长寿才能成就

Ⅰ 人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀：
1.多动
身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。
2.自我护理
不要把控制权交给“疾病卡特尔”(diseasecartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。
比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。
3.热爱生活
想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。
4.不要在抗衰老骗局上浪费时间
长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。
5.追着太阳走，才能活得长
在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。
夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

Ⅱ 健康长寿是小康社会的重要标志之一，那么长寿的小秘诀是什么呢

拥有健康的身体几乎是每个人的憧憬，历史上诸多强大帝王也采取了种种方法想要健康长寿。现在人们的生活条件已经很好了，但是对人类对健康和长寿的追求却一直延续着，这件看起来似乎很简单的目标，实际却很难达到。

健康长寿的方法有很多，但最重要的是能坚持下来。

Ⅲ 长寿秘诀有哪些

长寿的秘诀是养德、养性、亲情、规律生活、体力和脑力的活动。

一、养德

德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚，对社会、工作、家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务。生活在社会上，每个人都要有自己的位置和责任，心理上趋于平静稳定就能够做到心胸开阔，乐观豁达，不计贫富，不怀恩怨，甘于淡泊，修身养性。

二、养性

养性就是培养良好的性格、性情。百岁老人大多性格开朗，性情平和，很少生气，不发脾气，遇事心胸豁达，极少与人发生争执，为人厚道，不在小事上计较。有调查数据显示，90%长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失。

三、亲情

老贤子孝，亲情浓浓，夫妻和睦。尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐。许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系越来越重要，可使老人感到物质上有依靠，生活上有关照，精神上有寄托。由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素。

四、规律生活

饮食起居保持一定的节奏。在对全国百岁老人的调查中发现，除极个别老人吸烟外，其他人都从不饮酒、吸烟。事实说明，规律的生活、良好的习惯，对健康长寿大有益处。

五、体力和脑力的活动

脑要用，体要动，人的健康与活动密切相关，从小养成勤劳的习惯，一生受益。在对百岁老人的调查中发现，他们都具有镇静幽默的性情，节制饮食的习惯，经常忙碌的状态和足够的休息。

专家研究表明，世界上最忙碌、最紧张的名人们，要比普通人的寿命高出29%。忙忙碌碌的人则往往是最快活的人。许多爱事业并有成就的人常常会觉得最快乐的时光是在工作、辛勤劳动时。

人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强，而人体新陈代谢水平的高低与劳动、锻炼密切相关。因此，勤奋、肯于思索、动脑筋可以促进人的健康长寿。

Ⅳ 如何既能长寿又能成就事业

晴朗澄澈的天空，忽然间，雷电交加大雨倾盆而下；相反的，狂风暴雨的天气一过，忽然出现北风霁月的景色。气候阴睛无常，说明了上天有凝滞与障塞。人事也是如此，事情变化的毫厘之差，心情即会发生千里的急剧变化。但是，天心虽然有骤然之变，雨过之后天气马上晴朗，不留丝毫痕迹。这正说明了“天心”的伟大，人心本乎天理，喜怒哀乐之发生，诚然是一息之间就有急剧的变化，应该过而不留，切不可凡事都萦怀于心，郁结不散，那就有失天人合一之道，时间长了难免会忧郁成疾，遭逢到意外之变。事未成，身先死。心太小，心太细，念念不忘，永挂心头不可取。心胸开阔，不仅是长寿之道，也是成功之道。

纵观古今中外，大凡有所作为的人，除自身才智卓越和执着追求外，还有一个共同的秉性，就是胸怀大度。他们能以自己开阔的胸襟去对待世间万物，用那颗博大的心去容忍世间的冷嘲热讽。

《史记?魏公子列传》中有这样一个典故：信陵君颇喜结交有才能的人，一次他听说大梁城东门的守门人侯赢很有才能，于是去请他，侯赢毫不客气，上车后坐在上座，让信陵君赶车。车到闹市后，侯赢故意与好友朱亥长时间交谈，将信陵君凉在一边。回到公子府后，信陵君大宴宾客，推侯赢坐在上席，并亲自给他敬酒。这则故事描写的虽是日常请人喝酒的小事，但反映了信陵君那种博大的胸襟。以信陵君堂堂魏国公子的身份给侯赢这个守门人驾驭马车、耐心等待、主动敬酒，这着实不易；如果没有开阔的胸襟、容人的气度，是绝对不可能的。正因为信陵君礼贤下士，侯赢为他献上奇计尽心效力，使窃符救赵取得成功，同时大力士朱亥在窃符救赵中也立下汗马功劳。试想当初信陵君如果顾及公子身份，言语举止傲慢待人，那些能人贤士就不可能为之折服，更不会聚之门下建立奇功，那赵国很有可能早就为秦国所灭，历史就是另一种模样。

与此相反，心胸狭窄容不得别人半点”无礼”的人，往往导致身败名裂、家亡国破的命运。《国语》中记载，西周末年，周厉王暴虐无道，政令严酷，引起强烈不满，怨声载道。周厉王听后大怒，命令官吏只要听到谁说坏话就杀谁，人们的怨言暂时”平息”下来，以致道路以目，不敢多言。但三年后平民忍无可忍，最终发起国人暴动，推翻了厉王残暴的统治，并将他流放到彘。

古人有言：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”立志有大作为者都要胸怀坦荡，善于从逆耳之言中吸取教训，改正自己的过错。譬如齐桓公上台后，就能不计前嫌，敢于重用昔日”政敌”管仲，终于在管仲的辅佐下，成为春秋五霸之一。又如西汉开国元勋张良在其早年时，就以其宏大气量从老者那里得到奇书，刻苦学习终成事业。试想老者三次故意丢下鞋子，当时张良如果稍稍狭隘一点，不理睬其言行，那本兵法奇书将与之无缘，他也不会成为赫赫有名的“汉初三杰”。再如与张良同时的韩信，他更是在众目睽睽之下，能忍”胯下之辱”，不与小者计较避过灾祸。而唐太宗则以魏征为镜，广纳谏言，勇于改过，终于成就”贞观之治”的辉煌政绩。在中国历史上，这类事例多得不胜枚举。由此观之，古往今来，胸怀大度方成事，言之不虚。

心地开阔之人总是能以宽厚之心待人，所以人们都乐于与他亲近交往。正如韩愈在《原毁》中所说：古之君子，其责己也重以周，其待人也轻以约。重以周，故不怠；轻以约，故人乐为善。可见，胸怀大度是一种高尚的品质。它容万物于胸襟，萌和善于心田，在博大中显出深沉与完美。在沧海桑田的世上，胸怀大度者在宽容别人的同时也升华了自己，世间也因他们多了祥和与宁静。

人与人之间相处，不能相互算计、斤斤计较，要用一种宽容忍让的习惯去消除隔膜。成大事者的典型特征之一是：胸怀大度，容忍别人，退让别人，争取做到知人善用，以退代进。

Ⅳ 为什么有点名气、有点成就的人都比较长寿

一方面是他们有名有成就后，自然比较有钱，比较注意养生。
另一方面，是这些人你恰好会比较注意，或者因为长寿比较博人眼球。
具体来说。

很多普通人长寿，你不会知道，也不会关注。
很多有点成就、地位的人，都是在特定的领域里面有名，一般人对他们也不熟。比如网络上有时候看到某科学家某学者去世，很多人根本不知道他是谁，也不一定有兴趣去看相关新闻。所以，可能很多人七十来岁去世了，媒体还不一定报导，哪怕报导了，你看了也不会注意。如果有人是90岁去世，媒体可能以长寿养生做文章，相对来说，你关注的就会多一点。
再举个例子，杨振宁这名字应该都听说过。他具体有什么成就，我不知道。但是他跟翁帆的事，多少有所耳闻。

Ⅵ 物理学家杨振宁，年龄已达百岁，长寿秘诀是什么四件事值得借鉴

导语：从古代开始，就有很多人追求长寿，期望自身可以活更长时间，也有人的追求比较大，想实现个体的长生不老。实际上，衰老是每个人都需要经历的过程，想长生根本没有现实途径。 #夏方 养生 指南#

但当前人们在日常生活方面得到明显改善，医学技术也发展迅速，大部分人的预期寿命都得到了显著延长，与以前相比，百岁老人的数量更多， 例如大家应该都比较了解的杨振宁院士。

百岁老人杨振宁是我国著名物理学家，出生于1922年，如今已经100周岁高龄了，在35岁时便轻轻松松地拿下诺贝尔奖，一直被称为“ 世界上最顶尖的物理学家 “。

更令人羡慕的是杨振宁和学生翁帆的旷世奇恋，杨振宁当时82岁，翁帆28岁，两人于2004年正式结为夫妻，他们跨越了54岁的年龄差距，打破世俗偏见勇敢地相爱。

如今的杨振宁看起来精神抖擞，意气风发 ，甚至与七八十岁的老年人相比，更显得年轻一些，多数人看到拥有如此状态的杨振宁羡慕的同时，也感到疑惑，杨振宁如此长寿，是不是有什么秘诀呢？

或许很多人觉得运动才是长寿的关键，通过运动能帮助改善机体的免疫功能，提高对抗外部有害病菌的能力，减少身体患病风险，是 养生 人士不可或缺的一大习惯。

但对于杨振宁院士来说， 他长寿的秘诀关键并不是运动 ，而是以下几件事，若能长期坚持下去，能为身体带来好处。

百岁老人杨振宁，娶28岁娇妻，长寿秘诀是什么？四件事坚持做

——饮食均衡

杨振宁院士在一次演讲当中说自己从来不乱吃药，生病了只听医生的按医嘱进行服用药物，平时他的保养方法也非常简单，就是 健康 合理的膳食，不吸烟不喝酒。

其实饮食上杨振宁院士有一套自己的搭配方法， 基本原则就是有荤有素有粗有细 ，而且经常饭菜做得比较清淡，往往杨院士每次吃饭时都会细嚼慢咽，细心品尝每一种食物的味道，也感恩家人为自己准备的每一顿美味饭菜。

——家庭关系和睦

杨振宁认为，一个人要长寿跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。

家庭环境、 社会 环境、工作环境，对于人体的 健康 来说 ，都是至关重要的，如果长期处于压抑的环境中，很容易患上精神方面的疾病，例如抑郁症，这种情况下不仅心理会扭曲，还可能影响身体 健康 。

而杨振宁与他的妻子可谓是恩爱美满，杨振宁的妻子不仅在生活中照顾他，也极力支持他的事业，使杨振宁的身心都得到了慰藉，因此对于身体 健康 也有一定的好处。

——常常步行锻炼

在杨老看来，剧烈的运动对身体是有一定伤害的，而步行就是最好的运动。

他常常步行锻炼，一走就是一个小时 ，即便现在腿脚不灵活，也会时常在家里走动十几分钟。在他看来，走路步行是一种不拘形式又从容的运动，可以让全身关节筋骨得到舒展，提高机体的抗病能力。

爱尔兰神经科学家沙恩.奥马拉在《我们为什么要行走》一书中明确提到：“行走不仅对我们的肌肉和体态有益，还能保护器官合修复损伤，延缓甚至逆转大脑的衰老。”

——淡泊名利

杨振宁从小受书香门第家庭的影响颇深，刻苦读书，立志从事科学研究，后来的行动证明了这点，大凡长寿人都有一个共同点，就是与世无争。

淡泊名利，与世无争，安静祥和的生活才是长寿之道 ，这也是为什么书画行业屡出高寿人物的原因。

以杨振宁的名望和物理学的成就，如果想赚钱，弄几个上市公司，还是很容易的，可是他没有这么干，就凭这一点，他就非常值得我们敬仰。

长寿之人身体有哪些突出特点？

1、消化能力强

一般情况下，比较长寿的人其消化功能都是比较良好的， 身体有足够的消化能力将摄入的食物及时消化掉 ，吸收里面的营养物质维持身体 健康 状态，这样的人才能保持 健康 。

如果发现自己消化速度比较快，进食食物之后可以快速消化，而且粪便的排泄也正常，都属于 健康 的特征。

2、腿脚利索

一般比较长寿的人，其腿脚部位比较利索，就算到了60岁之后，依然不容易出现腿脚麻木或者走路步态不稳等情况。

因为本身腿脚利索的人， 不容易出现关节或者骨骼方面的 健康 问题 ，而且心脑血管系统一般保持 健康 正常的状态。

3、作息规律

身体比较 健康 的人，他们都是按时上床睡觉，到点起床晨练的，这样规律的作息让他们能保持身体机能运作有序，不紊乱；

而好的睡眠质量， 能调节生理机能、提高身体免疫力、延缓衰老 ，还有研究显示，高质量的睡眠能降低患癌的风险。

其实想想身边一些长寿的人，他们多有以下共同点：饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。长寿这件事情，我们做到的只能是尽人事听天命，如果可以做到以上几点，虽然不能保证每个人都能成为百岁老人，但却能让我们在 健康 长寿上多一些可能性。

Ⅶ 一个人长寿的秘诀是什么

保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。