周有光长寿

『壹』 吃什么谷子可以活100岁

目录：

第一章：常吃十长寿美食 想长寿就这么简单

第二章：老中医亲传7大长寿方法保你长命

第三章：平和的心态是长寿的秘诀

编者按：每个人都希望自己长寿，那么怎么样可以实现这样的愿望呢？如何长寿？吃什么长寿？人的长寿秘诀是什么？下面小编给大家盘点了10大长寿美食，以及中医长寿秘方。快去看看。

常吃十长寿美食 想长寿就这么简单

1.豆腐是老人喜欢的美食

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。老 人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解 酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

『贰』 人长寿与什么有关系

人长寿与什么有关系

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫 生组织（WHO）认为，人类的健康和寿 命与五大因素有关：遗传因素占15%，社 会和环境因素占10%，医疗服务占8%， 气候因素占7%，而健康的生活方式（自 我保健）占60%。这是一种科学的分析。 所以医学家说：“健康掌握在你自己手中 。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健 康状态和生命质量，也是锻造生活质量和 健康生命的指南。假如我们对生命心存敬 意，生命将显示她的厚度和力度。许多百 岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如 ：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不 怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要 动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡 眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。 其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也 是健康长寿的重要因素。心态好，一切都 好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华 ，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微 只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。 我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在 尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加 ，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的 一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣， 而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”： “自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然 笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品 位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。 无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴 棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应 有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下 来，有了更多的时间，不仅不会感到失落 ，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的 乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走 完了他104岁的人生历程。作为最后一位 辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大 师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多 年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精 神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚 思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年 逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这 位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生 之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼 身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊 养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷 水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永 葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言 文字学家，如今已是103岁了。他一辈子 经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利 ，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间 周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是 人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为 这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠 症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好 了。一直到现在都不再失眠。这正应了一 句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到 不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他 经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊 ，无故加之而不怒”，这是古人的至理名 言

『叁』 为什么周有光，季羡林等学者寿命长

长寿，人之所欲。但中国还有一种说法:寿则多辱。尤其一个是文坛祭酒、学林大儒的老者，德高望重固然易获得尊重，但其名望因为可资利用，很容易被请入生祠成为一个供奉的牌位，从而身不由己。这就近乎多辱了，譬如郭沫若先生晚年，在不到一年的时间内写过两首针对同样的政治人物却褒贬有天壤之别的诗词。

“国宝级”的学者季羡林快一百岁了，他得到了朝野一致的尊崇，而且时不时发表“河清海晏”的讲话来书写盛世太平，不久前还为歌手谭晶的演唱会题了“和谐之声”四个字。可近期爆出有关这位富贵老人的新闻，让我平添了对他的同情———原来，当“国宝”也有好多无奈。

由季先生我联想到另一位更高龄的文化老人———103岁的周有光。周先生快50岁才从金融学者转行为语言学家，作为中国现代汉语拼音方案创始者之一，尽管他对中国当代文化的影响不容低估，但从有关部门对其生活待遇来看，和季羡林先生相比，恐怕连“次国宝级”也够不上。但因为没有享受“国宝”待遇，他能过着一个普通老人的生活，儿孙辈前来探望是常态，连海内外朋友去探望他，只要他本人同意，基本上没有障碍。笔者一个月前有幸跟随他的一位多年的老朋友去拜访他，他住在东四附近一套普通的单元房里，自己花钱聘请的保姆照顾着他。周先生书房的墙上挂着和其相濡以沫一生、2006年故去的老伴张允和的大照片。对晚辈后学的探望，老人显得很高兴，除了听力衰弱需助听器外，他的思维非常清晰，和笔者大谈互联网和手机短信这两大先进技术对汉语拼音的促进，并颇为自得地说当年他和几位先生力主用拉丁字母做汉语拼音字母是做对了，适应了互联网时代。说着说着话题转到全球金融海啸———这才是他前半生的本行。交谈中他只按铃叫过一次保姆，让其找两本他去年出版的著作，签上名后送给笔者。

比起某些华而不实却享有政府高待遇的专家，周先生或许有些“委屈”，他晚年曾有一段生活上尚需亲友的资助，因为他基本上没有各种题词的高额润笔，老伴自50年代后就一直赋闲在家没有固定工资。但现在看来，周先生没得到“国宝级”待遇，是塞翁失马、焉知非福。他这种长寿才是一种高质量的长寿，既没有成了植物人在高级病房里躺十年，纯粹为某种标志而失去尊严地活着，也没有以“保护”的名义被当成宝贝看管起来，而丧失了正常人所应拥有的人际社交圈，甚至连见儿女都需别人的恩赐。

周有光曾说自己是“四世同球”，因为他的孙女和重外孙现居美国，他常用电子邮件和他们沟通。如此高龄的他，最大的幸福是还保持自主的生活状态———这本应是任何一个正常老人所享有的，却对某些为盛名所累的文化老人而言，竟然成为一种奢侈。

『肆』 影响人类长寿的因素有哪些

人类的健康长寿涉及因素很多。联合国卫生组织（WHO）认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式（自我保健）占60%。这是一种科学的分析。所以医学家说：“健康掌握在你自己手中。”

一、生活方式在最大程度上决定着人的健康状态和生命质量，也是锻造生活质量和健康生命的指南。假如我们对生命心存敬意，生命将显示她的厚度和力度。许多百岁高龄老寿星总结了不少感悟和体会。如：四要诀“天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”。四个要：脑要用，身要动，心要松，腹要空。四个八：八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八分饱。其他还有不少。

二、良好的心态，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。心态好，一切都好。良好的积极心态让我们充满活力。

正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。我们生逢盛世，社会安定，国泰民安，在尊老爱老的好风尚下，百岁人瑞年年增加，黄昏不是孤独和落寞，而应当是人生的一天中最美好的时光。要善于自寻乐趣，而切勿庸人自扰。真正心中保持三“乐”：“自得其乐，知足常乐，助人为乐”，必然笑口常开。

三、培养个人的兴趣爱好，提升生活的品位。

如何培养个人的兴趣和爱好，至关重要。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都应有出自内心的喜爱。这样，等到一旦退下来，有了更多的时间，不仅不会感到失落，反觉时间不够用，从中可以寻找自己的乐趣。这才是真正的修身养性之道。

史学大家、复旦历史系教授蔡尚思先生走完了他104岁的人生历程。作为最后一位辞世的梁启超、王国维、蔡元培等学术大师的弟子，蔡尚思让人记住的不只是他多年勤奋著成的等身著作，还有独立治学精神和乐观积极的生活态度。青年时代蔡尚思酷爱文史，遍访名师，醉心于书海。年逾九旬后，他仍是上海图书馆的常客。这位屈指可数的百岁教授，有人问他的养生之道，他的回答是：“一曰养心；二曰炼身”。蔡先生一生清苦，不沾烟酒。淡泊养心，还坚持“炼身”，每日按时浸泡“冷水浴”，50多年天天如此。“永不毕业，永葆青春”则是他始终如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高寿学者周有光是我国杰出的语言文字学家，如今已是103岁了。他一辈子经历许多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间周先生被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，然而，他却认为这是他的幸运。因为，本来困扰他的失眠症，结果到五七干校一劳动，毛病居然好了。一直到现在都不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”所以遇到不顺的事，不要失望，在“文革”时候，他经常讲两句话，要做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，这是古人的至理名言。