质80岁老肥

『壹』 为什么中年人容易发胖

主要是由于代谢功能随着年龄的增加而变慢。

因为静息代谢会随着年龄增长而变慢，大概每10年降低1%-2%。至少对女性来讲，更糟糕的是更年期前后的一次转变：多余的肥肉开始堆积。这些肥肉不会让人大腿和臀部变厚，而是开始在肚子上堆上一层游泳圈。当然这种现象在男性身上更常见。

这种变化不是只关乎是否美观。腰臀变大预示着心脏病、卒中、糖尿病、代谢综合征甚至某些癌症的风险也会增加，而且对男性和女性来说，都一样。这种转变也有助于解释，为什么更年期后女性的心血管疾病风险就开始追上男性。

大肚子还会让人付出昂贵的代价。2008年，丹麦的一项研究发现，在健康腰围的基础上每增加1英寸(2.54厘米)，女性每年的医疗卫生费用就会增加约3%，男性则会增加5%。

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应对中年发胖的方法：

1、适当控制进食量。防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入，尤其对一些含脂肪过多的高热量食物，如各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时。

2、控制进食速度。进食速度过快也是导致发胖的一个原因，因此放慢进食速度，充分咀嚼后再下咽，咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高，消化吸收越好。

3、多吃蔬果。水果蔬菜中含有大量的抗氧化剂，尤其是富含硒的食物，有助于缓解衰老进程，其中的纤维素能保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。

4、保护牙齿。良好的口腔卫生不仅有益健康，而且让人更显年轻，很多人没意识到，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响，建议中年人半年看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应养成良好的护牙卫生习惯，洁白整齐的牙齿，无疑会减龄。

5、做伸展运动。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是拉伸背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。

6、进行中等强度的体能锻炼。选择适合自己的运动项目锻炼，不仅能保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走等运动，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。

7、保障睡眠质量。深度睡眠时间少，会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。中年人一天要保持七个小时的睡眠，特别要保障深度睡眠质量，以促进体内正常分泌生长激素。

8、及时释放压力。人到中年，事业步入正轨，同时也是家庭的顶梁柱，难免会有许多压力，压力的积压会影响身心健康，应适时舒缓压力，如运动、听音乐、唱歌等，找到适合自己的减压方式，都是可行方法。

『贰』 老肥是干什么用的是一种什么食品料

老肥就是你上一次发面时剩下的面经过发酵用来代替酵母用的。把它当酵母用在面里，发出的面更好吃。我爷爷就是这么做的。

『叁』 老面肥怎么做

准备材料：面粉：适量、酸奶：适量。

1、把面粉倒入干净无水的容器中备用。

『肆』 老肥是什么是肥肉吗

老肥又叫老面，酵面。是做馒头或其他发面用的上次发酵后多下来的酵种。

『伍』 80岁年纪的老人，左心室肥大，心率不齐！饮食方面需要注意些什么吃点什么东西比较好

多吃清淡的食物和新鲜的少吃水果，少吃肉食，尤其不能吃肥肉，不要饮酒，不吃辛辣刺激性的食物。

『陆』 80岁老人的饮食如何进行搭配

老人饮食搭配：

1、每天喝纯牛奶350毫升。可以分两次饮用，早餐或是晚上喝，晚上临睡前喝有促进睡眠和钙吸收的作用，预防老年人骨质酥松。也可以根据老人喜好喝相当量的原味酸奶，纯牛奶、酸奶放入热水中温热，40—50摄氏度最好。

2、宜食用清凉食物和各种瓜果，如绿豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等，一方面可解暑气，另一方面又可补充因出汗多而损耗的大量体液和矿物质。

3、如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

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老年人饮食的注意事项

1、少吃剩饭剩菜。加热剩饭剩菜，营养没剩多少，危害却增加了几倍。比如蔬菜中的维生素C经过反复加热所剩无几，却产生了更多的致癌物亚硝酸盐；动物性食品和豆制品营养损失小一些，但易繁殖微生物或产生致癌物。

2、不宜过于吃素。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易于被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为人体的生长发育和代谢过程，提供大量的优质蛋白和必需的脂肪酸。

『柒』 因为比较胖，一直被叫做“老肥”，想问一下这算不算侮辱性外号

题主你好！不算是侮辱，因为这个外号比较符合事实。只能说叫你“老肥”的人，比较不成熟吧，不懂得体谅他人。不成熟的人，不要跟他计较，跟他计较只能说自己也不成熟吧！
不过，我熟知胖的主要原因，不在于体质（除了重大遗传），主要还是管不住自己的嘴，也就是贪吃，贪吃是一种习气，只要克制自己，时间够长，习气也就消灭了，祝你幸运。
阿弥陀佛！

『捌』 老肥要怎么做

提此问题的人，肯定不是北方人，所谓的老肥、面引子就是老辈子，没有酵母的时候用来发面的天然酵母，头一茬的老肥使用玉米面活水团成团子晒干，后期的都是把发好的面留一小块，下次再发面额时候掺入就可以起到酵母的作用。这种酵母发的面口感好且酸味小。

『玖』 日80岁胖老婆婆可以吗

只要你们俩双方是自愿的，在法律层面说是不违法的，可行。但是在道德层面说，你既然称呼对方是老婆婆，可想而知你只有，30岁左右，在道德层面上讲，是不允许的，你这是乱伦，奉劝施主，快点端正自己的心态。