70岁能爬楼梯吗

⑴ 70岁老人每天爬六次4楼可以吗

这要看老人的身体状况，有些老人身体倍棒，身体健康的情况下可以的 而有些老人体弱多病而且心脏不好，那就不建议做这样的运动了，这样爬上爬下会增加心脏负担，会引起心脏病的，所以因人而异。

⑵ 70岁的老人,每天爬六楼对身体好吗

爬山爬楼慢跑都能增加肺合量，促进血液循环，对骨格肌肉都有好处，七十岁宜动不宜静，每天适当爬几次有益健康

⑶ 为什么很多农村老人70岁还能下地干活扛重物，而城市70岁老人爬4层楼都费劲

农村地区的老人可以承担沉重的负担，因为他们习惯了繁重的体力劳动。现在城市居民可以在60岁退休。然而在农村60岁的农民却还是正当年的，还是必须要继续务农干活的。因此，农村地区的70岁老人还能下地干活扛重物，但是城市的老人却是爬楼都难了，可能很多人都会说很神奇，但其实是充满了无奈。

城市的老人从事轻体力劳动，但他们老了就不能做了。至于为什么城里人在70岁时很难上楼，或者是因为他们已经很长时间没有从事繁重的体力劳动了。城市的许多人都在做一些文职工作，尤其是办公室工作，他们退休后身体素质自然会很差。这与长期锻炼的人和没有锻炼的人是一样的。农民已经锻炼了很长时间，所以他们的体力可以一直保持。

⑷ 70岁以上的老年人每天应该运动多久如何做才能更健康长寿

运动可延缓生理功能衰退，有助提高心肺功能与抗病能力，因此任何年龄的人群在体力允许的情况下均应坚持运动，但不同年龄的人群对运动的耐受力不一样，以致运动方式与时间也所有差异。那么，70岁以上老年人每天运动多久合适，如何运动？接下来，医学莘将为您解析。

综上，70岁以上的老年人可选择有氧运动，有助于提高心肺功能，可选择步行、健身舞、骑功率车、太极拳、五禽戏、原地踏步等运动方式，运动时稍感费力、微微出汗即可，体力较好的老年人每次运动半小时，每日运动不宜超过2小时；体力较差的老年人每次运动十分钟，每日运动累计半小时也可获益。还可选择抗阻运动，有助于增加肌肉力量，可选择哑铃卧推或侧平举等增加上肢力量，可选择卷腹、侧卧举腿等增加躯干力量；可选择靠墙蹲起、站立位侧抬腿等增加下肢力量，每周运动2次即可。同时可增加平衡功能与柔韧性的训练。运动的同时应注意改变其它生活方式，适当增加粗粮的摄入，少吃精细食物；合理选择肉类，注意控制油脂摄入；低盐、低糖饮食，增加新鲜蔬菜水果的摄入；戒烟限酒、保持心情舒畅有助健康长寿。

⑸ 家有老人，70岁的老年人怎样运动才能健康长寿呢

坚持运动是一个健康的习惯，老年朋友在运动的同时也要根据自身的情况选择合适自己的运动，不要急于求成、争强好胜，才能让自己更加健康和长寿。

⑹ 这个院子百分之80，90都是60，70岁的老人。没电梯，爬楼梯上5，6楼很费劲

没有办法，只有这样了。有条件的话可以换一下楼房，换哪种有电梯的

⑺ 一个七十岁以上的人七十岁以上的人每天要步行多少步合适呢

七十岁以上的人每天步行6000~8000步合适。

英国牛津大学的专家指出，高龄老人根据自身情况，选择适合自己的锻炼方式。有氧运动可以选择游泳、健步走等。

70岁老人有氧运动后的心率需达到90次/分钟。运动量要循序渐进，不必追求一下子就能游1千米。走路也要适可而止，老人每天走6000~8000步即可，以免超出身体承受范围。不推荐老人爬山、爬楼梯，因为会对膝盖造成伤害。

(7)70岁能爬楼梯吗扩展阅读：

有氧运动能改善老人的心肺功能，对心血管疾病、肥胖、内分泌疾病、神经系统疾病等都有一定的改善作用。

美国匹兹堡大学的研究显示，70岁以后仍然进行恰当的、积极的运动可显著改善肌肉骨骼功能，增强身体灵活性，进而减少跌倒和致残几率。适度的无氧运动能增加肌肉含量，身体更为强壮，能够抵御疾病的侵袭，降低骨折风险。

⑻ 老年人爬楼梯好吗

不太累因为爬楼梯锻炼的是膝关节但伤害最大也是膝关节，但其实爬山的过程中膝关节的压力明显增大膝关节反复撞际，周而复始对重复动作，无疑回加大膝关节的损伤诱发膝关节疾病，爬楼梯不适合老年人爬楼梯下楼梯对膝关节损失更多大所以说老年人不适合长时间爬楼梯

⑼ 老年人适合爬楼梯锻炼吗

不适合，运动量大，不利于保护膝关节，应适速走平路锻炼。