70岁后体力状况

1. 如何看待日本正式进入70岁退休时代70岁才退休体力跟得上吗

“根据媒体报道，日本会进入一个70岁的退休时代。其实在小编看来，让民众在70岁的年龄来退休，这是一项非常不正确的举措。因为在70岁的时候，有很多人连自己的生活基本上都无法自理，而且他们的记忆力和行动力都会比年轻人差很多。因此这项举措，对于国家的发展来说并不是特别好的。虽然日本推出这项政策主要是为了应对人口老龄化，但是它这样做并不能很好的解决国家的问题。

国家的发展离不开人民，每一个人在国家里面都是有着特别重要的地位的。所以为了应对人口老龄化，可以对广大民众宣传生育二胎的好处。相信如果政府的措施到位，人们也会愿意来生育二胎。

2. 70岁以上的老年人每天应该运动多久如何做才能更健康长寿

众所周知，运动是健康的一个重要前提。但是不同的人群其运动量以及运动方式都有所不同。那么对于退休后的老人们来说，每天运动多久更健康呢?运动的时候都需要注意什么呢?

1、早起锻炼的老人别空着肚子，血糖过低容易头晕

老人们早上运动的时候，可以先再喝点牛奶吃点面包填填肚子，然后再运动。等运动完了之后再正式吃早点。

2、控制好强度

老人在运动过程中要达到微微气喘但还能与同伴正常交谈的程度，就是合适的中低运动强度。一点喘都没有，强度太低;上气不接下气，不能与同伴正常交谈，表示运动强度过大。

【老人每天运动多久更健康呢】

其实每个人的体质和健康程度不同，因此运动的时间限制不能一概而论。但是要谨记，老人运动不能太劳累，以身上出微汗为宜，以不超过1个小时为度。

3. 作为70岁以上老人应该多运动还是少运动好

多运动。
老人还是需要有一定的运动量的，但是要注意适度，并不是越多回越好。久坐不动危害大，答老年人尤其要注意。
长时间保持同一姿势，会引起多种疾病。
长时间保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩活动相对减少，导致人体血液的流速减慢，血液黏稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。
更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。近年来不少“白领精英”的猝死，就与肺栓塞有关。
长时间同一姿势后突然变换体位，很容易造成血压波动，出现“体位性低血压”，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
对中老年人和心脑血管疾病患者来说，由于血管柔韧度较差，久坐后猛然牵拉，还可能“撕裂”血管，诱发“主动脉夹层”等严重后果。如抢救不及时，其死亡率达到30%~40%。

4. 人到七十岁时还做繁重体力劳动对身体怎样

如果人到70岁，还要繁重的体力劳动的话，肯定是不好的，因为人到那个时候的话，可能各部分既能技能都已经退化的，所以重体劳动是不可以的，可以干一些力所能及的活

5. 为什么很多农村老人70岁还能下地干活扛重物，而城市70岁老人爬4层楼都费劲

农村地区的老年人能扛重物，是因为习惯了重体力活。为什么70岁的农村老人还能负重？那是因为他们长期都是这么过来的。如果你在乡下种田，收割稻谷的时候就得扛回家，采摘农家肥料给蔬菜浇水也是一项非常繁重的工作。长期下来自然就是能够承担得起重活了。

这个城市的老人从事轻体力劳动，但他们老了就不从事了。至于为什么城市居民在70岁时很难上楼，或者是因为他们已经很长时间没有从事繁重的体力劳动了。这个城市的许多人都在做一些文职工作，尤其是办公室工作。他们退休后，身体素质自然会很差。这与长期锻炼的人和没有锻炼的人是一样的。农民已经锻炼了很长时间，所以他们的体力可以一直保持。

农民们一生都在种田，对土地有着深厚的感情。只要他们的健康状况允许，他们不会整天休息什么也不做，而是会尽其所能做些农活，甚至在地里种庄稼和谷物。这是一种本能，也是社会现实的选择。这种情况在农村地区很常见。在我们当地农村地区，几乎所有的老人都在家工作，只要他们能在田里移动和工作。

6. 男人70岁还能工作吗

这要看个人的身体情况，有些身体健康的老人，七十多岁了，还让一些老板聘请去，继续发挥余热

7. 人到晚年，尤其是过了70岁后最怕什么

时间的长河慢慢流逝，再年轻的人都有老的一天。以前说人生70古来稀，可是现代社会高寿的老人多的很。到了70岁。经历的事情很多，应该很多事情都看开了。人家说50就已经不惑，过了70岁。不惑之年后又多活了20年，该很多事情看开了。那70岁还会有怕的事情吗？听听这几位年过70的老人怎么说.

8. 男人多大年龄衰老

男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡。
显示男人健康出现滑坡的10个主要问题包括：
1.视力。眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现视力明显衰退和聚焦不准。
2.听力。鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
3.体力。70岁男子的体力只及20岁时的一半。
4.性生活频度。随着年龄的增大，性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
5.阴茎勃起角度。30～50岁间阴茎勃起角度比30岁前时略低，50～70岁间则明显降低，心血管病是其主要原因。
6.头发。随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的越来越多。
7.心脏功能。20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁,心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
8.肌肉与骨骼。发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
9.肺功能。胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重，肺活量变小。
10.脂肪。25岁以后，体内脂肪组织的比例明显增加，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
身体机能衰退是自然现象，也是不可逆的，人能做到的只能是延缓。因此对于30岁以上的男人，建议每年至少做1次全面体检，包括血压、胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。还应预防肾脏疾病，每天喝8～10杯水。多补钙，多吃乳制品、豆制品等。

9. 80岁和70岁身体素质的差异

社会在进步，人类在退步。

10. 70岁老人运动就感觉非常很累，这病应该吃什么东西能够治疗呢

这是因为年龄增加，体质下降。不是靠吃能解决的，应该更专注于怎么锻炼。
70岁的人一样版可以运动，注意控制强度权，不要勉强，循序渐进，做好热身和放松，运动完注意补水和保暖，如果有血压高的情况不要做头部低于心脏的动作。
至于所谓中医养生，我跟梁启超和鲁迅先生观点一致，就是忽悠人的，别信它。