呼吸长寿

A. 长寿的秘诀是什么

一最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

B. 长寿的秘诀是什么 保持呼吸、不要断气。。。

健康长寿的三大秘诀：
1.均衡营养。
2.有氧运动。
3.心态平和。

C. 慢呼吸能延长寿命吗请说些科学举例

不能，慢呼吸，会导致供氧不足。
经常估计慢呼吸，很容易气血不畅。
长寿，你可以选择慢生活，生活频率慢了，代谢也相对慢了，生命周期也自然更长。
人的寿命和DNA上的端粒酶长短有关，注意对端粒酶的修复也可以延长寿命。
目前食物中比较认可的有狗脊，你可以每天煮一些来喝。

D. 最简单的长寿秘诀是什么

楼主您好，您讲的对，长寿的最大秘诀就是保持呼吸，不要断气，谢谢

E. 用嘴巴呼吸会不利于长寿吗

会不利于健康~用鼻呼吸,大量空气进入肺部,这是正常的呼吸方法
如果是嘴呼吸,大量空气进入食道,这是在鼻呼吸不够用的时候才使用的呼吸辅助器官 用多了是不好的 很多的脏东西 灰尘就直接进入体内了
在情绪一般稳定的情况下 就应该用鼻子呼吸 但是当人情绪很激动 像大量运动以后 或者是遇到很惊吓的事情 就应该借用嘴来呼吸。。免得缺氧了。。

F. 为什么说要长寿，就不要忘了呼吸

在缺少食物的情况下，人可以维持几天的生命，但是如果缺少了空气，那么几分钟人就会窒息。可见，呼吸虽然是再平常不过的事情，但对人体的影响却十分重大。不仅如此，呼吸还和健康有着密切的关系。事实上，正确地呼吸有助于人类长寿。
因为氧气不像人体内其他养料那样能贮存起来，因此人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。然而，大多数人只利用了自己肺活量的1／3。那么，怎样才能充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使自己精力更加充沛?我们可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气的过程中，由于胸廓向上抬，横膈向下，腹部就会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大。这个过程一般需要5秒钟，最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间的练习，可以将屏气时间增加到10秒，甚至更长。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，使肋骨和胸腔渐渐回到原来的位置。停顿一两秒钟后，再从头开始。这样反复10分钟。时间长了，我们就会自然而然地习惯这种深呼吸法。
还有一种比较特殊的呼吸法——静呼吸，就是用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地让空气朝前额流去。可以闭上眼睛，想象自己吸进的空气是有颜色的，如蓝色、淡黄色或绿色，这样会使人感到全身放松，能够重新充满活力。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟，同时想象体内的烦恼随二氧化碳一起排出体外。然后按住左鼻孔重新开始，每遍各做5次。
此外，呼吸还能帮你战胜失眠。临睡前躺在床上，仰脸朝上，两手平放在身体两侧，闭上眼睛，然后开始做深呼吸，同时慢慢抬起双臂，举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原。这样反复10次，就能消除一天的疲劳，而且能让你很快入睡。

G. 你觉得人呼吸的速度会影响寿命的长短吗

不考虑所有影响寿命其它因素的情况下，呼吸频率越低，寿命越长，乌龟长寿就是这个原因，这是科学层面的。如果上升到哲学宗教层面，一个人一生的呼吸次数是注定的。当然，经常深呼吸，做腹式呼吸运动，对健康是有好处的。

H. 呼吸到脐、健康长寿——腹式呼吸怎么做

对于女性而言，基本都是采用胸式呼吸的，胸式呼吸的特点是呼吸的过程中，只有肋骨的上下运动以及轻微的胸腔的扩张，以此来促使肺部的肺泡进行收缩扩张，完成呼吸和排气。但因为呼吸的弧度不会很大，那么肺部的一部分区域，特别是肺底部的肺泡，就得不到完整的扩张和收缩，自然也就限制了通气量。不过这样的呼吸通气量，对于女性来说，也是完全足够了。

腹式呼吸可以调节人体的情绪，进而起到安神的作用。而且对大脑的发育和智力改善都有一定的作用。因为在腹式呼吸的时候，气会留在我们的丹田中，可以调节大脑的兴奋。一般人都知道要“抬头挺胸”，没错，但只对了一半；想要体态更苗条美丽，最关键的其实在于“缩腹”，实实在在地缩腹。我们只要在平常走路或站立时，坚持用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身功效。