早起不长寿

1. 早睡早起可以延长寿命吗

害的。早睡对身体有利。但是起太早，如果一天成人也要睡眠7个小时才属于正常的睡眠时间。否则长期睡眠不足会影响身体健康的。

2. 早睡早起和晚睡晚起相比，哪种人寿命长一些，看看你做对了吗

睡眠会有会影响人体的寿命，大家的答案肯定都说会。这个答案也非常的正确，寿命的确和睡眠质量息息相关，在我们快很多神话剧的时候，尤其是聊斋志异，有一个女人为了等他自己的爱人常年睡觉，过了30年之后容颜依旧未改。虽然说这种情况现实当中不可能发现，也不可能实现听起来也比较夸大其词，但是从中我们可以明白一个道理，睡眠质量可以延长你的寿命，保证你的身体健康。

对于普通的成年人而言，每天睡眠的时间大约7小时至8小时死亡率会降低很多。而且正常的成年人不能够低于7个小时未成年的孩子们，每天睡眠时间不能够低于9个小时不能超过11个小时。而且对于成年人而言睡眠时间低于5个小时死亡概率会成倍。成年人只要保持每天7个小时的睡眠就能够达到长寿吗？根据科学的验证这个无法确定，因为每一个人的身体差异是不一样的，那么究竟早睡早起比较容易长寿，还是晚睡晚起比较容易长寿呢？

如果说你睡觉时间不规律，容易打破我们身体的平衡状态体内的分泌器官的构造和代谢都会出现失平衡。要是能够做到以上这3点，无论早睡早起还是晚睡晚起，都是根据自己的习惯而定，千万不要刻意的去发生改变，只要能够让身体养成这种习惯就可以了，达到目标才是目的。

3. “早睡早起”和“晚睡晚起”相比，哪种人更长寿

早睡早起的人更长寿，因为他们的身体更加健康，而且免疫力比晚睡晚起的人好，人的身体有固定的排毒时间，晚睡的人就容易错过这个时间。

不过呢早睡早起的人比较顺应自然规律，排除人为因素，自然光线较暗，适合人体生物钟节律，因此往往会促进睡眠质量较高，因此那些常年坚持早睡早起的人，大多身体较为健康，皮肤比经常熬夜的人好，这也是因为，在高质量的睡眠中人的五脏六腑得到了更好的调养生息，人体新陈代谢功能正常，因此人的状态更好，也更有利于长寿。所以总的来说，早睡早起还是要比晚睡晚起好，所以要想长寿一定要早睡早起啊！

4. 一日之计在于晨，晨起若有哪几个共性，没准长寿健康正向你靠近

一日之计在于晨，晨起若有哪几个共性，没准长寿健康正向你靠近？

正所谓：一日之计取决于晨。睡熟一夜的大家，在早晨醒来的时候，一般都是起床、洗脸、锻练或是吃早餐，一系列再也不会了解的过程里，到底有什么必须值得我们去留意呢？实际上还真有！保持在这儿汇总了几个方面，这种虽然并不能确保使我们健康长寿，但起码可以使我们在身心健康这一条道路上可以有更快的赢面。

也正是如此，早晨都是心血管事情多发的主要风险源。据资料显示，大概有4成的心肌梗塞，及其20％的心血管性猝死都产生在早晨时间段，早晨产生脑中风的可能性都是别的时间段的3-4倍。

第五，晨起喝杯水

晨起饮水对身体好并非谣言，反而是获得过临床医学认证的。身体各一部分人体器官在经过了一夜的耗费之后，通常处在极其少水的情况，并且新陈代谢了一整晚的血粘度也会比较高。晨起后填补一杯温度适宜的沸水，可以具有稀释血液浓度值，唤起胃肠的功效。

相对于中老年而言，每天早晨起床后摄取一杯200ml的温开水，还能减少心脑血管病发病的几率。但是身患慢性肾脏病或是一些代谢病病人，就必须在医师指导下确定饮水的量，以防给身体导致上海交大压力，病情加重。对于盐水、蜂蜜柠檬水、水果汁也不推荐了，一杯质朴简单凉开水是最合适的选择。

5. 早睡早起和晚睡晚起，到底哪种更容易长寿呢

你就说吧，睡眠会不会影响寿命？

大家会异口同声“当然会影响”！那睡多久会更容易长寿？当然因人而异！有科学家对多项大样本调查数据表明，一般来说，成年人的睡眠时间在6.5至7.4小时之间，死亡率最低，寿命也就更长久，睡眠时间低于4.4小时，或睡眠时长超过9.5的人，死亡的危险率会翻番增高，由此可见，睡眠时间长短对寿命影响较大。具体可参考下图：

敲黑板了！注意下面的总结：

综上所述，“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人相比，都可能是长寿之人，注意做到三点：

第一，保证睡眠时间在6个半-7个半左右；第二，睡眠时长保证的前提下，确保较高的睡眠质量；第三，规律作息，养成固定的作息规律，避免一天早睡，一天晚睡等错乱的作息规律，固定作息规律。这三点都做到了，那么“早睡早起”的人和“晚睡晚起”的人都可能健康长寿！

关于睡眠和寿命，老胡今天和大家讨论到此，关于“早睡早起”的人和“晚睡晚起”，您有什么不同的观点，可以在下方留言，和大家一起分享呢！

6. 为什么古代人不熬夜睡早，都命不长

古代人不熬夜睡得早，还命不长，主要就是物质的匮乏。吃的都是没有多大营养的东西，自然就活不久。
此外，古代人的劳动强度是很大的，特别是对于普通老百姓来说，没有机械化，只能自己动手，累得，自然寿命也不会长到哪里去。

7. 早起长寿还是晚起长寿嘿嘿

这个问题应该根据具体的人来说。像青少年的话，根据美国最近科研结果显示，最好不要早起，因为体内的某种特定激素造成的，早起时会头昏眼花，不利于身心健康发展。而长寿跟早起晚起应该没有特别大的关系。如果起得来的话，就去晨练一下，对身体很有好处，还能增强抵抗力呢；起不来的人也不要勉强，睡觉也能放松身心啊！