增增长寿

1. 你听说过哪些长寿的养生秘诀

年纪越大之后，越是害怕死亡，越是想要活得长久一点。毕竟现在生活条件好，谁都想要多活几年，享受一下美好生活。想要长寿的话，需要好好保养身体，身体才不会那么容易生病。当然，养生需要用对方法才能确保身体处于健康状态。所以说，快来学习一下让老人长寿的养生秘诀。

一般比较长寿的老人，都有比较健康的生物钟，他们喜欢早睡早起，而且还有午休的小习惯。这样做的老人，往往睡眠充足，睡眠可是很重要的，睡眠充足整个人才会有精神，看起来神采奕奕的。
那些每天喜欢出去玩到很晚，每次都是深更半夜睡觉的人，第二天起来往往整个人显得精神萎靡，一副很累的样子。每天都如此的人，要比作息规律，坚持早睡早起的人，看起来明显要老很多。

很多老人不知道该做什么，每天都闲在家里看电视，除了看电视就找不到其他的活动了。这样子可不好，老了以后要多走动走动，因为生命在于运动，活动身体血液循环才会加快，才能获得充足的养分，供机体活动。
整天坐着不动，血液循环会变慢的，反而不利身体健康。建议老人们，不妨多走出家门，去公园散散步，练练太极拳之类的。走出家门的话，可以遇到很多同龄的老人，可以互相交流，打发无聊的时间，减少孤独感。

好的心态可以帮助减轻压力，增强身体的免疫力，而且笑口常开有益于心脑血管健康。年轻经常生气都对身体不好，更不要说机体老化的老人，若是生气的话，更容易损伤健康。
所以说，老人们年纪大了就不要那么操心了，儿女有儿女的福气，不要想着给他们包办一切。老人就享享福，不要去干涉儿女的生活，过好自己老两口的小日子就好了。

很多长寿老人的饮食，都坚持多素少荤的原则。这是因为老人了之后，肠胃消化能力会下降，若是吃过多的肉，吃得太油腻的话，不利于消化，会给肠胃器官带来极大的负担。
建议日常要注重食物的搭配，不能吃得过于粗糙。建议饮食要以清淡为主，而且蔬果粗粮要合理搭配，蛋类、奶制品、肉类等等，也是适量摄入，必须要做到营养全面摄入。

2. 祈求增长寿命念什么佛经

有一个经，叫做长寿经，可以找来念念，或者念阿弥陀经，也可以，因为阿弥陀佛是长寿佛，念此经也可以消业增福

3. 如何增加寿命

人的寿命怎样才能尽可能地延长？前不久，法国人类健康研究院的丹佛·凯罗博士综合提出了以下17个论点：

量体重
生活中要注意你的体重，要经常称称体重。因为过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。

少喝酒
喝酒过多会使人增加患肝癌、口腔癌和结肠癌的可能性，同时还能使血压升高，导致患心脏病、心肌梗塞。

不抽烟
抽烟很可能会使你减少10年的寿命。

控脂肪
构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但又不得少于15%。要明白多脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病等。

多果蔬
每天应至少吃400克的水果和蔬菜。

常吃鱼
常吃鱼能延年益寿。因为鱼的脂肪少，常吃鱼能增强人的免疫系统，以降低患病几率。

食淀粉
淀粉(碳水化合物)能保护你的肌体不容易受病菌感染，从一定程度上还能预防心脏病和癌症。

多纤维
各种含有丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源，比如黄瓜、芹菜、苹果、葡萄、玉米等。

少吃盐
食物尽量清淡一些。如果每天食用比身体所需多10倍的盐，就增加了患高血压和心脏病的危险几率。

多吃钙
中老年人缺钙容易骨折。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含钙，要多吃些。

少咖啡
咖啡同心脏病之间有着直接的联系。如果每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加了约3倍。

少吃糖
吃糖过多不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险几率。

多运动
年龄45岁左右而且每天锻炼30分钟的人，比不锻炼的同龄人患心脏病的几率要少得多。

淡名利
生活安定是延长寿命的一个重要因素。

择居处
应选择适应适合你的地方居住。

选职业
对从事的工作要尽量顺从，对职业的顺从对你的寿命也有着很大的影响。

勿自扰
消极的感觉(紧张、挫折、沮丧等)会使你增加生病的几率，不要总是去想生活中那些阴暗面。

4. 祝你增福增寿增。。。。。后面很多的祝福顺口溜

吉时吉日囍如风，风年风月如丰增，
增福增财增长寿，寿山寿海寿长生，
生福生财生贵子，子孝孙贤代代荣，
荣华富贵年年有，有钱有势有前程。

5. 寿山寿水寿长生的顺口溜怎么说

寿山寿水寿长生的顺口溜：

吉时吉日疾如风，丰年丰月如风增，

增福增禄增长寿，寿山寿水寿长生，

生财生利生贵子，子孝孙贤代代荣，

荣华富贵年年有，有才有势有前程。

(5)增增长寿扩展阅读

祝福类顺口溜：

1、祝愿平安快乐，福如流水细沙。早晚天天好运，安康幸福潇洒。

2、人过七十像足球，儿子姑娘都不留，人老话多不能由，洗鼻吐痰口水流；女儿女婿看见愁，儿子媳妇皱眉头，儿要出差女旅游，不想收留找理由。

3、祝福送友乐开花。一祝仕途青云上，领导日日将你夸。二祝生意财源广，赚钱好似浪淘沙。三祝福禄寿星照，身体日日顶呱呱。四祝友情永长常在，别忘四海共一家。祝福朋友皆领去，再送一束金钱花。

4、20岁故乡外地一个样，30岁白天晚上一个样，40岁文凭高低一个样，50岁漂亮与否一个样，60岁大官小官一个样，70岁房多房少一个样，80岁钱多钱少一个样，90岁男人女人一个样，100岁活人死人一个样，但是，无论何时，健康与不健康大不一样。

6. 长寿的四大要素是什么

不抽烟喝酒的人一定会长寿？一篇文章告诉你长寿的个关键要素

康爱多网上药店
2018年03月28日 · 优质生活领域创作者

长寿，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，“还想再活五百年”，虽然没有那么夸张，但是很多人都是希望寿命可以更长一些的，很多人都听说过，抽烟、喝酒对寿命的影响，然而不抽烟、不喝酒就可以长寿吗？

一、不抽烟、不喝酒的人未必会长寿

抽烟、喝酒，很多人都知道这两者对身体的危害，特别是抽烟，对身体来说简直是百害而无一利。根据有关的调查研究表明，大多数长寿老人都是没有抽烟、喝酒的习惯的。

然而，这并不代表不抽烟、不喝酒的人一定会长寿，毕竟寿命的影响因素有太多了，即使是不抽烟喝酒，但是身体状况不好整天熬夜，也难免对寿命造成影响。

所以只能说，不抽烟、不喝酒会增加长寿的几率，但无论如何，不抽烟总是对的。

二、长寿的关键因素有哪些？

一般来说，影响长寿的因素还有下面几点：

1、环境

影响寿命的一个因素就是环境，在空气质量好、没有噪音的环境中，通常压力比较小，也更长寿一些，而如果是处于脏乱差的环境中，可能会导致一些疾病的出现，从而影响到寿命，就像常见的一些疾病，例如矽肺病，长期吸入粉尘，影响肺功能，严重危害身体健康。

2、心态

心态在生活中是重要的，长期处于紧张的情况下，可能会导致内分泌失调而衍生出一些疾病来，俗话说，笑一笑十年少，很多长寿的老人也是很喜欢笑的。就像两个不同的人出现疾病一样，一个乐观积极，一个愁眉苦脸，整体担心受怕，疾病的恢复效果肯定不如前者。

3、饮食

民以食为天，饮食是人们生活中很重要的一个部分，如果长期不规律的饮食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能会给健康造成影响。

4、生活习惯

生活习惯也是影响长寿的一个方面，良好的生活习惯可以使人健康长寿，同时，身体状态也要保持好，如果不经常锻炼的话，肌肉容易松弛无力，容易出现运动性损伤之类的。

二、长寿小建议

1、保持乐观的心态

想要长寿建议应该保持乐观的心态，平衡好自己的心态，学会释放压力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看开一些，不要太执着。

2、适量运动

适量的锻炼运动有利于身体健康，长期坚持，能够增强身体的免疫力，免疫力高了，各种疾病也就不来打扰了。

3、控制体重

如果体重超标了，就开始减肥吧。控制体重可以降低患上糖尿病、心脏病等一些疾病的风险，同时，建议平时就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

4、定期体检

一个健康的身体是长寿的基础，想要长寿少不了定期体检，定期体检可以有助于了解自己的身体健康，一旦身体有什么毛病，也容易尽早发现治疗。

总而言之，不抽烟喝酒不一定会长寿，想要长寿应该从生活中的点滴做起，规律生活才更健康。

早餐怎么搭配营养最合理？
糖尿病、高血压、高血脂吃什么调理最有效？
男人每周那个多少次最健康？
……
想了解更多实用有趣的健康知识，请点击 「关注」 我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多实用有趣的健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。

7. 怎样做才能长寿少病多吃什么食物可以长寿

怎样做才能长寿少病？

多吃什么食物可以长寿？

每日吃一个苹果可以大幅度减少患阿尔兹海默症的风险性。 红苹果带有的栎精具备消肿功效。苹果公司与此同时富含维生素和矿物，可以提升人体免疫力，改进心血管功能。鱼关注心血管健康的人理应多吃鱼，每星期做三顿鱼菜或每天吃30克鱼类，能使脑中风风险降低50％。医学临床研究证实，经常吃鱼的日自己和爱斯基摩人与非常少吃鱼的种族对比，患心血管病的比率要小得多。只需多吃草莓就可充足补充营养元素C，草莓苗与此同时含有铁，能够提升机体免疫水平。草莓苗里的上色化学物质和香薰精油，能产生尤其酶。黄豆,豆类含有大豆卵磷脂和维生素b2，能提升逻辑思维能力，推动中枢神经系统作用。豆类或是关键的高蛋白由来。

8. 增福增财增长寿顺口溜

吉时吉日疾如风，丰年丰月如风增，增福增财增长寿，寿山寿海寿长生，生财生利生贵子，子孝孙贤代代荣，荣华富贵年年有， 有钱有势有前程

9. 二人转演员催大笨开场时候说的祝福语谁知道就是增福增才增长寿，寿比南山不老松！后面是什么

祝福语：
吉时吉日喜如风，丰年丰月如风筝，争富争财争长寿，寿山寿海寿长生回，生富生才生贵子答，子孝孙贤代代荣，荣华富贵年年有，有钱有势有前程！
吃不愁穿不愁，不住平方住高楼，天天潇洒，夜夜温柔，买卖如同长江水，生活如同井上花，大财小财天天进，一顺百顺发发发！
一日千里迎风帆，两袖清风坐高官，三帆五跃创大业，四季发财财路宽，五湖四海交贵友，六六大顺多挣钱，七星高照交旺运，八方进宝堆成山，九子登科传后代，十全十美在人间。
身体好工作好心情好吃的好玩的好穿的好住的好今年好明年好，一年更比一年好，好上加好，好上再好！

10. 增福增财增长寿顺口溜

增福增财增长寿，寿山寿海寿长生。
吉时吉日囍如风，风年风月如丰增，增福增财增长寿，寿山寿海寿长生，生福生财生贵子，子孝孙贤代代荣，荣华富贵年年有，有钱有势有前程。