109岁奶奶的长寿秘诀

㈠ 109岁老太能穿针，她长寿的秘诀是什么

109岁老太能穿针，她长寿的秘诀是什么？

我觉得这个新闻还是非常值得大家深思的，因为现在生活节奏非常快，每个人的生活压力相比于之前来说都增加了不少，所以在这种情况之下，如何保持一个健康的身心，保持一个健康的身体，成了很多人关注的一个重要问题。

但是话又说回来了，我们该如何才能够获得一个健康的身体才能够保持长瘦呢？我觉得这是一个非常复杂的问题，因为无论是古代的君王还是现在的普通人，他们都想着有一个健康的身体，而且有很多君王，我还想通过一些灵丹妙药使得自己长生不老。

以上就是我对这个问题的回答，希望我的回答能够对大家有所帮助，喜欢的朋友可以在相关评论区点赞关注，我将会和大家积极互动，积极讨论。

㈡ 上海百岁老人长寿秘诀是养生，养生真的能够让人长寿吗

2020年上海百岁老人超过3000人，上海被称为长寿之城，这些百岁高龄老人的长寿秘诀并没有多复杂，在我看来无外乎就是养生。只是养生听起来简单，要几十年如一日做起来很难。

最后还有个重要因素，一个健康身体才是长寿的根本。三天两头小毛病，甚至身体有大病，都会缩短寿命。所以在身体不舒服时候不要忌医，而且还得定期去医院做检查。大多数老人就因为小毛病不愿检查，堆积时间长就成大问题。

养生听起来简单，真正实现起来是真的难，至少我无法做到人到中年开始养生，酒不能喝多，各种重口味小吃不能碰，这真的无法忍受。

㈢ 109岁老人每天骑三轮车出门遛弯，他长寿的秘诀是什么

每个人都期盼自己儿孙满堂，每个人都希望自己可以活的年纪大一点，只要是一个正常人，都希望自己能够在这个世界上多存留一段时间，平时我们在电视机里也可以看到许多长寿老人，但是相比目前的人数基数来说，长寿的人还是少数。那么如何才能保持长寿呢？

其次我觉得想要活得长寿，就必须要保持自己身体健康，每天去锻炼，像上面提到的那位老爷子，他每天都要骑三轮车出门遛弯，家人都很担心他，希望他留在家里好好养老，其实人是最怕闲下来的时候，闲下来的时候就容易胡思乱想，每天简单的动一动运动运动就是最好的长寿方式，谁也不希望自己到老之后浑身都是病，身体状态很差吧？所以在年轻的时候，一定要保养好自己的身体。

㈣ 103岁老人挥锄如常，一生经历被了解后，让人感动！她长寿的秘诀是什么

㈤ 如何评价109岁奶奶的长寿秘诀：一辈子单身

为了长寿单身，活两百岁又有什么意思。

㈥ 为什么山西109岁老奶奶还会保持生活规律

山西109岁老奶奶之所以还会保持生活规律，我认为这也是长寿的一个很重要的店。109岁老奶奶长寿的主要原因是拥有积极乐观的心态。而乐观的心态对于我们每个人来说都是很重要，如果你有乐观的心态，那么我相信什么事情大概也压不到你的心里。这位老奶奶之所以有109岁高龄，也是长寿的原因就是乐观心态问题。

也许很多人都很畏惧生老病死，害怕面对这个事情。但或许对于这位老奶奶来说，生老病死她没有特别放在心上，换句话说也就是心态较好，也不畏惧，也不去想这些事情，或许有的人就是会很焦虑，可能觉得自己年纪大了，就该面对生老病死这些事情，因此心里也是比较敏感，比较焦虑，也是很不愿意去面对这些事情。

因此，综上所述，喝酒打麻将不是山西109岁老奶奶长寿的主要原因，喝酒打麻将只是自己的一种娱乐消遣方式，并不是长寿额主要原因。长寿的主要原因是老奶奶有一份乐观心态。

㈦ 109岁“窑洞奶奶”火了，能做家务爱喝酒，心态好是长寿关键

几乎每个儿女都想让自己的父母 健康 、长寿。

虽然随着 社会 的发展和生活水平的提高，老人的生活质量越来越有保障，但到了一定年纪，总是躲不开各种疾病的侵袭。

这就是使得很多老人非常想要去探寻“长寿”的秘诀，他们热衷于买保健品，喜欢看 养生 节目，只希望自己可以延年益寿。

在山西晋南，就有一位让很多人都羡慕的高寿老人，她独居在一间窑洞里，从未吃过保健品，也没有刻意去 养生 ，却顺顺当当地活到了109岁。

这位百岁老人名叫程凤英，独自居住在村子里的一间老窑洞里，因此也被网友们称为“窑洞奶奶”。

程凤英奶奶的老伴在30年前就已经去世了，去世时已是80多岁的高龄。

老两口一辈子没有生养过孩子，所以当老伴去世后，程凤英奶奶就为自己准备好了棺材，认为不久之后自己也会紧随老伴而去。

可出乎意料的是，这位居住在窑洞的里老人竟然一个人又活了30多年！

现如今，她耳不聋，眼不花，思维非常清晰，不仅手脚利索能做家务，还爱喝点小酒，打打麻将，是个不折不扣的乐天派老人。

如今负责照顾程凤英老人的是她老伴的侄子和侄媳，因为老人没有儿女，所以这两名晚辈就经常来探望老人，给老人送菜送饭。

除此之外，亲戚们也会经常来给老人送生活所需。

说起这些关心她的人，程凤英奶奶一脸笑容：“我啥也不用准备，准备好吃就行。”

面对有些破败的独居环境，有人曾提议她去养老院生活，却被老人摇头拒绝了，在老人看来，这里是自己一辈子的根，一定是要在这间窑洞里度过余生的。

后来，在当地政府的帮助下，老人的侄子将她住的土窑洞进行了加固改造。

现如今，程凤英奶奶十分满意自己的“新家”，平常不是喝点小酒，就是光顾村子里的老年人活动中心，和乡亲们打打麻将。

作为整个村子里最长寿的老人，程凤英奶奶的独居生活也被人拍照发到了网上，一时间，这位百岁老人竟也成了“网红”。

据说现在有不少人去看望这位孤寡老人，同时也向她寻求长寿的“秘诀”。

老人对自己的长寿并没有什么总结，只说自己这辈子没和人吵过架拌过嘴，凡事都看得很淡，她现在能吃饱穿暖，还有酒有麻将，这种生活简直就是神仙日子。

现如今，随着生活水平的提高，我们身边的百岁老人也在增多，但是像陈凤英奶奶这样身体硬朗，生活能够自理的老人却不多见。

而这位“网红奶奶”之所以会获得更多的关注，与她积极豁达的好心态离不开关系，这也成为了她长寿的真正“秘诀”。

网友热评：

@光明： 我奶奶今年97岁了，身体也非常硬朗，平常还能帮我们切切菜，做做简单的家务，希望天下老人都 健康 长寿！

@我在宁夏看星星： 太真实了，长寿老人的一个共同点就是心态好，凡事不斤斤计较，不生闷气！

@红糖加咖啡： 一个人生活虽然孤单，但真的没人惹你生气，窑洞奶奶的心态非常超然，无欲无求，又对现状很满足，这样的老人想不长寿都难！

一、心胸开阔，心态平和

现如今，不少和子女在一起生活的老人都很难有一个平和的心态，因为两代人的思想碰撞，导致了生活中有许多不愉快。

还有一部分老人由于性格原因爱与他人比较，对自己的现状不满意，从而造成心态失衡，给了疾病可趁之机。

曾经有科学家在长寿村考察时发现了长寿老人一个共同的特点，那就是这些人积极乐观，与人为善，心态平和。

所以说，如果想 健康 长寿，一定要有一个良好的心态和稳定的情绪，生气不仅会让自己陷入挣扎，同时也会间接地引发疾病。

二、适当运动

生命在于运动，老人适当的运动可以增强抵抗力，促进新陈代谢，帮助血液循环，对于身体素质的增强有明显作用。

运动还可以有效地减少一些疾病的发生，提高心肌功能，有益于长寿。

但老人在运动时切忌过度运动，最好选择一些身体力行的有氧运动，例如慢走、太极、老年操等，不要选择那些强度较大的运动，以免发生意外。

三、作息规律，不熬夜

曾有研究表明，中青年人每天睡觉减少2个小时，死亡率会提高20%，由此可见，作息不规律和熬夜是人类 健康 的一大杀手。

虽然对于老年人来说，作息规律和不熬夜并不困难，但这种现象也是存在的。

现在不少老人都有智能手机，整日沉迷于直播和购物平台的人并不是少数，这些新鲜的内容很容易就会让他们上瘾，以至于影响作息。

因此，老人应当提高自律性，不要沉迷于手机，一切以 健康 为重。

四、注重三餐，合理饮食

对于老人来说，吃什么，怎么吃很重要， 健康 的一日三餐要注重荤素搭配，粗粮细粮搭配，膳食标准要合理平衡，不能由着自己想吃什么就吃什么。

尤其是一些患有三高的老人，要少油少盐，严格按照标准低脂饮食。

每个人都想 健康 长寿，但能够在浮躁的 社会 环境中保持一个平和的好心态，能够约束自己规律饮食、 健康 作息，这才是通往“长寿”之路的终极秘诀。

你羡慕“窑洞奶奶”的好心态吗？你认为长寿的秘诀是什么呢？欢迎将你的想法在评论区分享给萱爸哦！

㈧ 109岁老太能穿针，她长寿的秘诀是什么

109岁老太能穿针，她长寿的秘诀是心态好，饮食、作息有规律。 现在人平均的寿命一般都有七十多岁，能活到七十多岁到八十岁的老人可以说是非常的长寿，因为现在环境被破坏，吃的东西，住的环境，吸的空气，大多都被污染，被污染的东西对身体有很大的影响，现在去医院肿瘤科可以看到很多四五十岁的人在医院治疗，甚至于正当壮年的二三十岁的年轻人也有很多，会有这么多人患这种难治的病，主要都是现在吃的东西不安全，整体环境被污染了，所以能够活到七八十岁是很长寿的。但是我们今天要说一个109岁老太太的长寿故事。

这位老人到现在已经是五代同堂了，一个大家庭都非常的和睦，这位老人是非常的有福气，长寿身体也好，家庭也和睦，儿孙绕膝。因为很多附近的人都喜欢来探望这位老人，和她聊聊天，沾沾福气。

㈨ 109岁杭州老太能穿针，她长寿的秘诀是什么

今年，杭州百岁老人（含虚岁）首次破千，达到了位。胡阿姨的母亲路蓉毓，109岁，是杭州目前最长寿的老人，老太太用微信，生活自理，穿针引线只要26秒。说到老太太长寿的“秘诀”，大家归纳了几个关键词：母慈子孝，家和万事兴，睡眠好，胃口好，心态好，不重要的事忘掉它。老太太自己也总结了一个原因：”基因好！我爸爸妈妈也活到90多岁的。”

路老太太一共生了7个孩子，5男2女，大家现在都健健康康，最大的84岁，最小的也73岁了。胡阿姨排行老二。说起来，这几位出生于上世纪三四十年代的儿女，学历也是惊人——老大毕业于同济大学、老二复旦、老三同济、老四浙大，老五、老六、老七因为赶上特殊年代，没能赶上上大学。

如今，儿女们大多在杭州，有住在文晖路的、体育场路的、近江的、教工路的，大家没事还都要坐公交、坐地铁到妈妈这里来。

(9)109岁奶奶的长寿秘诀扩展阅读

让人长寿的习惯

1、少吃20%

意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。

2、多吃蔬菜

以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐的1/5。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当作配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。

3、爱上健康食品

口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。

4、放慢节奏

每顿饭都自己做确实很麻烦。但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者在车里吃。应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟。这样你既能吃得少，而且还能获得享受。

㈩ 109岁老人每天骑三轮车遛弯，老人长寿的秘诀是什么

最近有一个新闻当中有一个老人，今年已经109岁了。他还每天坚持着出去骑三轮车遛弯，可见身体十分的硬朗。在老人的女儿接受采访时也说过自己的父亲眼睛也不近视，耳朵也没有聋。被问到为何可以长寿这么久的原因就是一直都保持着一个良好的心态。

三、饮食要尽量做到清淡：一个清淡的饮食不仅会使人们更加全面的吸收到各种营养物质，还能够减少各种高发病的出现。合理的饮食习惯和良好的体魄是相辅相成的。只有合理的膳食，有效的锻炼才会使人身心愉悦。

四、子女的陪伴：人老了总会很孤独，他们不要钱，不要衣物。就是想让自己的子女能够尽多可能的去多多看望他们。陪伴他们说话，陪他们散步。这就是他们最需要的精神良药。