90岁的奶奶在健身

『壹』 浙江九旬奶奶学跳本草纲目健身操，这位老奶奶在运动时需注意什么

在浙江绍兴，有一位年逾九旬的老奶奶跟着刘畊宏学跳本草纲目健身操，虽然年纪大腿脚不灵活，但是一点都不妨碍老奶奶的节奏感，跟着音乐每一个动作都跟着节拍，老奶奶精神矍铄，满脸开心的样子非常具有感染力，就连发布健身操的刘畊宏本人都是感动的不得了。

1、运动要循序渐进，根据身体状况调整运动的时间和活动强度，特别是不要一时心血来潮，快速进入节奏快、强度较大的运动中，会造成身体的损伤。

2、老年人运动需要注意时间，毕竟年纪大了，运动是时间过长，或者一天运动次数过多，身体会承受不了强度出现不适，特别是关节、心肺功能不如年轻人，时间太长会给身体带来不适。

3、老奶奶跳的本草纲目健身操，节奏过快强度也过大，短暂娱乐性活动一些有益于身心放松，但是最好选择一些适合的运动方式，或者适当降低运动强度，让身体慢慢适应。

4、老年人运动最适合的活动方式，大概是广场舞了，广场舞不但能运动健身也能更好的促进社交，就让老年人身心愉悦，更有利于健康长寿。

『贰』 79岁奶奶坚持健身20年，你喜欢健身吗能坚持多久

我还是比较喜欢健身的，大概每个礼拜有5天在健身房里运动一个小时，这种习惯坚持了5年。

『叁』 浙江90岁奶奶也在学跳健身操，老年人运动需要注意些什么

浙江90岁奶奶也在学跳健身操，这一事件引发了网友的热议。而且老年人运动的时候是需要注意力度以及时间的，因为身体的情况和年轻人有着很大的区别，是不建议上来做运动的。如果上来就直接运动的话，很有可能出现扭伤或者骨折的情况。

而且也不能对自己要求过高，毕竟自己跟中年人还是有一定区别的，所以也要根据自己的身体素质情况来运动。另外在运动之前，也要有效了解自己的身体是否比较健康，如果有一些疾病或者三高症状的话，是不建议健身的。因为很有可能会让自身的病症越来越严重，甚至还会影响到自己的生命健康情况。

『肆』 健身房八旬老奶奶走红，老年人锻炼身体应该注意一些什么问题

主要还是活动要适量，自己的身体安全第一，多做一些热身活动，要根据自己的身体情况量力而行。

『伍』 79岁的奶奶坚持健身20年，这些年她都是做哪些运动的

79岁的邹家明奶奶每天都会坚持相同的锻炼健身方式，坚持了20年十年如一日地进行着，在这二十年里面，邹奶奶成功减重十几斤，并且极少时间会生病，长长的二十年，病历本上却只有寥寥几页。其实老奶奶这十四年的锻炼方式都是我们司空见惯的，并且每一个人都可以在缺乏专业器材的情况下，顺利地进行练习。

现如今的生活节奏越来越快，人们似乎很少能够找到充裕的时间进行锻炼。但是如果我们留意一下我们花费在手机等电子设备上面的时间，其实我们可以挤出很多碎片时间进行身体锻炼。只要运动了，并且坚持下去，就一定会有效果。运动不仅是保持身材的良方，更是保持积极向上生活态度的方式。

希望你我都拥有健康的身体以及愉悦的心情。

『陆』 79岁奶奶坚持健身20年，她是如何做到的

平时日，我们都在倡导健身，适度的锻炼身体有益健康。可是我们是否能够坚持锻炼呢？如何才算坚持呢？还是看看这位老奶奶吧，79岁的奶奶坚持健身20年，这个事情引发了很多人的赞叹不已，她究竟是多大的毅力，能做到这么坚持呢？太不简单了。