长寿穴位

㈠ 身上有哪几个长寿开关，没事搓一搓，舒筋通络活血化瘀

鼻子上有个穴位叫做鼻通穴，可以治疗鼻炎、鼻窦炎、头痛等疾病。许多人深受鼻炎困扰。这时可以揉搓鼻子上的这个穴位，坚持下去能够有效缓解炎症。方法是早上出门前用冷水揉鼻翼，可以改善鼻粘膜的血液循环，缓解鼻炎症状。而鼻子没有任何问题的人经常揉按这个穴位，可以刺激血液循环，并且预防感冒。不过这个时候就不需要用冷水沾湿了，顺着鼻梁直接上下揉搓即可。

除了自然衰老之外，人们的面部也会因平时做表情过于丰富或过于频繁而加速衰老。平时揉脸可以促进血液循环，给脸部更多营养，比敷面膜更有效。此外，当你平时感到困倦时，揉一揉脸会立刻让你感觉更精神，眼睛也会恢复到明亮的状态。

㈡ “向足三里要长寿，”这种说法到底对不对哪几种方法可以刺激足三里

这种说法并不准确，按摩足三里虽然可以调节我们的脾胃，但是这并不代表会长寿。影响人们寿命的因素很多，像是我们生活的环境、平常的饮食、身体的素质等等。我们可以通过按摩、针灸的方式刺激足三里，来达到调节脾胃的效果。

其实我们只要养成良好的生活习惯，平常生活中多注意运动，自然就可以少生病，身体健康也算是延年益寿。

㈢ 哪些穴位强身健体

1、涌泉穴：位于足底前凹陷处。涌泉穴是人的长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛等。
2、足三里穴：位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是保健穴，经常用不同的方法刺激它，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进食物的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力。
3、命门穴：位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴为人的长寿大穴。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固。延缓人体衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛。
4、会阴穴：会阴穴，为人的长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精、气、神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳、气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
5、百会穴：位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。百会穴既是长寿穴又是保健穴。此穴经过锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语。
6、神阙穴：即肚脐，又名脐中，位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，是人的长寿大穴。神阙为任脉上的阴穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。

㈣ 我不想生病，想长寿，艾炙哪几个穴位！

中医针灸理疗是中医国学的一个治疗方法，可以起到活血化瘀，痛经活络，内改善微循环，促容进炎性组织吸收的作用，中医腧穴有几大保健穴，经常艾灸可以达到延年益寿的功效，足三里，膻中，涌泉，关元，血海，百会，大椎等。

㈤ 常按肚子上哪几个“长寿穴”，肠胃健康消化好

了解过中医的人都知道我们身体上是有很多穴位的，经常按摩肚子上的一些穴位可以帮助我们摆脱疾病，延年益寿。这也算是我们中国独创的一门养生方法，按穴位的方法传到外国后，也是得到外国人的亲睐与认同，在国外也算是大受欢迎。下面，我来介绍几种穴位。

第四，神阙穴。这个穴位在我们腹部的中间，就是我们所说的肚脐。我们平时要特别注意肚脐的状况，因为一般肚脐出现异常就意味着我们身体出现了健康隐患。同时按摩肚脐可以有缓解食欲不振，肠胃道消化不良的症状。当然，假如，病症严重最好还是就医。

经常按摩身上的穴位确实是一种很好的养生方法，可以达到延年益寿，促进消化的效果。但是我要提醒的是，我们的身体出现一些健康问题时，最好还是就医治疗。

㈥ 足三里为什么被称为长寿穴

足三里是足阳明胃经常用的重要穴位，位置在膝下3寸，于胫骨前缘旁开1寸处，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距胫骨前嵴一横指处取穴。足三里临床应用广泛，是治疗胃肠及下肢膝胫疼痛的首选之穴。马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股”。所以足三里有诸病皆治的说法。1 足三里能健脾、消除腹胀、助消化 足三里穴以治疗胃肠疾病为主，有“肚腹三里留”之说。胃脘痛可配合内关、合谷、中脘、阳陵泉，腹胀配合脾俞、胃俞。脾胃互为表里，为后天之本。以足三里为主穴，可配合诸多穴位治疗疾病。配中脘治疗肝气郁滞，食停胃脘或因中焦虚寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理气，温中散寒的作用，配中脘、内关、合谷有温胃散寒、调中降逆之效，配脾俞、公孙可调补脾气、健中和肠以消除泄泻。以足三里为主穴，可治疗消化系统的疾病。2 足三里能调气血，活络止痛 按摩足三里能使气血流通，舒经通络，祛风散寒。足阳明经，起于鼻两旁……下至髌骨，沿着胫骨前嵴外侧下行足跗，另一支脉从膝下3寸处分出进入中趾外侧端。由此可以看出，足三里穴是治疗下肢疾病的重要穴位。 临床证实，足三里有健脾利湿，舒筋活血的功效，所以下肢运动系统的疾病治疗离不开足三里穴。风寒湿脾及外伤所致的局部疼痛肿胀，可配膝眼、委中、阳陵泉，关节炎可配昆仑、悬钟，踝关节疼痛可配丘墟、照海。推拿双足三里 穴，可治疗周身关节痛。 3 足三里具有防病、保健强壮的作用 足三里能起到防病、促健强壮的作用，俗话说“人老先老腿”，推拿足三里穴能使腿脚灵活，这与古代神医华佗的五禽戏来锻炼身体，使人达到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，预防百病，如配神门可治疗失眠，配天柱、中渚可治耳鸣，配听宫、外关治耳聋，配睛明、风池治视神经萎缩，配心俞、脾俞、内关治心脾两虚，配心俞、肾俞、关元治心肾亏虚。素体健康的人，经常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

㈦ 有无一个穴位，经常按摩可以长寿

药王孙思邈的养生妙法

药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。

发常梳

将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

目常运

合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

齿常叩

口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。

漱玉津

口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强健肠胃。

耳常鼓

手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com)

腰常摆

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

腹常揉

搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

摄谷道（即提肛）

吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20～30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

膝常扭

双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

脚常搓

右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。
参考资料：http://www.jk58.com/article/105/129/2005920153430.htm

㈧ 每天可以保养哪几个大穴位，让人健康长寿！

如果每天保养以下几个穴位是有利于健康长寿的。就是足三里，关元穴，涌泉穴，大椎穴，肾腧穴。

㈨ 长寿的穴位有哪些

足三里，涌泉穴，三阴交穴每天都按摩的！效果很好，但必须要坚持！

㈩ 我想不生病，长寿！艾灸哪几个穴位！

足三里。三阴交。合谷穴。百会穴。