揉腹长寿法

1. 女性若能每天早晚揉腹，坚持一个月，会收获哪些好处

女性朋友如果能坚持早晚揉腹，说不定能达到意想不到的效果。

女性朋友每天早晚揉腹可以有效缓解便秘

女性朋友在按揉腹部的时候用力要适度，精力集中，呼吸自然，如果能长期的坚持下来，可以有效的缓解便秘，让身体恢复自身的功能。

女性朋友每天早晚揉腹能达到减肥的效果

常言道：“人到四十五，肚皮往外鼓”，一般女性到了中年，身材和年轻的时候判若两人，尤其是肚子，大腹便便，这不仅影响体型，还对健康不利。而中医讲究中医五行——金、木、水、火、土，腹部属脾，脾为气血生化之源，如果脾失健运、气血郁滞，就有能导致肥胖，导致肚子往外鼓。因此，可以通过揉腹，有助于健脾助运，减少腹部中毒素和垃圾的堆积，达到减肥的效果。

女性有两个时间不能揉腹

虽然揉腹对女性朋友有诸多好处，但有两个时间不能进行揉腹，第一时间那就是女性月经期间。因为女性在月经期间揉腹，有可能会导致经血过多，引起贫血的症状。

女性朋友第二个不能揉腹的时间是肚子太饿或者吃得太饱的时候，在这个时候揉腹有可能会加重肠胃的负担，很容易出现胃下垂的情况。

注：图片来自网络

2. 揉腹也是老中医最爱的养生秘笈，揉腹有哪些好处呢该如何正确揉

这个揉肚子我可是深有体会的，以前肠胃不好，看了一个养生的节目，老中医建议每天晚上睡觉前，早上起床前揉肚子。那时候我的饭量也很少，冷的食物都不敢吃。看完这个后，我想反正也不用吃药，不就是揉几下肚子吗，我就抱着试试看的态度，当时不太相信。

一、按揉腹部利于减肥

按揉腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度、轻重缓急的按摩，可以促进腹壁毛细血管血液循环，加速脂肪的消耗。

二、促进肠蠕动，消除便秘

按摩腹部能增加腹肌、肠平滑肌血流量，加大胃肠内壁肌肉张力，刺激直肠神经，增强大小肠的蠕动功能，从而起到促进粪便的排出。

预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

手法：

排空小便，洗净双手，取站位或仰卧位；

全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针按揉50次。

按揉时力度要适中，呼吸自然，此法可以缓解便秘。

二、三线摩腹法

三线是指左胸至肚脐，心口至肚脐，右胸到肚脐。

众所周知，随着经济的发展，我们在养生的道路上越走越远，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。

小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉，揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好，小腹常温，元气充实，这样对于身体健康极为有利，的确是比吃人参的效果还要好。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。

3. 人如何长生不老

德格雷的第一个“贡献”就引起了基因学界的轰动。1997年，他发表了一篇论文，对线粒体(细胞内部的“动力工厂”，给细胞的提供能量，维持各项活动)的老化过程提出了新解释。德格雷的工作得到了一致认可，生物学家承认，他的确找到了一个新发现。
提问者：
s123321w
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这是可能的。人体的衰老主要是由细胞再生能力的逐步减弱或逐步失去功能。
而造成衰老最主要的原因，就是自由基。在周衰老的斗争中，植物已经找到了对付自由基的有效方法，而动物还不能。因此植物的寿命很长，但终于有一天也会死亡。
还有一种观点：人的运动要是能达到光速，就能长生不老了．．．在10年后，100年后，或许一亿年后，人类的思维和运动就能达到光速，然后人类将会长生不老．
前部分说的基本上是对的，但不能说是“长生不老”，而只能说如果达到光速，时间就停止了。这是由爱因斯坦的相对论证明的，可以信赖。
但是后部分却是完全错误的，因为“在10年后，100年后，或许一亿年后，人类的思维和运动就能达到光速，然后人类将会长生不老．”这是完全不可能的。之所以说是完全不可能的，不是因为“一亿年”的时间太短，需要更长的时间才能研究完成，或者要更长时间人类自身的进化才能达到这一水平，而是说，不论多长的时间，这一愿望都不能实现。
首先，什么叫做“思维达到光速”？这是不可理解的。即便“思维达到光速”可以理解，并且能够实现，思维的运动也不是一种物质的运动。非物质的运动如何能替代物质的运动让物质的人长生不老呢？
其次，物质的人的运动也不可能达到光速。因为根据相对论原理计算，当物质的运动达到光速以后，其质量就会增加到无穷大。不要说当人的身体质量达到无穷大的时候，人是否能承受得了，人是否还能称之为人，就是装载人运动的那个飞行器又凭什么能够承载无穷大的负荷？又凭什么推动一个无穷大的质量的物体运动？
所以我们得出结论：①人的运动不可能达到光速；②“人的运动要是能达到光速”，那个时候的人不是“长生不老”而是早已死去。
俗话说：人到七十古来稀。但你希望再活一百年吗？一些未来学家预测，随着科学的进步，终有一天这美梦会成真。而另外一些专家则认为，人类存在生理极限，所谓长生不老纯粹是幻想。

4. 每天揉腹可以通气血裨神元，具体该怎么揉腹

随着人们生活质量的提高，许多人走上了养生之路，养生不仅可以强身健体，而且可以延年益寿。对于一些通常保持健康的人来说，他们听说过揉腹部的动作。腹部按摩在中国已有数千年的历史。经常的腹部摩擦对健康尤其有益。现在一些健康专家也建议揉腹部以帮助人体变得更健康。脾虚是我们经常看到的一种现象，很多人都有脾虚的症状。

一般在睡觉前揉搓，这对排便特别有好处。如果你早上揉肚子，你会想去上厕所。当你肚子饿的时候，不要揉捏你的肚子里是哪一个是有害的。揉捏腹部对身体特别有益。经常揉捏腹部也可以改变血液循环，使身体更健康。它不需要很长时间，也不需要太多的氧气消耗，这个练习很容易坚持。

5. 正确揉腹方法

1、顺逆揉效果相反

结肠是肠道的后半段，沿腹部右边缘经腹正中向左侧边缘再向下与主排泄的直肠大肠相连接，与排便状况密切相关。常说的揉腹补法，是逆结肠分布方向也就是逆时针方向推按，可以起到延缓肠内容物随肠蠕动向下方移动速度的作用，这对大便次数多或不成形乃至稀溏或五更泻等患者有效，便秘者则不能用此法。泻法则与之相反。

2、揉中脘

中脘是胃的要穴，位于肚脐与胸骨中间的地方，即肚脐上4寸处。揉按和拍打都有效，宜在饭后2小时以后，胃内食物基本排空时，或睡前和起床后进行按摩。

3、揉肚脐

宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。

4、推按腹部

斜向推按整个腹部，可刺激整个肠道，可提高肠道活力，刺激肠绒毛的蠕动，对于刺激肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。

5、推按右肋下

用右手中指、食指及无名指从胸骨处沿左肋骨向下推按，这边肋骨里面有脾、胰脏器，可起到间接按摩的作用。

6、推按右肋下

也是从胸骨处开始，用左手中指无名指及小指沿右肋走向推按，这边肋骨里有肝、胆脏器，可起到间接按摩作用。曾有人用这种按摩方法消除了数年的肝大和乙肝病毒两对半，而未使用过任何治肝或保肝药物。这种按摩方法对难治的脂肪肝也有比较好的效果。

值得注意的是，揉腹健身要持之以恒，长期坚持，才能有效保持腹内脏器功能，有利于正常排便和排毒，对预防各种肠道及其他腹内脏器疾病有辅助疗效。揉腹时宜多呼气，放松腹部并瘪下肚子，但不要绷劲儿，会增强揉腹效果。

6. 仙人揉腹术

清代康雍年间著名 养生 家方开，在他的《摩腹运气图考》里，记载了一套帮助养身的“长寿操”。民间把方开神话成了地仙，所以这套操就有了“仙人揉腹术”的称号。

第一步:按揉心下

双手指尖交叠放在心窝下方，顺时针按21下，逆时针按21下。

第二步:按中侧回

两手中指相对，由心窝开始从中心顺揉而下，且揉且走，到耻骨处分开，分两侧顺着锁骨中线向上按返回到心窝下，记为1次，这个动作做21次。

第三步:指推三线

拇指相对，用两手中间三指从心窝向下推至耻骨处21次。

第四步:团揉脐周

两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。

内容选自国医经典公众号。

注意刚吃饱不揉，半小时后再揉。

睡觉前，早起前，没事的时候都可以。

7. 每天坚持推腹揉腹，对身体的健康会有什么帮助

腹部是我们身体上十分重要一个部位，包含脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。按揉腹部可以防病、祛病，保健又延寿。

揉腹时间最好是早上起床或晚上临睡前按揉，一定要空腹。按揉时可仰卧在床上，双膝屈曲，全身放松，以肚脐为中心点，绕着肚脐周围进行按摩。

肚脐上穴位神阙穴，能激发人体的元气。关元穴也位于脐下三寸，有培元固本、补益下焦之功。经常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助于激发人体的元气，补充肾气。

有动脉硬化、脑血管疾病患者，揉腹促进了下半身血液循环，可以促进血液循环，对疏通血管、预防血栓有辅助治疗作用。揉腹还可以提高身体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。

按揉腹部能够促进全身经络气血畅通，改善女性月经失调，手足冰冷、胃部寒凉、失眠等问题，还能畅通全身经络气血、延缓衰老、延迟更年期。