50岁男人戒烟

『壹』 有人说年龄大了戒烟没什么用处，真的是这样吗

现实生活中，很多长辈看到晚辈抽烟，会对晚辈说教，说“趁年轻，不要让自己染上烟瘾，越早戒烟越好，对身体越好”，“学不好，为什么要学抽烟”等等。适当的年轻人问:“你也抽烟。你为什么不戒烟？”，听到长辈回答最多的是“老了，抽了一辈子烟，戒了也没用”！长辈们告诉并鼓吹年轻一代不要吸烟成瘾，因为他们在这个年龄已经真正体验和体会到吸烟对健康的影响有多严重，他们不希望年轻一代遭受这样的折磨。

首先，只有吸烟者才能谈戒烟，就是不点根烟就起不来，不点根烟就觉得饭还没吃完。其次，生活条件很重要。如果生活压力很低，抽烟就相当于消磨时间，男生戒掉也不可怕。但可怕的是，一个生活节奏快，工作压力大的男人，需要保持现在的生活节奏不变，忍受60天左右的无精打采和抑郁戒断反应。那么后续要远离这种诱惑，自己的身体也没有太大问题。如果长期成功，我可以肯定的说，这种人是“可怕”的。年轻，意志坚强，有价值。什么练个八块腹肌，抛弃十年坏伙伴，从零基础成为挖掘机师傅都是小案子。

『贰』 50岁的人还能成功戒烟吗戒烟最初的戒断反应有多难受

50岁的人还能成功戒烟吗？戒烟最初的戒断反应有多难受？

戒烟戒酒关键还是得靠自己的信念充足坚定不移，不然他人再怎么说什么都是没有用的，人们都劝你戒烟戒酒，但是你自身便是不戒，那他人再怎么说都没有用，反过来假如你自身想戒烟，那即便周边好朋友劝你吸烟你也不容易抽。在戒烟的过程中需要循序渐进，从刚开始的减少抽烟量到最后的完全戒烟。只要通过合理的方式来戒烟，身体的不适感才可以减轻。一旦戒烟成功，身体健康才有所保障，可以防止身体继续收到烟草有害物质的影响而缩短寿命。

『叁』 长期吸烟的中年男性，突然戒烟会损伤身体吗

吸烟有害健康，这是烟盒上都标注的内容，所以很多人尤其是中年男人在吸烟了几十年之后，因为某些原因突然间就决定戒烟了，很多人担心突然戒烟会对身体有损伤，尤其是戒烟后出现了一些不适，这里可以肯定地说，突然戒烟不会损伤身体。

首先我们要确认的是，戒烟对于身体百利而无一害，尤其是对于多年的老烟民，他们的身体被尼古丁燃烧后的产物侵害了几十年，肺部和其他器官都有不同程度的损伤，很多人也早就患上了肺病、高血压、高血糖、心脏病等衍生疾病，突然间戒烟，身体出现不适是很正常的。

找适合自己的戒烟方法

综上所述，吸烟有害健康，尤其是中年男性，上有老下有小，一定要爱惜自己，爱惜身体，远离烟草，坚持戒烟，拥抱美好生活。

『肆』 在30岁、40岁、50岁的时候戒烟，身体会收获什么好处

一支香烟带来的污染离你有多近？来看一组数据：

烟草导致全球每年700万人死亡，这意味着，全世界 每天有19000人死于吸烟或者吸二手烟 。

即使不吸烟，待在慢慢升腾的烟雾中同样有害 健康 。7月27日，世卫组织发布了第七份《世界卫生组织全球烟草流行报告》。

报告显示，尽管全球有50亿人生活在实施有效烟草控制措施的国家，依然有很多人暴露在烟草的危害之下。

在30岁、40岁、50岁的时候戒烟，你能收获什么好处？《生命时报》 （ 微信 内搜索“LT0385”即可 关注 ） 为你详细解读。

受访专家

首都医科大学肺癌诊疗中心主任 支修益

中日医院戒烟中心主任 肖丹

20岁的烟民，40岁的身体

美国人工智能公司领衔的国际研究团队使用了14.9万人的血检信息作为参考数据，其中有4.9万人为吸烟者。

研究人员确定了66种与衰老相关的生物标志物，根据每个人的血检结果准确判断其生理年龄。

结果发现： 20多岁的烟民，生理年龄其实已经达到了40多岁 。其中，女性吸烟者的生理年龄是实际年龄的两倍，男性为1.5倍。

当吸烟加速衰老的程度得到了量化，那戒烟又能为你的寿命带来什么？

世卫组织提供的数据显示：

对烟民来说，戒烟，越早越好；只要有戒烟的想法，无论从几岁开始都不晚。

戒烟后，身体有什么变化？

一张表格告诉你，停止吸烟后，身体将发生怎样的变化。

怎样戒掉手中的烟？

世界卫生组织总干事谭德塞博士表示， 戒烟是任何人能为自身 健康 所做的最好事情 之一。戒掉这一习惯，使人们更长寿更有活力。

精神疗法：为你除掉“心瘾”

改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换只手拿烟。

设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。

当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。

身上不要带烟，为自己创造一个无法自由吸烟的环境。

在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等器具都扔掉。

选用药物：在医生指导下可行

在我国，《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。

它们可有效增加戒烟成功率，建议在医生指导下选用。

中医戒烟：可以尝试

主要指在中医辨证的基础上，开具适合戒烟者服用的汤药或药茶；同时采用针灸、按摩、药物敷贴等方法抑制烟瘾。

不过，现在中医戒烟仍处于研究阶段，疗法确切效果如何，还在进一步论证中。

香烟替代品？不存在的

迷信口香糖、戒烟糖、非烟草型香烟等替代品其实是种自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这只会加强你对烟草的需求。

遗憾的是，到目前为止，替代品并不能缓解戒断反应，没有任何替代品能取代尼古丁；空虚感是吸烟导致的，无法通过其他来填补。

最后，为大家送上关于烟草的 5个提醒 ：

1. 尽量戒烟，如果做不到也一定别在家吸烟。

2. 如果在外受到烟雾侵扰，或长期处于二手烟中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。

3. 有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。

4. 多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错，这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

5. 室内常通风、摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

”

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『伍』 50岁戒烟晚不晚

50岁戒烟的话也是不晚的，因为任何年龄段戒烟都是来得及，主要就是我们要保证好自己的这个生活习惯，戒烟限戒酒对身体都是大有健康作为。

『陆』 50岁戒烟好吗

当然好，戒烟什么时候都不晚。且越早越好。
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。

『柒』 40至50岁之间的人戒烟对身体有什么坏处

许多吸烟者以自己吸的是低焦油含量的香烟而感觉舒坦，以为这样，危害就可轻微到忽略不计的程度。美国的一项最新研究表明，低焦油香烟无助于保护身体健康，吸烟者切莫因此而为自己吸烟找到借口。美国癌症协会流行病研究所所长迈克尔·特恩博士对四种焦油含量的香烟与癌症发生率的关系进行了对比分析。调查对象是364239名男性和576535名女性，跟踪调查的时间长达6年，调查发现，吸低焦油含量香烟的烟民与吸中焦油量的烟民得肺癌的危险性一样大。

调查还发现，吸烟对于致癌有一定的关系，不同的吸烟方式能决定肺的表面接触致癌物程度的高低，从而对诱发某些种类的肺癌起到促进作用。研究表明，只要你吸烟，危害性是一样的。

世界卫生组织上海健康教育促进合作中心实验基地戴龙瑞教授认为，美国专家这个观点是正确的，低焦油含量香烟与加了过滤嘴香烟一样，仅仅减少了一些尼古丁等有害物质的比例，但并不能减少对人体的危害。

纸烟中含有3，4－苯并芘致癌物，它须经过体内芳香烃羟化酶作用转化才有其活性，该酶的多少决定了致癌的强弱，而这种酶的多少与遗传有一定关系，因此，有家族史的人更应该尽早戒烟，因为吸烟人在戒烟后10年内都有发生肺癌的可能。

抽烟对身体的危害程度和基因有关

美国医学界最近研究发现，抽烟对身体会造成多大的伤害，可能和基因有关，如果孕妇缺乏预防烟害的基因，新生儿体重不足的情况，最为严重。

波士顿大学医学院发表的报告指出，人体有两个基因和抽烟所引发的化学反应有关，其中一个可以预防抽烟造成的伤害，另一个则是强化伤害。

这项研究对700名新生儿进行调查显示，新生儿母亲如果拥有强化抽烟伤害的基因，而缺乏预防伤害的基因，新生儿体重不足的情况最为严重，平均减少1360克，早产5周。

美国每年有超过30万名婴儿出生体重不足，也就是体重低于五磅八盎司（2500公克），出生体重过轻是造成新生儿死亡，以及新生儿不健全的主因，可能引发各种婴儿疾病。不过医师却反对孕妇筛检基因，原因是新生儿体重不足是很复杂的情况，导致这种结果的环境风险因素还有基因因素太多了。
有人认为吸烟可以兴奋神经，帮助思考问题，提高工作效率；还有人说：“饭后一枝烟，赛过活神仙。”真是这样吗？有人实验得出的答案恰恰与此相反。烟草燃烧后冒的烟中含有二十多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大害处：

1)可以直接毒杀生命。有人通过动物试验获得了一些惊人的结果，如：再大的马也经不住注射八滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里去，就可以将它致于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩，甚至硬化的明显趋向。

2)可以破坏人体的营养成分。吸烟可以阻止人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C，就有得坏血病的可能性。

3)可以诱发多种疾病。由于吸入人体的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染，甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道、肺等癌症的诱发因素。

由此看来，吸烟对人体健康来说是百害而无一利。所以要尽量解除或少吸，不吸烟的人最不要最好不要染上这个嗜好。

抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有：

【脑部】
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

【喉部】
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。

【心脏及血管】
吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。

【肺部】
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

【胃部】
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

【骨骼】
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

【支气管】
吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

【肝脏】
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

【肠】
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。

【眼部】
吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。

【二手烟】
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。

希望你尽早戒烟.. 虽然很难

『捌』 为什么说五十岁以后要戒烟

其实多大岁数也要戒烟戒酒因为五十岁以后是人体逐渐衰退阶段香烟中的尼古丁进入身体血液后，会对血管产生一定的伤害，且烟草中的有害物质还容易干扰正常的血糖和血脂数值，对于血管有危害作用。而喝酒会增加高血脂、动脉硬化等疾病的发病风险，所以建议50岁以上的人戒烟酒。

『玖』 男性过了五十岁做好哪三件事，长寿自会到来

众所周知，随着年龄的增长，人的身体抵抗力慢慢下降，而且身体衰老的程度会越来越明显。特别是到了50岁之后，男性就会感觉到身体衰老明显，多器官功能下降，容易出现各种各样的健康问题。因此，到了50岁之后，男性需要通过合理的方式来促进身体健康，保持良好的生活习惯。那么，男性50岁之后，做好哪些事可以让身体保持健康状态呢？

3、清淡饮食

男性到了50岁之后，需要注意饮食的清淡的。因为到了50岁之后，人的消化能力会不同程度下降，容易有消化不良，腹胀，腹泻的情况。如果没有注意饮食的清淡，经常进食高脂肪，难以消化的食物等，都容易导致人的肠胃道功能受损，甚至会引发某些慢性疾病。现在常见的高血糖，高血脂症，高血压等疾病多出现在50岁之后的中老年人身上，因此平时需要注意吃的清淡，这样才能防止机体健康受到损伤。

『拾』 50岁的人能戒烟吗怎么戒

戒烟没有年龄界限，想戒就戒，越早越好。我以前就吸烟，每天要吸两包，后来戒掉烟以后，味觉还是嗅觉都变得很灵敏。至于说“突然戒烟不好”的说法，多是没有依据的。