长寿之道周有光

① 人的长寿与哪些因素有关系

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫生组织（WHO）认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式（自我保健）占60%。这是一种科学的分析。所以医学家说：“健康掌握在你自己手中。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健康状态和生命质量，也是锻造生活质量和健康生命的指南。假如我们对生命心存敬意，生命将显示她的厚度和力度。许多百岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。心态好，一切都好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣，而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”：“自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下来，有了更多的时间，不仅不会感到失落，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走完了他104岁的人生历程。作为最后一位辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言文字学家，如今已是103岁了。他一辈子经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好了。一直到现在都不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，这是古人的至理名言

② 很多百岁老人都有坏习惯，为何他们还能百岁呢

抽烟不是有害健康吗？为什么总看到老人活得很长却不沾烟酒？

为什么抽烟喝酒就能长寿？

从科学的角度来看，确实有一部分活了百年的老人有抽烟喝酒的习惯，但这只是一个例子，不能代表所有活了很久的人，所以不能偏科。在日常生活中，我们遇到了太多的“幸存者偏差”。

生存偏差

简单来说就是一种逻辑谬误，只看到某种筛选产生的结果，而没有实现筛选过程，所以忽略了关键信息。比如你只看到身边的熟人，抽烟喝酒，却还活的很长，而忽略了看不见的世界里还有更多你不认识的人，因为抽烟喝酒，早早的死于癌症或者心脏病。

死者不会说话，这是典型的“幸存者偏差”，逻辑谬误。

许多百岁老人通常抽烟喝酒，但他们活得更长。为什么？有两个原因

百岁老人还有许多其他好习惯

而这些长寿老人往往还有其他的好习惯，就像刘国欣一样，刚开始是百岁老人。

首先，他虽然抽烟喝酒，但从不过量。他喝了一辈子酒，但从来不喝太多，一顿饭只喝一两杯。每次抽完烟就干完农活点根烟休息。不是你不把手留下。

其次，他还有良好的作息习惯，比如早睡早起，有足够的休息时间，长期从事农业生产，即使100岁了，他依然不闲，保持适量的运动。

而且他不挑食，不管家里做什么菜，他从来不挑食。

最后，老人心态比较好，没有压力，喜欢出门。每次孩子带他进城，他就像个孩子一样，眼睛里满是视线，看不够。

但是每天还是保持着和别人一起走或者自己走的好习惯。这种运动和静止的方式，更建议大家采用主动的方式，可以促进身体的新陈代谢。

对于健康来说，它尤其能改善心肺功能。抽烟喝酒的人经常伤害这个地方，所以适当的锻炼有利于健康，有助于人们减少伤害。

所以，这也是在告诉大家，关于健康，我们还是要从很多方面入手。而不是简单的放弃生活习惯，不要觉得自己特别，坚持良好的生活习惯和良好的心态才是保护健康的基石。

③ 养生专家早逝说明了什么

2019年6月，被一个消息刷屏，一位叫梅墨生的养生大师去世，这位大师以养生出名写过很多养生方面的文章，人设是太极拳名家，养生大师，书画家，他曾经撰文说书画家必须注重养生，书画家必须长寿。但是懂养生懂太极的大师生命在59岁这年终止，甚至没能活过一甲子这算是英年早逝，而且英年早逝导致养生大师的人设有点崩塌哟。
我们印象中能叫大师的人，是要有两把刷子，造诣深厚的，能叫养生大师更是是深通养生之道，知道人生百忌，他们一定活的很养生，一百岁都是个起步价。
毕竟那些不喜欢锻炼的人，活大岁数的大有人在，九十多岁的杨振宁。82岁时还娶个28岁的少妇，据说他不太锻炼，112岁去世的周有光更是不太喜欢锻炼，吃喝嫖赌的少帅，在重获自由后第一件事就是甩开老婆去拜会自己心中的女神，着那有点养生家克制的养子。
不懂养生的人能活大岁数，这也许有点侥幸，但是知道人生规律的养生大师，必须要活大岁数才对得起养生专家这四个字。

梅墨生生前说书画大师必须长寿，他又研究养生，懂养生的书画大师更应该是长寿的先驱，但是梅大师很倔强的用自己的中道崩殂和大众开了个玩笑，养生者不长生，59岁就挂了。
这简直是打脸养生这一行啊。
寿命这事儿，真的不是以人的意志力为转移的，养生者未必长寿，不养生的人没准活的更长。
比如秦始皇比刘邦大一岁，秦始皇统一六国时，刘邦还是啥也不是的一混混。
有一次围观秦始皇出行，看到场面宏大的车队，刘邦还不由感叹:大丈夫当如是。
当时只是感叹的刘邦，大约没想到，数年后他真的如是了。
刘邦比秦始皇多活了11年，做出了和秦始皇一样的功业，人生的变化有时候就是这样神奇。
秦始皇其实也是挺喜欢养生的，他生命的后半程基本上都在寻找长生之道。
如果他碰到梅大师大约会引为知音吧。秦始皇求长生，遇到了很多骗子，像梅大师这种教人养生长寿的，在秦朝能忽悠很多钱。

刘邦好像活的比较豁达，一辈子喜欢酒，喜欢女人，不太喜欢养生和神仙方数，遇到梅大师大约会抓过他的帽子当夜壶，刘邦死的时候知道自己的病没得治了，也没让太医再抢救一下，很从容的安排自己的后事。
教人养生的短命，这事儿本就很有反差萌的效果。如果这位大师多活20年，八十多岁仙风道骨又会太极拳又懂养生还是书画名家，肯定会收获无数崇拜者，挣更多的钱不在话下，养生大师就是个越老越吃香的职业。

④ 为什么说懂得拐弯，才是人生的大智慧

人生天地间，路路九曲弯，从来没有笔直的。

水能直至大海，就是因为它巧妙地避开所有障碍，不断拐弯前行。

许多聪明人没能走上成功之路，不少是因为撞了南墙不回头。

人生路上难免会遇到困难，拐个弯，绕一绕何尝不是个办法。

山，路；路，人。

只要心念一，逆境也能成机遇。只要你心里拐个弯，就会路随心而从而超越自我，开创新的天地。

达尔文说得更透彻：“适者生存。”

他们所说的“适”，用通俗的话说，就是会“拐弯”。

走过一些路，才知道辛苦；

登过一些山，才知道艰难；

趟过一些河，才知道跋涉；

跨过一些坎，才知道超越。

只要你愿意走，路的尽头依然是路。

4

人生之路，有崎岖有平坦，总有许多沟坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，总有许多咸涩需要品尝。

旅途在前进时候总有拐弯的地方，面对痛苦，无需躲避；不避生活百态，坦然面对。

做一枝倾情绽放的花朵，盛开时无须肆意遮掩，凋零时坦然面对凄凉，用简单快乐之心，笑迎人生。

眼光不到，容易走弯路；理智丧失，容易走绝路。其实，弯路走到底差不多就成绝路了。

5

这个世界，弯路有无数条，绝路只有一条。区别是，弯路是把正路走绕了，绝路是把正路走反了。

弯路是山穷水复，绝路是一去无归程。路走不通时，何不选择拐弯呢？

杰出的语言文字学家周有光享年112岁。问起他的长寿秘诀时，周老说：“凡事要想得开，要往前看。”

主持人开玩笑地说：“要是我还是想不开呢？”

周老跟着一句说：“拐个弯，不就想开了嘛！”

周老认为“拐个弯，坏事就是好事”。

他还提醒人们说：“自杀的人，就是他走到要拐弯的地方，他不能拐弯，就只好死了。”

弯路给予人生的好处是，你可以看清正路在哪里；给予人生的坏处是，你需要损失人生另外的东西去弥补它。

6

要善于团结周围的人，该收敛时收敛，该隐忍时隐忍，要有气度。

生活不会亏待有雅量的人，待人要厚道，让善念相伴一生，径路窄处，留一步与人。

成全他人，就是成全自己，少生气，多争气。

对于漫漫人生路来说，看得清比走得快更重要，因为走得对才能走得远。

⑤ 周有光还健在吗

【老人依然健在】请看下面的今年一月份的新闻：

【周有光111岁 三更半夜想起过世的儿子，还是会哭】
2016-01-14 03:32:58

周有光身上的标签实在太多：作家沈从文的连襟、才女张允和的丈夫、经济学家、语言学家。周有光一辈子活出了别人几辈子。他的一生分了几个阶段：50岁以前是银行家；50岁到85岁，是语言文字学家，精力都倾注在语言文学领域；85岁以后，是思想家。

2005年，100岁的周有光提出“终身教育，百岁自学”，从关注语言学到世间万象，他对百年洞见加以提炼和诉说，无疑更透彻。100岁出版了《百岁新稿》、104岁出《朝闻道集》、105岁出《拾贝集》、108岁出《周有光文集》，110岁时又有《逝年如水——周有光百年口述》问世。

“我的身体状况还是好的，只是年纪大了一些。年纪老了，但思想不老。”昨日，著名经济学家、语言学家、“汉语拼音之父”周有光先生迎来111岁生日。

周有光的外甥女毛晓园接受成都商报记者专访时说，过去这一年，周有光送走了一个不同寻常的一年，听闻八十多岁的儿子病逝，精神备受折磨，住进医院，几次被下病危通知书，最终在悲痛中战胜病魔挺过来。

为周有光出书的责编叶芳告诉成都商报记者，最令她印象深刻的一幕是去年住院期间，周有光和杨绛的一次历史性会面。

111岁生日

用粉丝送的芨芨草当火柴 点燃了生日蜡烛

昨日上午，成都商报记者联系到《从世界看中国——周有光百岁文集》的责编李静韬时，她刚从周有光先生家中出来，她说：“因为是周有光先生的生日，老人家心情很好，精神也不错，家里很热闹，因为晚上会有家人的聚会，所以我没有久留。”

下午，成都商报记者又联系到高级工程师、周有光的外甥女毛晓园，毛晓园说：“我是他九妹的女儿，在北京工作，所以和舅舅有比较多的相处机会。每次去，舅舅就会说‘你来了，好，好，今天有两条重要新闻’……”

昨日，周有光111岁生日是怎么度过的呢？“全家亲戚都去了”，毛晓园说。周有光是江苏常州人，早上，常州的亲戚朋友们送来了蛋糕，还从北京的常州宾馆做了很多常州美食送到他家，中午一家人围在一起吃饭。还唱了生日歌，切了蛋糕。众人给周有光戴上了寿星帽，围上了红围巾，蛋糕上插了三支蜡烛，表示111岁，但是幽默的周有光突然说：“我111岁，就等于1岁，一事无成，以后要少说空话。”说了这个话后，插上的三根蜡烛，他要求只点燃一根。周有光还精神矍铄地说：“年纪老了，思想不老。年纪越大，思想越新。”

周有光昨日收到各种礼物，除了书籍、手工艺品、特制寿碗外，还有一份特殊的礼物——一包芨芨草。周有光曾经在一篇《奇妙的芨芨草》中回忆过，以前在干校的时候，因为很贫困，芨芨草不仅可以当柴烧，还能做制品，比如用小刀削了当牙签。昨日，一个不认识的粉丝从甘肃寄来一包芨芨草，让毛晓园转交给周有光作为生日礼物，“把芨芨草拿给舅舅时，他很高兴，回忆了很多往事，还把芨芨草当火柴，点燃了生日蜡烛。这个很有意义。”

毛晓园还向记者介绍说，现在周有光住的仍然是“很老很老”的房子。家人曾经说要给他换个有电梯的房子，但他说年纪大了不愿意折腾。毛晓园说，“舅舅的知识积累实在太丰富了，记忆力极强，每天他都坚持看新闻，有时他跟我们讲世界上发生的事情，什么都知道。聊天时，我还拿笔做记录，真是自愧不如。”去年巴黎发生恐怖袭击，周老马上让小保姆打电话给张森根（中国社会科学院研究员、《朝闻道集》等书的策划人），让他到家里聊聊。最近，他还饶有兴趣地追看了《大秧歌》《芈月传》等热播剧。

不寻常的2015

儿子病逝备受折磨，被三次下达病危通知书

谈到去年的一次家庭聚会，毛晓园说，“记得去年也是这个季节，表哥周晓平让我们把他接到舅舅家，他说要回家陪舅舅过生日。一个多月没见，父子俩见面非常高兴，吃了晚饭后还一起唱了歌，先用英文唱了圣约翰大学的校歌，接着又用法文唱了《马赛曲》。这么多年，我们第一次听到80多岁的表哥和110岁的舅舅一起唱歌，令人动容。”

过完生日后，周晓平还在父亲家住了几天，才回到自己家，但谁能想到这竟是永别。周晓平2015年1月22日永远离开了这个世界。毛晓园说，全家人不知道该怎么和周老说周晓平去世的噩耗，但周有光似乎察觉到了什么。“去年1月27日晚上十点半，舅舅睡不着，让保姆把他推到大表姐床前，他说，我想问你，你到北京来有什么目的？我们来对对牌……”那天晚上，周有光讲了周晓平的一生，还讲了大自然的规律。

周晓平去世后，2015年2月，周有光因胃部大出血、肺部感染等问题住进医院，“表哥去世对舅舅的精神折磨很大，他身体变得虚弱了，人也清瘦了。对于舅舅来说，2015年是不寻常的一年。因为三个多月内，被三次下达病危通知书。6月以后，就慢慢恢复了不少，身体康复后，他就出院了，现在有时三更半夜想起晓平表哥还是会哭”。

这一年，周老的饮食不像之前可以随便吃烤鸭了，主要以营养液和鸡蛋羹为主。从医院回到家，周有光告诉外甥女，“风暴已经过去，我都好起来了。”

成都商报记者 陈谋 毛晓园供图

周有光长寿秘诀

少吃补品 生活要有规律

过去的这一年，周老的饮食主要是营养液和鸡蛋羹，不复往日大啖烤鸭和葱油海参的“豪气”，人清瘦不少。周老的精神时好时坏，两个保姆日夜守护着他，身体状况已无法坚持看书做学问，但老人依然会看新闻。

周老有“三不”原则：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。

他在自己撰写的书中透露长寿秘诀：张允和在世时，我们上午下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。这是古代传下来的，很有道理，朋友来了，我们也宣传这个道理。

我们很少吃补品，人家送来的补品，我也不吃。从前在银行里，很多人请客，不能拼命吃，山珍海味会吃坏人。我想健康最重要的就是生活要有规律，同时胸襟开朗。健康有物质方面，有精神方面。物质方面我们要求不高。不要生气，都是小事情，吃亏就吃亏。

周有光和杨绛

医院会面互道“久闻大名”

《周有光文集》的责任编辑叶芳女士经常去探望周老。昨日，叶芳告诉成都商报记者，去年，在周有光住院期间常去探望他，希望周老能够走出儿子去世的悲痛，她会主动跟周有光谈到个人的忧伤，但是周有光打断她说，“不要谈我个人，我们来谈谈这个世界。我是认真地思考了这个世界的。”

⑥ 111岁的周有光：我的长寿之道

随着人们生活水平的提高，越来越关注一个问题便是如何长寿。在以前，所有的人都想要长命百岁，甚至永生，可实际上古人的寿命是极短的，很多人甚至活不到40岁，但是现在就完全不同了。

现在，能活过七八十岁已经不是很罕见，甚至已经出现了很多百岁老人，那么这些百岁老人究竟是如何活到这么大岁数的呢？ 这其中的百岁老人不得不提的是周有光，活到111岁，其长寿秘诀究竟是何？

在我国，虽然有很多的百岁老人，但能在百岁之后依然生活 健康 ，并且能和正常人一样生活的，目前也只有111岁的周友光了。

周有光原名周耀平，是江苏常州人，其实很多人都熟悉周永光，因为他可不是一个普通老人，而是我国一位特别“神奇”的百岁老人。

他不仅是我国极为杰出的语言学家，更是汉语拼音的主要制定者，所以他也有着“汉语拼音之父”的称号； 其实周有光对现代语文的贡献不仅在拼音方面，而是理论实践的双重研究，毫不夸张地说，周有光的贡献是极为全面的。

同时，周永光也是一个相当博学的人，在他的前半生中，不仅在语言方面有很大成就，甚至还从事过金融方面相关的工作，但在人生起起伏伏的过程当中，周永光最后还是决定回到语言这个方向上。

周永光在退休之后，将自己的全部精力都奉献在对语言的研究上，85岁之后，周小光开始从事文化学的研究问题，要 知道，那个时候周有光已经接近90岁高龄，可周有光依然在不停的发表著作、发表论文，甚至说，他那时的思维能力要强于一些年轻人。

周有光的一生是富有激情的，当同龄老人已经话都说不清楚的时候，周有光依然有着强于大多数人的活跃思维，那么周永光究竟是如何保持长寿的呢？他又是如何在长寿的同时又保持如此活跃的思维呢？

周有光先生是2017年1月14日去世的，截止去世，周有光已经活了111岁。据周有光身边的人说，周有光能如此长寿，并且还保持着清晰的脑部思维，原因主要有两点， 第一，他的生活非常有规律 ，而且他的规律并不是简单的时间规律，而是一直遵循科学的标准。

其次，周有光为人十分大度 ，他从来不会因为别人的错误而惩罚自己，更不会因为一些事而胆战心惊。

其实周有光的生活方式虽然很容易理解，但要做到却十分难。在我们身边，有很多人都保持着较为规律的生活，但在规律的基础上又要保持着科学的作息，这是很难做到的。

其实周有光先生年轻时候身体也不是很好，不过为了让自己的身体变好，他便开始努力让自己的生活更加规律。

要知道，周有光先生的规律作息是在大量工作前提下，即便是人到晚年，周有光工作依旧十分繁忙，但为了在繁忙之余保持好身体，周有光从来都是按时作息生活，并且很少乱吃东西。

同现在的年轻人完全不同，现在年轻人工作之余会想尽办法去休闲 娱乐 ，甚至很多人在忙碌一天后，直至凌晨才会睡，到第二天又要早起，这样生活的人，工作中往往极其疲惫， 但周有光却完全不同，他虽然也经常熬夜、经常吃宵夜，但因为生活作息十分规律，所以身体还是很棒。

很多接触过周有光的人都说，周有光生活的态度简直太乐观了 ，他十分有涵养，从来不会因为别人的错误而惩罚自己。

每个人在工作和生活中定是受过很多委屈， 尤其是周有光这一代人，经历过上山下乡与劳动改造，一般来说像他这样的知识分子 ，在这样的环境下往往会自暴自弃，很多有文化的人都曾因为年轻时的这段经历，导致在老年出现各种身体问题，甚至出现整夜睡不着觉的情况。

但周永光则完全不同，无论是在改造期间还是后来生活当中，他从来不会因为一些小事影响自己的心情，每天生活的乐观，吃得饱睡得香，根据周有光先生自己说，他很少会失眠。

其实是周有光先生的长寿之法，说起来还是较为简单的，但却很少有人注意到他的细节。首先，周永光先生在日常饮食当中十分注意，他的饮食不仅有所规律，而且在日常饮食中也坚决杜绝吃任何油炸食品，基本上是以鸡蛋、牛奶和青菜、豆腐为主，这样的饮食不但营养丰富，而且没有任何不 健康 物质。

反观当下年轻人，不仅重烟重油，油炸和腌制食品从不间断，长期选择这样的饮食对身体的损耗是极大的，尤其是在北方地区，很多北方人酷爱吃烧烤，甚至有 “一天三顿小烧烤” 的说法，试想，这样的饮食习惯，身体又怎么能 健康 呢？

除此外，周有光老先生也一直都在抵触一些新兴的 娱乐 方式，要知道周有光先生是2017年去世的，而在他去世前，他思维依旧非常的活跃。

可是他对于以现代化的手机、电脑等并不是很感兴趣，他日常生活基本都是以读书、看报为主，这让他的思绪十分的稳定。

但说到他的长寿秘诀，其实关键点还是在心态问题，在周有光先生的日常生活中，他很明确一点，就是千万 不能用别人的错误惩罚自己 ；在我们的生活中，其实很多人日常所烦恼事情都是别人带来的，如若说一直生活在这样的环境当中，我们的身体 健康 也会出现各种不同程度的问题。

尤其是现在上班的年轻人，经常会因为同事或者上级领导一句话或者一件事就彻夜难眠，这种例子简直不胜枚举，所以我们也应该学习周有光先生对生活的态度：不要太在乎别人说的话，别人做的事情， 过于思虑他人，到头来受伤的肯定还是自己 。

每个人的生命都仅有一次，除去疾病和意外伤害，每个人都有可能活到100岁，但想要 健康 的长寿，就需要从多方面去考虑。俗话说的好： “身体是革命的本钱” ，如果身体不够 健康 ，那么长寿便是一种煎熬。虽说现在网络上有各种各样长寿的方式，但这些方式说的玄之又玄，反而不如周有光先生带给我们的生活观点启示 。那么从现在开始规律作息，笑口常开，向着成为下一个思维活跃百岁寿星奋进吧。

⑦ 我国最牛老人发明汉语拼音，还和爱因斯坦是朋友，他活到了几岁

相传我们民族最初的文字是由仓颉创造出来了，也正是文字的出现，我们才有办法将文化传承下来。对于我们民族来说，文字的重要性是不可替代的。文字在我们的入日常生活中随处可见，小到一本简单的书籍，大到国家大事的交流，实际上都离不开文字的存在。

假如没有文字，现代社会能不能继续运转下去尚是个问题。文字除了是我们日常生活中使用的工具之外，还是我们思想交流的手段。正是有了文字作为媒介，所以各种不同的思想才能碰撞在一起，构建了各种不同的灿烂的文化。

结语：两人晚年之后的生活，更是让别人感到羡慕。每天他们都要喝两次红茶，每次都要碰杯，就好像当初结婚一般。可是在2002年之后，碰杯声就再也没有响起来了。妻子的离世，对于周有光来说是一次巨大的打击，他差点都走不出阴影了。后面周有光也是振作起来了，只是每当有空的时候，周有光总是会回忆起两人以前的生活。

虽然已经年过百岁了，但是周有光依然不愿意闲下来，将自己的精力全部都放到了学习上面。自从汉语拼音被发明出来之后，周有光还出版了很多的图书，别人问他长寿的秘诀的时候，周有光总是笑着说：死神那么忙，可能把我给忘记了。我国最牛老人，发明了汉语拼音，还和爱因斯坦是朋友，活到了112岁。

俗话说得好，活到老学到老，可能周有光就是最好的代表人物了。虽然说现在已经是年过百岁的年纪了，但是只要他还有心思学习，那么他就是年轻的。

⑧ 自己爸妈老了，老是忘事，该怎么办

我爸去超市买东西回来，翻遍了上下左右的衣服口袋，无论如何找不到购物卡了。卡上还有几百块钱，对一个连空药瓶都舍不得丢、连说明书都要留下来在背面写字的老人来说，丢张卡挺心疼的。
翻来覆去找了个遍，自行车筐里、茶几上、床头柜上……把家里可能放卡的地方都找了一遍，未果。回想整个购物过程，觉得有可能是结账后把卡落在收银处了，就抱着试一试的心情回了超市。

要相信从来没有“年老，忘事，记性差”这件事。杨绛写《洗澡之后》时已经99岁，100多岁还在写文章；今年1月份刚刚去世的“汉语拼音之父”周有光活到112岁，他105岁时接受采访，回答“为什么还能用电脑、写文章，有什么长寿之道？”周老风趣地答：“是上帝太忙了，把我遗忘了吧。”如果哪位老人家说自己“老了，爱忘事”，可以给他们讲讲这两位更老的老人家励励志。人们如果相信什么，就会不断在生活中验证什么，所以千万不要在老年人大脑中置入“年老，忘事，记性差”理所当然的信念。
祝咱爸咱妈身体健康！

目光炯炯内心温暖 微信公众号【丁是丁】ID：dsd555555

⑨ 走进“周百科”，一个让你受益余生的“小世界”

     “周网络”？是个人名还是一本书？又是出于好奇，我开始了探索“周网络”是什么的旅程。

     有问题，找“度娘”啊！于是，我在“度娘”那得知了关于“周网络”的很多令人叹为观止的事！

     原来，“周网络”是一个人的名字，而且还是一个很了不起的人物。或许有很多小伙伴早就知道，那你就尽情的笑话我的后知后觉吧；对于还不知道这个人的小伙伴，就由我来带你踏上“周网络”的探索之旅吧！

“周网络”

     要了解“周网络”的来历，我们先从沈从文说起。

     沈从文，读过书的人都知道，他是著名作家。也肯定有人八卦过他的妻子，我就是想说说他的妻子——张兆和。张兆和是“张家四姐妹”之一，排老三，还有大姐张元和、二姐张允和、小妹张充和。这个“张家四姐妹”是出了名的“才女”，当时在国内外都是很有名的。其实我主要想说的是二姐张允和，她有什么特别之处呢？她，就是“周网络”的妻子。那么，这样一看，沈从文和这个“周网络”就成了连桥。既然不是外人，那么就一定会经常在一起说说笑笑，“周网络”这个“绰号”其实就是拜沈从文所赐。

     那么，沈从文为什么给他起这个绰号呢？因为”周网络“小时候就读了很读书，其中有一本让他终身受益的书叫《不列颠网络全书》。他专门有一书架摆满了《不列颠网络全书》，共三排，从上至下分别是中文版、英文版、日文版。

     “周网络”曾在一篇文章中介绍过自己绰号的来历：

“汉语拼音之父”

     被称为“汉语拼音之父”又是怎么回事呢？

     1954年，因为之前已发表、出版过一些关于拼音和文字改革的论文和书籍，他被中国文字改革委员会邀请担任汉语拼音方案委员会委员。1955年，他提出普及普通话的两项标准：全国汉族学校以普通话为校园语言，全国公共活动以普通话为交际媒介，并提出汉语拼音方案三原则：拉丁化、音素化、口语化。1958年，汉语拼音方案经全国人民代表大会通过；1979年-1982年，他出席国际标准化组织会议，促成国际投票通过汉语拼音方案为拼写汉语的国际标准（ISO7098）。之后，他继续研究以词语为单位的拼音正词法，形成《汉语拼音正词法基本规则》，1988年公布。他从上世纪五十年代开始主编《汉语拼音词汇》 ，成为电脑中文词库基础。

“今年已经111岁”

     1月13日是我国“汉语拼音之父”的生日，2016年的他，已经111岁了。这位老人很有趣，他从80岁以后就从头开始计算年龄了。那么我想了一下发现，人家现在已经比我多活了一辈子，而且比我大了3岁。

     那么，他的长寿之道是什么呢？

     我在一些文章里看到了关于他长寿秘诀的介绍：

胸襟要开阔

     他年轻时身体不好，得过肺结核，患过忧郁症。他的妻子张允和身体也差。他和张允和结婚的时候，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给他们算命，说这对夫妇只能活三十五岁。他觉得这个说法挺有道理。不能长寿也无所谓，他不避讳生死，对生活总是淡然处之，不为长寿与否而纠结。可他如今已经111岁，妻子张允和也享年93岁。为什么两个人身体都不好，却都很长寿呢？这是因为他们都不生气，他和张允和结婚七十多年都没吵过架。两夫妻完全不吵架也是夸张。他们要吵，但不会高声谩骂，也不会闹几个小时，一般三两句话就吵完了。这样吵不伤和气，所以他们的婚姻生活十分和谐。遇什么事情都不生气，这就是他的处世之道。他对名利看得很淡，觉得是身外之物。以前他有失眠症，不容易睡着。后来“文革”时期被下放到农村，失眠症反而治好了，一直到现在都不会再失眠了。

生活要简单，有规律

     他有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他觉得麻烦，没有必要。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。睡觉、吃饭、看书、写文章就是他现在的简单生活。上午下午依旧要喝一杯红茶。穿衣服也简单，别人会给他送漂亮衣服，但他却没有机会穿。因为他几乎不出门，偶尔出门要穿，又觉得漂亮衣服穿出来，身上不自在。在生活方面，他还有三个规矩：不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。实在想喝酒了，就喝点啤酒。有客人来，他要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。他也从来不在意养生，也从来不知道自己为何能这样长寿。有次他去医院做检查，填一个表，他写的是97岁。医生一看他的模样，觉得他是不是把数字填颠倒了，就把97改成了79。他说自己真的是97岁，医生大吃一惊，连忙请教他长寿秘诀。他说，你是医生怎么问我啊？

多吃素，少吃荤，不吃补品

     在这之后，他才开始思考如何才能长寿。他想了想，就总结出来一点：我的生活有规律，不乱吃东西。他说这是以前在上海受到一个医生的启发。这个医生告诉他，大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康。首先，补品不要乱吃。家里有很多别人送的补品，但他不吃，大部分都转送给了亲友。其次，不要“瞎吃”。在宴席上，很多人看到这么多山珍海味，总是要拼命吃。这样一来，一是吃得太饱不好消化，二是营养过剩，就会有高血糖、高血脂的问题。所以遇到有人请客，他是能推掉的就推掉，不能推掉的也只是吃一点素菜。他日常的饮食，吃得很清淡。很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。但是，偶尔也要开开荤。去年他身体不太好，住院一段时间，到了9、10月份才慢慢好转。这时他想吃烤鸭了。那就吃。那段时间，他吃了三次烤鸭，几次大闸蟹，还有葱油海参。对老年人而言，胃口好了就应该多吃。

保持好奇心

    111岁了，精力还十分充沛。虽然他因为年龄太大不再做专业方面的研究了，但他对语言学、文字学等新东西产生了兴趣。他喜欢阅读，要看《参考消息》，还要看英文杂志。有了新的见解就写成文章，也不为名，只是写着好玩。他觉得读书和写作可以让一个人的大脑兴奋，减缓衰老。很多老学者习惯手写文章，但他是用一台夏普打字机。这台打字机他用了20多年。当初这个打字机的研发，曾从语言学的角度征求他的意见。打字机生产出来，就送了他一台。打字机在当时还是新玩意，很多人不愿意用。但他就喜欢尝试，他觉得用打字机以后，写作效率提高很多。现在电脑普及了，他也提倡别人用电脑写作。

“与爱因斯坦聊过天”

     1947年，他在美国的一家银行工作，同时在普林斯顿大学做访问。一天，他的朋友、当时也在该校做研究的著名经济学家何廉对他说，爱因斯坦在普林斯顿，他现在很空闲，你可以去跟他聊聊。

     爱因斯坦早在17岁时就因憎恶军国主义而放弃了德国国籍，希特勒夺取德国政权（1933年）后，他为了躲避法西斯迫害，接受美国普林斯顿高级研究院数学学院的聘请，做终身学者。爱因斯坦自称：我无法把自己从我的研究工作上撕下来，我已经被物理学抓得牢不可破了。

     他见到爱因斯坦那年已68岁，因积极呼吁禁止使用原子弹、谋求世界和谐而成为和蔼可亲的“崇高老人”。他在《百岁口述》中回忆道：“我的印象就是他的为人非常好，生活也很随便。我们在银行界，穿衣服都很讲究，他在大学里，大学的风气跟银行不一样，大学教授穿衣服马马虎虎的，他穿的衣服还没有我讲究。他没有一点脾气和架子，给我的印象非常好。”

     回国后他一直没有提过与爱因斯坦见面的事情。事实上，他是中国为数不多与爱因斯坦面对面说过话的人。他们见过两次面，聊过两次天。但有意思的是，这种如此值得炫耀的事情却被遗忘了50多年，直到晚辈们为他整理百岁华诞的贺册才被“挖掘”出来。

     “小辈们问我，为什么这么多年都不讲爱因斯坦的事情。我忘掉了。”他说，“我们是一般的谈话，当时的国际形势，当时美国发生的情况，随便讲讲。为什么我会把这个事情忘掉呢？因为谈话内容没有特点。这是一个遗憾的事情。他的研究方向跟我不一样。”

他就是传奇人物“周有光”

     1906年1月13日出生于江苏常州青果巷，原名周耀平，起先“周有光”是他的笔名，“有光”后来成为他的号。1923年，周有光考入上海圣约翰大学主修经济，语言学。在大学读书时，周有光积极参加了拉丁化新文字运动。1933年4月30日，与张允和结婚。结婚后夫妇一同前往日本留学。1935年开始从事金融工作，直至1954年转做语言学相关工作。退休后还在不断读书、钻研和写书。现在,周有光依然豁达乐观,依然在阅读、在思考。据媒体介绍,他在电视新闻上得知巴黎发生恐怖袭击事件后,就让保姆喊相熟的编辑来家里交流看法。晚上精神好的时候,他也会看一点电视剧,比如《芈月传》、《大秧歌》。

     周有光曾滑稽的对前来拜访他的著名哲学家李泽厚说：“我的天下小得不得了,一间破屋子……”

     他无疑成为了我的又一个榜样，他的这一辈子如此丰腴，别人好几辈子都比不上他这一辈子有价值。他的一生分了几个阶段：50岁以前是银行家；50岁到85岁，是语言文字学家，精力都倾注在语言文学领域；85岁以后，是思想家。他就是周有光，一个简单却让世界瞩目的传奇人物！

⑩ 影响人类长寿的因素有哪些

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫生组织（WHO）认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式（自我保健）占60%。这是一种科学的分析。所以医学家说：“健康掌握在你自己手中。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健康状态和生命质量，也是锻造生活质量和健康生命的指南。假如我们对生命心存敬意，生命将显示她的厚度和力度。许多百岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。心态好，一切都好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣，而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”：“自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下来，有了更多的时间，不仅不会感到失落，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走完了他104岁的人生历程。作为最后一位辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言文字学家，如今已是103岁了。他一辈子经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好了。一直到现在都不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，这是古人的至理名言。