90岁练瑜伽

『壹』 “90岁，自称77年不进食”，印度这个瑜伽大师为何这样神奇

他自称自己只需要做瑜伽就可以做到不进食不喝水也能好好活下来，但他其实都是骗人的。因为我们都知道食物和水的重要性，如果一个人不喝水，那最多只能活一个星期，而他如果喝水不吃饭，最多也只能活半个月。而这个印度苦行僧自称自己77年不进食只靠做瑜伽就活下来简直就是无稽之谈。

最后，当地部门把这个消息报道了出去。事实证明，食物和水就是维持生命的必需品，瑜伽虽然可以使身体变得富有活力，但终究还是不能代替这些必需品的。当然了，如果你想减肥，瑜伽是一种很好的方式，但也一定要记得吃饭进食。

『贰』 一字马不行的人，就连90度都觉得疼的人，练瑜伽可以么，20岁，如果练一字马之类的，要多长时间可以练

图片自来己网络一下吧，我说几点源：
一字马，一般来说是竖叉，前后分腿的，这种的相对来说好练些，腿后侧腘绳肌韧带拉开就行了，但是有很多人也喜欢把横叉叫一字巴，就是左右分腿的，那种的不太好练，相对前后分腿的劈叉有相当的难度，不仅韧带要打开，打开的是双腿内侧韧带，内侧的本身就比后侧的要难拉伸，还需要髋关节的打开，挺难的。想练劈叉，就是前后分腿的，多踢腿，拉韧带就可以的。慢慢来，别着急，以免拉伤自己。

『叁』 如何做到真正的自律

不要担心自己会犯错，保持你处理事情的固有模式，发现不足之后再加一改正，规律的生活态度是自律必备的，同时做事情要全方面的考虑，好的坏的都要估算到，不要因为事情小就不做，自律是从一点一滴积累而成的，找到驱动自己的我力量源泉，这一点尤为重要。

学会忽略不重要的事情

不自律的人总爱观察四周，注意力也非常容易被周围的事物吸引，如果你想变得自律，那我就应该自觉忽略周围发生的事情，做事情要有目的性，在没做完要做的事情之前，一定不能被其他东西耽误时间，这一点适合你的自控力成正比的，就好像掏手机的频率一样，自控力强的人是不会过于频繁的掏手机的，反之则会高频率的掏手机。

所以，应该从生活中每一件小事情开始，持之以恒，慢慢的你就会变成真正自律的人，谢谢阅读，希望我的回答能帮到你。