少运动更长寿

A. 为什么很多不爱运动的人也能健康长寿呢他们的秘诀是什么

我们大家都知道，如果想要长寿，那么就一定要多运动。但是，在生活当中有些人不爱运动却能做到健康长寿，那么他们的秘诀是什么？我们一起去了解一下。

一、规律作息

想要健康长寿，规律作息很重要。因为只有规律作息，才能保证充足的睡眠。然而，充足的睡眠是健康长寿的一大要素。一旦睡眠不足，就会感觉到很疲惫，精神也比较差，会导致抵抗力下降。因此，在日常生活当中，大家一定要按时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这样才有利于长寿。因此，想要健康长寿，一定要吃早餐。除此之外，还要养成一个良好的饮食习惯。平时应该要做到三餐规律，注重五谷搭配，荤素搭配。另外，少吃一些辛辣油腻刺激性的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。想要做到健康长寿就要注意以上提到的几个方面。

B. 人很少运动会长寿

当然会啦。个人的身体因素决定个人的长寿与否，有些人适合运动，有些人不适合运动。

C. 日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里

日本人不爱运动，却最健康长寿，原因出在哪里？

一、日本人不爱运动，却最健康长寿原因在哪里？

根据相关的数据显示，日本人的平均寿命已经达到了84岁左右，相比较于我们中国人来说，整整高出了八岁，但是有一个很奇怪的现象，那就是日本人普遍不喜欢运动，对于我们大家来说都知道一个道理，那就是运动能够让身体变得更加的健康，日本人是如何做到不运动还保持长寿的呢？其实，日本人长寿的秘诀就在于平时的饮食习惯，日本人的饮食习惯一直以来都比较清淡，平时做饭的时候会常备着吸油纸，把饭菜当中的油给吸出来，除此之外，日本人的饮食当中，石材的种类非常的全面，还有就是日本人由于四周都是海，所以海产品比较丰富，鱼肉就成了日本的非常常见的一种食材，再加上日本人的饭量相对来说都比较小，因此彻底几点综合起来，日本人的饮食其实是非常健康的，所以日本人才能保持普遍的长寿。

D. 不喜欢运动会使自己老的快吗

适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼。一般来说这种说法是不正确的，运动有助于健康和长寿。但运动要适度，如果拼命运动，过量运动，不规律运动，则会损伤身体，在不适当地运动情况下说经常运动的人比不运动的人会衰老的快有一定的合理性。所以要多进行养生式地运动。就是提倡静止养生的人也是需要合理的活动。所以要运动，要适当运动，要合理运动，将会衰老得慢的。运动有助于促进身体血液循环，增强皮肤的弹性。而如果久坐不动，细胞会逐渐老化，皮肤也会逐渐变得松弛。延缓衰老速度不妨每天进行30分钟的慢跑运动。人只要身体没有毛病，
不爱运动就是思想太懒。现代人生活好了，想吃什么可以随便儿吃，运动少了就会使人发胖，各种病自然就多了。生命在于运动，
运动会使人增加免疫力，不爱运动身体就容易生病，人也容易变老的快。直观上看 锻炼的人外表漂亮~~ 男性身体呈倒V型 有男子气概 女子腰细 少坠肉 有曲线美
从内在上看 健身的人普遍有积极向上的心态 有克服困难的勇气 有自信 作息规律 重视身体健康
从别人的眼里看 锻炼的人给人以重视生活的感觉 男性锻炼可给人坚强的感觉 女性锻炼可给人健康的感觉
所以 锻炼不论对男女 都在身心上与不锻炼的人有较大区别
这也是现在健身越来越成为城市热门休闲方式的原因

E. 到底是运动能长寿，还是不运动长寿

读过历史的人都知道，人们对于寿命的问题，一直以来都是非常重视的。因为活着才能够享受到世界的美好，活着才能够享受到人间的美好，所以很多人都想让自己变得长寿。就比如历史上的秦始皇，对于长生就非常热衷，甚至不惜派人去远方寻求灵丹妙药。但现在的人都知道，所谓的长生，其实根本就是不存在的。我们能够做到的，可能就只是延长自己的生命，尽量让自己变得长寿，至于无限延长生命，那都是无稽之谈。追求的长寿的人可能都听过说这样一个观点，就是运动能让人长寿，因为运动会让人的器官变得年轻化；但也有人说不运动才能长寿，因为不运动的乌龟，往往非常长寿。那可能就有人比较疑惑了，那到底是运动能长寿，还是不运动能长寿呢？接下来，冷眼就给大家聊一聊长寿的事情，看看究竟是运动能长寿，还是不运动能够长寿，争取能够让大家一看就明白。

F. 为什么有的人总也不运动而且还长寿呢

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋内越软，人就越长寿呢？容研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。
方法：可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。
对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。

G. 少锻炼才是一种长寿的方法！这个说法到底科不科学

大家常常说性命取决于健身运动，常常锻炼能够提高大家的身体素养，提升身体抵抗能力降低病症的产生。可是在日常生活中有很多的长命老人也并不太健身运动，并且小乌龟便是一种十分长命的种群，并且常常便是原地不动的。因此 很多人也是有很那样的疑虑，要想长命，到底是健身运动好或是少动为妙呢？

5.有肉吃肉，有菜吃菜，尤爱红烧肉

饮食搭配是决策一个人身体身心健康的关键要素之一，实际上，进食还要吃得杂。例如，苞米、白薯、冬瓜、白米饭、馍馍、红烧排骨等。因而，大家用餐应当营养搭配，合理膳食。张明珠老人最喜欢吃红烧排骨，她的好的皮肤也都源于此。

6.“马马虎虎”才长寿

要想健康长寿，就一定要心态平和、不生气。用张明珠老人的话来说，就是“马马虎虎”。忘记自己的年龄，也是长寿的秘诀之一！

H. 都说生命在于运动，那很多不运动的人为何还能长寿

随着年龄的增长，老年人的心态其实是一天天地崩塌，因为离生命的终点更近了。我们常说乐观有利于长寿，但又有多少人能乐观呢？随着我们越来越老，我们体内的老年病也越来越多。现实的原因让我们不乐观。但是，当我们真正明白恐惧、悲伤等情绪对我们的长寿无益时，也就是说，我们所有的负面情绪只会加速我们身体的衰老，让我们更难长寿，那么为什么不试着乐观地面对生活呢？这种不运动却长寿的老人，心态往往比年轻人好很多。不仅是相对年轻的老年人，很多中年人也达不到这种轻松乐观的心态，所以乐观是长寿的秘诀。

一般来说，要想长寿，有很多规则要遵循，但我们不应该太拘泥于这些规则。日常生活中不良的饮食习惯会阻碍我们实现长寿。我们不仅要看体育之类的，还要看我们生活的方方面面。最重要的是保持乐观的心态，所以长寿并不难，只是过分放纵自己，改掉坏习惯，乐观的面对生活，不请自来的长寿。

I. 运动和长寿有什么样的关系为什么有的人不运动也很长寿

在中华传统文化的影响下，长命百岁一直是很多人所追求的。俗话说，饭后百步走，活到九十九。可见，在人们心中，运动对"延年益寿"有很重要的作用。现在，我们经常可以在健身见到许多老年人，他们通过健身运动来提高机体免疫力，预防一些疾病的发生。
有很多人不运动也能长寿，但是这并不意味着运动对长寿没有任何的益处。正如我们常说的，生命在于运动。体育锻炼有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，可以减少一个人过早进入衰老期的危险。所以，运动健身自然是对身体的健康长寿有好处。
很多长寿的农村老人虽然没有固定地去运动，但是这些老人也经常会扫扫地，串串门，养花种菜，喂喂家畜等。所以，虽然他们没有有计划的锻炼，但其实，他们每天也是有固定的运动量的。而在城镇的人，因为居住范围活动场所受限，很多老年人可能会选择在家看书，看电视等，这会导致运动量的减少。所以，也有越来越多的老年人开始健身，增加自己的运动量。因此，百岁老人虽并不经常锻炼，但他们也基本能保证每天需要的活动量，所以与"健身热"其实并不相悖。
一个人是否能健康长寿与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定，我们并不能过多的改变什么。但我们可以做到这些，减少其他因素的影响：
1.合理膳食习惯。多吃谷类、新鲜水果蔬菜，低盐低脂饮食。
2.戒烟戒酒。众所周知长期抽烟喝酒对机体肺、肝等器官有影响。
3.保持积极、乐观的态度。之前看过一个报告，那些百岁老人大都比较自信、乐观，家庭和睦。我们也知道，长期精神紧张，消极面对事物也容易导致人体患疾病。因此，保持乐观、积极的态度很重要。
4.保证适当的运动。

J. 为什么长寿老人绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人

为什么长寿老人，绝大多数都是一生不坚持体育锻炼的人？生命在于运动，运动才能维持身体机能的活力，如果运动过度，同样给身体机能带来损伤，从而影响身体健康。这个道理大家都明白。所以才有体育锻炼强身健体一说，也是劳逸结合的养生之道。另外影响一个人的长寿因素，主要有遗传基因的影响，以及个人的生活习惯与生活工作环境有关。

因此，看到长寿老人不锻炼身体，却能够能够长寿，这个长寿的老人要具备这三个方面的基本条件：一生都在适度的劳作锻炼，不需要额外进行体育锻炼；从小就拥有一个良好的遗传基因，健康生活的起点高；以及在良好的生活环境下有一个良好的生活习惯。总结起来我们想长寿，自己能够做到的是：劳逸结合，生活有规律且饮食健康，保护生态环境就好了，剩下的影响人长寿的因素，就要看各自的“命运”了。