90岁肌肉男

Ⅰ 90岁还能长肌肉吗人过90以后，通过锻炼还能长肌肉吗

可以，不过速度非常缓慢，因为人体器官那时已经开始退化了

Ⅱ 30岁男肌肉锻炼方案

周一：练胸，肱三头肌
周二：练背，肱二头肌
周三：练腿，肩
周四：重复周一
周五：重复周二
周六：重复周三
周日：休息

胸部锻炼方法：选3-5个动作，一个动作做6组，每组6-8次
1.平握推举： 你推不动可以先用杆（不加片），杆是40斤，几乎任何人都可以举起来的。依你的条件我觉得你可以第一组用40斤做10次，第二组用50斤做8次，第三组用60斤做6-8次，四、五、六组都用60斤 也是6-8次

2.上斜推举：你用40-60斤做，做6组

3.平板哑铃飞鸟：你可以用12-15斤的哑铃做，躺在平板上做6组。

4.器械夹胸：6组 每组8次

5.双杠曲伸：4组

肱三头肌：三个动作，一个动作4组，每组8次左右
1.仰卧臂曲伸
2.重锤下压
3.坐姿哑铃颈后弯举

背：3个动作，一个动作5组，每组8次左右
1.单杠引体向上
初始姿式：双手握住高单杠，与肩同宽，身体自然下垂，两脚可交叉叠在一起。

动作过程：双背及双臂用力，将身体向上拉引，至胸部下缘接触横杠，略保持片刻，然后慢慢返回原位。重复进行。

动作作用：主要刺激背阔肌，斜方肌中下部、大圆肌、小圆肌、肱二头肌及小臂屈肌群。

动作要点：做上拉引时，意念要尽量让肚脐靠近横杠（实际很难），动作的起、落都要均匀，而不要猛起、猛落。上至顶点时应停片刻，让肌肉完全收缩。

2.杠铃俯身划船
初始姿式：双脚开立，与肩同宽（可踩在10-20cm高的垫木上），双腿微曲，上体前屈90度左右，腰部挺直，双手直臂将杠铃刚刚拉离地面。

动作过程：上体保持基本不动，双手将杠铃杆拉向肚脐，在最高处保持1-2秒再原路返回。

动作作用：主要锻炼背阔肌、斜方肌、大小圆肌、冈下肌以及腰背部深层肌肉等，是一个综 合训练动作。

动作要点：腰部一定要挺直，不可呈弧形弓起，动作过程中不可借悠劲猛拉猛放，否则很容易伤及腰部肌肉和韧带。

3.单臂哑铃划船

肱二头肌：主要就是哑铃弯举，哑铃拖板弯举，器械弯举

腿：你就坐深蹲就可以。每次12组-15组。

肩：颈前推举，颈后推举，直立上拉，哑铃侧平举。

最后一定要注意睡眠，这是训练最重要的环节，肌肉是在休息的时候涨的。练健美的必须保证每天9个小时以上的睡眠。

Ⅲ 找有肌肉男的动漫

北斗神拳
(这部可称得上是我们国内接触最早的肌肉男动漫了)
北斗神拳-天之霸王
(北斗神拳后传)
钢之炼金术士
(其中有角色一家都是肌肉男)
奥运高手
(这个我觉得对楼主有用,因为这部片里的角色都有肌肉,而且很正规的保持的很好的肌肉类型)
城市猎人
(看过的人都应该知道里面的海坊主了,这个角色对待女人很害羞..很可爱..而且作者北条司属于写实派的)
第一神拳
(拳击类动画,这类不用多说就知道对肌肉的描写有多重要了,当年感动了好多人,是一部立志动漫,现在正在热播第2季)
街霸ZERO
(很出名的街机游戏)
恶狼传说
(这个也不用多做介绍了)
内阁権力犯罪强制取缔官-财前丈太郎
(这部知道的人比较少了,属于写实派,是本人见过比较另类的动漫,对人物脸部和身体肌肉都有所描写,特别最终BOSS 90岁的妖怪..老了还那么色..)
七武士
(这部也有描写,不过不是着重)
刃牙
(这部对肌肉的描写很多...可以说就是一部肌肉类型的片)
杀戮都市
(这部也有肌肉描写,不过偏血腥,很有内涵的一部片,楼主如果看的话,建议看到最后,一共两部)
铁马少年
(故事说的是男主从懦弱的男孩转变成环法之王的故事,漫画也已完结,对人物的腿部肌肉着重描写.)
天上天下
(打斗类的,肌肉男很多....)
武士阿非
(对肌肉描写也很多)
一骑当千
(这部感觉对女人的身体描写的多..)
野狼前锋
(足球类的动漫,也是不错的片)

还有些经典的我就不一一的举例了,那些灌蓝,圣斗士等等....
希望对楼主有所帮助

Ⅳ 男人什么样的身材最好

男人的标准身高应该这样计算的：
1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。
2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的身高就不符合标准。
3.当女人痛恨他的时候，想掴他一巴掌时，手不用举得太高，以致那一巴掌不够重。
4.当女人用膝盖撞他的时候，能够撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。随时被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合标准。
5.他的高度刚好要女人微微抬头仰望他，而不是看到他头顶的白发或秃头。
6.当他蹲下来的时候，刚好可以让女人踏在他的肩膀上，攀过一堵墙。
7.当女人受伤害，需要保护时，男人忽然变得很高大，能够给她安全感，能够站在她面前保护她。如果无法在女人最需要他的时候变得高大，这种男人就太“矮”了。
8.有了孩子以后，男人忽而变小，跟孩子的高度一样，和他一起在地上爬行。为了家人的幸福，他可以缩小自己。
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wewe83
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男人肩膀略宽，呈倒三角形，肌肉多一点，腹部无脂肪堆积，这样就是好身材。要有肌肉，最好是胸肌，再是腹肌，总之要像一个坚强的男人，一个能保护自己所爱的人的男人！而且要有落腮胡，不能太浓密，但要有，再是，在40岁之前，一定不能有啤酒肚。

Ⅳ 我12岁，如何快速成为肌肉男

你好！被你感动了！12岁年纪有成为肌肉男的梦想，看来我们中国的健美事业会有辉煌的一天！我想正因为这样，会有如此多有热心健身网友来关心你，回答你的问题吧。我也看了一下大家的回答，绝部分都很中肯，也少有人复制答案。
我想就你问题谈三点，也是给你的建议：
一、健身理念。
我看你比较关注“如何快速成为肌肉男”，我很担心你有这种一味求快，急于求成的健身心理。因为在我们很多健身朋友看来，健身对很多人来说不仅仅是美体塑型的事，更多的是养成一种健身的习惯。这习惯可以让你受益终生——你这么年轻，要能有这习惯，你会是同龄人的偶像，会有很多人向你伸出大拇指。（我看你有这样的志向就为你伸出大拇指啦！）
健身更多是锻炼人的意志——坚持的毅力和挑战自我的信心。因为人生最大的挑战就是挑战自我。
二、健身目标。
我建议你把“暑假特训肌肉计划”名称改为“暑假健身习惯养成计划”。这样，让一件具体的短期肌肉增长目标变为一个长期健身目标的开始。目标长远一点，挑战自己更多一点。
三、制定健身计划。
我希望你再回答我几个问题（或用“网络HI"给我发信息）：1、你暑假健身的场地一般有在哪些地方？2、你有没有一起健身的其他朋友？3、你的健身时间会不会与你的暑期学习有冲突？
我问你这几个简单问题的原因，是想根据你的生活习惯制定适合你的健身计划。因为在不了解你的情况下所做出的健身计划只是字上谈兵、隔靴搔痒。我认为只是敷衍于你。

Ⅵ 肌肉男 跪求！！！！！！！！！！！！！！！！！

想要练出好看的肌肉,就必须先把身体的多余脂肪除掉,这就要求你多做有内氧运动了容,这些包括跳绳,跑步,打球等等,每次要练出汗,最好是大汗淋漓,不然不会有什么很大的效果,脂肪没了,肌肉的线条就会慢慢出来,然后配合各种方法练习,可以是徒手的包括俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳，也可以买点器械，比如杠铃，哑铃等等，练习的方法很多你可以自己选择,比如先跳绳至少200到450次,跳完之后休息半分钟,然后再仰卧起坐，举杠铃等练习,比如做仰卧起坐时要求双手放在耳朵旁边,不能抱住后脑,只能腹部用力,不能借力,至少要做30到60次,这组训练每天应该练习四到八组,一个月之后你应该能看出成果,期间不能吃含脂肪高的食物,油炸食品,雪糕等等,多吃蔬菜水果，注意休息，练功后肌肉酸痛是正常的，通常七天左右就会消失，以后就不会酸痛了。最后祝你成功！

Ⅶ 求变成肌肉男的方法。

手写 ~ 简单的很， 半年计划:多吃肉类 ，每天要坚持锻炼，这是必须的 别想做了回就做几十答俯卧撑几十引体向上，那样根本没有一点效果的。 肥肉最好不要吃 ，否则你半年以后会有我现在的苦恼，就是小腹发现肥肉了。 每天都要有很好的健身计划， 健身计划依照自己身体的素质漫漫来， 不怕你笑半年前我做俯卧撑还最多10个呢 ，但每天坚持下来现在轻松做完100. 但你如果想成为阿诺施瓦辛格你样的，，，，恐怕只能去健身房了。 但你想更壮士一点，俯卧撑加哑铃扩胸 ，长玩哑铃就完全没问题了。还有就是从刚开始的时候就锻炼腹肌， 对你绝对有好处的 而且你知道吗？胖一点的人要成为肌肉男更简单， 你要做的 就是按照我说的 ， 把脂肪转换为肌肉就可以了~ 比我们这样炼上去要容易的哦，

加油吧小兄弟，记住 持之以恒事必成。

Ⅷ 我19岁的一个男生，身高167，体重不到90斤，请问会不会不招女生喜欢呢女生都喜欢强壮的肌肉男吗

必须的，瘦的不怎么讨人喜欢，我就是瘦的那种，不过到一定年龄就会长肉，别担心，外表不重要，重要是你的心

Ⅸ 96岁肌肉爷爷本名叫什么

肌肉爷爷，是一位96岁的广州老人，本名沈华，因为常年健身，90多岁高龄依然身体健美而走红网络。很多网友将肌肉爷爷作为励志健身的偶像，并称“想做男模，先看看肌肉爷爷”。

每天下午3时，身穿白色背心、黑色裤子的沈华都会来到健身房锻炼，健身房里不论是工作人员还是前来健身的年轻人都会主动上前与他打招呼。

沈华精神抖擞，在律动的节奏中，轻松驾驭多个需要高肌肉含量与超强体能的健身器械，很难看出眼前的这一位老人已经96岁。这位长寿老人做起引体向上、单双杠依然不在话下，在器械锻炼时，结实的肌肉清晰可见。他坦言，自己健身不为竞争，不求追逐极限，只为强身健体。虽然现在随着年纪增长，体能逐渐变差了，但健身仍是他最好的朋友。

Ⅹ 这个肌肉男叫什么

他叫黄哲勋

身高183厘米，体重维持在90公斤以上，他屡屡参加各种健美比赛并内获奖，在容韩国，他已经成为殿堂级的健身男神！