翠鸳鸯，雌雄两栖，形影不离。” 第六幕 旁白：兰受兄长逼迫答应了与太守之子的婚事，两不相负的誓言无声破灭。

刘家 刘母推门而入，兰倚在窗前，眼神像没了主儿似地散开。 刘母：“刚才太守让人捎了信来，明天这大红花轿就来迎你，为什么还不做嫁衣？别让这事成不了！” 兰将琉璃踏搬到窗下，左手拿着刀尺，右手执着锦缎，应许成了嫁衣。

天阴阴地沉下去，最后一截阳光郁郁地瘫在嫁衣上，兰悲从心来，出门啼哭。 乐起 旁白：仲卿听说兰将要嫁人，便请假暂时回家去。

仲卿地赶马，到离别家有两三里地时，不禁椎心裂肺地悲痛，马也哀鸣起来。 兰听出了马叫声， 拉着鞋跑出屋外，惆怅地远远望去，知道是丈夫来了。

[马到兰的跟前停下] 兰（举起手拍拍马鞍）：“自从你和我那天分别后，人心世事不可预料，果然不能如我们先前所愿，其中曲折一时又无法让你详知。我的娘亲和哥将我应许给了别人，你回来还有什么指望！” 仲（面色苍白，冷冷地）：“祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不动摇，蒲苇一时柔韧，一会儿便不能保全。

你将会一天比一天富贵，而我将独自步入黄泉。” 兰：“你为什么这么说呢？！都是被逼无奈啊，只能两相欠。

我们就到黄泉下相见吧。或许那时我已经不知道那是你，你也不知道那是我，但我们必定会再相见，如果我看见了你，我会对你微笑。”

兰与仲握着手含泪道别。 旁白：都如梦，何曾共，可怜孤似钗头凤。

第七幕 焦家 仲上堂拜见焦母 仲：“孩儿失去了兰芝，如今已是日薄西山，让母亲今后孤孤单单。只愿您健康长寿！” 焦母（声泪俱下）：“你出身显赫又前途无量，千万别为一个女人而死。

东边邻家的女儿美丽贤淑，娘正为你求娶，很快就会有答复。” 旁白：仲向母亲拜了两拜后退下，在空房中长叹，自杀的。

4.将一首或几首古诗词编成一个小品或短剧（4,5个人左右）,哪位高手

《木 兰 辞》剧本改编 幕前：一个叫木兰的女孩，女扮男装，替父从军，在战场上建立功勋，回朝后不愿作官，但求回家团聚，这位奇女子勤劳善良的品质，保家卫国的热情，英勇战斗的精神，后世举家赞赏。

幕开： 【十年前】 场景一：地点：织布屋内 时间：一个早晨很清净 人物：花木兰 天气（环境）：天灰蒙蒙的一片，空荡荡的织布屋内摆着一张桌子，花木兰坐在织布机前劳作，向阳的窗户此时照不进半点光芒。 【叹息声一声连着一声，木兰姑娘当门在织布。

织机停下来机杼不再作响，只听见姑娘在叹息。她站起身子走到窗前，望着窗外灰蒙蒙的一片，心底里不时有股酸楚溢出，眼里深藏的泪水差点夺眶而出，那是一副愁苦的模样。

她像回想起什么似的，自言自语：“昨夜看见征兵文书，知道君王在大量征募兵士，那么多卷征兵文书，每一卷上都有父亲的名字。父亲没有长大成人的儿子，我木兰又没有兄长，从现在起我必须替代父亲去应征。”

】 场景二：地点：东市 时间：日 人物：花木兰 天气（环境）：天空还是阴沉沉的，街道上人来人往，吆喝声，叫卖声，此起彼伏 【木兰一个人走在街道上，若有所思，连被过往的行人撞到都没察觉到。她晕晕乎乎来到卖马的市场上，挑选了一批骏马，急忙赶到另一个地方。】

场景三：地点：西市 时间：日 人物：花木兰 卖主 天气（环境）：偏中午十分，太阳露出一点尖头，集市上人越来越多，各种货品五花八门。 【木兰径直来到一个卖马鞍和鞍下的垫子的地方，与卖主攀谈了几句拿着货品匆匆离开，没有任何表情。】

场景四：地点：南市 时间：日 人物：花木兰 天气（环境）： 到了中午，集市上的人少了许多，但吆喝声和叫卖声还是络绎不绝。 【花木兰来到集市上，肚子很饿了，还欠着一批马，于是找了一家铺子吃了午饭，又去买马嚼子和缰绳。

这次并不是那么顺利，找了好久，绕过了好多地方才买到心仪的物件，头上的汗滴浸湿了衣背，虽然很累很疲惫，但是木兰还得去筹备最后一样必备物品。一阵风 最全最热最专业的文档类资源，文库一网打尽 吹来，木兰消失在了人群中。】

场景五：地点：北市 时间：日 人物：花木兰 天气（环境）：微风刮起，路上的行人越来越多，又渐行渐远。 【牵着马走了好久，木兰好不容易才找到卖马鞭的铺子，她精挑细选北市上买来长马鞭，端详了好久，想到自己快要离开家了，心里的酸楚又一次涌上胸脯。

天渐渐开始变凉，夜慢慢临近，一切物件配备齐全，只剩离开了。想着想着，木兰牵着马，消失在黄昏的弱光里。】

场景六：地点：木兰家 时间：次日凌晨 人物：花木兰 花木兰的家人（3到4个） 天气（环境）：天还蒙蒙亮，家禽开始报晓，一股炊烟袅袅升起。 【木兰起得最早，收拾好行囊，换上男儿装，去向爹娘告别。

走到西厢门口，听到里边抽泣声连连，她知道那是娘亲留下的不舍的泪。木兰忍住将要夺眶的眼泪，轻轻地敲了下门，开门的人是爹爹，眼神里写满了不舍与纠结。

年幼的弟弟见到姐姐一身要出远门的行头，匆忙的跑来抱住花木兰，全家陷入一片沉痛之中。不到一刻钟，木兰背上行囊，牵着骏马，踏出家门，远远地，走得远远的，她没有回头，听到身后家人悲痛的哭泣声，她毅然决然的走了。】

场景七：地点：黄河边 时间：晚上 人物：花木兰 天气（环境）：夜幕开始降临，天已渐渐变得黝黑，黄河水波涛汹涌，肆无忌惮的流淌。 【木兰和她所在的营队在黄河边宿营，吃过饭后，木兰一个人来到岸边，想想这几日的长途跋涉，回想这些时日的艰辛与对家人的思念，听不见父母呼唤女儿的声音，只能听到黄河汹涌奔流的哗哗声，夜色越来越深，营帐里亮起了明灯。】

场景七：地点：黄河边 时间：早晨 人物：花木兰和两名伙伴 天气（环境）：天未亮，黄河水流淌的不想昨晚那么任性，很平缓，有阵微风刮来 【木兰背着自己的行囊，望着这条蜿蜒的黄河，把对家人对故乡的思念寄托在了波涛汹涌的水泽上。两名战友的呼唤声唤回了走神的木兰，她小跑几步跟上营队一步步前行，像个男人一样坚强，像个男人一样勇敢。

队伍在慢慢走远，木兰的身影却越拉越长。】 场景八：地点：黑山头 时间： 晚上 人物：花木兰 天气（环境）：又是一个夜晚，风很大，把山头的树刮得吱吱作响，枝头的鸟儿不停 地鸣叫。

【夜色很黑了，到达黑山头，风肆意吹拂，营队停下了前行的脚步。木兰终于可以歇歇脚，可以放下那颗提得老高的心，她一个人找了片空地坐下来，又陷入沉思，听不见父母呼唤女儿的声音，只能听到燕山胡兵战马啾啾的鸣叫声，木兰的思绪又飘到了远方。】

场景九：地点：战场 时间： 夜里 人物：花木兰及同赴沙场的战士们 天气（环境）：天气转凉，大风呼啸，寒风刺骨 【这个夜里终归不平静，行军万里奔赴战场作战，翻越关隘和山岭就象飞过去那样迅速。北方的寒风中传来刁斗声，清冷的月光映照着战士们的铁甲战袍。

刀光剑影，打打杀杀，木兰像是一个男人穿越层层叠嶂，跨越险阻，没有人知道她竟然是女儿身。与将士们经过无数次出生入死的战斗，十年之后才得胜而归。】

【十年后】 场景十：地点：殿堂 时间： 日 人物：天子 花木兰 大臣 天。

5.可以用来表演的古诗话剧

《孔雀东南飞》第一幕 两人房间 妆台前，兰梳理鬓发，梳理成蝉鬓式样，轻盈蓬松，犹如缥缈行云。

轻点红唇，插发钗，拿起那对玉制耳坠——他们爱情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神复杂的望着兰。

兰从凝思中醒，抬头瞬间从镜中看见仲痛苦的表情，缓缓地回头。“为我戴上这对耳环，好吗？” 仲走到书台前，小心翼翼地帮兰戴上耳坠。

欲言又止。 兰丰盛如云的鬓发仍遮不住白雪般美丽的面颊，却尽染胭脂泪。

沉默。 兰起，反复的换了好几套衣服。

这时，兰的目光落在一件紫罗裙上，兰捧起裙子，紫罗裙上依稀还有淡淡的薰衣草香。仲将一件杏子红单衫递给兰。

兰接过，领口的兰花还灿烂地绽放着，像兰的名字。 兰穿上杏子红但衫，下身是紫罗裙。

这套衣服是相遇那天，兰所穿的衣裳。 第二幕 堂前 兰上前跪拜焦母。

兰：“婆婆，兰芝自愧三年来并未尽到一个妻子与媳妇的职责。兰芝自小在乡间长大，缺乏教养，许配给仲卿后，更令我感到惭愧。

兰芝走后，望婆婆的怒气能消，只是家里的事情，您要多操劳了。兰芝不孝。”

焦母摆了摆手。 兰芝退。

看到小姑眼里闪闪发光：“记得我刚到焦家时，你才多大啊，转眼间就要与我一样高了，我离开后，婆婆就交给你了。还有，替我好好照顾你哥哥……”小姑：“嫂嫂，别走。”

[双手拉着兰的衣袖，声音哽噎] 兰：“我……三年来，你最知我心。以后，你就是我和你哥哥之间的一根擎天柱。

没有你，我不仅见不到他，而且听不到关于他的消息了。” 小姑泪莹莹地点头。

远去，小姑久久凝视，独白：传说中，有一只为西王母传信的三足神鸟，名曰：青 ，今昔，我充当着青 的角色。可是我没有神力，对于他们的分开无能为力。

第三幕 仲的马在前，缆车在后。 [千里长亭，风如快刀，花含悲泪] 乐起 走到长亭边，仲下马。

仲：“兰，你在家里等我，很快我就会骑马载你回家。” 兰：“仲，你看见长亭外长着悬肠草了吗？它又叫思子蔓，离别草，我怕，我们再次分离，今生不可再相逢，但你既然如此记得我，我会等你的。

君当作磐石，妾当作蒲苇。蒲苇韧如丝，磐石无转移。”

兰像一只啼血的杜鹃，肝肠寸断的哀诉。掩面垂泪。

：“只是……” 仲等着兰的话，兰只轻轻地摇头。 兰想：只是我那狠心的兄长…… [长亭外随风轻摆的萋萋芳草，更添别情] 半个时辰后，兰狠下心。

回头，上车，远去。 旁白：碧云天，黄叶地，西风紧，北雁南飞。

晓来谁染霜林醉？总是离人泪。 第四幕 [明月清朗，烛灯摇曳] 乐起 仲抚着兰的木梳，上面还残留着兰淡淡的发香。

仲回忆两人过去美好的时光。 [与此同时，刘家。

] 罗 衿不耐 五更寒，兰披衣起床，从枕头取出翡翠刺绣，绣完她的相思。泪光慢慢地浸湿了刺绣。

兰抬头遥望窗外，回头对镜，镜中鬓丝缭乱，恍若隔世。 第五幕 小姑独白：哥千叮万嘱，要我带回嫂嫂的所有讯息。

三年来，我在哥嫂的爱情之间游走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂离开后，我实在不舍看到哥哥对嫂嫂的思念。 我见到了窗边的嫂嫂。

“小姑，你哥他好吗？” 我苦涩地笑，我害怕面对嫂嫂。怕他从我刚见过哥的眼珠里挖出一个哥来。

嫂嫂布满血丝的双眼看着我，和哥一样眼中都传递着我读不懂得深情。 那种思念，浩淼无垠。

接过嫂嫂连夜绣成的翡翠鸳鸯。我转身不看她那双布满血丝的双眼。

“翡翠鸳鸯，雌雄两栖，形影不离。” 第六幕 旁白：兰受兄长逼迫答应了与太守之子的婚事，两不相负的誓言无声破灭。

刘家 刘母推门而入，兰倚在窗前，眼神像没了主儿似地散开。 刘母：“刚才太守让人捎了信来，明天这大红花轿就来迎你，为什么还不做嫁衣？别让这事成不了！” 兰将琉璃踏搬到窗下，左手拿着刀尺，右手执着锦缎，应许成了嫁衣。

天阴阴地沉下去，最后一截阳光郁郁地瘫在嫁衣上，兰悲从心来，出门啼哭。 乐起 旁白：仲卿听说兰将要嫁人，便请假暂时回家去。

仲卿地赶马，到离别家有两三里地时，不禁椎心裂肺地悲痛，马也哀鸣起来。 兰听出了马叫声， 拉着鞋跑出屋外，惆怅地远远望去，知道是丈夫来了。

[马到兰的跟前停下] 兰（举起手拍拍马鞍）：“自从你和我那天分别后，人心世事不可预料，果然不能如我们先前所愿，其中曲折一时又无法让你详知。我的娘亲和哥将我应许给了别人，你回来还有什么指望！” 仲（面色苍白，冷冷地）：“祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不动摇，蒲苇一时柔韧，一会儿便不能保全。

你将会一天比一天富贵，而我将独自步入黄泉。” 兰：“你为什么这么说呢？！都是被逼无奈啊，只能两相欠。

我们就到黄泉下相见吧。或许那时我已经不知道那是你，你也不知道那是我，但我们必定会再相见，如果我看见了你，我会对你微笑。”

兰与仲握着手含泪道别。 旁白：都如梦，何曾共，可怜孤似钗头凤。

第七幕 焦家 仲上堂拜见焦母 仲：“孩儿失去了兰芝，如今已是日薄西山，让母亲今后孤孤单单。只愿您健康长寿！” 焦母（声泪俱下）：“你出身显赫又前途无量，千万别为一个女人而死。

东边邻家的女儿美丽贤淑，娘正为你求娶，很快就会有答复。” 旁白：仲向母亲拜了两拜后退下，在空房中长叹，自杀的。

6.可以用来表演的古诗话剧

话剧所引用的诗文必须要观众爱听并能懂，绝不能使用一些疏僻或意境很深的诗文，否则观众听不懂，演员白费劲。说白了就是要使用观众们听得多背得出的东西。

最好是李白和苏轼的诗词，因为他们的诗词豪迈雄放，能够产生很好的舞台效果，并且由于他们的诗脍炙人口，容易让观众理解并产生共鸣。如李白的《蜀道难》《将进酒》《行路难》等，苏轼的《念奴娇 赤壁怀古》《水调歌头（明月几时有）》《定风波 （莫听穿林打叶声）》等等。根据剧情需要可以引用李清照、杜甫或其他大家的作品，如果是要表现太过于低沉和阴郁的感情的话，选用他们的诗词则非常合适，但是要配上比较能突出效果的音乐。

7.《七步诗》古诗词表演剧本

很难找啊……这个比较幼稚 《七步诗》： （三生入场，一人旁白，一人饰曹丕，一人饰曹植。）

旁白：曹丕和曹植都是曹操的儿子，曹植曾是曹丕继承曹操地位的劲敌。曹丕登上帝位以后，对曹植非常忌恨，总想加害于他。

一天，兄弟俩在宫中相见。 曹丕：贤弟，我一直非常欣赏你的才学。

今天，我要你在七步之内作出一首诗来。（冷笑）要不然，可别怪我不客气。

曹植：（吃惊）皇兄，你……你这不是存心刁难我吗？ 曹丕：（发怒）少废话，今天你做也得做，不做也得做。否则，哼，等着瞧。

（狂笑）。 曹植：（低头，叹气，向前走）煮豆持作羹，漉鼓以为汁。

萁在釜下然，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。

旁白：曹植运用自己的才华再一次使曹丕的阴谋陷害没有得逞，而曹丕听后，也不由得惭愧地低下了头。

『陆』 人身上有这么几个长寿窝，每天揉揉按按，可以保健强身

爱美的女士总是说酒窝腋窝，喜欢养生的会关注长寿窝——，肘窝，腋窝.据史料记载，每当慈禧身体不适时，他都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，往往收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生的“第一窝”。

偶尔在这些地方按压按摩，不仅有助于缓解身体不适的症状，还能起到保健和强身健体的作用。来和边肖一起看看吧~

揉眼窝可以提高视力

位于腰椎左右凹陷处，手放在背后的接触区。定期按摩腰窝，可以协调经络气血，调和脏腑。

方法：

1双手搓热后，紧压腰窝。稍作停顿后，连续50次向下摩擦至尾骨，早晚各一次。

2揉腰：双手握拳，用拇指掌指关节紧压腰部，用旋转力压揉30-50次，腰部肿胀为宜。

3擦擦腰，手掌紧紧压在腰上，用力上下揉搓，动作迅速有力，直到发烫。

脐窝——改善消化功能

脐窝位于腹部中央凹陷处，神阙穴所在。《医学源始》说：“人生于初，生于肚脐，生于命门，故生于十二经脉之始，五脏形成也。”

肚脐在中医称为神阙穴，具有调和阴阳、扶正祛邪的功效。肚脐与十二经脉、内脏、四肢骨骼、皮毛和肌肉有着密切的生理和病理关系。肚脐与胃肠等消化系统紧密相连，围绕肚脐顺时针揉捏可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

虽然有保健的作用，但与各种经络和内脏、大脑、子宫有关。建议在医生指导下进行保健手术。人身上有那么多长寿窝，每天都可以揉按，养生强身

方法：顺时针按摩腹部可增加结肠蠕动，帮助消化；逆时针按摩腹部有助于预防腹泻，一次按摩100次。

膝盖窝摩擦-膝盖护理

膝窝也叫腘窝。在窝的中央，有一个很重要的穴位叫卫中穴，取膀胱经。膀胱经是人体去湿通道，最大的排毒通道，卫中穴是这条通道上的排污口

膝窝中央卫中穴有肝经、肾经、膀胱经，益于补肾固阳，祛湿利尿，对各种疼痛有缓解作用。膝盖窝涉及大部分腿部肌肉。膝窝摩擦可以缓解腿部疲劳，防止静脉曲张，缓解关节疼痛。

【方法】搓手至发烫，掌心向上下擦膝窝30次。

揉脚-滋阴降火

《黄帝内经》说：“肾自泉来，泉满心。”人体保健的关键穴位涌泉穴有——个，隐藏在位于脚底的脚窝里，位于蜷足时足前的洼地里，这个穴位是肾经的第一个穴位，在养生、防病、治病、保健方面起着重要的作用。用按摩手法推、揉、打涌泉穴，能使人精力充沛，增强体质，增强防病能力。

【方法】用手大鱼际单向搓揉涌泉穴，直至脚底发烫，每次3-5分钟。除了揉涌泉穴，每天睡前可以用热水泡脚疏通十二经脉。

但需要注意的是，无论按摩身体的哪个部位，力度都不能太大，有皮肤损伤、高血压不稳定、恶性肿瘤、心脏病严重的特殊人群，不宜随意按摩。

『柒』 决定寿命长短的是衰老和疾病吗想要健康长寿，该怎么做呢

我们都重视健康的生活，毫无疑问，健康的生活会让我们活得更久。 很多人认为多运动、控制饮食就够了，其实不然。 健康的生活并不像很多人想象的那么简单和困难。 其实生活中的一些小习惯是可以改变的。 让我们来看看如何过上健康的生活。

健康的人在生活中不需要过多的照顾经络气血，但如果能养成敲打经络的习惯就更好了。 比如人体的胆经，起于足底，上达五脏六腑，甚至入头。 如果能偶尔拍拍胆经，不仅能保持脾胃健康，还能使人体头部健康。 清醒和长期坚持可以增强气血运行，促进新陈代谢，使人精力充沛。