你想长寿

㈠ 你想长寿的理由是什么详细说明

我觉得自己想要长寿的理由是因为自己活得越久的话，见到的事物，还有科技越来越多，就觉得会很值得。

㈡ 哪些小习惯容易加速衰老，若你想健康长寿，尽早改掉

熬夜、消极、吃甜食等这些小习惯容易加速衰老，若想健康长寿需要尽早改掉。对于衰老的来临，很多人都会感到恐慌，所有人都希望自己能够健康长寿，其实要想延缓衰老，就要改掉那些加速衰老的小习惯。

三、常吃高糖分食物

许多人都很喜欢吃甜食，尤其是女性。甜食固然很好吃，但是经常吃高糖分的食物不仅仅会让人发胖，还会对健康造成影响。经常吃高糖食物会伤害皮肤表层的胶原蛋白，导致皮肤松弛，加速衰老。而且如果糖分摄入过量，还会影响身体健康，甚至于减寿。

㈢ 想健康长寿应该做些什么什么决定了你的生活质量

听过许多因为家中老人行动不便，导致两代关系相处十分不好的事件，其中不少甚至闹到极端。老人嫌弃子女不够孝顺，子女则是抱怨父母不理解体贴。都说久病无孝子，但是如果一个人年轻时候，可以注重一些细节，那么在老了时候也会身体更加硬朗。

另外，懂得在年轻时候投资自己身体的人，后期回报极为划算。除了以上和他人相处外，自己身心也会更加开阔，心态更加平和。话不多说，直接切入正题。想要让身体更加健康长寿，生活质量更好，那么你要关注好以下这6个因素。

1.基因

基因是决定许多人是否换家族遗传病的决定因素，相信不少结婚的人都知道，生孩子前要产检，为的就是怕小孩会有一些遗传病，做好些调理，及时预防小病变大，重蹈以前因为经济条件不行而导致一些无法弥补的覆辙。

的确许多疾病都会遗传，不过不少通过后天锻炼，可以改善或者减少一些疾病带来的影响。

6.改善甚至戒除不良习惯

少通宵、少熬夜，少抽烟、少喝酒，千万别吸毒。没事少葛优瘫而多走动跑步。千里之堤溃于蚁穴，不良习惯或许短时间觉得没什么大碍，但是时间长了，累计起来，其实造成的结果是十分吓人。

㈣ 睡前做这几件事，可以让人长寿，你知道吗

睡前做这8件小事,竟可以长寿!

如果你想长寿，你必须做好健康保健，睡前也是一个黄金时期。临睡前是保健的黄金时期，想长寿的人是不会错过的。只有行动起来，才能使长寿变为现实，现在，我们来看看这几件事情，如何让人们长寿。

8、睡前深呼吸有助于长寿

要想长寿，就一定要学会放松、坐或站都可以，深呼吸，感受腹部的起伏，长期坚持可以增加通气量，改善内脏的功能，每天几分钟对健康就有一定的改善。

㈤ “想长寿，多运动”，是养生之道吗你知道有哪些长寿的秘诀吗

其实很负责任的告诉你，多运动确实是长寿的秘诀之一，养生的三要素就是全面补充营养、保持合理的睡眠和适合自己的运动。所以说经常对自己做一些合适自己的运动，是非常有必要的，在养生方面也有着重要的意义，不过，根据每个人的体质和具体情况的不同，我们运动也应该是有选择的，在此我根据自己的经验，为大家总结几点运动的要素，分享给大家，希望对大家有所帮助：

3、恶劣天气不要运动

有的朋友可能会认为，既然运动了，就一定要坚持，其实确实是这样的，因为只有坚持运动才能产生最有效的效果，但是，在大雨或大雪的恶劣天气，我们也不要坚持运动了，因为在这些恶劣天气运动给我们身体带来的伤害，比坚持运动还要大。

㈥ 我国居民人均预期寿命达到77.3岁，你想长寿吗

我并不希望有太长的寿命。因为等到老的时候，自己各方面的身体机能也会出现严重的下滑，并且身体的各种器官疾病也会随之而来。在这种情况下活得太长的话，反而会给自己的家庭带来沉重的负担，同时也会让自己长期受到病痛的折磨。虽然有些老人能够在年纪大的时候依然保持着健康的身体状态以及体魄，但是这样的情况毕竟属于少数情况，大多数的老人在上年纪之后还是饱受疾病的困扰。而这些老人虽然不愿意就此离开，但是病痛对于这些老人的折磨也使得老人非常痛苦。

可以说人如果能够在年轻的时候享受到一切能够享受到的东西，那么就不需要有太长的寿命就已经能够达到心满意足的状态了。虽然有很多人希望能够活得越长越好，但是没有质量价值的寿命明显不符合所有人的期待。

㈦ 要是想长寿，早上起来不要急着做哪六件事

一天的计划是在早上，现在老年人把它作为金科玉律，早起、锻炼和离开，只是为了有一个好的身体。但毕竟，老了，身体的功能逐渐退化，早上有些事情不能匆忙做，否则会影响一天的状态，对健康和长寿也不利。因此，想长寿的人应该被仔细观察。当你早上起床时，你不能匆忙做六件事。

如果你想长寿，那么如果你早起，你该怎么办？

刷牙不到一分钟，很多人都不在乎刷牙。事实上，正确的刷牙方式对口腔健康是非常重要的。每天饮食中都会有残留物，需要及时清理，以帮助抑制细菌滋生，保护口腔健康。刷牙不到一分钟，上下上下刷牙应该干净干净，三分钟左右就够了。

事实上，早上做的每件小事对你的健康都有更大的影响，但由于你已经养成了习惯，你会忽视这些习惯，很容易在很长一段时间内出错，你仍然感到困惑。因此，如果你想长寿，你也应该注意早起的这些小细节。

㈧ 想要长寿和健康哪些习惯能让你活力年轻

现代经济不断发展，人们对于健康和长寿的需求也是更迫切的需求着。所以很多卖保健品的人也是越来越多，但是很多保健品都是不符合国家安全标准，这样的保健品还是不要特别相信为好，有良好的饮食习惯，这是可以对健康起着很大的影响，但是很多人并没有良好的生活习惯，所以容易衰老，身体不健康，那么想要长寿健康，应该如何做呢？

1、少吃加工类食品

加工类的食品一般都添加了很多添加剂，营养物质也是很少留存，但是很多人觉得食用很方便，但是比起那些天然食品来说，这样的食品并不是很健康。咸食及腌制食物也不要多吃，里面的钠盐含量会超标，这对于肾脏也是一种负担，经常食用的话会影响肾脏的功能，还会影响健康，加速人体的衰老。想要长寿和健康，就要戒掉一些不好的生活习惯，养成一个良好的饮食规律，每天摄入的营养一定要很充足，可以自己用新鲜蔬菜做的食物就尽量在家制作，外面的饭不一定很干净，而且营养不够。

㈨ 欲求长寿，应先除病，你知道哪些长寿的秘诀

1丶少。一日三餐，七分饱为宜。俗语说＂饮食七分饱，无病活到老＂，中医认为：＂饮食自倍，肠胃乃伤＂。百岁老人干祖望，中医耳鼻科泰斗，主张蚁食，就是说象蚂蚁一样，不挑食，不多吃。

2丶杂。吃得杂一些，什么都吃这样，营养丰富，齐全《内经》说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充＂。

5丶慢。吃饭要细嚼慢咽，减轻胃肠负担，让消化吸收功能保持良好稳定状态，是身体健康保证。中老年人，以食为养，调节饮食，以养脾胃，牢记上述＂5字诀＂就能减少疾病，延年益寿。

世上没有长生不老药，只有延年益寿的秘诀。