瑶族长寿秘诀

『壹』 世界长寿之乡——中国巴马长寿村，长寿的秘诀在哪里

中国有个世界级的长寿村，就在巴马。

巴马在哪里可能很多朋友还不知道，几年前还在读书的猪猪去过一趟，今天带大家看看这个长寿村。

巴马位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”，隶属于广西壮族自治区河池市，拥有全世界数一数二的空气、水、阳光。空气中负离子含量极高，又有“天然氧吧”之称。

很多人不知道巴马为什么有这么多长寿的老人，经过各种科学医学研究证明，巴马之所以有那么多长寿老人，得益于这里的环境。

猪猪来过之后也觉得名不虚传，俗话说：一方水土养一方人。在这里，世世代代生活着这样一群人：八十岁以上的老人还在田中愉快的耕作，奉养着家中更老的人；随处可见近百岁的老人闲在家中，悠然自得。

在巴马，你可以感受到全身心的放松与舒爽，皮肤也润滑了。因为巴马空气中的负氧离子很高，每立方厘米的负氧离子竟高达2000-5000个。负氧离子是什么？它就是被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。据说它能改善肺的换气功能，增加肺活量，促进人体的新陈代谢，改善心肌功能。巴马完全可以作为养生度假的首选之地。

不过由于近年来巴马的名声越来越大，很多游客走进巴马，一些商人过度甚至虚假宣传，让巴马失去了它原有的淳朴。

巴马之美，在于青山、绿水、翠绿之间没有城市的喧嚣，没有郁闷的雾霾，只是清新的空气和让人心醉的田野。对于平时生活和工作压力大的人来说，巴马的淳朴自然之美，一定能让你身心放松。

到巴马来一次休闲游吧！

『贰』 广西巴马128岁长寿老人罗美珍横跨三个世纪，61岁生子，后来怎样

在中国四大名著之一的《西游记》中，各路妖魔鬼怪都争着抢着想要吃唐僧肉，都想要长生不老。就在科技如此发达的今天，人类也始终没有放弃对于长寿秘诀的探究，从古至今长寿是人们至始至终都在追求的一个生命问题。

1933年，一位超级长寿的寿星李庆远以256岁的超级高龄逝世，他是一位中医学者，一生都在用中医自己调理，也在研究中医史上长寿的秘诀。

一位长寿老人就可以推动一个乡村的旅游业，由此可见长寿老人的影响有多大，当然这点也被很多人利用，从而对上了年纪的老人进行包装，对于年龄造假。一开始大家对于罗美珍老人的怀疑也是由此而来，没有可靠的出生证明。

再加上，众所周知，巴马村的长寿老人不仅会享受到县上给的生活补贴，就单单说每年来巴马村旅游的人就会络绎不绝的给老人包红包。

人们的心理是，给长寿老人包红包就会沾一些老人的福气，一个人给十元，一天来巴马村的游客量非常可观，这就是一笔不菲的收入，而且老人们之间也会有攀比的心理，每天对比谁收的红包更多一些。

长寿老人的人设本应该是无欲无求，每天过好自己的生活，贴近大自然的，但是这样久而久之，老人们的心理上也发生了一些变化，最可怕的就是老人的子女会利用这一点谋取利益，利用老人挣钱，甚至还会有当地的村委会利用自己村的长寿老人做起了旅游业，吸引外地游客的关注。

本来是非常淳朴的风气，瞬间商业化，这也是吉尼斯世界纪录不愿意去承认中国长寿老人的原因。罗美珍老人最后算是无疾而终，自然地随着年龄的增长而离开。

其实每一位长寿老人都应该是我们心中的一位天使，我们应该去尊重他们，给予老人更多的陪伴和关心，而不是被利益蒙蔽了双眼，让很多本应该非常美好的事情失去了原本的样子，中国的长寿村还有很多，让我们一起陪伴这些被死神遗忘的天使老人走完她们不平凡的一生吧。

『叁』 广西巴马是中国的长寿之乡，他们怎么做到长寿

• 巴马县为何寿星多？公认的长寿因素主要有四点：一是地理气候生活环境；二是社会背景；三是饮食习惯；四是巴马无肥胖者。据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，甚至连一例癌症也未曾发现，据了解，这里的老人都是无疾而终的。

• 巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。

• 在这块神秘的土地上，还具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫（百鸟岩）水上溶洞；

• 还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、龙洪天然八卦景观、东山瑶族风情、瑶族竞技大观及好龙天坑等。

『肆』 瑶族的平均寿命

人口平均预期寿命达77.09岁。恭城县是“中国长寿之乡”，2013年底，该县90岁以上老人1205人，百岁及以上老人有33人，全县人口平均预期寿命达77.09岁。

恭城瑶族自治县先后获“中国长寿之乡” 、“全国生态农业示范县” 、“国家级生态示范区” 、“国家级可持续发展实验区” 、“中国月柿之乡” 、“中国椪柑之乡” 等荣誉称号。2018年12月，获评国家气候标志。

位置境域

恭城瑶族自治县位于广西壮族自治区东北部，桂林市东南部，东与富川瑶族自治县及湖南江永县交界，南与钟山县、平乐县毗邻，西接阳朔县、灵川县，北临灌阳县，县城距桂林市108公里。

全县东西最长横距56千米，南北最长纵距75千米，版图总面积2139平方公里，介于北纬24°37′－25°17′，东经110°36′－111°10′之间。

地形地貌

恭城瑶族自治县境内地形以山地、丘陵为主，河流沿岸有较为平坦的小冲积平地。全县东、西、北三面为中低山环抱，中间为一条南北走向的河谷走廊，其间河谷、平地、台地、丘陵相互交错。县内最高处为银殿山顶，海拔1885米；最低处为恭城镇古城村岭尾屯，海拔130米。

『伍』 瑶族的特点和风俗是什么

瑶族，中国最古老的民族之一，民族语言分属汉藏语系苗瑶语族瑶语支、汉藏语系苗瑶语族苗语支、汉藏语系壮侗语族侗水语支。

瑶族是古代东方“九黎”中的一支，是中国华南地区分布最广的少数民族，是中国最长寿的民族之一，传说瑶族为盘瓠和帝喾之女三公主的后裔 。

风俗：

瑶族人民的热情好客，与汉族地区比较，有过之而无不及。凡是进入瑶家的客人，都会受到尊重和热情款待。饶有风趣的“挂袋子”与“瓜箪酒”，是瑶家待客的典型礼节。客人到了瑶家，只要把随身携带的袋子往堂屋正柱上的挂钩上一挂，就表示要在这家用餐。

不用事先说明，主人自然会留客人在家里就餐。如果不懂这个规矩，老把袋子等物放在身边，主人就认为你还要到别处去，吃饭的事往往落空。

瑶族对祖先很尊敬，习惯在进餐之前先念祖先几辈姓名，表示祖先先尝后子孙才能受用。尤其对丰盛的餐食更是如此。

每逢节日必备猪肉、鸡、鸭和酒等祭拜祖先，吃饭座次也有讲究：老人和尊贵的客人须坐上座。遇有客人，要以酒肉热情款待，有些地方要把鸡冠献给客人。瑶族在向客人敬酒时，一般都由少女举杯齐眉，以表示对客人的尊敬；也有的以德高望重的老人为客人敬酒，被视为大礼。

瑶家待客慷慨大方，彬彬有礼。腊肉、山珍野味和土特产，是瑶家待客最常见的菜式。客席上，金黄厚实的腊肉奉为上品，主人会热情地把大块腊肉夹给客人。客人不管喜不喜欢，都应当接受，这样主人才会高兴。

瓜箪酒是瑶家招待客人的特制酒。这种酒用糯米制成。它酿成糊酒后，掺上清泉水或凉开水，饮用时用瓜瓢舀出倒在碗里，连液带渣一起喝下。

酒度不高，香甜可口。用餐时，由家里最年轻的姑娘斟酒盛饭，主人则频频向客人夹菜敬酒。此时，客人不必拘束过谦，应大大方方开怀畅饮。这样，主人认为客人看得起瑶家，就会越发高兴，备加亲热。如果拘谨见外，反而不受欢迎。

在达山瑶中，也喜用油茶敬客，遇有客至，都习惯敬三大碗。名为“一碗疏、二碗亲、三碗见真心”。瑶族老人也喜欢饮茶，故茶水也是待客饮料。款待客人时，鸡、肉、盐一排排地放在碗里，无论主客，必须依次夹吃，不得紊乱。

客人和老人每吃完一碗饭都由妇女代为装饭。 盐在瑶族食俗中有特殊的地位，瑶区不产盐，但又不能缺少盐。盐在瑶族中是请道公、至亲的大礼，俗叫“盐信”。凡接到“盐信”者，无论有多重要的事都得丢开，按时赴约。

【服饰】

瑶族过去因其居住和服饰等方面的特点不同，曾有“过山瑶”、“红头瑶”、 “大板瑶”、“平头瑶”、“蓝靛瑶”、“沙瑶”、“白头瑶”等自称和他称。在风俗习惯方面一直保持本民族传统特点，尤其在男女衣着上更为明显。

瑶族妇女善于刺绣，在衣襟、袖口、裤脚镶边处都绣有精美的图案花纹。发结细辫绕于头顶，围以五色细珠，衣襟的颈部至胸前绣有花彩纹饰。男子则喜欢蓄发盘髻，并以红布或青布包头，穿无领对襟长袖衣，衣外斜挎白布“坎肩”，下着大裤脚长裤。瑶族男女长到十五、六岁要换掉花帽改包头帕，标志着身体已经发育成熟了。

『陆』 瑶族是世界性的长寿民族，他们有哪些不同于其他民族的生活习惯

"据报道，来瑶族是中国最长寿自的民族之一。如广西长寿之乡巴马县就广为人知，县里百岁老人比比皆是，多数身体健康，能从事简单的劳作。瑶胞的长寿成因，或与他们的生活环境与饮食息息相关。

『柒』 中国长寿老人榜榜首，61岁生儿子，125岁还能上山砍竹子，有何秘诀

清晨的第一缕光透过浓密的竹林洒落在石阶上，细碎的鸟鸣声打破了小村子的宁静，蜿蜒的河流沿着屯子的四周缓缓流淌。广西瑶族自治县巴马镇龙洪村巴买屯的罗美珍拿着镰刀准备上山砍竹子了，老人精神矍铄，任人去猜也不会猜到她已有125岁高龄。这位中国第一长寿老人见证过三个世纪的历史变迁，61岁生儿子，125岁还能上山砍竹子，不禁让人啧啧称奇，但也充满争议。

充满争议

2012年中国老年学会发布的第三届《中国十大寿星排行榜》上，瑶族老人罗美珍以127岁的高龄名列榜首。罗美珍老人出生于晚清，一共生育了五个孩子，有三个儿子两个女儿，小儿子只有六十多岁。据推算，罗美珍是在61岁时生下了小儿子，这在医学史上十分罕见，在常人看来难免有点匪夷所思，甚至有网友怀疑这个“小儿子”可能是她的孙子，只是媒体报道出现了失误，然而事实并非像网友猜测的这样。

125岁高龄还能自己上山砍竹子，身体状况看起来完全不像百岁老人，质疑她年龄作假的声音越来越多，何况她出生的年代也没有可靠的出生证明能够作为证据。再者说来，中国传统的年龄计算方式，尤其是老人，讲究过九不过十，过虚不过实，老人家到了一定的年纪，年龄几乎是全凭自己说了算的，如此看来，网友的怀疑也并不是没有道理的。

除此以外，广西巴马的长寿老人不仅享受政府给予的补贴，而且还可以拿到外地游客的红包。广西巴马作为长寿之乡，前往旅游的人络绎不绝，所以称为长寿老人能够拿到的游客的红包数量也非常可观，所以也有人怀疑罗美珍老人的年龄因此作假。

罗美珍年龄的传闻

据说，罗美珍曾给著名的广西农民运动领导者韦拔群带领的红军送过书信，有人想以此证明罗美珍老人的年龄没有作假。但是由于时代久远，罗美珍已经回忆不起当时的情形，因此真实性也无法考证。

另一方面，罗美珍老人的生活习惯也对她的长寿起到了至关重要的作用。在过去的日子里，要养活五个孩子是一件非常不容易的事情，生活十分艰苦，因此罗美珍老人的日子也一直过的比较清贫。据她的儿子介绍，罗美珍喜欢吃素菜，尤其是青菜和山芋，在过去吃不上饭的日子里，罗美珍老人经常吃野菜充饥。

可能是苦日子过惯了，罗美珍每天早上六点都会准时起床，起来喂喂猪，浇浇菜。这些对罗美珍来说已经成为了习惯。提起罗美珍，同村老人和罗美珍的子女们大都第一时间想起来她的勤快。在他们的印象里，罗美珍好像每天都很忙，不仅要忙着打理家务，做饭洗衣，白天还要下地干活，125岁还上山砍竹子。

年迈的罗美珍几乎每天都要爬山，要走很多崎岖的山路，尽管很累，但是罗美珍每天都会坚持这个习惯，即使到了125岁，还是会上山砍竹子。每天晚上九点都会按时睡觉作息十分规律。

『捌』 瑶浴是瑶族人长寿的秘诀

是，瑶族人每天都泡瑶浴

『玖』 广西巴马长寿村老人长寿的秘诀

一、水源富含矿物质

巴马的水，多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水，更容易被人体细胞吸收，山泉水呈弱碱性，含有大量的微量元素，对健康有益。

巴马的水很细，极易进入人体细胞膜被人体吸收，用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽，这就是小分子水的作用。

二、土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌

巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌，专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区的几十倍。

巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

三、空气中的高负氧离子高

在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

四、地磁高

地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。

五、日照时间短

巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

『拾』 巴马百岁老人长寿的原因在哪里

广西巴马是世界长寿之乡之一！巴马是世界上一个能治病的地方；尤其对三高、糖尿病、呼吸道疾病等有特别明显的治疗作用。世界上最多百岁老人的地方（长寿之乡的标准）！
巴马瑶族自治县是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县,位于广西西北部，全县总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族，总人口24.12万人。与百色、田阳、田东、平果、大化、东兰、凤山、凌云等市县毗邻。 巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有“八山一水一分田”之称，土地对于当地农民显得万分珍贵和珍惜。1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第13次会议上，被命名为世界第五个长寿之乡，2003年11月，国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡”证书。2005年，巴马香猪通过国家地理标志产品保护。
目前，巴马在世界上知名度已经非常高了，在日本，就有6/1的人知道神奇的巴马！在中央电视台和辽宁卫视及各地卫视都有相关报道，我们在网络或谷歌上面也可以找到介绍巴马的相关视频。其实当地并没有做太多的宣传，主要是由居住在那里的候鸟人及游客亲身体会后口碑相传出去的，其中有个北京来的退休的老干部说：患有糖尿病，一直靠打胰岛素维持，在巴马住了40天左右就不需要再打了，听起来真是不可思议！
巴马为什么可以疗养、治病，究竟神奇在哪里呢？在巴马县就有3个国家4A级旅游景点（百魔洞、百鸟岩、水晶宫），先说一下那里的空气，巴马的空气就像是一个天然氧吧，我们都离不开氧，很多人病了都需要输氧，氧气不足就易导致烦闷、身体不适等问题，在普通的环境中，空气中的负养离子含量是几百个/cm3 ，世界卫生组织公布了一组数据，我们可以参考一下，空气中的负养离子含量达到1000-1500个/cm3 就被定为是清新空气了，而巴马的空气中的负氧离子含量达3.6万个/cm3 ，在百魔洞的天坑负氧离子含量高达9万个/cm3 ，是清新空气的20-50倍呢！人们呼吸到这种空气当然会感觉到舒适、精神，还能预防和治疗呼吸道疾病！
磁场，高磁场可以起到磁疗、磁化的作用，还可以提高人体免疫力；由于巴马所处的韦度非常的特别，那里磁场达到0.5GS，人们生活在一个天然的磁疗场所之中，而普通的城市只有0.2GS，像我们在钢铁水泥的高楼大厦中磁场几乎被屏蔽为零。
然后我们来说一下巴马的水，水是从百鸟洞流出的盘阳河水，巴马是属于喀斯特地貌，溶岩、溶洞特别多，而盘阳河的水就经过溶洞的五进五出，也就形成了一个天然过滤，水中的矿物质、微量元素、有益微生物含量极高，属于小分子团的六环水，（PH值为7.44） 呈弱碱性，因为现在我们的饮用水多被污染，多是弱酸性，食用弱碱性的水可以中和人体内的有毒酸性物质，所以这里的水也被称为“神仙水”，当地人都喜欢喝这种天然过滤的水，就连生病连喝三天水就好了；在去往百魔洞的路上，可以看到人们手上都提着水壶或拿着两个瓶子，现在那边很多人都在那里办了月卡，就是为了方便他们随时前去取水、吸氧及和当地的候鸟人交流养生经验。（通常的水是由10个以上的水分子组成的一个水分子团，叫做大分子团，如雨水、湖水、自来水、瓶装水、纯净水、蒸馏水。小分子团水5-8个小分子组成，在特殊的自然条件下形成。巴马独特的自然环境形成了小分子团水。小分子团水是高渗透力、高扩张力、高溶解力、高含氧量和弱碱性的活性水。小分子团水更容易进入细胞，能将更多水分和营养带入细胞，同时将废物和毒物更好的排除。小分子团水是弱碱性，能有效控制人体酸性化，更易清除引起疾病的自由基。 ）
巴马的阳光中含有80%远红外线，远红外线在医学上被称为“生命之光”现在医疗设备，医疗仪器都是有用到远红外线的。巴马年平均气温在20度左右，是我们生活最适宜的温度环境。还有巴马的食品，巴马的土地肥沃、富含很多微量元素及矿物质，加上其独特的阳光、空气、水、地磁、温度等，使种出来的农副产品都带上了长寿要素，成为独特的长寿食品，特别是巴马的火麻，火麻含有大量的不饱合脂肪酸，丰富的蛋白质，食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效