钙片50岁

❶ 50岁就必须吃钙片吗

生活中饮食抄补充就好，不一袭定非要用钙片。像吃芝麻糊，芝麻钙含量很高，但就不易消化，打粉的就比较好。广告是从利益出发，不可尽信，讲的科学依据，重点也是为利。看看艰苦朴素的劳动人民，粗茶淡饭，手脚强健。现在物质条件好了却要补钙，还是有很多副作用，如胆结石肾结石。植物补充，心不劳身不苦才是关键，调心御身才能健康。

❷ 五十岁需要吃钙片吗

五十岁需要吃钙抄片的。

“老年人应该长期补充钙及维生素D以防止骨质疏松。”北京大学人民医院创伤骨科主任医师王天兵介绍，根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发表的“原发性骨质疏松诊治指南2011”显示：50岁以上的中国人群中约有7000万以上的人患有骨质疏松症。

香港理工大学应用生物及化学科技学系副教授黄文秀博士表示，人的骨骼在青少年时期不断增长，在30多岁达到顶峰，随后骨质开始慢慢减少，有必要适当补充钙。对于老年人而言，随着年龄不断增长，身体中的钙质也慢慢减少，更需要补充钙质。

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根据最新监测结果显示：中国城市居民平均每日钙摄入量仅为400毫克左右，不到推荐量的1/2。

补钙既可来自食物，也可来自服用的钙片，但食物是身体每日所需钙质的最好来源，只有食物提供的钙达不到推荐量时，才应选择其他方法补钙。

补钙不一定要服用钙补充剂，只要能在饮食上注意“开源节流”，就能达到更好的补钙效果。“开源”就是喝牛奶、吃绿色蔬菜、杏仁、黑芝麻等高钙食品。“节流”就是减少会导致钙质流失的食品，例如猪肉、牛肉等红肉以及咖啡因、盐等影响钙质吸收或加速骨质流失的食品。

❸ 50岁女人补钙吃什么钙片好

50岁的女性一般都进入了更年期，进入更年期是机体衰老的标志，雌激素的水平会下降内，对骨质疏松容会产生严重的影响。患者可多食用钙片，碳酸钙以及葡萄糖酸钙都可以。在服用钙剂的同时要注意多晒太阳，因为钙的吸收是需要维生素D的。平时维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射才能活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收。50岁左右的妇女吃钙片、喝牛奶都可以，主要是要加强对活性维生素D的摄入，只有活性维生素D充足才能使钙吸收得好。

❹ 50岁的女人吃什么钙片好

五十岁女人可以吃碳酸钙D3，可以促进钙吸收，预防骨质疏松，并且含有维生素D，可以预防因为维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱。平时营养饮食，如牛奶、蛋类、鱼类及瘦肉可以促进骨质的合成；进行适度的体育锻炼。

❺ 人过50岁吃哪种钙片好

吃乐力吧，乐力吸收的好，适合老年人吃，再配合着VD吃促进钙吸收，平时再多晒晒太阳，

❻ 50岁以上的人要补钙吃什么好

吃普通的钙片就好，主要应该还是在日常饮食上注意多吃一些富含钙的食物：牛奶及牛奶制品、豆类及豆类制品、鱼虾蟹及海产品等等，适量晒晒太阳

❼ 50岁男性吃什么钙片好

不用吃钙片，经常煲点骨头汤喝就可以了 汤里滴几滴食醋可以把钙溶出来

❽ 50岁左右的人吃什么钙片最好

50岁左右的人可以吃含D3的钙片，吸收的比较好。我们常见的就是碳酸钙D3，医院和药店都有卖的。儿童，妊娠和哺乳期妇女，更年期妇女，老年人都可以使用。

❾ 50岁补钙吃什么钙片好有没有效果好一点的

其实我们每天吃的食物里面含钙是不少的，关键是能不能吸收？钙的吸收是要靠维生素D来协助完成的，我们经常晒晒太阳′人体可以自行合成维生素AD，有利于钙的吸收。我们买钙时最好选择里面含有维生素D3的钙制剂，这样吃了后有利于吸收。

❿ 给50岁的父母买什么钙片好

我给我妈买的是惠普生钙片，含量很高的，在某宝上买会比药店便宜。