2岁宝宝米饭吃80

㈠ 2岁宝宝可以每天吃米饭吗

2岁宝宝当然可以每天吃米饭了，这时候的宝宝已经要以主食为主，然后配合蔬菜和肉蛋奶给宝宝均衡的营养。

㈡ 2岁儿童饮食营养搭配菜谱

2岁宝宝营养食谱一：银耳莲子绿豆羹

材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许。


做法：

1.莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。2.银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。

营养点评：莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。

2岁宝宝营养食谱二：金针菇豆腐汤

材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许。

做法：

1.用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。2.油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。

营养点评：金针菇营养价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。常食可促进宝宝健康生长。

2岁宝宝营养食谱三：清蒸莲藕丸

材料：莲藕100克，糯米粉50克，肉末30克，盐、料酒各少许，植物油适量。

做法：

1.莲藕去皮，刨成蓉，加上盐、植物油、料酒和肉末拌均匀。

2.糯米粉筛匀，加入莲藕肉馅，搓成粉团。

3.将搓好的莲藕丸，整齐码到盘里，上锅蒸熟，即可。

营养点评：莲藕富含纤维，能促进肠道的蠕动，排除毒素，维护身体健康。把莲藕剁得碎碎的，做成丸子后，更是清香软糯，很适合宝宝的口味。

2岁宝宝营养食谱四：豌豆炒雪菜

材料：豌豆50克，雪菜80克，姜末1小匙，花生油适量，盐、香油各少许。

做法：

1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后，放入热水中焯过。2.起油锅，放入姜末爆香后，下入豌豆炒熟，然后倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上少许香油即可。

营养点评：豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等，它味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便，宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解。

2岁宝宝营养食谱五：野菜珍珠丸子

材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许。

做法：

1.糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。2.荠菜洗净，剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后，滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。4.将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅内，用大火蒸25～30分钟，即可。

营养点评：与人工栽培的蔬菜相比，野菜的营养价值更高。荠菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血，还能利水消肿。

㈢ 两岁半宝宝米饭吃什么菜

宝宝2岁的时候，家长已经可以为宝宝增加一些可口的辅食。单纯的妈妈奶水已经无法让2岁宝宝满足日常所需营养，所以需要从其他蔬菜或者水果中摄取所需的元素，那么，2岁宝宝可以吃什么炒菜？
1、胡萝卜青椒山药泥
这道菜的制作方式很简单，只需要家长准备好山药、青椒、油、盐、萝卜就可以。首先将胡萝卜和青椒剁成末，然后在锅里面加入少量的油，等到油热以后，将两种食材放在锅里，炒到断生以后，再将山药煮熟压成泥，混合在里面。这道菜可以帮助2岁宝宝补充适量的维生素群。
2、巧虎米饭
巧虎米饭是专门为宝宝发明的一种炒饭，与传统的炒饭不同，这种炒饭的营养价值更高，并且食材的多样性，可以大大增加宝宝的食欲。首先家长需要准备一些隔夜米饭，然后再准备青椒、胡萝卜、玉米、鸡胸肉、鸡蛋、蚝油等材料，先将蔬菜炒熟，然后加入米饭就可以，这种炒饭口感好，宝宝爱吃。
除了上面的两道菜之外，宝宝还可以多吃一些水果。2岁宝宝已经可以吃火龙果或者西瓜等可口的水果，这些水果都可以帮助宝宝解渴，还可以让宝宝的食欲变得更强，对发育有极大的好

㈣ 2岁宝宝每顿标准饭量

岁宝宝每顿标准饭量，这个也不能一个完全确定的，一般情况下两岁的宝宝，他的饭量大概也就是在50毫升左右

㈤ 两岁半宝宝饭量

有的宝宝在2岁半的时候，牙齿已经长全了。他们的食物范围也在不断的扩大，饭量也在不断的增加。但是宝宝的胃容量还是很小的，需要妈妈掌握好喂养的食量，以免导致宝宝出现积食等现象。下面说说，2岁半宝宝饭量标准。
妈妈要保证宝宝每天的谷类150到180g，比如说米饭、面条等。豆制品25到50g，比如豆腐等。蛋类40g，像是鸡蛋类的食物。肉类40到50g，猪肉、鸡肉都可以给宝宝吃。蔬菜150到250g，可以给宝宝吃一些绿色的数菜。水果50到100g，水果是每天都必须摄取的，其它的食物不能代替。奶类250到500ml，牛奶可以给宝宝补钙。
这个时候，宝宝生长发育较为旺盛，代谢得也非常的快。而且每个宝宝的发育不同，生长速度也不同，他们需要的饭量也会有所不同。以上的数据只能作为参考，具体的情况还需要根据宝宝自身的要求来制定。
妈妈要保证宝宝每天的营养需求，合理的安排宝宝的饮食，宝宝要少食多餐，每次吃的不要过饱。当宝宝饭量突然的增加或是减少，妈妈都需要引起注意，这对于宝宝的影响都会很大。

㈥ 两岁宝宝可以吃米饭吗

首先，其实两岁的孩子在饮食方面，大致上都已经跟成年没有太大差别。当然还是要注意鱼肉蛋奶蔬果各个都正常添加，这样就可以。两岁宝宝的饮食主要是得注意营养，像瘦肉，鸡蛋，米饭面粉做为主食，同时多吃水蔬果类食品来补充维生素和微量元素，鱼虾也是必不可少的。

其次，家长们也可以让孩子吃一些营养丰富还容易吸收的炖汤。适合2岁宝宝的炖汤有瘦肉蛋花汤和蘑菇肉片汤、排骨汤等。要注意把汤料煮的使宝宝容易咀嚼吞咽，不要让孩子被一些食物给噎到了，炖汤也要尽量以清淡为主。

还有麦片、牛奶、豆腐花等食物，也可以多多让宝宝摄入，既可以当零食也可当正餐，还能试着混搭。它们的营养价值都很高，并且还富含了蛋白质，但是这些都不能一次性让孩子摄入过多的量，容易引起宝宝胃胀感到不舒服。

㈦ 2岁一顿饭要吃多少

宝宝是有个体差异的，妈妈应该根据宝宝的胃口进行合理的调理，只要不是强迫宝宝吃多少就可以的，下面是18个月宝宝的食谱，妈妈可以参考一下： 食谱A 早餐7：00～7：30 牛奶200毫升、烤馍片30克、火腿肠30克 早点9：30～10：00 橙子1个 午餐7：00～7：30 肉菜馅饼50克、凉拌豆芽40克、紫菜汤50克 午点15：30～16：00 苹果1个 晚餐 l 8：00～l 8：30 大米饭40克、西红柿炒鸡蛋50克、肉丝蒜苔30克 晚点20：30-21：00 香蕉1支、饼干20克 食谱B 早餐7：00～7：30 红豆粥70克、松花蛋1个、小甜点30克 早点9：30～10：00 梨1个 午餐7：00～7：30 蒸饼50克、红烧排骨40克、素炒油菜50克 午点15：30～16：00 桂圆3颗 晚餐 18：00～18：30 玉米饼40克、肉丝豆角50克、蒜泥茄子30克 晚点20：30-21：00 苹果1个、面包片20克 食谱C 早餐7：00～7：30 蛋炒饭50％、肉松菠菜汤50克 早点9：30～10：00 酸牛奶1杯 午餐7：00—7：30 二米饭50克、肉炒豆腐40克、荔枝爆丝瓜50克 午点15：30～16：00 葡萄50克 晚餐18：00～18：30 馒头,40克、猪肝青椒50克、炒黄豆芽30克 晚点20：30～21：00 梨1个、小甜点20克

㈧ 两岁的孩子每天吃多少饭是比较合适的

我晚饭通常会给他炖昂刺鱼或是蒸鲈鱼，熬点排骨汤，炒点青菜之类的。睡觉前会再喝顿奶（根据他晚饭吃的多少来决定量，但最多不会超过180毫升）。所以我家崽通常是一天3顿饭，我们吃什么就让他也随着吃点什么，但是菜我们会提前给他盛出点来，再放盐，确保他吃的菜不会太咸。一般他中午不会吃太多，考虑到他午饭后可能不多会就睡觉了，我们也不会强求他吃太多。

我们还是根据自己宝宝现实状况来。有的宝宝饭量大胃口好，一天除了正餐牛奶还有零食一样不少，也有不爱吃饭的宝宝除了喝奶主食摄入量都很少的。有助于消化的食物，不能让孩子吃太多垃圾食品，平常也要多让孩子洗澡，防止一些疾病的发生，要注意不让孩子挑食，多吃蔬菜水果来补充维生素，平常也要带孩子多出去运动，让孩子健康成长。

㈨ 两岁多宝宝只吃白米饭

宝宝只吃白米饭可能是觉得米饭好，或者跟宝宝的年龄有关，尤其是1-3岁的宝宝，思维发育还处在非常固化的阶段，就觉的米饭好吃，产生了依赖性。或者是由于家长做的菜不合宝宝的胃口，导致宝宝只吃米饭，长期这样会不能及时地补充营养，容易让宝宝体内的微量元素失衡，所以家长说饭菜是尽量要变换花样，让宝宝对其他的饭菜产生兴趣，来吸引宝宝的食欲。

两岁宝宝吃饭量：

1、早餐在8点到9点的时候，就可以开始吃了，一般需要给宝宝煮一些白粥或是面条给宝宝吃，还可以给宝宝吃鸡蛋、牛奶，但是在吃的时候，需要父母给宝宝多样化的饮食，长期的吃一种食物，容易导致宝宝厌食。

2、午餐在11点到12点的之间，这时候宝宝会有睡午觉的习惯，午餐在这个时候可以吃一些菜类，还有肉类的食物，这些食物能够很好的帮助宝宝补充身体吸收。

3、晚饭还需要给宝宝准备一些粥类，或是汤类的食物，这时候宝宝的食物要以好消化为主，保证宝宝的大便正常。

4、睡前还需要给宝宝补充一些米粉，或是奶粉类的食物，这顿饭能够让宝宝睡一整夜的觉，不会影响到宝宝的睡眠。

5、在两个餐次之间，可以给宝宝吃一些水果，还有水，可以给宝宝吃一些苹果或是香蕉类的食物，到午餐和晚餐的时候，之间还可以给宝宝喝一些酸奶。

㈩ 两岁宝宝吃大米饭好消化吗

两岁宝宝可以吃大米饭，这个时候的宝宝牙齿都基本上长齐了，可以和大人一样一日三餐吃米饭了，要是怕不好消化就把米饭煮软一点。