1. 长寿的秘诀是什么
一最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。
2. 女人为何多长寿
女人比男人活得长，是司空见惯的事儿。看左邻右舍，净是年纪一把的独居老奶奶，无论皱纹与白发如何与时俱进，她们还是精精神神地过着日子。 为何女性的平均寿命超过男性？看看女性的生活方式，大概能对长寿之道悟出一二。 远离烟酒 女性中抽烟、喝酒的人比男性少得多。除了个别特立独行者外，很多女人都是终生烟酒不沾。平常女人只以酒作为生活的点缀，或亲友聚会沾一沾嘴唇以示敬意，或睡前一小杯葡萄酒用以美容，或饭前来一点儿米酒佐餐，至于白酒，多数女人都终生不愿碰。有些重要场合，女人也经常以茶代酒。平常女人闻到烟味就呛得难受，更不会去学抽烟。抽烟的女人牙齿发黑、脸色发干，爱酒的女人浓妆下也会透出一股肃杀之气。为了漂亮与健康，当代聪明的女人都会远离烟酒。 虽然烟酒的危害早已广为人知，但多数男性却离不开这两样。在人们的传统观念中，不沾烟酒的男人就不是爷门儿。很多男人最快乐的时刻就是与烟酒相伴，不是在饭局上与朋友拚酒，就是在自家饭桌上悠然独酌。每天一两瓶啤酒，更是男人们的专利。酒，让成功的男人更加志满意得，让挫折的男人心灵得到抚慰，暂时忘掉烦恼。往往男人越成功，酒就喝得越凶。开始是不得不喝，后来就上了瘾，就喝出了海量，甚至喝出了酒精肝。香烟更是很多男人的命根子。他们可以不吃饭，但绝不能不抽烟。并非只有文化层次稍低的男性才嗜烟，很多智商、学历都很高的男性，照样嗜烟如命。虽有禁烟令摆着，很多高档餐馆包间里依然是烟雾缭绕。 观察中年以上爱烟酒的男人，往往目光黯淡、肿眼泡、大腹便便，成为心血管病的高发群体；那些不沾烟酒的男性，倒多是神清气朗，面色红润，腰围适中。 善于减压 一般而言，女人在社会中总是扮演弱者的角色，所以一出生压力就比男人小。女孩跟男孩打架，家长也多向着女孩，谁让女孩子弱小呢！ 虽然现在女强人广受推崇，可多数女人性情中总暗藏着“不思进取”的一面。她们可以不成为家庭的经济支柱，反正赚钱养家总是男人的义务；可以在事业上“得过且过”，反正单位提拔重用的总是男同事；可以不出人头地，反正社会责任主要就是照顾好孩子与家庭。机灵的女人喜欢像羊那样生活在“半山坡”，有点儿阳光嫩草清风就得，不必攀上顶峰去树大招风。她们爱不显山不露水，悄悄享受悠然的时光。 男人呢，一出生就背负着沉重的压力，要成为养家的顶梁柱，做生意得赶快挣大钱；在单位要成为业务骨干，得有提拔的希望。暗暗窥测着一把手的位置，一定的年龄了，手底不管几个人面儿上就很难看。女人见面聊孩子、衣服、化妆品，嫉妒与羡慕都一闪而过；男人见面比名比利比位子比轿车，较劲较到了骨子里。 在激烈的职场竞争中，男人被挤出局耻辱便铭心刻骨，女人下岗，却可能正好松口气，从此全心全意在家相夫教子；即使有生存之忧，女人也善于随遇而安，相信没有过不去的桥，走不通的路。女人受了委屈，大哭一场或者找人痛快淋漓的倾诉一番，如此这般便释放了压力；男人呢，有了烦恼就一人埋头闷气，把痛苦郁在心里。虽然外表刚强，但久之就积郁闷成疾。因郁闷而损耗了肌体的抵抗力，最容易诱发病灶。 俗话说，太刚强者易折，柔能胜刚。适可而止，善于自己给自己减压，才可能成为最后的胜者。说到底，比成功更可贵的，是健康活泼的生命。 清淡饮食 清淡饮食，也是女人的长寿之道。 我的大姨二姨都活到百岁高龄，并非养尊处优，而是一生省吃俭用。尤其大姨早年守寡一生贫困，老来也常以粥饭咸菜度日。可她却90多岁时依然腿脚灵便，能穿针引线，能独自上街乘三轮去串亲戚。很多女性一生粗茶淡饭，并非不会享福，而是习惯了先人后己。她们总想着把最好吃的东西留给老公与孩子，自己吃得极其简单，经常就是青菜豆腐加主食。长期这样清淡饮食的结果，让她们更能从质朴的食物中吸取营养，减少了因过多摄入红肉、油脂对心脏血管的侵害。主观上的克己为人，客观上却保护了自己的健康。 而男性更容易受美食诱惑，喜爱大碗喝酒大块吃肉，喜爱花样翻新的宴请不断，吃素的比例要远低于女性，所以男人更容易得脂肪肝、高血脂、糖尿病等富贵病，男人的心血管病发病率也比女性更高。专家说，很多病都是吃出来的。你吃简简单单的馒头米饭窝头青菜觉得香，胃口才是健康的，消化也是正常的，营养吸收才是良性循环的。你已经体重超标了，还非得大鱼大肉煎炒烹炸的食物才能刺激起食欲，就已给健康埋下了隐患。想要提高生命质量，最易行就是节制食欲，习惯回归清淡饮食。 热爱家务劳动 女人一个重要的长寿秘诀，就是热爱家务劳动。 你看那些长寿的老人，多数都是一生勤劳，甚至生活自理到最后一息。家务劳动看上去琐碎令人烦，实际上却是锻炼身体的好方式。无论买菜做饭打扫卫生，哪样都要动腿动手动全身。女人买菜爱货比三家，经常东走西走，就是一次有收益的散步；回家扫地擦桌子拖地洗衣服，又得弯腰弯腿伸胳膊，就是做体操；做饭的过程呢，更是个需要全身心投入的脑体结合活动。每天的家务做下来，能量的消耗一定不比专门去健身房锻炼少，还不用花一分钱。 带着爱心做家务的女人最有福气。她总是健步来去，动作麻利，思想敏锐，有条有理。安排好家庭，也安顿了自己。我从在家上班时起，就有意识地把家务穿插于写稿与读书之间，休息了大脑，活动了身体，还收益了舒适。 男人在家，经常一天窝在沙发上看书看报看电视，女人在厨房喊一声“开饭了”，他才慢吞吞地挪起了身子。看来男人享福了，其实男人丧失了一个自然而然的养生机会──家务劳动。 女人忙来忙去，喜爱生活的细节，享受了生命的过程；不知不觉之中，就为自己增了寿。
3. 人的长寿秘诀是什么啊
健康长寿的秘诀
电影小说里面的长生不老都是假的，生活中有不少的百岁老人确实真的，他们是如何健康长寿的呢?遗传基因我们是无法改变的啦，我们就从生活中的细节来找一找他们的长寿秘诀吧!
长寿秘诀
1、经常劳动，让身体天天都能够得到锻炼。所谓的锻炼不是刻意的为了锻炼而锻炼，生活中勤劳些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要骑车，能骑车就不要打车。每天做家务打扫卫生，来回走动走动这也都是运动。
2、生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后百步走，活到九十九。
3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。
4、宁静致远，如果有条件，最好居住在远离城市远离工业区，空气环境清新的地方，至少所居住的地方不是经常噪音污染严重。
5、淡泊名利，对于金钱、地位还有许许多多的事要看得开，够用就可以了，绝不可以贪得无厌，得不到的东西不可强求;能舍才能有得。 有自制力，不贪迷于任何事物。
6、保持乐观向上的心态，凡是都往开处想，多一些宽容，少一些计较，不以物喜，不以己悲，不要让外界的事物把自己变得很激动，保持心情的平静，让笑容一直留在脸上。
7、多做好事、善事，不做亏心事，对人坦诚以待，但求无愧于心，让善良永远存于心中。
4. 人的长寿秘诀是什么
最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。