60岁高血压怎么控制

① 65岁以上的老年人应该如何控制血压科学做法是什么

高血压患者，首先要决定原发性或启发性。继发性高血压受肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症、库欣综合征、铬细胞瘤等原发性控制，血压无需吃药即可下降。很明显，本泰性高血压的情况下，老人，特别是65岁的老人，随着年龄的增长，血管硬化、收缩压力会提高。我们常用的是长时间持续的钙通道阻滞剂(如硝苯地平缓释/调节剂、氨氯地平等)，除了合理使用降压药外，还有血脂、低血糖等。以收缩期压力上升为主。很多老年高血压患者高压高，低压不高，脉压差大，这主要是老年人动脉血管硬化造成的。

盐不多吃，以清盐为主，咸鱼、咸菜、梅根等血压升高。不吃高热量食物。肥胖的人是发病率上升的高血压高的原因。首先，控制饮食是限制热量调节。少吃糖、果糖、蔗糖。不吃辛辣食物、刺激性食物。血压升高。引起脑出血。血压高。而且禁止吃。忌食动物内脏还导致了血压的升级。另外，引起动脉硬化，多吃，植物性植物油性脂肪可以防止胆固醇积累，所以最好多吃。

② 老人得了高血压怎么办

这个抄属于常见的老年疾病，不用袭太过顾虑，饮食以清淡、富含纤维丰富的食物，少盐，尽量避免刺激性食物。
保持良好心态，避免发火动怒。
通常需要长期服用降压药，买一个血压仪，经常测量，结合用药量找出最佳服用剂量，每日按时，按量服用。

③ 爸爸今年60岁了，查出有高血压，我好担心，怎么来预防呢

现在，六十岁以上血压高的比重非常大，不要担心，高血压是最常见的疑难病，听从医生建议，吃药很容易控制血压。
你就是要经常关注他的血压，监督定时吃药。
运动、饮食方面多注意就好。
血压高也能恢复正常的。

④ 老人有高血压怎么办

高血压病的注意事项包括以下几点适量运动；戒烟限酒；心理平衡。 临界版高血压也要权注意这些。多吃一些可以降压的食物，如芹菜、豆制品、香蕉等。我父亲也有高血压，开始的时候老吃降压药，吃多了肾也有点问题，后来999降压宝通过服用保健品来补充营养控制血压的，这样对降血压也是非常有帮助的，通过调理现在他睡得好，休息得好血压就不易高。降压宝含有深海鱼油、大豆卵磷脂等东西对降血压也是很有帮助的。现在他血压一直都保持正常。

⑤ 老年高血压，如何优化管理

老年高血压的治疗目标是最大程度降低总体心血管疾病风险，但既往国内外指南对老年高血压的降压目标推荐存在差异。老年高血压到底应如何管理？在第27届国际高血压学会科学会议（ISH 2018）上，中国医学科学院阜外医院党爱民教授对此进行了解答。

老年高血压的临床特点

?收缩压增高为主：单纯收缩期高血压（ISH）占高血压的60%

?血压波动大，“晨峰”现象（凌晨高血压）增多，高血压合并体位性低血压和餐后低血压者增多

?昼夜节律异常：非杓型或超杓型增多

?白大衣高血压增多：假性高血压增多

?老年人高血压常与多种疾病并存，如脑血管病（脑出血、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作）、心脏疾病（心肌梗死史、心绞痛、冠状动脉血运重建史、慢性心力衰竭）及肾脏疾病（糖尿病肾病、肾功能受损）等

老年高血压多病共存处理原则

合并心力衰竭：如无禁忌证，可选用ACEI/ARB，β受体阻滞剂和利尿剂。尽量避免使用CCB，对血压难以控制者，可选用血管选择性较高的二氢吡啶类CCB（非洛地平或氨氯地平）。

合并冠心病：应首选β受体阻滞剂和ACEI，如无禁忌证，应早期使用；血压难以控制的老年冠心病，或并发血管痉挛性心绞痛可选用CCB加硝酸酯；

合并心房颤动：荟萃分析显示ACEI/ARB可显著降低心房颤动并心衰患者的房颤复发，可首选；对持续性快速房颤可用β受体阻滞剂或非二氢吡啶类CCB控制心室率。

合并脑卒中：急性脑卒中降压应平稳，对慢性期脑血管病的老年高血压患者，关键是维持脑血流量；血压目标为140/90 mmHg；可优选长效CCB、ACEI/ARB、利尿剂等。

合并糖尿病：应用ACEI/ARB在降压同时可改善糖代谢、内皮功能，降低尿微量白蛋白，延缓糖尿病肾病的发生，尤ARB具有更好的肾脏保护作用，故应优先选用。

合并肾功能不全：ACEI/ARB可降低尿蛋白，减少终末期肾病的发生，可首选，但应监测血肌酐和电解质水平；当降压疗效未达标时，可加用长效二氢吡啶类CCB，有液体潴留倾向，可联用小剂量襻利尿剂。

衰弱老年人的降压治疗

对于1级高血压（收缩压140~150 mmHg）的高龄患者降压治疗是否获益尚缺乏证据，因此建议收缩压≥160 mmHg作为启动降压治疗的界值。

高龄虚弱老年患者的收缩压控制目标是＜150 mmHg，但不低于130 mmHg；血压低于此值时，应考虑减少降压药物剂量，乃至停药。

重视家庭自测血压与动态血压监测在高龄患者中的应用。

钙通道阻滞剂、噻嗪类利尿剂及血管紧张素转换酶抑制剂，应作为高龄患者的优选降压药物。

小结

党爱民教授最后总结道，降压达标是降低老年高血压患者心血管事件的关键。一般老年人降压达标＜140/90 mmHg；“年轻”老年患者、身体状况良好者，可降至＜130/80 mmHg。强化血压管理须注意监测肾损害等不良反应。

老年高血压患者的血压形态、临床情况复杂多变，应在遵循指南的前提下，进行个体化、综合管理。

⑥ 六十岁血压正常为多少呢平时怎样调节血压呢

对于血压高的人，积极地控制血压是非常重要的事情，平常应该尽量的把血压控制在120/80mmHg以下，减少对于血管的负担。但是对于60岁以上的老年人来说，随着身体机能的衰退，血压会变得难以控制，血压控制到和年轻人一样的120/80mmHg，会有些难，于是有些人认为老年人的血压标准可以适当地放宽一点。那么，过了60岁的老年人，血压到底控制在多少合适呢？

另外，血压应该按时测量。很多血压高的人，认为血压控制下来了，并且身体也没有不适感，就不再会按时血压，认为测量血压是多余的事情。但是对于血压高的人来说，即使血压已经控制下来了，还是要定期地测量血压。以免血压悄悄地升了上去自己却不知道。

现在已经立秋了，天气慢慢的会变冷，血压会比天气热的时候更容易升高了。因此高血压患者，要多注意下，平常生活中要注意好饮食，适量的运动，保持良好的心情，天气冷了要注意及时的添加衣物，以免血压升高

⑦ 高血压怎么控制

高血压病因症状及治疗 病因症状 高血压病也称原发性(或特发性)高血压，是指以血压增高为主，病因尚未明确的疾病。多见于中、老年人。我国城市患病率为5％-10％，农村为3％-5％，近年有增高趋势。长期高血压易导致心、脑、肾等重要脏器产生严重的、危及生命的或招致残疾的并发症。正常成人收缩血压超过18.7-.../21.3KPa(140-160mmHg)，或者，舒张血压超过12.0/12.6KPa（90-95mmHg），为确定性高血压，介于以上两者之间者称临界性高血压。确定为高血压者须至少取2次检查所得的3个血压值平均数为准。近年来又根据血浆肾素水平的高低将原发性高血压分为血管收缩性(高肾素性)高血压，容量依赖性(低肾素性)高血压和血管收缩与血溶量相互关系不恰当的(正常肾素性)高血压，用以指导临床治疗。 高血压是一种病程长久的疾病。一般认为是由于强烈的、反复的、长期的外界刺激，造成大脑皮层功能紊乱，失去了对血管的正常调节而发病。高血压患者的血压上升超过18.7/12KPa(40岁以上每增加10岁收缩压增加1.33KPa)，伴见症状有：头痛项强、目花心悸、失眠、脚步轻飘、注意力不集中、容易疲倦等。晚期可并发心绞痛、肾功能减退、中风等病变。 祖国医学认为高血压是由于肝肾阴阳失调引起，并把头晕、眼糊、心烦、耳鸣、失眠、脚步轻飘归之为阴虚阳亢的症状；而把头目痛胀如裂、面红眼赤、口干、容易动怒、小便红、大便秘结，归之为肝火上炎的症状。 自疗注意事项 (1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。 (2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。 (3)精神舒畅，戒怒戒躁。 (4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。 (5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。 (6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。 (7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。 (8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。 (9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。 (10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。 (11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。 (12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。 自治疗法 1.成药自疗法 (1)臭梧桐片，每次4片，每日3次。 (2)复方罗布麻片，每次1-2片，每日3次。 (3)珍菊降压片，每次1-2片，每日3次。 (4)知柏地黄丸、朱砂安神丸，各6克合服，每日2次，1次睡前服。用于阴虚睡眠不安者。 2.验方自疗法 (1)鲜柳叶250克，煎汁服。 (2)菊花、槐花、荠菜花各10克，开水冲泡代茶。 (3)夏枯草15克、龙胆草6克、益母草30克、白芍12克、甘草6克，每日1帖，分2次煎服。用于肝火旺者。 (4)生地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹皮10克、泽泻9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用于阴虚阳亢者。 3.饮食自疗法 (1)鲜萝卜汁1小杯，饮服，每日2次。 (2)苹果挤汁，每次100毫升，每日3次。 (3)芹菜500克捣汁，分2次服，当日服完。 (4)醋浸花生米(连皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。 (5)将1只新鲜蛋浸于150毫升9度的醋中，48小时后将蛋搅破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加温开水冲淡，大约7天服完。 (6)糖、醋、大蒜适量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1-2根，并连带喝此糖醋汁。本方能使血压比较持久地下降；另外，对哮喘和气管炎 target=_blank>慢性支气管炎的顽固咳嗽也很有效。 (7)芹菜100克、洋葱5片(天然瓣片)、大蒜头5瓣、荸荠带皮5颗、蕃茄1个。以上各药以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治疗高血压可收到立竿见影的效果，其中蒜头有降低胆固醇，降低血压的功能。 4.外治自疗法 (1)药枕法：等量杭菊花、冬桑叶、夏枯草制成枕头使用。常用有效。 (2)推穴法：推刮桥弓穴。每日3次，每次15分钟；每次只能推一边，交替从上推刮到下。桥弓穴：当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是。 (3)药汤浸足法：茺蔚子、桑叶各20克煎汤(汤量以能浸没脚面为好)，稍凉后双足浸入。每次半小时，每日2次，冬季要保持汤温。 (4)药浴法：菊花250克、玫瑰花150克、麦饭石500克，先煎麦饭石半小时，再将菊花等投入煎5分钟，待汤温降至40℃左右即可入浴。汤量以浸没身体为好。本方尚有滋养皮肤的作用。 (5)敷穴法：吴茱萸研末，拌以醋或凡士林，贴于脚底涌泉穴。每晚更换。涌泉穴：在脚底前1/3中间凹陷处。 5.其他自疗法 (1)自我催眠法：本疗法是让自身按一定的自我暗示程序进行催眠。使自己的神志进入恍惚状态或中性催眠状态中，以便将心中的一切情绪烦恼及病痛得以排解，从而达到消除情绪障碍、舒畅身心的作用。具体操作方法是：身体姿态随意，但应力求舒松。闭上双眼，身处宁静环境(此处光线柔和)。然后暗示自己已经感觉和体会到： ①四肢的沉重感(第一程序)。 ②四肢的温热感(第二程序)。 ③心跳频率得到控制(第三程序)。 ④呼吸节律得到控制(第四程序)。 ⑤腹部的温暖感(第五程序)。 ⑥额部的清凉感(第六程序)。开始训练时，可从一点开始。如注意力放在一只脚上，默想脚“开始沉重了”、“渐渐沉重了”、“已经沉重了”、反复默想直到有沉重感，并保持沉重感1至2分钟，以后扩展到其他的手和脚上，第一程序即告完成，接着做其他程序。初学者应先掌握一个程序再练下支去，不要急于求成。 (2)自我心理调节：国内外学者都认为，心理应激、情绪障碍是原恨性高血压的主要因素。社会的心理刺激、紧张、焦虑、惊恐、愤怒、敌意等情绪，争胜好强、欲望过高、自卑胆怯、不轻易显露自己的感情以及保守、固执等性格行为都会使血压失常，所以有人称高血压为“情感病”。患者可以采取调换工作环境、减轻工作量、降低人生追求、与人交谈、向人倾述、唱歌、欣赏柔和音乐、旅游等方法来消除致病的社会心理刺激因素，提高自身的应激能力，控制情绪冲动。再配合药物等其他疗法，高血压病便能得到控制。 避免误诊 坐位测定血压是常法，但并非完全准确。严格地说，还应该测平卧位的血压，两相对照。有少部分高血压患者平卧位的血压却是正常的，他们患的高血压称体位性高血压。据资料说，国外约有10％、国内约有4.2％的患者是体位性高血压者，而这类患者是不必服药控制血压的自行加大药物剂量以及采用其他方法，虽可较快降压，但会产生副作用或并发症。 由于血压升高到一定水平上一段时间后，机体内环境相对平衡。降压过猛，平衡被打破，感觉上会比血压高时更差。严重时会引发脑动脉血栓形成(中风)或心肌梗塞。特别是晚期高血压患者更应该注意这种情况。忌突然停药。突然停止服药，血压反跳回升会引出意外。 高血压危险症象自救 血压急骤上升到危险程度时可出现一系列症象：头痛如裂、面红止赤、气急心慌、肢体麻木、视力模糊、恶心呕吐，甚至呆滞、昏迷。此时送医院是必须的，但在送医院救治前，实施一些简单的自救措施可以赢得时间，降低危险。 自救方法如下： (1)患者及家属切莫惊慌失措，搬动患者时忌动作粗野，头低脚高。 (2)铅桶(水桶)内盛热水，水量以浸没小腿为好。将双腿浸入半小时左右(冬天水要保温)。如果卧于床，可用两只热水袋加温下肢。 (3)选耳背怒涨的静脉管(无搏动感的血管)，用消过毒的缝衣针挑破，放血约10滴左右，然后用棉花压迫止血。 (4)在野外田头，速将患者平稳地移至荫凉处，并用冷水毛巾敷于头颈(后颈

⑧ 老年人如何预防高血压

注意劳逸结合。要想防治高血压带来的危害，最主要的环节还在于早内期预防，预防是处容理高血压最有效的方法，否则等出现并发症就为时过晚。总的说来，血压大于正常高限（收缩压为130—139mmHg或舒张压为85—89mmHg）的人中，约有41%将在4年内发展为长期高血压。所以血压大于正常高限的人群也应接受降压治疗。由于大脑皮质过度紧张是发生高血压的重要因素，因此，建议在生活上高血压病人要结合病情适当安排休息和活动，每天要保持8小时睡眠与适当的午休，并轻松愉快地与家人在林荫道、小河边、公园散步，这对绝大多数高血压病人都是适宜的。当然适当地做广播体操，打太极拳，对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。轻、中度高血压病人骑自行车、游泳也未尝不可。注意保持大小便通畅，养成定时排便的习惯，老年人及重度高血压病人，最好在医生指导下安排活动，切不可逞强斗胜，贪一时快活而造成终身遗憾。对于一些能引导起高血压的疾病，应该尽早到医院治疗

⑨ 怎样控制高血压

总之，若想控制血压不难，但是要想治愈高血压，还得遵从事物发展的运行规律。我们必须要从血管壁弹性变差导致高血压为出发原因，以营养素修复血管壁受损部位及恢复血管壁成分着手，改变思维，增强信心，结合良好的生活方式，从根本上还你一个健康的人体。